קעגעל עקסערסייזיז פֿאַר וואָמען - דער שליסל צו גליק און געזונט

הייַנט קעגעל עקסערסייזיז פֿאַר וואָמען - ניט עפּעס עקזאָטיש, אָבער גאַנץ אַ נייטיקייַט. זיציק אַרבעט, זיציק סטיל לידז צו די פאַקט אַז די פּעלוויק שטאָק מאַסאַלז וויקאַן. דעם, אין דרייען, לידז צו דער אַנטוויקלונג פון חולאתן פון די ווייַבלעך געניטאָורינאַרי סיסטעם. קעגעל עקסערסייזיז זענען אַימעד בייַ פֿאַרשטאַרקונג די אָנווינקען מאַסאַלז און פּעלוויק שטאָק מאַסאַלז. דעם ניט בלויז העלפּס צו טייַנען געזונט, אָבער אויך מאַכן געשלעכט לעבן מער טיף.

סעקסי פרוי 'ס לעבן דעפּענדס לאַרגעלי אויף די שטאַרקייַט פון וואַדזשיינאַל מאַסאַלז און די פיייקייַט צו קאַנשאַסלי קאָנטראָלירן זייער מוסקל אָפּרוף. דעם פּראָצעס ינוואַלווז ניט בלויז די מאַסאַלז פון די וואַגינע, אָבער אויך אַלע די מאַסאַלז פון די פּערינעום ווי אַ גאַנץ. אויב זיי זענען וויקאַנד רעכט צו עלטער אָדער אויסגעשטרעקט נאָך קימפּעט, דעריבער די ינטענסיטי פון אָרגאַזם דיקריסאַז. טכילעס, די קעגעל עקסערסייזיז פֿאַר וואָמען דיזיינד צו העלפן סאָלווע פּראָבלעמס מיט די יעראַנערי סיסטעם נאָך געבורט. שפּעטער עס אויסגעדרייט אויס אַז זיי לאָזן איר צו אַרביטרעראַלי קאָנטראָל די מאַסאַלז פון די וואַגינע, פאַרגרעסערן לאַבידאָו און סענטשאַוואַלאַטי, אין דערצו, פֿאַרבעסערן בלוט סערקיאַליישאַן אין די פּעלוויק אָרגאַנס, וואָס נאָר דאַרפֿן בייַ זיציק אַרבעט.

קעגעל עקסערסייזיז פֿאַר וואָמען: אַלע בריליאַנט - גרינג!

עקסערסיסעס פֿאַר אָנווינקען מאַסאַלז זענען שוין באקאנט אין די צייטן פון די כינעזיש עמפּעראָרס. קאַנקיאַביין איז געווען באטראכט די מער אַטראַקטיוו די בעסער עס אָונד די מאַסאַלז. איין טעכניק איז געווען צו האַלטן זיי דזשאַדע עגגס מיט אַטאַטשט צו עס מיט זייַד פֿעדעם. צוגרייטונג קאַנקיאַביין איז געהאלטן גוט אויב עס קען ברעכן 5 זייַד, פּריקרעפּללענניה די יי.

אין סדר צו פֿאַרשטיין וואָס מאַסאַלז זאָל באַן און וואָס פון זיי זענען פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די ברייטנאַס פון אַ אָרגאַזם, פּרובירן צו האַלטן ורינאַטינג, סטריינינג מאַסאַלז פון די פּערינעום. אויב איר קענען טאָן דעם געשווינד, די מאַסאַלז זענען ארבעטן געזונט, אָבער אויב נישט, זאָל ניט זיין יבערקערן, קעגעל עקסערסייזיז פֿאַר וואָמען וועט העלפן צו פֿאַרבעסערן די סיטואַציע.

דער ערשטער געניטונג - אַ קייפל פון די דרוק פון וואַדזשיינאַל מאַסאַלז. אַבריווייישאַנז זאָל ווערן געטאן בייַ מינדסטער 250 מאל אַ טאָג צו דערגרייכן רעזולטאַטן. ווי מיט קיין פאָרעם פון טויגיקייַט, די הויפּט זאַך דאָ - קאָנסיסטענסי און רעגיאַלעראַטי. ווען איר קענען טאָן קעגעל עקסערסייזיז פֿאַר וואָמען? אין קיין צייַט, נאָך קיין איינער קענען זען דיין אַרבעט. עס איז בעסער צו טאָן 200 מאל יעדער טאָג ווי 500 צוויי מאָל אַ וואָך. האַלטן אין מיינונג אַז די וואַדזשיינאַל מאַסאַלז זענען ניט אַנדערש ווי מאַסאַלז, למשל, די הענט, אַזוי פון די "טויגיקייַט" קענען זיין פּעלץ גרינג מידקייַט. קאַץ די ינטענסיטי זאָל זייַן אַזאַ, אז עס איז געווען אַ געפיל פון גרינג געשלעכט עראַוזאַל.

די רגע געניטונג - ניט אַ פּלאַץ פון קליין קאַץ און מאַסאַלז פאַרהאַלטן אין שפּאַנונג פֿאַר 5 און דעמאָלט 10 סעקונדעס.

די דריט געניטונג איז מער שווער, און צו טאָן עס בעסער נאָך דער ערשטער בעל 2. פּרובירן צו אויסשטרעקן אין דרייען נידעריקער, מיטן, אויבערשטער טייל פון די וואַגינע. ווען איר בעל דעם טעכניק, איר קענען פּרובירן צו בייַטנ לויט דער ריי טעקניקס און עקסערסייזיז.

געניטונג וועט זייַן פיל מער עפעקטיוו אויב געשטעלט אין די וואַגינע ספּעציעל געניטונג עקוויפּמענט, אַזאַ ווי באַללס פון האַרט מאַטעריאַלס אָדער סימיאַלייטערז קעגעל.

אין די נעץ פֿאַר "קעגעל עקסערסייזיז Photo" איר טאָן ניט געפינען עפּעס, ווייַל אַלע די אַרבעט און אַלע אַקשאַנז זענען געטאן דורך ינערלעך מאַסאַלז. דעריבער, זיי קענען טאָן ערגעץ, עניטיים.