ספּאָרט דערנערונג פֿאַר גיינינג דאַר מוסקל - וואָס עס איז נייטיק

כּמעט אַלעמען חלומות פון עפעקטיוו מוסקל בנין. און נוקאַמערז בייסיקלי טריינג צו אָנהייבן צו געווינען וואָג, וואָס איז דעמאָלט ביי אַ קליין ברעכן ערגעץ פאַרפאַלן. דעם אָנווער איז רעכט צו דעם פאַקט אַז עס איז אַ ריכטיק און באַלאַנסט דיעטע. אבער אין להכעיס פון דעם פאַקטאָר, ביגינערז באָדיבוילדערס פֿאַר עטלעכע סיבה אָפּזאָגן צו אָפּשיקן צו ספּאָרט נוטרישאַניסט וואס קען דערקלערן אַלץ און מאַכן די רעכט דיעטע. אויב דאָס פאַרלאָזן זענען נישט, דער רעזולטאַט וואָלט האָבן געוויזן זיך זייער געשווינד. אין נאך, די וואָג וועט ניט פאַרשווינדן מיד. דעריבער, אויב איר ווילן צו אָנהייבן ניצן ספּאָרט דערנערונג פֿאַר אַ סכום פון מוסקל מאַסע, עס איז required צו נעמען צו אַדרעס אַ דייאַטישאַן.

איצט, עס איז נאָר אַ ריזיק נומער פון אַ פאַרשיידנקייַט פון מיטל דורך וואָס מינים נאָר צעוואַרפן אויגן. אַלע פון זיי זענען געצויגן צו זייַן פאַרביק און העל לאַבעלס, ווי געזונט ווי די צוזאָג אַז איר וועט דערגרייכן די רעזולטאטן אין די שאָרטיסט מעגלעך צייַט. אבער אין פאַקט, נישט יעדער ספּאָרט דערנערונג פֿאַר גיינינג דאַר מוסקל פּאָססעססעס די נייטיקע קוואַליטעט.

די מענטשלעך גוף ניצט אַלע קאַנסומאַבאַל פּראָדוקטן און שפּור עלעמענטן ווי אַ מין פון שאַפע, אין וואָס עס האלט אַ פאַרשיידנקייַט פון סאַבסטאַנסיז אין דער צייַט ווען עס הייבט צו הונגערן. עס איז ווייַל פון דעם "שאַפע" מיר ציען די נייטיק נוטריאַנץ אין אַ נויטפאַל. אין אַז פאַל, אויב איר באַשליסן צו דינגען אין באָדיבוילדינג, די וואָג איר נאָר שטעלן איז וויטאַל. דעם דאַרפֿן ערייזאַז פון די פאַקט אַז די טריינינג נעמט אָרט אין אַן אַקטיוו מאָדע, טייַטש אַ ריזיק שפּאַנונג אויף פאַרשידענע מוסקל גרופּעס. און אין קשר מיט דעם קאַמבאַסטשאַן אַקערז און אַלע די סאַבסטאַנסיז אַקיומיאַלייטיד אין די "שאַפע". אבער אין סדר נישט צו שאַטן זייער געזונט, איר דאַרפֿן ספּאָרט דערנערונג. פֿאַר וואָג געווינען, ספּעציעל אין שווער סיטואַטיאָנס, ספּאָרט, ריקווייערז געזונט-געגרינדעט דיעטע. און אויב איר זענען נישט ביכולת צו אָרגאַניזירן עס זיך, עס איז רעקאַמענדיד צו באַזוכן אַ ספּאָרט נוטרישאַניסט.

נאָך די פאַרגרעסערן אין גאַנץ גוף וואָג איז פאַרטיק, עס וועט זיין נייטיק צו גיינ ווייַטער צו פאַרגרעסערן מוסקל מאַסע. דאס וועט העלפן איר צו דערגרייכן בלויז די רעכט געניטונג. די הויפּט זאַך - טאָן ניט דאַרפֿן צו פאַרברענט, אַנדערש איר קענען פאַרגעסן וועגן ספּאָרט און וועגן כייקינג אין די גימס. אבער אויב איר האָבן שוין סטאַרטעד טריינינג און לייגן מער מוסקל מאַסע, איר נאָך טאָן ניט פאַרגעסן די געהעריק ספּאָרט דערנערונג. פֿאַר אַ סכום פון מוסקל מאַסע איז ניט גענוג בלויז עטלעכע עקסערסייזיז זענען אויך נייטיק סאַבסטאַנסאַז אַז שפּעטער וועט זיין געניצט פֿאַר פֿאַרשטאַרקונג די מאַסאַלז די רובֿ.

עס איז אויך כדאי צו שילדערן די מידות אַז טראגט ספּאָרטפּיט.

1. מיט עס איר קענען געשווינד געווינען די נייטיק וואָג.
2. פאַרשווינדן ומנייטיק ינערלעך פעט.
3. עס וועט זיין אַ קלענזינג פון אַלע מוסקל כלים פון טאַקסאַנז.
4. ענדוראַנסע וועט זיין באטייטיק העכער.

דעם איז די הויפּט נוץ אַז ברענגט ספּאָרט דערנערונג פֿאַר מוסקל מאַסע. אַפֿילו כאָטש די גרויס פאַרשיידנקייַט פון רעסורסן, דער פּרינציפּ פון קאַמף זיי האָבן כּמעט די זעלבע. דעריבער, אויב איר האָבן דאָובץ וועגן אַ זיכער ברירה, איז ערשטער צו ווענדן צו professionals וואס וועט זאָגן איר וואָס ספּאָרט דערנערונג פֿאַר מוסקל מאַסע שטעלן וועט פּאַסן איר די רובֿ. אין דערצו, ער וועט זאָגן איר די פּרינציפּן פון זיין אַדמיניסטראַציע.