דיעטע שוועסטערייַ מוטערס

די לעצטע נייַן חדשים, אַלע אייערע געדאנקען זענען סענטערד אַרום די צוקונפֿט בעיבי. אבער דאָ דער קינד איז געווען געבוירן, און איצט איר דאַרפֿן צו טראַכטן נישט בלויז וועגן זיך. פון דיין עסנוואַרג וועט אָפענגען אויף דעם שטאַט פון געזונט פון די בעיבי, ווייַל ברוסט מילך - דער בלויז עסנוואַרג אין זייַן ערשטער חדשים פון לעבן. דעריבער, עס איז וויכטיק צו נאָכגיין אַלע די דאָקטער ס עצה אויף דערנערונג, אַזוי וויכטיק אַ ספּעציעל דיעטע פון שוועסטערייַ מוטערס.

עס זענען עטלעכע ווערייישאַנז פון דיייץ, און זיי אַלע אַנדערש אין דעם זאַץ פון דערלויבט און פּראָוכיבאַטאַד פּראָדוקטן. דיעטע פֿאַר אַ ברעאַסטפעעדינג מוטער דעפּענדס אויף זייַן צושטאַנד און די בעיבי 'ס געזונט, ווי געזונט ווי אויף די בייַזייַן פון אַלערדזשיק ריאַקשאַנז.

וועלכער מאַכט אָפּציע איז ניט געוויינט די יונג מוטער זאָל וויסן אַז די הקדמה פון נייַ טייפּס פון עסנוואַרג אין אייער דיעטע זאָל זיין איינער און מיט אַ מעהאַלעך פון לפּחות 4-5 טעג, אַלע די צייַט אַבזערווינג די נאַטור, בעיבי שטול און ריינקייַט פון זייַן הויט.

דיעטע שוועסטערייַ מוטערס ביז די דורכפירונג פון די חודש די קינד גאָר ילימאַנייץ די נוצן פון:

• קיין יויך,

• קו ס מילך (ביידע היים און אין קראָם)

• קאַווע און שוואַרץ טיי, אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז,

• קיין בייקט סכוירע געמאכט מיט ווייַס מעל,

• סמעטענע

• רייזאַנז,

• קיין Fruits און וועדזשטאַבאַלז אין זייער רוי פאָרעם (חוץ bananas און בייקט apples).

אין דער ערשטער יאָרצענדלינג פון לעבן פון שוועסטערייַ מוטערס דיעטע ריקווייערז עסן מאַמי דאָזיקע פּראָדוקטן:

• בוילד דאַר פלייש ,

• גרינס זופּ,

• בייקט apples און bananas,

• פאַרשידן פּאָררידגעס פֿון באַקוויט, אָוץ, פּאַפּשוי, גערשטן, ווייץ גראָאַץ ,

• מאַסלינע ייל, פּאַפּשוי בוימל, זונרויז ייל און ניט מער ווי 15 גראַמז פון פּוטער אַ טאָג,

• קוואַל וואַסער, גרין טיי, יויך היפּס, סטוד פרוכט.

אויף די עלפט טאָג נאָך געבורט דיעטע שוועסטערייַ מוטערס סאַפּלאַמענטאַד מיט עטלעכע פּראָדוקטן, צו אַרייַן צו זיין אין קליין פּאָרשאַנז און ביסלעכווייַז:

• באַקינג מיט Bran און ברוין ברויט ,

• בוילד אָדער בייקט פּאַטייטאָוז,

• בוילד, בייקט אָדער האַלב פיש אויף אַ פּאָר,

• עגגס און האַרט ניט-שאַרף טשיזיז,

• קעפיר, פערמענטעד בייקט מילך, הייַזקע קעז,

• בוילד אָדער בייקט פּאַטייטאָוז,

• קליין פּאָרשאַנז פון מאַקאַראָנען,

• פריש גרינז,

• בוילד, געפּרעגלט אָדער סטימד וועדזשטאַבאַלז (קירבעס און טערנאַפּס, קעראַץ, אַניאַנז, קאַבאַק און בוריק, בראַקאַלי און בלומענקרויט).

אין דערצו צו טיי אָדער ווי אַ סנאַקק קענען ווערן געניצט פּרונז, דאַר אַפּראַקאַץ און דאַטעס. פּאַסיק דריינג אָדער בייגעלעך, ביסקאַץ, קראַקערז, פּיראָג, פּאַנקייקס צוקיני און קראַקערז.

ווי באַלד ווי דער קינד איז געווען איין חודש און 60 טעג פון זיין לעבן, דיעטע פֿאַר ברעאַסטפעעדינג איז ריפּלענישט, ינקריסאַז די רשימה פון אָטערייזד פּראָדוקטן און פאַרקלענערן ינהיביטיאָנס. אבער איר קענען ניט טרינקען אַלקאָהאָל, שוואַרץ טיי, און גאַנץ מילך, און עסן רייזאַנז. קענען ווערן צוגעלייגט צו די טעגלעך מעניו:

• היים-האַלב קאַרש, עפּל און פלוים קלעם ,

• זויער קרעם ווי אַ סאָוס פון קיילים,

• רוי Fruits און וועדזשטאַבאַלז דיפּענדינג אויף די צייַט,

• קיניגל פלייש, טשיקאַנז און וואַכטל, ווי געזונט ווי קאַלבפלייש,

• קיין ניסלעך (פּינאַץ און פּאַסטאַשיאָו הערשן)

• גרינס זופּ מיט דערצו פון פּאָמידאָר זאַפט אָדער פּאָמידאָר,

• זאַפט פון בלובעריז, קורראַנץ, קראַנבעריז אָדער טשעריז, פּיטאַד.

אַרויף צו זעקס חדשים פון לעבן מאַם זאָל זיין יקסקלודיד פון זייער דיעטע טרינקען און מילך, און צו די פֿריִערדיקע זאַץ פון פּראָדוקטן קענען זייַן צוגעגעבן:

• גערשטן און מילאַט קאַשע,

• האָניק, מאַלאַסאַז, און פּראָפּאָליס,

• גרין אַניאַנז, סעלדעריי, באַסיל, טאַרראַגאָן, טיים, מינץ, אָרעגאַנאָ, מעליס, סייווערי,

• פריש דזשוסאַז פון ביץ, פּאַמקאַנז, apples און קעראַץ.

ווען דער קינד ריטשאַז זעקס חדשים אין די מוטער 'ס מעניו קענען אַרייַננעמען קליין פּאָרשאַנז פון SEAFOOD, פריש קנאָבל און בינז. דו זאלסט נישט פאַרגעסן אַז יעדער מענטש האט זייַן באַזונדער אָרגאַניזם און רעספּאָנד צו פאַרשידן פּראָדוקטן. יעדער מוטער זאָל זיין אַדמינאַסטערד מיט וואָרענען אין אייער דיעטע יעדער נייַ פּראָדוקט, קעסיידער פאָקוסינג אויף דיין בעיבי. דיעטע שוועסטערייַ מוטערס בלויז געבן דזשענראַלייזד עצה אויף דערנערונג מוטער בעשאַס לאַקטיישאַן. דעריבער, קליין דיווייישאַנז פון די כּללים.