ווי צו פאַרלירן וואָג מיט די הילף פון באַקוויט? צי אַזאַ אַ דיעטע איז זיכער פֿאַר דעם גוף?

עס איז אַ מיינונג אַז לעגאַמרע קיין דיייץ זענען שעדלעך צו דעם גוף. אָבער, דאָס איז אַ גרייַז, ווייַל אויב אַ דיעטע דעוועלאָפּעד דורך אַ יקספּיריאַנסט דייאַטישאַן, ער וועט מאַכן עס אַזוי אַז די גוף נעמט אַלע די נייטיק פֿאַר נאָרמאַל לעבן. און מיר וויסן הייַנט, ווי צו פאַרלירן וואָג מיט די הילף פון באַקוויט. דער בעסטער מאָדיפיקאַטיאָן פון די דיעטע - באַקוויט, קעפיר. די מענטשן וואס זיצן אויף עס פֿאַר אַ לאַנג צייַט טאָן ניט פילן הונגער, און אין פּאַראַלעל צו Effectively באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק וואָג, שטארקן אייער גוף און גרינדן אַרבעט לעגאַמרע אַלע אָרגאַנס און סיסטעמס. אין דערצו, קעפיר, באַקוויט דיעטע אַלאַוז אַ מענטש צו בלייַבן וואך, צו הצלחה קאָפּע מיט דרוק און ינסאַמניאַ. אַזאַ אַ דיעטע איז דער בעסטער פֿאַר אַלע יענע וואס לייַדן פון הויט חולאתן, אָנצינדונג פון די דזשוינץ, אַנעמיאַ, לעבער קרענק און גאַל פּענכער. אַזוי, ווי צו פאַרלירן וואָג געשווינד אויף באַקוויט?

די עפפעקטיווענעסס פון די דיעטע

פילע ווונדער ווי פיל איר קענען פאַרלירן וואָג אויף באַקוויט. פֿאַר אַ פּאָר פון וואָכן, עס איז גאַנץ מעגלעך צו פאַרלירן צווישן 7 און 10 קג. אָבער, אין קיין פאַל קענען ניט געבן זיך פאַוואָרס איז עפּעס אנדערע ווי יאָגורט און באַקוויט. און טאַקע די דיעטע איז דיזיינד נאָר פֿאַר 1-2 וואָכן. ווי זיי זאָגן, אַז אויך, דעריבער נעזדראַוואָ ווייַל פּראַלאָנגד מאַכט אין דעם מאָדע קען אָנמאַכן דיסטערבאַנסיז אין דעם גוף.

די Benefits פון יאָגורט און באַקוויט

די וואס זענען אינטערעסירט אין ווי צו פאַרלירן וואָג מיט די הילף פון באַקוויט, און עס וועט זיין אינטערעסאנט, וואָלט ניט אַרייַנציען צי אַזאַ אַ דיעטע פֿאַר אַ נעגאַטיוו פּראַל. לויט צו לידינג נוטרישאַניסס אויף דעם כעזשבן איז: ניין, באַקוויט, קעפיר דיעטע ניט נאָר טוט ניט שאַטן דעם גוף, אָבער אויך גאָר נוציק פֿאַר אים! און דעם איז רעכט צו דער יינציק מידות פון די פּראָדוקטן זיך, אָטערייזד פֿאַר נוצן אין וואָג אָנווער צייַט.

באַקוויט איז רייַך אין פילע נוטריאַנץ. עס כּולל אַ פּלאַץ פון פּראָטעין, אָבער די מינימום סומע פון קאַרבאָוכיידרייץ, ווייַל עס איז געהאלטן אַ דייאַטערי פּראָדוקט. Krupa האט אין זייַן זאַץ פון וויטאַמינס פון גרופּע פּ, און ב, זענען וויכטיק פֿאַר דער גוף אַמינאָ אַסאַדז, ייאַדיין, פּאַטאַסיאַם, פיברע און פּרעסן. אַז איז וואָס פֿון די גוף געשווינד קלינז. פֿאַר כייפּערטענשאַן, אַנעמיאַ און אנדערע דיסאָרדערס, דיעטיסיאַנס זענען אָפֿט פּריסקרייבד צו פּאַטיענץ באַקוויט. דעריבער, טראכטן וועגן ווי צו פאַרלירן וואָג מיט באַקוויט, איר קענען ניט זיין דערשראָקן אַז אין די צייַט פון דיעטע אייער גוף טוט נישט באַקומען די רעכט סומע פון נוטריאַנץ.

ווי פֿאַר די יאָגורט, עס, ווידער, איז אַ שטאַרק מקור פון פיברע, וויטאַמינס א און בי די קעסיידערדיק נוצן פון עס העלפּס צו עלימינירן טאַקסאַנז פון דעם גוף, קלענזינג פון טאַקסאַנז. אָנהייבן צו פונקציאָנירן פיל בעסער ווי די לעבער און דיגעסטיווע סיסטעם. קעפיר גאָר ילימאַנייץ די מעגלעכקייט פון ראַטינג עסנוואַרג אין די קישקע, אַ וווילטויק ווירקונג אויף די קאָלירן און שיינקייט פון די הויט, און אויך ינכיבאַץ אַלערדזשיק ריאַקשאַנז.

ווי צו קאָכן באַקוויט דיעטע?

פֿאַר די וואס ווילן צו לערנען ווי צו פאַרלירן וואָג מיט די הילף פון באַקוויט, דעם רעצעפּט איז זייער וויכטיק. ערשטער, אַ גלאז פון טוווע דאַרפֿן צו ריפּיטידלי גיסן איבער בוילינג וואַסער, אַזוי אַז עס טוט נישט בלייַבן פעט. נאָך די באַקוויט איז טרוקן, איר קענען אָנהייבן עס אין די ראָוסטינג פּאַן. דעמאָלט גריץ אויסגעגאסן אין אַ טאָפּ, גיסן בוילינג וואַסער און נאָענט די דעקל. פאַן דאַרפֿן צו ייַנוויקלען דיק האַנטעך. קאַשע דאַרפֿן צו לאָזן עס אויף אַלע נאַכט אַזוי אַז עס סוועלד. איר זאָל ניט קאָכן גריץ, אויב איר טאָן ניט ווילן עס צו פאַרלירן זייַן נוטרישאַנאַל פּראַפּערטיז. און אין קיין פאַל עס איז אוממעגלעך צו שטעלן אין עס די בוימל, זאַלץ אָדער צוקער.

מעניו

פֿאַר יענע קוקן צו פאַרלירן וואָג מיט די הילף פון באַקוויט, עס איז גוט נייַעס - אין טערמינען פון עסנוואַרג איז כּמעט ניט לימאַץ. אבער מער ווי 1 ליטער זענען נישט רעקאַמענדיד צו טרינקען קעפיר. אין דערצו, איר דאַרפֿן אַ טאָג צו טרינקען לפּחות 1.5 ליטער פון מינעראַל ביילאגעס אָן עטלעכע וואַסער אָדער גרין טיי (אָן צוקער).

א ביסל עצות

אויב איר זענט טראכטן וועגן ווי צו פאַרלירן וואָג געשווינד אויף באַקוויט, איר זאָל וויסן אַז צו ונטערהאַלטן אַזאַ אַ דיעטע קענען נאָר זיין עסן קאַשע אין דער ערשטער אָנטרייַבן פון הונגער. קעפיר איז רעקאַמענדיד צו טרינקען פֿאַר העלפט אַ שעה אָדער דער זעלביקער סומע פון צייַט נאָך אַ מאָלצייַט. די לעצטע מאָלצייַט קענען נעמען אָרט ניט שפּעטער ווי 4 שעה איידער בעדטיים, און די לעצטע גלעזל פון יאָגורט זאָל טרינקען וועגן אַ שעה איידער אָפּפאָר צו די וועלט 'פון נאַקטערנאַל חלומות. עס איז וויכטיק צו שטענדיק זיין פריש יאָגורט - איבער צייַט, די וווילטויק פּראָפּערטיעס פון עס גיין. אויב די קאַשע וועט אויך טרוקן, אַזוי אַז עס איז פּראַקטאַקלי אוממעגלעך צו האָבן, לייגן צו עס אַ ביסל יאָגורט.

קאָנטראַינדיקאַטיאָנס

קעפיר און באַקוויט דיעטע איז ניט פּאַסיק פֿאַר מענטשן צאָרעס פון חולאתן פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך. עס איז פראַוגהט מיט אַגראַוויישאַן פון קרענק און די ימערדזשאַנס פון פּראָבלעמס מיט די פּאַנקרעאַס און די לעבער.

פֿאַר די מנוחה פון דעם דיעטע - דער עמעס וועג צו פאַרלירן וואָג געשווינד און בעשאָלעם!