נידעריק קאַלאָריע קעבאַב הינדל איז פּאַסיק פֿאַר מענטשן וואס זענען וואַטשינג זייער וואָג

רובֿ מענטשן בעסער צו האָבן אַ גוט רעכענען. ווי פילע באַרימט מענטשן, שיין געשטאַלט - עס איז נישט גרינג, און אַ גרויס און טעגלעך שווער אַרבעט אויף זיך. אַז עס איז קיין פעט אויף די טאַליע, עטלעכע אַקטיוויטעטן דאַרפֿן צו זיין פאַרקנאַסט צו דורכפירן גימנאַסטיק עקסערסייזיז, ווי ווויל ווי מאָניטאָר זייער דיעטע. דער רעזולטאַט פון דעם אַרבעט וועט טרעפן אַלע די קאָס. שיין געשטאַלט, לויט צו פילע דאקטוירים, עס איז אויך גוט געזונט.

פילע נוטרישאַניסס צו טייַנען אַ גוט פאָרעם פאָרשלאָגן אַ ברייט פאַרשיידנקייַט פון טייפּס פון דיייץ. די עסאַנס פון אַלע דיייץ - איז צו ויסמייַדן פאַטטי, הויך-קאַלאָריע עסנוואַרג. עס איז אויך נייטיק אַז אין די דיעטע פון אַלע די וויילער קאַמפּאָונאַנץ: פּראָטעינס, קאַרבאָוכיידרייץ, פאַץ זענען אין זיכער פּראַפּאָרשאַנז. הינדל פלייש איז ידעאַל פֿאַר אַלע טייפּס פון דיייץ. הינדל נידעריק-קאַלאָריע, לייכט דיידזשעסטיד. אַפֿילו קאַלאָריע באַרביקיו הינדל איז ניט ווי הויך ווי אַז פון פלייש - כאַזער אָדער רינדערנס.

סקיוערז פון הינדל קענען פאַרגינענ זיך מענטשן וואס Carefully נאָכפאָלגן די פיגור. אין דער קוואַל און די זומער אין נאַטור יעדער יינער וויל צו זיצן אויף די ברעג מיט אַ גוט פירמע, און מייַכל זיך צו אַ הייס באַרביקיו. קאַלאָריע הינדל איז 120-180 קאַלאָריעס פּער הונדערט גראַמז פון עסנוואַרג. נוטרישאַניסס רעקאָמענדירן בלויז סיזאַנד סקיוערז בשמים און נידעריק-פעט מייַאָנעז נאָר איידער קוקינג, דעמאָלט עס וועט זיין ווייניקער נערעוודיק. הינדל גרינג, אַזוי עס טוט נישט דאַרפֿן אַ לאַנג צייַט צו מאַרינירן, און טוט נישט דאַרפן אַ גרויס די סומע פון הייס בשמים.

קאַלאָריק קעבאַב הינדל וועט אָפענגען אויף וואָס טייל פון די פלייש איז געניצט. לעמאָשל, הינדל ברוסט, אָדער גאַנץ לוין, כּולל ווייניקערע קאַלאָריעס ווי די דיך. אויך פֿעיִקייטן הינדל און קאַטעגאָריעס: הינדל ערשטער קאַטעגאָריע וועט אַנטהאַלטן מער קאַלאָריעס ווי אַ רגע. קאַלאָריעס אין הינדל איז נישט אַזוי שרעקלעך, ווייַל די פלייש זיך איז אַ דייאַטערי. דאקטוירים וואָרענען אַז די באַרביקיו קענען ווערן געניצט בלויז אויב עס זענען קיין גאַסטראָוינטעסטאַנאַל חולאתן. כאָטש עס סקיוערז פון הינדל, עס נאָך כּולל די בשמים, און די טעכנאָלאָגיע זיך - ראָוסטינג - קענען אָנמאַכן אַ נומער פון יגזאַסערביישאַנז.

קליין קאַלאָריעס אין הינדל דערפרייען ווער עס יז ווער איז אינטערעסירט אין ספּאָרט, דאַנסינג און טויגיקייַט. פֿאַר אַטליץ, דער פּראָטעין עסנוואַרג איז נייטיק פֿאַר די אַנטוויקלונג פון מוסקל געוועב. און אין הינדל פלייש פּראָטעין צופרידן איז זייער הויך. דעריבער, נידעריק קאַלאָריע באַרביקיו הינדל איז זייער געזונט סוטאַד פֿאַר מענטשן וואס פירן אַן אַקטיוו סטיל. גוט מיט הינדל פלייש קאַנסומד רוי וועדזשטאַבאַלז און גרינז. נוטרישאַניסס טאָן נישט רעקאָמענדירן צו נוצן פֿאַר קוקינג קעבאַבס אַניאַנז און טאַמאַטאָוז. עס ס שאַרף גענוג וועדזשטאַבאַלז, נאָך וואָס קענען זיין אַ ווייטיק און העאַווינעסס אין די מאָגן. עס איז געזונט סוטאַד סאַלאַט, קיוקאַמערז.

זומער אויף דער טעריטאָריע פון אונדזער מדינה איז גאַנץ קורץ, עס איז נייטיק צו האָבן צייַט צו געניסן די וואַרעם טעג, גרין פאָליאַגע און גראָז, מנוחה נעבן וואַסער. עס איז אוממעגלעך צו ימאַדזשאַן אָן אַ באַרביקיו מאַכנ אַ פּיקניק, און טשוזינג די פּראָדוקטן, איר דאַרפֿן צו געדענקען אַז נידעריק קאַלאָריע קעבאַב הינדל פלייש דיעטע מאכט עס ינדיספּענסאַבאַל.