דיעטע: עגגס און אָראַנדזשאַז

דורך זומער, יעדער פרוי וויל צו פאַרלירן וואָג. איך וואָלט ווי צו ציען די ופמערקזאַמקייַט פון זכר שלאַנק טאַליע און פלאַך טאַמי. נאָר איצט איז די צייַט, און עקסטרע וואָג נישט געגאנגען צו גיין אַוועק. זען אויב מיר קענען ברענגען איר געשטאַלט אין פאָרעם פעסט, און אַפֿילו מיט געזונט Benefits?

דיעטע

פילע באַרימט קנאַל שטערן אַזוי-גערופֿן European דיעטע, עגגס און אָראַנדזשאַז וואָס זענען די הויפּט פּראָדוקטן. אנדערע פּראָדוקטן זענען אָדער גאָר יקסקלודיד פון די דיעטע, אָדער שטרענג באגרענעצט, דיפּענדינג אויף די וואַריאַנט. דיעטע מיט אָראַנדזשאַז און עגגס לייכט פּאָרטאַטיוו, אַזוי וועט פּאַסן רובֿ מענטשן. 5 טעג, איר קענען באַקומען באַפרייַען פון 5 קג.

אַדוואַנטאַגעס

פֿאַר עפעקטיוו וואָג אָנווער זענען צוויי נוציק פּראָדוקטן זענען אויסדערוויילט. עגגס זענען באקאנט צו זיין וווילטויק צו געזונט, ווי רייַך אין פּראָטעינס און וויטאַמינס נייטיק פֿאַר אונדזער גוף. אָראַנגעס זענען רייַך ניט בלויז וויטאַמינס אָבער אויך שפּור יסודות אַז ביישטייערן צו די ברייקדאַון פון פעט, ווי ווויל ווי פֿאַרבעסערן געמיט. בעת דער טאָג, דער גוף נעמט אַ גענוג סומע פון עסנוואַרג, אַזוי די געפיל פון הונגער איז יוזשאַוואַלי ניטאָ. אין דערצו, עס זענען פאַרשידענע וועריאַנץ פון די דיעטע, אַזוי עס קענען זיין טיילערד צו די פּיקיוליעראַטיז פון זייַן גוף.

שאָרטקאָמינגס

דיעטע עגגס איז פאַרבאָטן צו נשים מיט אַלערדזשיז צו יי פּראָטעין. דערצו, עס איז נישט רעקאַמענדיד פֿאַר מענטשן וואס האָבן ניר אָדער לעבער קרענק. אַזוי איידער איר באַשליסן צו באַראַטנ זיך אַ מומכע.

דיעטע אָפּציעס

קורץ ווערסיע

ידעאַל פֿאַר שנעל וואָג אָנווער דיעטע איז אַ קלאַסיש, עגגס און אָראַנדזשאַז וואָס זענען צעשיקט יוואַנלי איבער דרייַ מילז. עס זאָל זיין געגעסן פּער טאָג דורך דרייַ וניץ פון יעדער פּראָדוקט. ווי אַ רעזולטאַט, פֿאַר פרישטיק, לאָנטש און מיטאָג, איר קענען עסן איינער יי און איינער מאַראַנץ אין אַ צייַט.

דעם פּראָצעדור לאַסץ אַרויף צו 5 טעג. זייט זיכער צו טרינקען טעגלעך אַרויף צו 2 ליטער פון וואַסער, קענען זייַן טיי, אָבער אָן צוקער, מיט אַ מיינונג צו ריסטאָרינג די וואַסער וואָג.

א מער מילד ווערסיע פון דעם מיני-דיעטע דיעטע איז פּאַסיק צו צעפירן גרין אָדער גרין סאַלאַט, פיברע און סאַטשערייטאַד מיט ייאַדיין. אַ וויכטיק הערשן: אויב קיין צושטאַנד איז, ניט שפּעטער ווי 4 שעה איידער בעדטיים.

לאַנג ווערסיע

2 וואָכן

דיעטע (אָראַנדזשאַז און עגגס) קענען לעצט אַרויף צו 2 וואָכן. זייַן עסאַנס אין דעם פאַל טוט נישט טוישן באטייטיק. יעדער טאָג אין יעדער פון די דרייַ מילז זאָל זיין געגעסן 1 מאַראַנץ און 1 יי. אין דעם פאַל, די לעצטע מאָלצייַט איז אריינגערעכנט אַ גלעזל פון יאָגורט אָדער זויער מילך. אנדערע נוטרישאַניסס אין דער ערשטער וואָך איז רעקאַמענדאַד צו אַרייַננעמען אין די טעגלעך דיעטע פון Fruits אָדער וועדזשטאַבאַלז.

4 וואָכן

אן אנדער רעצעפּט: אַ צוויי-וואָך דיעטע, עגגס און אָראַנדזשאַז פֿאַר וואָס וועט זיין געניצט בלויז אין דער ערשטער וואָך. די רגע וואָך איז געהאלטן אויסשליסלעך מיט דרייַ פאַרשידענע טוווע קאַנסאַמשאַן בעשאַס דעם טאָג.

דריט וואָך - צו פּאַרע וועדזשטאַבאַלז, די פערט אַלאַוז אָפּטראָג פון וועדזשטאַבאַלז, פיש און הינדל, סטימד.

אַזוי, עס טורנס אויס, עס איז אַ וועג צו געשווינד און לייכט פאַרלירן וואָג. דיעטע (עגגס און אָראַנדזשאַז) אַלאַוז איר צו זען אַ באַטייַטיק ווירקונג נאָך בלויז צוויי טעג. און דיין ידעאַל Forms וועט אַמאָל ווידער קאַפּטיווייט די מיינונגען פון מענטשן!