וואָס איז אַ סמאָאָטהיע? געזונט פון די בלענדער

אויב איר באַטראַכטן זיך אַ מאָדערן מענטש לעבעדיק אין דער European נוסח, יעדער טאָג, טאן דזשאַגינג, טאן די עפן פון די טשאַקראַס און די זוכן פֿאַר ינער ליכט, און טרינקען פריש פֿאַר פרישטיק, איר וויסן - איר זענען טעראַבלי הינטער די מאל. טרינקען פריש באַנאַל - עס איז אַוואַדע נוצלעך. און דאָ איז די טשיקאַווע און נוצלעך - צו געניסן סמאָאָטהיעס. וואָס איז אַ סמאָאָטהיע? סמאָאָטהיעס, אָדער סמוססי - אַ ווונדערלעך טרינקען אַז האט קאַפּטשערד די הערצער פון אַלע גורמייז, זיין טרינקען סאַלעבריטיז און די עליט, און נאָך עס איז גרינג צו צוגרייטן און בנימצא צו אַלעמען. אונדזער לאַנד איז שוין אין פול סווינג אין די קייט פון סמאָאָטהיעס אַרמיי פון פאַנס.

און נאָך, וואָס אַ סמאָאָטהיע?

סמאָאָטהיעס - געמאכט פון געהאַקט וועדזשטאַבאַלז אָדער פרוכט קאָקטייל און אַ פליסיק באַזע. ווי אַ יסוד איר קענען נוצן יאָגורט, מילך, יאָגורט, וויי, ערבאַל טיי, קאַווע ... אַפֿילו מינעראַל וואַסער - עס אַלע דעפּענדס אויף דיין טעם און די פאַרלאַנג צו עקספּערימענט. וואָס איז אַ סמאָאָטהיע - ווייסט יעדער Surfer. עס איז געווען די ערשטער מאָל אַטליץ האָבן אנגעהויבן צו נוצן עס, און פֿאַר גוט סיבה, ווייַל אין איין געדינט - אַ בוסט פון ענערגיע, מינעראַלס און וויטאַמינס פֿאַר די גאנצע טאָג. טאקע, סמוססי האט פילע אַדוואַנידזשיז: עס איז גרינג אין טערמינען פון קאַלאָריעס און אַזוי איז סאַטיספיינג; עס קענען קאָכן אַפֿילו אַ קינד; איר טאָן ניט שיעור זיך צו אַ ברירה פון פּראָדוקטן. און, ניט צווייפל, קאַקטיילז סמוססי - זייער געשמאַק! נאָר לאָזן אַראָפּ די ינגרידיאַנץ אין אַ בלענדער, מאָל וועגן אַ מינוט (עס אַלע דעפּענדס אויף די פּראָדוקטן זיך), און - וווואַלאַ - מעגאַפּאָלעזנאָע שפּאַס סכום!

דיעטע באזירט סמאָאָטהיעס

אן אנדער פּלוס סמוססי - נאַטירלעך וואָג אָנווער. די וואָרט "דיעטע" קענען יבערשרעקן, אָבער דעם דיעטע - עס איז גוט דערנערונג. לייַדן פון מאַנאַטאַני איר וועט ניט: גרינס סמאָאָטהיעס, פרוכט, יאַגדע, מיט טוווע, אויף דער באזע פון מילכיק פּראָדוקטן, זאַפט אָדער סירעפּ. סימפּלי פאַרבייַטן די פרישטיק און מיטאָג די ווונדערלעך קאַקטיילז. מאָרגן טרינקען עפּעס זיס, אַזאַ ווי סמוססי מיט האָניק און באַנאַנע. דער הויפּט באַטייַטיק אין די פלו סעזאָן וועט זיין שוואַרץ קורראַנט, און צו זיין שטאַרק אַלע טאָג, נעמען טוווע. אין די אָוונט, געבן ייבערהאַנט צו די וועדזשטאַבאַלז: סעלדעריי דעטאָקסיפיעס און ביץ אין קאָמבינאַציע מיט טאַמאַטאָוז וועט זיין זייער כאַרמאָוניאַס. איר קענען פאַרלירן אַרויף צו צוויי קילאָוז פּער וואָך, אין קאָמבינאַציע מיט געניטונג וועט געבן אַ סטאַנינג ווירקונג. אָבער, אויב איר דאַרפֿן צו צוריקקריגן, סמאָאָטהיעס אויך קומען צו די ראַטעווען: לייגן אַ פּראָטעין טרייסלען אָדער פּודער.

Benefits סמוססי

נעמען אויף געווער סמאָאָטהיעס, און אויב איר נאָר האַלטן אַן אויג געזונט: איז אַ פליסיק עסנוואַרג אַז כּולל אַלץ דארף פֿאַר דער נאָרמאַל פונקטיאָנינג פון דעם גוף. טרינקט סמאָאָטהיעס רעזולטאטן האט נישט נעמען לאַנג צו וואַרטן: איר זענט פול פון ענערגיע, דער גוף איז קלינד. און אַז מיטל: קלאָר הויט, גאנץ דיידזשעסטשאַן, די שעדלעך סאַבסטאַנסיז זענען נישט ריטיינד. אין דערצו, איר האָבן גאָרנישט צו מורא ווען אַלע אייער חברים זענען Falling אַראָפּ ווייַל פון די קעלט.

סמאָאָטהיעס אין אַ בלענדער. רעסיפּעס פֿאַר יעדער טאָג

אַלע מינים פון קאַמבאַניישאַנז - הונדערטער! סימפּלי סעלעקטירן יענע אַז רובֿ אַפּעלירן צו איר צו געשמאַק. אונטן איז בלויז אַ קליין בראָכצאָל פון רעסאַפּיז סמוססי קאַקטיילז.

ינסאָמניאַ: סעסאַמי, מאַנדל ייל, קאַרש, באַנאַנע, מאַנדל מילך.

די ידעאַל פרישטיק: אַלמאַנדז, קאַשע, קאַרש, באַנאַנע, מילך.

ברענען קאַלאָריעס: האָניק, מאַנגאָ, גרין טיי, ייַז, יאָגורט.

מאַנגאָ מאָדזשיטאָ: מאַנגאָ, קיווי, לייַם, מינץ, סירעפּ, יאָגורט.

גרינס בום: פּאָמידאָר זאַפט, סעלדעריי, שפּינאַט, ביץ, טאַמייטאָוז. אזוי מיר האָבן געפֿונען אַז אַזאַ אַ סמאָאָטהיע. עסן געזונט און בלייַבן געזונט!