עפן די טשאַקראַס דורך קלערן

טשאַקראַס - דעם מענטש ענערגיע סענטערס, וואָס זייער ווירקן זיין לעבן, אַבילאַטיז און באציונגען מיט מענטשן. עפן די טשאַקראַס איז באגלייט דורך positive ענדערונגען אין געזונט, פֿיזיש און ספּעציעל ימאָושנאַלי. אויך, אָפֿט עס איז אַ טוישן פֿאַר די בעסער אין מענטשן ס לעבן. אָבער, פֿאַר דעם צו פּאַסירן, עס איז נייטיק צו אָבסערווירן עטלעכע כּללים.

ערשטער פון אַלע, איר מוזן פֿאַרשטיין אַז איר קענען נישט ווערן מער מצליח אָדער געזונט, נאָך בייז און יקספּיריאַנסינג נעגאַטיוו ימאָושאַנז. ניט קיין ווונדער די קדמונים וואס ינווענטיד כּמעט אַלע רוחניות און עפעקטיוו ענערגיע סיסטעמען, לינגקט די גשמיות צושטאַנד פון דער מענטש מיט זיין ימאָושאַנז. עפן די טשאַקראַס אָן רייניקונג ימאָושנאַלי ניט נוץ. אויך עס איז נייטיק צו באַקומען באַפרייַען פון שלעכט געוווינהייטן. די נוצן פון אַלקאָהאָל, למשל, איז טאָוטאַלי אַנאַקסעפּטאַבאַל ביי די רוחניות טריינינג און מיט די ענערגיע פון די קלאַסצימער. עס איז געגלויבט אַז אַלקאָהאָל גאָר קאָנפוסעס דער מענטש מיט די דרך פון השכלה און לייגט זיין מיינונג אין ענין. די עפן פון אַדזשנאַ טשאַקראַ דעמאָלט ווערט זייער שווער. און עס איז געווען פֿון דעם צענטער דעפּענדס אויף די מערהייַט פון פּאַראַנאָרמאַל אַבילאַטיז.

איינער פון די גרונט מעטהאָדס איז קלערן סאַמאָסאָוועשענסטוואָוואַנייאַ. עפן די טשאַקראַס אָן עס איז כּמעט אוממעגלעך. עס קענען ניט פאַרבייַטן די אַסאַנאַס, עקסערסייזיז, און נאָר לייענען די מאַנטראַס. אַלע מאַנטראַס וואָס זענען פּראַנאַונסט אין די פּראָצעס פון עפן די טשאַקראַס, ברענגט די גרעסטע ווירקונג אין דער שטאַט פון טיף קלערן.

קלערן - פאַך איז זייער שווער, עס וועט דאַרפן מענטש ווילפּאַוער און פאָקוס. דער ערשטער שריט איז נאָר צו פּרובירן נישט צו טראַכטן וועגן עפּעס בייַ מינדסטער אַ ביסל סעקונדעס. קלערן קוואַליטעט איז נישט געמאסטן דורך צייַט אויסגעגעבן אין די לאָטוס שטעלע, ניימלי, די שטאַט פון טהאָוגהטלעססנעסס. דער מענטש וואס געראטן צו גאָרנישט צו טראַכטן אין מינדסטער האַלב אַ מינוט, האָבן אַטשיווד אַ פּלאַץ. ביסלעכווייַז פאַרגרעסערן די צייַט פאַך. ווען אַ מענטש קענען שטיל קלערן פֿאַר האַלב אַ שעה, עס ס 'צייַט צו אָנהייבן ערנסט אַרבעט מיט די טשאַקראַס.

ענערגיע סענטערס שווער צו פילן אין אַ נאָרמאַל שטאַט. אָבער, אין דער אַוועק פון געדאנקען איינער קענען דערפאַרונג ניט בלויז זיי, אָבער אויך פֿאַר ענערגיע. עפן די טשאַקראַס ריקווייערז עקסטרעם קאַנסאַנטריישאַן אין זיכער סענטערס. מאַנטראַס זענען קאַמפּלאַמענטשי צו דעם פּראָצעס און העכערן טיף קאַנסאַנטריישאַן און טבילה אין די קלערן שטאַט.

פֿאַר פּאַראַנאָרמאַל אַבילאַטיז אין אַ מענטש 'פאַראַנטוואָרטלעך, ווי האט שוין געזאגט, אַדזשנאַ. אָבער, איידער איר תיכף אָנהייבן צו אַרבעטן מיט עס, עס איז בעסער צו אַרבעטן קאַנסיסטאַנטלי מיט אַלע די טשאַקראַס, סטאַרטינג מיט די לאָואַסט. דורך דעם וועג, די ענערגיע אין די אַדזשנאַ רובֿ מענטשן פילן קיין ספּעציעל צוגרייטונג. דעם איז ספּעציעל אמת פון יענע וואס פֿון געבורט האט אַ זיכער קאַפּאַציטעט. אין סדר צו באַקומען די געלעגנהייט צו אַנטוויקלען די סקילז, עס איז נייטיק צו פאָקוס אויף די אַדזשנאַ טשאַקראַ און לייענען די מאַנטראַ "אַום". די קאָליר פון ענערגיע אין די צענטער פון די בלוי. נאָך לאַנג סעשאַנז, עטלעכע מענטשן זענען אַפֿילו אָנהייב צו זען עס.

די מאַנטראַ "אַום" איז זייער נוצלעך פֿאַר קלערן אין אַלגעמיין, עס יקספּאַנדז די מענטשלעך באוווסטזיין און ברענגט עס צו אַ נייַ מדרגה. אַנטוויקלען אַדזשנאַ איז רעקאַמענדיד ניט בלויז פֿאַר די וואס ווילן צו באַקומען השכלה און פּסיכיש אַבילאַטיז, אָבער אויך צו אַלע וואס וואָלט ווי צו ווערן כעלטיער אָדער סמאַרטער. אָבער, איידער מיר האַנדלען מיט, עס איז נייטיק צו מאַכן אַ דיאַגנאָסיס פון אַלע די טשאַקראַס. לעמאָשל, אויב אַ מענטש Feels דרוק אין די קאַסטן אָדער האַלדז, עס קען אָנווייַזן בלאַקידזשיז אין די סענטערס. דעריבער עס איז בעסער צו מעלדונג דער ערשטער טשאַקראַ פון די בלאַקס און דעריבער האָבן צו העכערונג אויבן, צו די אַדזשנאַ. אַדזשנאַ איז ליגן אין דעם אָרט ווו די מענטש גוף איז די פּיטויטערי דריז. עס איז אנגעוויזן אַז לייענען דעוועלאָפּס די מאַנטראַ פון דעם טשאַקראַ די פּינעאַל דריז און די פּיטויטערי דריז און ינקריסאַז גייַסטיק אַבילאַטיז. מיר קענען זאָגן אַז דער עמעס פיר פון קלערן אויף די אַדזשנאַ פירן צו positive רעזולטאטן פֿאַר די גייַסטיק אַבילאַטיז.