רייַז דיעטע

איינער פון די מערסט עפעקטיוו, ביליק און געזונט דיעטע איז רייַז, וואָס איז געזונט קלעאַנסעס די גוף פון טאַקסאַנז, סאָלץ, שעדלעך סאַבסטאַנסיז, עס העלפּס באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק וואָג איז כאָולסאַם און נערעוודיק. עס איז רייַך אין מינעראַלס, פיברע און קאַרבאָוכיידרייץ.

עס זענען פילע אָפּציעס פֿאַר העסקעם מיט די רייַז דיעטע. רובֿ אָפֿט זיי נוצן ברוין רייַז, ווייַל עס סטאָרז מער נוציק פּראָפּערטיעס, אָבער ניט דאַווקע. ווען שטרענג דיעטע איז נישט ערלויבט קאַנסאַמשאַן פון אנדערע פּראָדוקטן, אין אנדערע קאַסעס דערלויבט (און אַפֿילו נייטיק), פאַרשידן וועדזשטאַבאַלז, פרוכט (ספּעציעל רייַך אין וויטאַמין C) ווי ווויל ווי גרין טיי און ניט-קאַרבאַנייטאַד מינעראַל וואַסער. דו זאלסט נישט נוצן פאַרשידענע בשמים, סאָסיז און ספּעציעל זאַלץ.

דרייַ-טאָג שייגעץ רייַז דיעטע

אויף די טאָג איר דאַרפֿן צו קאָכן אַ גלאז פון רייַז אָן זאַלץ. טיילן עס אין 3 פּאַרץ. וואַשן אַראָפּ מיט עפּל זאַפט Fig. קענען ווערן צוגעלייגט אויב נייטיק אין די דיעטע פון 3 apples. עס איז ניט נייטיק צו טייַנען די דיעטע פֿאַר מער ווי 3 טעג, עס איז שלעכט פֿאַר די געזונט.

די פינף-טאָג רייַז דיעטע "2 מילז"

אויף די טאָג איר דאַרפֿן צו קאָכן אַ שיסל פון בוילד רייַז און אַ טעלער פון בוילד פיש. עסן מילז סעפּעראַטלי אָן מיקסינג זיי. איר קענען לייגן פריש הערבס. בעשאַס די דיעטע איר דאַרפֿן צו טרינקען וואַסער, אָבער ניט נאָך קאַנסאַמשאַן פון בוילד רייַז.

די זיבן-טאָג דיעטע "גרינס"

דיעטע סאַגדזשעסץ אַז בוילד רייַז קענען זיין געוויינט מיט קיין פריש וועדזשטאַבאַלז. איר קענען לייגן אין פאַרשידענע גרינס קיילים פון מאַסלינע בוימל. איר קענען ניט נוצן סאָסיז און סיזאַנינגז. דער באַנד פון וועדזשטאַבאַלז ינקלודעד אין די דיעטע זאָל ניט זיין גרעסער ווי די באַנד פון רייַז.

רייַז דיעטע וואָג אָנווער

ווייקן אין דער מאָרגן 2 לעפל רייַז. אין די אָוונט, די וואַסער ויסגעשעפּט, פּלאָמבירן מיט פריש און שטעלן אויף פייַער. קאָכן, אַראָפּנעמען פון היץ, אַוועקוואַרפן אין אַ קאַלאַנדער און שווענקען. איבערחזרן טריט 2 מער מאל, ביז די רייַז איז קאָכן. עסן פרישטיק. נאָך 4 שעה, איר קענען עסן אנדערע עסנוואַרג. די דיעטע נעמט 45 טעג.

רייַז דיעטע "5 וואַליומז"

אין 5 טעפּלעך מוזן זיין שטעלן צו 2 טייבאַלספּונז פון געוואשן רייַז. שטעלן זיי אין אַ רודערן. דעקן מיט וואַסער. בעשאַס די 4 טעג איך איז געווען אין די טעפּלעך וואַסער טעגלעך. אויף טאָג 5 אין דער מאָרגן די וואַסער פון איין גלאז צו צונויפגיסן, און די רייַז איז גאָר עסן פֿאַר פרישטיק. די ליידיק גלאז ווידער פּלאָמבירן די רייַז, לייגן וואַסער און שטעלן לעצט. צו טאָן אַזוי אויף אַ טעגלעך יקער. שיעור זיך צו עסנוואַרג דאַווקע, די הויפּט זאַך אַז די זאַלץ צופרידן אין עס איז מינימאַל. דיעטע צו טייַנען ניט מער ווי 2 וואָכן.

רייניקן רייַז דיעטע

אין סדר צו רעדוצירן די סומע פון קראָכמאַל קאַנטיינד אין די רייַז, דעם שווענקען גלאז גריינז (פּרעפעראַבלי עלאָנגאַטע) גיסן ליטער פון וואַסער. שטעלן אַ ביסל שעה אין די פרידזשידער. קאָכן די רייַז מיט אַ ביסל זאַלץ און קיין בשמים. אויף אַ ליידיק מאָגן אין דער מאָרגן עס זענען צוויי ספּונז. איר קענען טרינקען אַ פּאָמידאָר זאַפט אָדער טיי אָן צוקער. עסן עסנוואַרג קענען זיין אַ שעה, אָבער אין זייַן זאַץ טוט נישט אַרייַננעמען אַ פּלאַץ פון צוקער און מעל איז בעסער צו ויסשליסן. די מערסט בילכער עסנוואַרג - Fruits און וועדזשטאַבאַלז ווי געזונט ווי פיש און דאַר פלייש. א דיעטע דיזיינד פֿאַר 2 וואָכן נאכגעגאנגען דורך אַ איין וואָך ברעכן איז נייטיק.

אין סדר צו רעדוצירן די מאַסע אויף דעם גוף, איר מוזן עסן עסנוואַרג מיט פּאַטאַסיאַם, ווייַל עס שטארק ווען דיייץ עקסקרעטעד פֿון דער גוף און דעם קענען אַדווערסלי ווירקן די האַרץ. פֿאַר די צוועקן וועט צוגאַנג דאַר אַפּראַקאַץ, רייזאַנז און בינז. צו פאַרגיטיקן פֿאַר דעם מאַנגל פון מינעראַלס, פּרעפעראַבלי טרינקט גרין טיי, ווי געזונט ווי וואַסער מיט די דערצו פון אַ קניפּ פון ים זאַלץ און אַ קליין סומע פון עפּל עסיק.

נאָך די דיעטע פון דעם קורס איר זאָל נישט עסן ווידער אַלע ינדיסקרימאַנאַטלי, אַנדערש איר קענען געשווינד צוריקקריגן יענע קילאָוז אַז האָבן געארבעט אַזוי שווער צו פאַרלירן. עס איז קעדייַיק צו לאָזן די דיעטע ביסלעכווייַז, פּייינג מער אכטונג צו Fruits און וועדזשטאַבאַלז.

איידער איר "גיין אויף אַ דיעטע", איר זאל וועלן צו באַראַטנ זיך אַ מומחה נוטרישאַניסט, וואס קענען העלפן געפינען די מערסט פּאַסיק גענומען אין חשבון די שטאַט פון אייער געזונט.