ראָאַסטעד זונרויז זאמען: די שאָדן און נוץ. צי ראָוסטיד זונרויז זאמען זענען שעדלעך?

טאָמער, עס איז איצט אַ מענטש וואס קיינמאָל פּרובירן ראָוסטיד זונרויז זאמען. שאָדן און Benefits פון דעם פאָלקס נאַש דיסקאַסט פֿאַר אַ לאַנג צייַט, אָבער די מערהייַט פון פאַנס פון Flip טאָן ניט אַפֿילו טראַכטן וועגן אים. פֿאַר עטלעכע הונדערט יאר, די זונרויז איז איינער פון די מערסט פּראָסט געוויקסן. און ווען מען טייסטאַד דער טעם פון זייַן זוימען, ער איז געווען אויך אַ באַליבט פֿאַר פילע. און איצט זיי זענען געגעסן דורך קינדער און אַדאַלץ. ווענ עס יז לוזגאַנע זוימען טורנס אין אַ מידע און קען אַפֿילו גרונט עטלעכע חולאתן. באַקומען באַפרייַען פון די אַדיקשאַן איז שווער צו זאמען, און ניט דאַווקע ווייַל זיי זענען נאָך נוצלעך.

וואָס וויטאַמינס זענען אין זאמען

ססיענטיסץ האָבן געפֿונען אַז דעם געוויקס איז זייער נוצלעך און כּולל אַ פּלאַץ פון וויטאַמינס און מינעראַלס:

- די זאמען האָבן אַ פּלאַץ פון וויטאַמין א, וואָס איז נוצלעך פֿאַר זעאונג און געזונט הויט.

- טעגלעך פאָדערונג פֿאַר וויטאַמין E איז קאַמפּאַנסייטאַד בלויז 50 גראַמז פון זאמען. ווי איר וויסן, דעם וויטאַמין - די סטראָנגעסט אַנטיאַקסאַדאַנט און AIDS אין די פונקטיאָנינג פון די האַרץ מוסקל.

- נוציק פֿאַר ביין גראָוט וויטאַמין די קאַנטיינד אין די זאמען, אַפֿילו מער ווי אין דאָרש לעבער.

- א פּלאַץ פון זיי, און וויטאַמין ב, וואָס איז נוצלעך פֿאַר הויט, האָר און געזונט פון דעם נערוועז סיסטעם.

וואָס אַנדערש איז קאַנטיינד אין די זאמען

אין דערצו צו וויטאַמינס, די זאמען פון דעם פאַבריק איז אַ פּלאַץ פון קאַרבאָוכיידרייץ און גרויס אַמאַונץ פון גרינס פעט. איבער 25% פון זאמען פון ווערטפול פּראָטעין כּולל יקערדיק אַמינאָ אַסאַדז. דערצו, זונרויז מקור איז וויכטיק פֿאַר דער אָרגאַניזם מיקראָנוטריענץ, ספּעציעל פילע דערין מאַגניזיאַם און צינק. א פּאַטאַסיאַם זאמען מער ווי bananas און פילע אנדערע פּראָדוקטן. פילע דערין ווי פאָליק זויער, קאַלסיום, ייאַדיין און סעלעניום. דערצו, אַלע פון די סאַבסטאַנסיז אין די זאמען איבער די יאָר. גרינס פאַץ זענען אַ מקור פון פאַטטי אַסאַדז איז זייער וויכטיק פֿאַר מענטשלעך געזונט. עס האט לאַנג שוין אַ אָנגאָינג דעבאַטע צי ראָוסטיד זונרויז זאמען זענען נוצלעך. עס איז געגלויבט אַז פילע פון די שפּור מינעראַלס זענען חרובֿ און די פּראָדוקט ווערט געפערלעך ווען האַלב. אבער אויב איר קלייַבן און פּרעגלען זיי, דעריבער אַלע פּראָפּערטיעס זענען מיינטיינד.

די נוצן פון ראָוסטיד זונרויז זאמען

דעם רייַך שטעלן פון נוצלעך מינעראַלס מאכט פילע באַליבט מייַכל איז אויך זייער נוצלעך. זיי זענען פאַירלי הויך אין קאַלאָריעס, אָבער עס איז גרינג צו קיצער און איז גאָר אַבזאָרבד דורך דעם גוף. א גרויס positive פּראַל אויף געזונט האָבן ראָוסטיד זונרויז זאמען. שאָדן און Benefits פון דעם פּראָדוקט זענען געלערנט דורך סייאַנטיס פֿאַר אַ לאַנג צייַט. ווי די זאמען שפּילן אויף געזונט?

- זיי אַנטהאַלטן אַנטיאַקסאַדאַנץ און וויטאַמינס ינכיבאַט די יידזשינג פּראָצעס;

- אַ גרויס געצייַג פאַרהיטונג פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן;

- אָפּטימאַל צופרידן פון פּראָטעינס, פאַץ און קאַרבאָוכיידרייץ העלפּס צו פעסטשטעלן די זויער-באַזע וואָג;

- די נוצן פון זונרויז זאמען אין אַ עסנוואַרג דוללס די אַפּעטיט און פּראַמאָוץ וואָג אָנווער, און איז אויך נוציק פֿאַר די דיעטע;

- זאמען סטימולירן דיידזשעסטשאַן, ימפּרוווז לעבער און בייל דאַקץ קלירז;

- זיי שטארקן די ימיון סיסטעם און פאַרגיכערן ווונד היילונג;

- די פּראָצעס פון קלענזינג זיך פון זאמען איז אַ ויסגעצייכנט באַרועכץ, רילאַקסיז און העלפּס קעמפן אַדיקשאַנז.

סעעדס פֿאַר הויט און האָר שיינקייט

אבער דעם פּראָדוקט ניט נאָר האט וווילטויק געזונט ווירקונג. אַזאַ אַ גרויס נומער פון positive פּראָפּערטיעס פון דעם נאַש מאכט איר ווונדער: וואָס איז נוצלעך ראָוסטיד זונרויז זאמען פֿאַר די שיינקייט פון די הויט און האָר? דער הויך צופרידן פון פאַטטי אַסאַדז, בישליימעס אַבזאָרבד דורך דעם גוף, העלפּס צו טייַנען יוגנט און שיינקייט. די סאַבסטאַנסיז ינקלודעד אין די זוימען, ינכיבאַט יידזשינג, פֿאַרבעסערן די צושטאַנד פון ניט בלויז די הויט אָבער אויך ניילז, און האָר. לעמאָשל, די וויטאַמין פּראַטעקץ קעגן אַקני און שופּן, וויטאַמין א פיגהץ קעגן טרוקן הויט, און E - די סטראָנגעסט אַנטיאַקסאַדאַנט, ימפּרוווז רידזשענעריישאַן פּראַסעסאַז. אין דערצו צו די נוצן פון זאמען צו עסן, איר קענען נוצן זיי און ויסווייניק. אין קאַזמאַטאַלאַדזשי עס האט לאַנג שוין געניצט צו מאַכן מאַסקס און סקרובס צו האָר און גוף. זיי באַזייַטיקן טויט סעלז און באַנייַען די הויט, ימפּרוווינג זייַן צושטאַנד.

שעדלעך אויב ראָוסטיד זונרויז זאמען

אבער עקספּערץ גלויבן אַז אַלע דעם נאָר אַפּלייז צו די רוי זאמען. זיי דאַרפֿן צו נוצן פריש און ריין נאָר איידער עסן. נאָר ווייַל זיי טאָן ניט אַנדערגאָו אַקסאַדיישאַן און ריטיין אַלע די וווילטויק פּראָפּערטיעס. זיי זאָגן אַז די שאָדן פון געפּרעגלט זונרויז זאמען אַזוי אַז עס קענען זיין ניט אַלע. אבער אין פאַקט, עס אַלע דעפּענדס אויף ווי צו רעכט נוצן זיי. אויב די זאמען זענען פריש, זייער שאָל איז נישט דאַמידזשד, און זיי זענען נישט אָווערקאָאָקעד, די וווילטויק פּראָפּערטיעס זיי זענען סטאָרד. פון קורס, בעשאַס פּראַלאָנגד היץ באַהאַנדלונג אַלע די וויטאַמינס זענען חרובֿ, און די זאמען זענען געגרינדעט אַפֿילו טאַקסיק סאַבסטאַנסיז. אין דערצו, זיי זענען אָפֿט סאָלד שוין פּילד, דעריבער זיי גיינ ווייַטער אַקסאַדיישאַן פּראַסעסאַז און נוצלעך אין דעם קליין. אָבער אין רובֿ קאַסעס איר קענען בעשאָלעם עסן געפּרעגלט זונרויז זאמען. Benefits און האַרמס פון זיי אָפענגען אויף דער קוואַליטעט און אופֿן פון צוגרייטונג.

וואָס שאָדן קענען ברענגען זאמען

אבער אויב עס איז פאַלש צו נוצן זיי אָדער קלייַבן נידעריק-קוואַליטעט פּראָדוקט, די שעדלעך ווירקונג פון שווער צו ויסמייַדן. וואָס האט וואָרענען דאקטוירים?

- ווען Flipping זאמען חרובֿ ציין ינאַמאַל, אָפט דאַרקער פראָנט ציין, דער ריס זאל זיין געגרינדעט טהערעבעטוועען;

- מאל סונפלאָווערס דערוואַקסן ניצן אַ גרויס נומער פון קעמיקאַלז וואָס זענען אַבזאָרבד אין די זוימען און פאַלן ווען זיי זענען געניצט אין דעם גוף;

- אויב די זאמען שטארק אָוווערקוק, זיי קענען גרונט ברענעניש און אַגראַוויישאַן פון גאַסטריק חולאתן. דעם איז ספּעציעל שלעכט פֿאַר יענע וואס האָבן גאַסטרייטאַס און גאַסטריק געשוויר אָדער Malfunction פון די לעבער;

- ראָוסטיד זונרויז זאמען שאַטן איז ארויסגעוויזן אין די פאַקט אַז זיי רייצן די האַלדז, ספּעציעל די שטים קאָרדס. דעריבער, זייער זינגערס האָבן ניט רעקאַמענדיד.

ווי צו נוצן דעם פּראָדוקט

פֿאַר פילע צוגעוווינט צו דער ספּעקטאַקל, ווען עמעצער עסט געפּרעגלט זונרויז זאמען. שאָדן און Benefits פון דעם פּראָדוקט האָבן לאַנג געווען אַ ונטערטעניק פון סיכסעך. א זוימען ליבהאבערס נאָך פאָרזעצן זייער נאָינג. ווי קען רעדוצירן די נעגאַטיוו קאַנסאַקווענסאַז פון זייער נוצן?

- פּרובירן צו קויפן זאמען, דערוואַקסן אין יקאַלאַדזשיקלי ריין געביטן, ווי ווייַט ווי מעגלעך אָן די נוצן פון כעמיש Fertilizers און פּעסטאַסיידז.

- עס איז קעדייַיק צו קויפן זיי אין אַ פּעקל נישט צו ווערן געזען, אין וואָס זיי שטאַט. אַזוי איר קענען באַשליסן צי די פּראָדוקט איז פריש.

- עס איז בעסטער צו קויפן אַנטריטיד זאמען און בראָטן זיי זיך דורך יקספּאָוזינג מינימאַל היץ באַהאַנדלונג.

- דו זאלסט נישט עסן אויך פילע פון זיי, ספּעציעל נאָך מילז, ווייַל זיי זענען זייער הויך אין קאַלאָריעס.

- צו ויסמייַדן פּראָבלעמס מיט ציין און פאַרמייַדן ינדזשעסטשאַן פון באַקטיריאַ, ריין די זאמען זענען בעסטער הענט.

ווי געניצט זונרויז זאמען

אין דערצו צו אַלע די געוויינטלעך עסן דעם נאַש, זאמען זענען וויידלי געניצט אין קוקינג. זיי זענען צוגעגעבן צו בייקט סכוירע, סאַלאַדס און הויפּט קיילים. אַלעמען איז באַקאַנט מיט מזרח פאַרבייַסן געמאכט פון זיי - קאָזינאַקי. אָבער צו פֿאַרשטיין, נוציק אויב ראָוסטיד זונרויז זאמען, איר דאַרפֿן צו לערנען די געשיכטע פון זייער פאַרשפּרייטונג. נאָך אַלע, דעם פאַבריק האט באוויזן אין אייראָפּע בלויז אין די 16 יאָרהונדערט און דער ערשטער אין די עסנוואַרג ניט געוויינט. א זונרויז געבראכט פון אַמעריקע, ווו די לאָוקאַלז געוויינט עס פֿאַר די פּראָדוצירן פון דיעס און מעדאַסאַנז. איצט איז אויך די זאמען זענען געניצט אין פאָלק מעדיצין פֿאַר די באַהאַנדלונג פון זיכער חולאתן.

1. אויב די קאָכן 2-3 טייבאַלספּונז פון זאמען אין העלפט אַ ליטער פון וואַסער מיט צוקער, דעם דעקאָקטיאָן קענען היילן הוסט, בראָנטשיטיס.

2. פֿון די ומצייַטיק זאמען זענען פּריפּערינג מעדיצין פֿאַר אַטעראָוסקלעראָוסיס. פֿאַר דעם צוועק 500 גראַמז פון זאמען זאָל זיין בוילד אַ פּאָר פון שעה אין צוויי ליטער פון וואַסער און טרינקען די יויך אין קליין פּאָרשאַנז.

3. אויב די קראַשט זאמען געמישט מיט זויער קרעם, איר באַקומען אַ עפעקטיוו פּנים מאַסקע, נאָך די אַפּלאַקיישאַן פון וואָס די הויט ווערט גלאַט און וועלוואַטי.

פּראָצעס געבן אַ קליק פון זאמען

וועלכער עס איז גערופֿן פאַך - גריזשען, געבן אַ קליק, שעלד, קלינד אָדער סטשעלקאָטיט - אָבער די עסאַנס איז. דעם פּראָצעס דראָז און אָפֿט איז געגליכן צו קלערן. עס העלפּס צו אָפּרוען און רויק אַראָפּ. און אויב די זאמען ריין הענט, דעמאָלט עס איז אויך אַ מאַסאַזש פינגערטיפּס, רייַך נערוו ענדינגס. פּסיטשאָלאָגיסץ גלויבן אַז דעם פּראָצעס העלפּס צו פעסטשטעלן קאָנטאַקטן און מער אין יז צו יבערגעבן, ווי געזונט ווי גרינגער צו באַקומען באַפרייַען פון שלעכט געוווינהייטן. און צו פאַרלירן וואָג קענען העלפן ראָוסטיד זונרויז זאמען. שאָדן און Benefits זיי זענען ינאַדאַקוואַט, אַזוי טאָן ניט געבן אַרויף דיין באַליבט טריץ.