געזונטהייַט, געזונט עסן
פונקטיאָנאַל עסנוואַרג. פונקטיאָנאַל עסנוואַרג. באַסיקס פון אַ געזונט דיעטע
אַלעמען האט לאַנג באקאנט אַז מאַלנוטרישאַן איז דער גרונט פון פילע חולאתן. די פּאַראַדאָקס איז אַז אַפֿילו געזונט עסנוואַרג, מיר עסן פֿאַר ענערגיע, קענען ווערן די גרונט פון אונדזער כראָניש חולאתן.
וואָס איז דעם געשעעניש? די פאַקט איז אַז איבער די לעצט יאָרצענדלינג ראדיקאל געביטן די וועג פון מענטשלעך לעבן. דעקרעאַסעד גשמיות טעטיקייט און געוואקסן גייַסטיק דרוק. אויף געזונט און די סוויווע השפּעה. למשל, אין פריש יאָרן עס האט באטייטיק דיטיריערייטיד קוואַליטעט פריש וואַסער. אויך, דער פלייש פון דינער אַנימאַלס איז שווער צו רופן אַ נוציק, זינט קאָרמען צוגעגעבן גראָוט כאָרמאָונז, אַנטיביאַטיקס און אנדערע קאַנטאַמאַנאַנץ. ווי אַ הערשן, דעם איז ניט אַ ינווייראַנמענאַלי פרייַנדלעך פּראָדוקט. עס איז דאַמאַנייטאַד דורך פאַץ און קאַלעסטעראַל, און וויטאַמינס און מינעראַלס זענען רידוסט צו אַ מינימום. אין הייַנט ס וועלט, עס זענען טעקנאַלאַדזשיז אַז אַפּטאַמייז די צושטעלן פּראָבלעם איז פאַקטיש. יננאָוואַטיווע ינווייראַנמענאַלי פרייַנדלעך פּראָדוקטן ומקערן די גרונט פֿעיִקייטן פון די מענטשלעך גוף און ביישטייערן צו דער פֿאַרבעסערונג פון די מיקראָפלאָראַ.
וואָס איז געשעעניש איצט אין די עסנוואַרג אינדוסטריע?
מאָדערן מענטש איז פֿאַר די רובֿ טייל פאַרנוצן עסנוואַרג וואָס זענען פּרידאַמאַנאַנטלי כעמיש עלעמענטן. פונקטיאָנאַל עסנוואַרג באַגריף איז דיזיינד אין אַזאַ אַ וועג אַז דער מענטש באקומען באַלאַנסט פּראָדוקטן אַז טאָן ניט אַנטהאַלטן פעט און פעסט קאַרבאָוכיידרייץ. אין די עוואָלוציע פון די מענטשלעך גוף איז קאָנפיגורעד צו נוצן נאַטירלעך סאַבסטאַנסיז כייַע און גרינס אָפּשטאַם. טוישן דעם פּראָגראַם קענען נאָר זיין פֿאַר אַ טויזנט יאר.
אינדוסטריע קעגן מענטש
אין קשר מיט די אינטענסיווע אַנטוויקלונג פון מענטשלעך פּאַוערד טעקנאַלאַדזשיז פונדאַמענטאַללי געביטן. פּראָדוקטן ניט מער זיין אַ "נאַטירלעך סטאַנדאַרדס", וואָס שטעלן זיך אונדזער גוף. צוזאַמען מיט עסנוואַרג אין די מאָגן פאַלן קאַרסינאַדזשאַנז, פּעסטאַסיידז, אַנטיביאַטיקס, און ראַדיאָאַקטיוו ייסאַטאָופּס. די סאַבסטאַנסיז - ווי אַ צייַט באָמבע. די אַנטוויקלונג פון ציוויליזאַציע יראַדאַקייטיד פון דעם באָדן מינעראַלס. אַקקאָרדינגלי, די סאַבסטאַנסיז טאָן ניט אַרייַן די מענטשלעך גוף.
שעפע פון Fruits און וועדזשטאַבאַלז כאַרוואַסטיד איידער זיי זענען גאָר צייַטיק. דערצו, איידער אַז זיי זענען באהאנדלט מיט פּעסטאַסיידז און קעמיקאַלז, וואס טייטן דעם וויטאַמינס. ווי אַ רעזולטאַט פון די קאַנסאַמשאַן פון אַזאַ פּראָדוקטן אין די מענטשלעך גוף איז אַ הילעל פון די דיגעסטיווע סיסטעם און רידוסינג די פּראָדוקציע פון פיברע. מאָדערן אינדוסטריע פּראַסעסאַז, קלינז און דיסטיללס פּראָדוקטן ריינדזשינג זיי קאַרסינאַדזשאַנז און קעמיקאַלז.
ווי אַ רעזולטאַט, די נאַטירלעך סאַבסטאַנסיז פאַרבייַטן פאַץ און סינטעטיש וויטאַמינס.
וואָס כאַפּאַנז אין די גוף?
דענאַטוראַליזאַטיאָן פּראָדוקטן לידז צו אַ פאַרקלענערן אין העמאָגלאָבין. דער רעזולטאַט איז אַ לעבער קרענק, שטיינער דיפּאַזאַץ אין די קידניז, אַלערדזשיז, אַביסאַטי. דעפיסיענסי פון ביאָאַקטיווע קאַמפּאָונאַנץ לידז צו די פאַקט אַז צו באַקומען די וויטאַמינס, מינעראַלס, נוקלעאָטידעס און אַ מענטש דאַרף צו עסן אַ פּלאַץ פון עסנוואַרג. דעם ינקריסיז די סומע פון פעט און קאַרבאָוכיידרייץ שנעל. אין רובֿ לענדער, כולל רוסלאַנד, איך האָבן פּראָבלעמס מיט וידעפדיק וואָג, וואָס לידז צו ערנסט חולאתן: אָוביסאַטי, צוקערקרענק, הארץ אטאקע און גיפּערטאָניי.דליאַ צו טייַנען זייער געזונט, עס איז וויכטיק צו שלאָגן אַ וואָג. פונקטיאָנאַל עסנוואַרג איז דיזיינד אין אַזאַ אַ וועג אַז אַלאַוז איר צו שטענדיק בלייַבן אין גוט פאָרעם.
יוגנט און שיינקייט - אַלע אין אונדזער הענט
ינווייראַנמענאַל דערנידעריקונג, זייער ינפלוענסעד די קוואַליטעט און לענג פון לעבן פון מאָדערן מענטש. צו האַלטן פּאַסיק, איר מוזן נישט בלויז וויסן די באַסיקס פון געזונט עסן, אָבער אויך געניטונג. דורך דעם וועג, אין די העכסט ינדאַסטריאַלייזד לענדער, ספּאָרט זענען זייער פאָלקס.
אין קאַנדזשאַנגקשאַן מיט געהעריק דערנערונג איר וועט באַקומען אַן ניט צו גלייבן רעזולטאַט: אַ שיין, טאָונד גוף און גאנץ געזונט. רעכט צו דער פילע טאָן ניט פֿאַרשטיין דעם אינפֿאָרמאַציע אָווערלאָאַד אין הייַנט ס וועלט, ווי צו עסן אין סדר צו בלייַבן אין פאָרעם. אַלעמען האט לאַנג באקאנט אַז טידיאַס דיייץ און הונגער געבן נאָר אַ Fleeting ווירקונג. דעם אַרטיקל איז דיזיינד צו באַקענען אונדזער לייענער מיט אַ נייַ ריכטונג, וואָס איז גערופֿן פונקטיאָנאַל עסנוואַרג. עס בישליימעס אַרבעט אויף די מענטשלעך גוף רעכט צו די מאַקסימום נומער פון נוצלעך שפּור עלעמענטן קומט די גוף.
צוקונפֿט טעקנאַלאַדזשיז
אין הייַנט ס וועלט עס איז אַ געראַנגל פֿאַר אַ געזונט סטיל, אין די פּשאַט זינען פון דעם וואָרט. בשעת קאָרפּעריישאַנז שאַפֿן טאַקסיק פּראָדוקטן, מענטשן זענען ינקריסינגלי אַוואַקענינג אינטערעס אין פונקטיאָנאַל עסנוואַרג. צום באַדויערן, זיי זענען נישט זייער פאָלקס, אָבער, זענען ינקריסינגלי שיין די ונטערטעניק פון פאָרשונג. פונקטיאָנאַל עסנוואַרג - זענען פּראָדוקטן מיט דעם העכסטן נומער פון נאַטירלעך סאַבסטאַנסיז, וויטאַמינס און מינעראַלס. דעם פּריווענץ כראָניש חולאתן, ינקריסאַז ימיונאַטי און קעגנשטעל צו דרוק. אַזאַ פּראָדוקטן זאָל זיין קאַנסומד טעגלעך. רעכט צו דער דיטיריעריישאַן פון די יקאַלאַדזשי מענטשן טאָן ניט באַקומען פון די געוויינטלעך Fruits און וועדזשטאַבאַלז די מערסט נוציק קאַמפּאָונאַנץ. צו נאָכקומען מיט די וואָג פון דעם גוף ס בייאָוקעמיקאַל פּראָדוקטן האָבן שוין דעוועלאָפּעד.
געזונט עסן פּראָגראַם פֿאַר די וואס ווילן צו בלייַבן אין פאָרעם
אין דער זוכן פֿאַר אַ געזונט סטיל איז נישט שלעכט, אָבער ווייַל פון מאַנגל פון אינפֿאָרמאַציע אָדער, אויף די פאַרקערט, פֿון זייַן אָוועראַבונדאַנסע פון מאָדערן מענטש אָפֿט מאכט מיסטייקס אַז רעזולטאַט פון אַ דעלעטעריאָוס ווירקונג אויף דעם גוף. די פאַרלאַנג צו פאַרלירן וואָג אָפֿט לידז צו די פאַרקערט רעזולטאַט. וואָס איז דעם געשעעניש? די פאַקט אַז פילע פון די שיין געשלעכט ציען אַנאַלאָגיעס צווישן שיינקייט און קרבן. הונגער ווערט סאַנאַנאַמאַס מיט שיינקייט. דו זאלסט נישט פאַרגעסן, ליידיז, אַז דעם צוגאַנג איז גאָרנישט אָבער די אַדווערס ווירקונג וועט ברענגען. איר וועט פאַרדינען גאַסטרייטאַס און אַ באַלעבאָס פון אנדערע פּריקרע חולאתן. אין דערצו, די ריזיקירן צו געווינען אַ פּאָר פון קילאָוז אין רעזערוו. ווי דער מחבר זאגט קאָנסטאַנטין מאָנאַסטיק טעקניקס, פונקטיאָנאַל עסנוואַרג - דאָס איז דער בעסטער וועג צו ווערן כעלטיער און שטארקער. אין סדר צו פאַרלירן וואָג, טאָן ניט מאַטערן זיך דאַבילאַטייטינג דיעטע. איר מוזן קלייַבן אַ יחיד באַלאַנסט קאָמפּלעקס.
וואָס זענען די קאַמפּאָונאַנץ אין פונקטיאָנאַל FOODS?
די יאַפּאַניש מיניסטעריום געזונט האט לעצטנס אנגעוויזן אַז עס כולל דייאַטערי און נוטרישאַנאַל ביילאגעס, אַמינאָ אַסאַדז, לאַקטיק זויער באַקטיריאַ, פּראָטעינס, מינעראַלס, אַנסאַטשערייטיד פאַטטי אַסאַדז און אַנטיאַקסאַדאַנץ. די קולטור פון געזונט עסן האלט די דאַטע אויף שפּור עלעמענטן.
אויב איר שטעלן אַ ציל צו פאַרלירן וואָג אָדער ווילן צו באַקומען באַפרייַען פון כראָניש חולאתן, איר זאָל זיין זיכער צו טוישן דיין סטיל און יבערקלערן די עסנוואַרג אין דיין פרידגע. יעדער טאָג מענטשן זאָל פאַרנוצן מינעראַלס, פּראָטעינס, פאַץ און קאַרבאָוכיידרייץ, אָבער אין לימיטעד קוואַנטאַטיז. ניט אַלע פון די אַרבעט פּלאַן אַלאַוז איר צו עסן רעכט. פונקטיאָנאַל עסנוואַרג איז שוין ענריטשט מיט אַלע יקערדיק שפּור עלעמענטן און, רובֿ ימפּאָרטאַנטלי - ינווייראַנמענאַלי פרייַנדלעך. דאס איז אַ פאַקטיש ברייקטרו אין וויסנשאַפֿט!
גרינס ענין און לאַקטיק זויער באַקטיריאַ אין פונקטיאָנאַל FOODS
ווי איר וויסן, אָן די נאַטירלעך קאָמפּאָנענט פון דער מענטש גוף קענען נישט לעבן אַ טאָג. דורך גרינס סאַבסטאַנסיז אַרייַננעמען פאַרשידן גראָוט רעגיאַלייטערז, אַנטיבאָדיעס קעגן חולאתן און קאַמפּאָונאַנץ אַז פאַרבעסערן דעם גוף ס מאַטאַבאַליזאַם. זיי פאַרבעסערן די פאַרמאַקאָלאָגיקאַל דרוק. דאס איז געווען ניט נאָר דערמאנט קאָנסטאַנטין מאָנאַסטירסקי. פונקטיאָנאַל עסנוואַרג איז באזירט אויף אַ בייאָוקעמיקאַל פּראָצעס, וואָס גלייַך ווירקן דער געזונט פון די גאנצע אָרגאַניזם. גרינס עלעמענטן זענען געפֿונען אין קליין אַמאַונץ, אָבער, צושטעלן די מאַקסימום ווירקונג. עס איז אויך אַ צווייטיק ענין. זיי רעגולירן בלוט דרוק און ביישטייערן צו אַנטי-ינפלאַממאַטאָרי פּראַסעסאַז.
עס איז רעקאַמענדאַד צו נוצן די פּראָדוקטן צוויי מאָל אַ טאָג. לעמאָשל, פֿאַר פרישטיק, איר קענען לייגן פּראָביאָטיקס אין די פייַנקוכן, און פֿאַר מיטאָג - אין די קעפיר טרינקען. איר זאָל וויסן אַז מיט די הילף פון פונקטיאָנאַל עסנוואַרג, איר וועט אויך זייַן ביכולת צו געשווינד בויען מוסקל און טרים דיין גוף אין פאָרעם פֿאַר אַ קורצער צייט.
פונקטיאָנאַל עסנוואַרג - עסנוואַרג פון דער צוקונפֿט!
אין די פאַרייניקטע שטאַטן און אזיע האט רובֿ מענטשן האָבן לאַנג געווען באווויגן צו פונקטיאָנאַל עסנוואַרג. אין יאַפּאַן, צו פֿאַרבעסערן די בלוט צושטעלן איז רעקאַמענדיד צו עסן מער סופּס. צו ויסמייַדן אַ האַרץ באַפאַלן, עס איז נייטיק צו עסן שאָקאָלאַד, און ביר איז אַ ווונדערלעך געצייַג, ווארענונג צעל שעדיקן. וועגן דעם אין זיין בוך געשריבן מאָנאַסטיק. פונקטיאָנאַל עסנוואַרג באשטייט ניט בלויז פון די ספּעציפיש ביילאגעס אַז די גוף דאַרף. א מענטש זאָל עסן רעכט און געניטונג דרייַ מאָל אַ וואָך. דער גוף שטענדיק קוקט פּאַסיק און שיין, איר דאַרפֿן צו קעסיידער פּלאָמבירן דיין גוף מיט פּראָטעינס און קאַרבאָוכיידרייץ. צי האָט ניט שטענדיק האָבן די געלעגנהייט צו נעמען עטלעכע עסנוואַרג, ווייַל פון די שטרענג אַרבעט פּלאַן. רעכט צו פונקטיאָנאַל פּראָדוקטן, איר קענען געשווינד באַקומען אַ פול קייט פון וויטאַמינס און מינעראַלס צוזאַמען אין אַ גוט שטימונג אַלע טאָג!
Similar articles
Trending Now