ווי פיל וואַסער אַ טאָג זאָל טרינקען אַ מענטש? די ראָלע פון וואַסער אין אונדזער לעבן

ונטערטעניק אַז די געזונט, שיינקייט און האַרמאָניע פון אַ מענטש דעפּענדס אויף ווי פיל עס קאַנסומז ריין וואַסער ריסעס קעסיידער. עס איז ספּעציעל פאָלקס צווישן דייאַטערז. עס איז אַ פאַרקערט מיינונג: וידעפדיק פליסיק פּראַוואָוקס ידימאַ, קריייץ אַן נאָך מאַסע אויף די קידניז און האַרץ. אַזוי ווי פיל וואַסער אַ טאָג זאָל טרינקען אַ מענטש און ווי צו רעכענען די טעגלעך קורס פֿאַר יעדער יחיד? זאל ס פּרובירן צו ענטפֿערן די שאלות.

די קלאַל פֿאַר אַ דערוואַקסן

ערשטער, יעדער מענטש וועגן 70% וואַסער. צווייטנס, אויף דעם טאָג מיר פאַרלירן אַ פּלאַץ פון פליסיק אין די פּישעכץ, פעסעס, שווייס. אַקקאָרדינגלי, די אָרגאַניזם איז אַ רעגולער דאַרפֿן פֿאַר נאָרמאַליזיישאַן, ומקערן די וואַסער וואָג. דעריבער, סייאַנטיס רעקאָמענדירן טרינקט בייַ מינדסטער 8 ברילן פון ריין וואַסער טעגלעך, אָן אַכטונג צו סופּס, בראָטהס, דזשוסאַז, טיי און אנדערע ליקווידס.

עס איז אן אנדער האַשאָרע. מאָל, אַ מענטש זאָל טרינקען פיל וואַסער צו איין פון קאַלאָריעס געגעסן האט 1 מל פון ריין פליסיק. אבער די טעאָריע דערנאָך געביטן. און לויט צו זייַן נייַ ווערסיע, צוזאמען מיט די געוויינטלעך געטרונקען וואַסער צו ריפּלעניש פליסיק אין דעם גוף, איר קענען נוצן קיין פון בעוורידזשיז און עסנוואַרג אַז אַנטהאַלטן עס. מיר זענען גערעדט וועגן דער ערשטער קיילים, קאָמפּאָטעס, זשעלע און אַזוי אויף. אַקטואַללי, עס איז שווער צו פֿאַרשטיין ווי פיל וואַסער אַ טאָג זאָל טרינקען אַ מענטש, ווייַל די מיינונגען פון דאקטוירים און נוטרישאַניסס אויף די ונטערטעניק דיווערדזש.

מאָדערן חשבונות פון וואַסער סטאַנדאַרדס, דיפּענדינג אויף די וואָג

די געדאנק אַז דער יחיד איז גענוג צו פאַרנוצן 2 ליטער פון וואַסער פּער טאָג, געהאלטן עראָוניאַס. הייַנט, סייאַנטיס זענען ביכולת צו רובֿ אַקיעראַטלי רעכענען ווי פיל וואַסער אַ מענטש זאָל טרינקען פּער טאָג. דער טיש ונטער וועט העלפן צו רעכענען די באַנד פון פליסיק דיפּענדינג אויף די וואָג.

דעם טיש ווייזט די וואַסער קורס עקסקלודינג אנדערע ליקווידס: .. טיי, קאַווע, דזשוסיז, אאז"וו אויך לויט צו שטודיום, עקספּערץ רעקאָמענדירן צו נוצן די פאַרנעם פון דער ערשטער העלפט פון די טאָג. אין דעם פאַל, איידער געגאנגען צו בעט די סומע פון וואַסער איר טרינקען זאָל זייַן מינימאַל. אַזוי איר קענען ויסמייַדן אַנוואָנטיד געשווילעכץ. טרינקט וואַסער, פּרעפעראַבלי איידער מילז, ביי מיטאָג טרינקען דעם איז ניט רעקאַמענדיד, ווי געזונט ווי פאַרנוצן פליסיק בעשאַס מילז. אבער קווענטשינג דאָרשט אָן ריסטריקשאַנז רעקאַמענדיד בעשאַס טיף ווערקאַוץ.

וואָס איז עס וויכטיק צו טרינקען אַ פּלאַץ?

אַמאָל ידענטיפיעד, ווי פילע ברילן פון וואַסער אַ טאָג זאָל טרינקען אַ דערוואַקסן, איר דאַרפֿן צו פֿאַרשטיין די וויכטיקייט פֿון דעם. עס זענען עטלעכע סיבות צו אַדכיר שטרענג צו די כּללים:

• וואַסער פּראַמאָוץ וואָג אָנווער ווייַל עס סאַפּרעסיז די אַפּעטיט. ווען אַ מענטש יקספּיריאַנסיז אַ געפיל פון הונגער, עס העלפּס צו קאָפּע מיט אים. אין דערצו, די וואַסער טוט ניט אַנטהאַלטן קאַלאָריעס.
• ווער עס יז וואס טרינקען גענוג פלוידס, ראַדוסאַז די ריזיקירן פון האַרץ און וואַסקיאַלער חולאתן.
• וואַסער גיט אַ בוסט פון ענערגיע, סאַפּרעסיז מידקייַט און ימפּרוווז קוילעלדיק אויפֿפֿירונג.
• מאַנגל פון פליסיק קענען צינגל כעדייקס.
• וואַסער נעמט דירעקט טייל אין דעם פּראָצעס פון דיידזשעסטשאַן. איר קענען ויסמייַדן פילע פון די כאַסאַלז פֿאַרבונדן מיט די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך.
• צוזאַמען מיט דעם גוף פון פליסיק שעדלעך סאַבסטאַנסיז זענען אונטערשיידן, טאַקסאַנז.

און דעם איז ניט אַלע די סיבות וואָס איר דאַרפֿן צו טרינקען שעפע פון וואַסער. געדענקען אַז עס איז אויך אַ מקור פון געזונט און שיינקייט. עס איז משפּיע ניט בלויז די ינערלעך גשמיות צושטאַנד, אָבער אויך אויסזען. ספּעציעל Positive פליסיק איז משפּיע די הויט.

וואָס מין פון וואַסער זאָל זיין שיקער?

דעפּענדינג אויף ווי פיל וואַסער אַ טאָג זאָל טרינקען אַ מענטש, עס איז אויך וויכטיק צו וויסן אַז די מנוחה פון די פליסיק געהאלטן קרום. ווייַל קיין אנדערע טרינקען - מילך, זאַפט, אַלקאָהאָל אָדער קאַווע - אַנטהאַלטן אַ זיכער סומע פון קאַלאָריעס. דעריבער, זיי קענען זיין גאַנץ גלייַך צו דער מאַכט צושטעלן, אלא ווי צו טרינקען. אויב מעגלעך, עס איז בעסטער צו געבן די מאַקסימום פון שעדלעך ליקווידס. לעמאָשל, סאָדע, פּאַקידזשד דזשוסאַז, אַלקאָהאָל. פאַרבייַטן מיט אַ ריין ניט-קאַרבאַנייטיד מינעראַל וואַסער. ווייַל אַ פּלאַץ פון טרינקען, וואָס מיר נוצן צו שטילן זייער דאָרשט, אויף די פאַרקערט, עס פּראַוואָוקט. ספּעציעל אַלקאָהאָל. עס קענען פירן צו דיכיידריישאַן, צו נוצן עס אין די היץ ווען דאָרשטיק.

עטלעכע פון אונדז געפֿינען עס שווער צו ומקערן וואַסער וואָג, ווייַל איר קענען נישט קראַפט זיך צו טרינקען ווען איר טאָן ניט ווילן. אין דעם פאַל עס איז בעסער צו שיעור די ינטייק פון אנדערע פלוידס. למשל, צו באַזייַטיקן פֿון די דיעטע פון זופּ. און פאַרבייַטן עס מיט אַ גלאז פון ריין וואַסער. געדענק: צאַפּן פליסיק טוט נישט ברענגען Benefits, ווייַל זייַן זאַץ איז אויך פילע ימפּיוראַטיז וואָס זענען שעדלעך צו געזונט. פּאַסיק פֿאַר געטרונקען קיין ניט-קאַרבאַנייטאַד מינעראַל. אין אַן עקסטרעם פאַל, בוילד אָדער Carefully פילטערעד פליסנדיק וואַסער.

סאָף

איינער זאָל שטענדיק געדענקען אַז אַלע כּללים וועגן ווי פיל וואַסער אַ טאָג זאָל טרינקען אַ מענטש, איר דאַרפֿן צו שטעקן מיט זאָרג. די מענטשלעך גוף איז אַנדערש. און טאָן ניט מיד אָנהייבן צו דורכפירן אַלע נאָרמאַל אויף דער ערשטער טאָג. אין דער געשיכטע פון קאַסעס ווו אַ אָוווערדאָוס פון אַ פּראָסט פליסיק געפֿירט צו טראַגיש קאַנסאַקווענסאַז האָבן שוין געמאלדן. אַזוי, זאָל ערשטער רעכענען ווי פיל וואַסער אַ טאָג זאָל טרינקען אַ מענטש. און דעמאָלט ביסלעכווייַז בויען טרינקט רעזשים. עס איז דיזייראַבאַל צו שטרענג קאָנטראָלירן דעם פּראָצעס, ווייַל אַלץ איז גוט אין מאַדעריישאַן.