בוילד רייַז - אַ נידעריק-קאַלאָריע מאָלצייַט

פּראָדוקט איבערבליק

פון רייַז עס איז איינער פון די מערסט פּראָסט עסנוואַרג אין פילע פּאַרץ פון דער וועלט. דעם מעמד דעפּענדס אויף די פֿעיִקייטן פון זייַן ברידינג. אבער דעם איז רעכט צו דעם פאַקט אַז די בוילד רייַז, טראָץ זייַן נוטרישאַנאַל ווערט איז שיין נידעריק קאַלאָריע. דעם פּראָדוקט איז אַ ויסגעצייכנט זייַט שיסל פֿאַר קיין פלייש, פיש און גרינס קיילים. בוילד רייַז האט ויסגעצייכנט געשמאַק. די פּראָדוקט זיך איז זייער סאַטיספיינג, אַזוי איר דאַרפֿן זייער קליין קאַשע צו באַפרידיקן די מערסט שטרענג הונגער. בוילד רייַז כּולל אַ גרויס סומע פון נוציק קאַרבאָוכיידרייץ, וואָס זענען ויסגעצייכנט "ברענוואַרג" פֿאַר די מענטשלעך גוף. אין דעם פּראָצעס פון דיידזשעסטשאַן זיי זענען קאָנווערטעד אין די ענערגיע מיר דאַרפֿן. די גרעסטע נוץ ברענגט ברוין רייַז. Carefully פרעעינג די קערל פֿון די פּסוילעס, מיר צונעמען די פּראָדוקט פון אַ גרויס נומער פון מינעראַלס און וויטאַמינס. טראָץ דעם, אַפֿילו פּילד רייַז איז אַ רייַך מקור פון פאָספאָרוס, קאַלסיום, פּאַטאַסיאַם און וויטאַמינס פון גרופּע בי

בוילד רייַז (קאַלאָריע)

אין דער וועלט עס זענען פילע פאַרשידענע ווערייאַטיז וואָס זענען אַ ביסל אַנדערש פון יעדער אנדערע אין זייער כעמיש זאַץ. די דורכשניטלעך קאַלאָריפיק 100 גראַמז פון האַלב רייַז איז 115 קייקאַל. אין דעם פּראָדוקט כמעט קיין פעט און פּראָטעין, אָבער קאַנטיינד 100 ג קאַרבאָוכיידרייט 24.9 ג. אין פאַקט, די נוטרישאַנאַל ווערט פון רוי רייַז איז גאַנץ הויך. 100 ג פון טרוקן גריינז קאַנטיינד 360 קייקאַל. בעשאַס בוילינג עס שטארק אַבזאָרבז וואַסער, אָבער די ספּעציפיש פּראָפּאָרציע פון קאַלאָריעס אין די לעצט פּראָדוקט דיקריסאַז. בוילד רייַז איז אַ פאָלקס קאָמפּאָנענט פון פילע דיייץ. דו זאלסט נישט פאַרגעסן אַז ווען איר לייגן צו עס די צוקער, בוימל, אָדער אנדערע ינגרידיאַנץ פון זייַן ענערגיע ווערט וועט העכערונג באטייטיק.

בוילד רייַז (קרומבלי)

צו צוגרייטן דעם שיסל איר וועט דאַרפֿן פון רייַז, זאַלץ און וואַסער. עס איז איין הערשן בוילינג: אויף די פּראָדוקט גלאז איז שטענדיק נעמען 2 טעפּלעך פון פליסיק. די געוואשן גריץ אויסגעגאסן וואַסער עטלעכע מאל. רייַז קענען לייגן זאַלץ איידער קוקינג. קאָכן עס איבער מיטל היץ ביז די וואַסער בוילז. נאָך וואָס פייַער אַ ביסל דימינישט. צייַט פון קוקינג רייַז איז 25-30 מינוט. דעפּענדינג אויף די פאַרשיידנקייַט, עס קען בייַטן אַ ביסל, אַזוי איר שטענדיק דאַרפֿן צו מאָניטאָר די סטאַטוס פון קאַשע, אַזוי עס טוט נישט קיצער. האַלטן אין מיינונג די פאַקט אַז די טשיפּער רייַז כּולל אַ גרויס סומע פון גלוטען, אַזוי עס סטיקס צוזאַמען ווען קוקינג.

שנעל דעקאָקטיאָן פון רייַז

דעם אופֿן איז געניצט דורך פילע ווייבער. געוואשן אין עטלעכע וואסערן Fig גיסן וואַסער (פאַרהעלטעניש 1: 2). אין אַ פאַן לייגן די זאַלץ און לייגן עס אויף דער הרובע. ווען די וואַסער האט בוילד די פייַער דימינישט. פּאַן דעמאָלט דעקן מיט אַ דעקל און קאָכן רייַז פֿאַר 10 מינוט. נאָך וואָס, עס איז אַוועקגענומען פון די פייַער און אלנגעוויקלט אַ האַנטעך אָדער פאַרדעקן. אזוי בוילד רייַז "מאַטיורז". אין דעם פאַל, פּרעווענטינג די ליקעליהאָאָד פון דיידזשעסטשאַן אָדער אָווערקאָאָקינג. אין נאָר אַ ביסל מינוט פון ווייל אין "שעלטער" Figure גאָר אַבזאָרבז נעץ און ווערט קרומבלי.