ספּאָרט און Fitnessוואָג אָנווער

ווי פיל זאָל וועגן אַ מיידל

ווי פיל זאָל וועגן אַ מיידל? דעם קשיא איז זייער אָפֿט בעט זיך "פייַן האַלב" פון יונג מענטשן. אַזוי פליסנדיק אַ יונג מיידל טראכטן אַז זי איז געווען קעסיידער ס'איז נישט גוט מיט ווי זייער אויסזען און זייער אייגן וואָג. טאקע, שטודיום האָבן געוויזן אַז צו געפֿינען אַ מיידל וואס וואָלט האָבן שוין צופרידן מיט די צוויי פּאַראַמעטערס, עס איז גאָר שווער.

עס ריזאַלווד די קשיא פון ווי פיל זאָל וועגן אַ מיידל און וואָס די ידעאַל וואָג פֿאַר פֿרויען, וועט זיין געטרייַ צו דעם אַרטיקל.

צו נעמען, ווענדן צו מוטער נאַטור. נאָך אַלע, עס גיט די מיידל דורך די פּראַפּאָרשאַנז וואס "יאָגן" איר לעבן, ניימלי: אַ זיכער וואָג, הייך, האָר קאָליר, אויג. און אפֿשר עס איז ווערט קאַנסידערינג, און אויב איר דאַרפֿן צו איידער איר טוישן עפּעס אין אייער אויסזען?

נאָך, פֿאַר די וואס זענען קעסיידער טראכטן וועגן ווי פיל זאָל וועגן אַ מיידל, און אַז די יקער פֿאַר די ידעאַל פיגור איז גענומען ניט נאַטירלעך וואָג, אָבער אַ זיכער קורס, עס איז אַ נויט אין די פּרעזענטירונג פון פאַרשידענע פאָרמולאַס אַז וועט רעכענען פּונקט ידעאַל וואָג.

1 וועג. א פּראָסט כעזשבן פאָרמולע: די גראָוט פון אַ מיידל ווייניקער פאַרפעסטיקט נומער 110. אין דעם פאָרמולע, עס איז איין שטערונג - ניט גענומען אין חשבון אַ מענטש 'ס עלטער. די אויבן פאָרמולע אָן קערעקשאַנז קענען זיין געווענדט צו די ווייַבלעך העלפט פון מענטשהייַט אין דער עלטער קייט 40 צו 50 יאר. אבער, פֿאַר וואָמען דאַווקע ריזאַלטינג חילוק צו זיין קערעקטאַד דורך 10%. לעמאָשל, ינקריסינג נשים 1.63 עם יקוואַלז אַ ידעאַל וואָג (163-110) * 0,9 = 48 קג.

2 וועג. לויט צו די פאָרמולע אמעריקאנער סייאַנטיס ידעאַל וואָג קאַלקיאַלייטיד ווי: 150 סובטראַקץ דער רעזולטאַט געמערט דורך 0.75 און דער רעזולטאַט איז צוגעגעבן צו די באקומען דאַטן 50 פון גראָוט.

לעמאָשל, בעשאַס די גראָוט פון 1.63 עם אין די מיידל ידעאַל וואָג איז - (163-150) * 0,75 + 50 = 60 קג.

די דריט אופֿן. געניצט אין דעם כעזשבן פאָרמולע איז דער נאָמען פון לאָרענטז. די ידעאַל וואָג איז גלייַך צו דער חילוק צווישן גראָוט, רידוסט בייַ 100, און די קייפל פאַקטאָר פון 0.25 חילוק אין גראָוט און קעסיידערדיק ווערט 150.

משל. אויב די מיידל גראָוט 1.63 ם, די ידעאַל וואָג - (163-100) - 0,25 * (163-150) = 60 קג.

4-י וועג. פֿאַר דעם אופֿן פון דיטערמאַנינג די ידעאַל וואָג איז געטראגן דורך די פאָרמולע קאַטליי, לויט צו וואָס דער אינדעקס איז קאַלקיאַלייטיד דורך דיוויידינג גוף וואָג אין קילאָגראַמס דורך הייך סקווערד. נאָרמאַל וואָג איז געהאלטן, אויב דער אינדעקס איז אין די קייט 18 צו 25, אויב העכער ווי 25 - יבערוואָג, און 18 אונטן - די מיידל גענוג נידעריק גוף וואָג.

לעמאָשל, ינקריסינג נשים 1.63 ם און וואָג 60 קג במי יקוואַלז 60 / (1.63 * 1.63) = 22.58. זינט די ווערט פון די אינדעקס איז אין די קייט, עס קענען זיין קאָנקלודעד אַז די וואָג פון אַ נאָרמאַל מיידל.

מיר קענען רעכענען די גרענעץ וואָג נאָרמז פֿאַר קיין מיידל מיט די נוצן פון די אינדעקס. צו באַשטימען דעם נידעריקער שיעור פון 18 מערן דורך הייך סקווערד, קאַלקיאַלייטיד אין מעטער, און פֿאַר די חשבון פון דער אויבערשטער שיעור פון 25 איז געמערט ווי די הייך סקווערד.

לעמאָשל, ינקריסינג נשים 1.63 עם דער נידעריקער שיעור פון די מאַסע - 18 * 1.63 * 1.63 = 48 קג, און דער אויבערשטער שיעור פון - 25 * 1.63 * 1.63 = 66 קג.

5-י וועג. די ידעאַל וואָג קאַלקיאַלייטיד דורך דעם פאָרמולע איז געניצט איינער נאָך פּאַראַמעטער - די באַנד פון די קאַסטן. משל. אויב די מיידל גראָוט 1.63 עם, און דער באַנד פון די קאַסטן - 90 סענטימעטער, די ידעאַל וואָג פּאַראַמעטער זאָל זיין 163 * 90/240 = 61 קג.

6 וועג צו ווייַזן ווי פיל זאָל וועגן אַ מיידל און איז אַ פאַירלי פּשוט פאָרמולע, פּראָפּאָסעד א לאנגע צייט צוריק אַ דאָקטער פון France Paul Bock. פון גראָוט, אויסגעדריקט אין סענטימעטער, איז סאַבטראַקטיד 100 און באַקומען די ידעאַל גוף וואָג. איינער פון די דראָבאַקס פון דעם פאָרמולע איז דער מאַנגל פון באַטראַכטונג פון יחיד חילוק אין גערלז ווי לאַנג לעגס, אַטלעטיק בויען אָדער ברייט ביין. במי איז געגרינדעט צו עלימינירן דעם כיסאָרן. דעם אינדעקס איז קאַלקיאַלייטיד דורך דיוויידינג וואָג דורך הייך אין קוואַדראַט. לעמאָשל, ינקריסינג נשים 1.63 ם און וואָג 60 קג, די אינדעקס איז גלייַך צו 23.58. די ידעאַל איז אין די קייט: 19-24.

אין סדר צו האַלטן די שווער אַרויסגעבן פון ווי פיל זאָל וועגן דעם מאָדעל, יעדער מיידל שטרעבונג פֿאַר די ידעאַל פּאַראַמעטערס צו ווערן באַשטימט פֿאַר זיך סעלעקטירן דעם צונעמען אופֿן פון כעזשבן.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 yi.delachieve.com. Theme powered by WordPress.