די Benefits פון יאָגאַ, וואָס איר האט נישט וויסן

יאָגאַ איז אָפֿט געזען בלויז ווי אַ וועג צו פֿאַרבעסערן דיין בייגיקייַט, צו ווערן שטארקער, צו קאָפּע מיט דרוק און צו טייַנען די אויסזען פון עלטער. עס ס אַלע אמת, אָבער עס איז פיל מער טיף, באַטייַטיק Benefits פון יאָגאַ. די מומכע, וואס פֿאַר מער ווי זיבן יאר פון לערנען יאָגאַ, זאגט אַז עס קענען ווירקן לעבן אויף אומגעריכט לעוועלס. דאָ זענען עטלעכע פון די מערסט אומגעריכט און וויכטיק Benefits פון יאָגאַ.

די פיייקייַט צו לעבן קאַנשאַסלי

רובֿ מענטשן קאָנטראָלירן זייער אייגן ללבער אָן טראכטן, אָן געגאנגען אין אַלע אַז עס טוט פֿאַר אונדז, און נישט ווייל קענען צו באַמערקן זייער אייגן געזונט-ווייל אין דעם באַזונדער מאָמענט. מיר לעבן אין אַ אַקסעלערייטיד גאַנג, און הערן צו וואָס ער זאגט דער גוף איז נאָר נישט אנגענומען. אַנשטאָט, מיר מאַכן זיך, מיר צווינגען די גוף צו טאָן זאכן אַז זאל ניט זיין צו נוצלעך און געזונט פֿאַר די גוף און פֿאַר די מיינונג. רעגולער פיר פון יאָגאַ וועט העלפן איר צו פאָקוס אויף דעם גוף. איר וועט לעבן מער קאַנשאַסלי, מיט דאנקבארקייט פֿאַר אַלע אַז די גוף טוט פֿאַר איר. פילע נאָר בייז מיט זיך ווען זייער געזונט FAILS, און קיין איינער מיינט פון אַלע אַז קאַריז די גוף אויף אַ טעגלעך יקער. סלאָוינג אַראָפּ דעם גאַנג פון דיין לעבן און זיך צוגעהערט צו אים, איר לערנען צו פֿאַרשטיין דיין גוף און אַקט לויט צו די באקומען וויסן.

פיייקייַט צו הערן

Benefits פון יאָגאַ ליגט אין דעם פאַקט אַז איר געשווינד פאַרשטיין - קלאַס איז ניט בלויז דער פיייקייַט צו מאַכן אַ פאַרשיידנקייַט פון פּאָוזאַז. איר זענען וויסן צו געניסן די פאָרשטעלן בשעת Performing יעדער געניטונג, לערן צו הערן. איר פֿאַרשטיין אַז עס איז וויכטיק נישט נאָר הערן צו די רעספּאָנסעס פון די גוף, אָבער אויך צו אַלץ אַז סעראַונדז איר. אזוי מיר קענען זאָגן אַז יאָגאַ לערנט אונדז צו הערן.

די פיייקייַט צו מאַכן זיך

עס זענען פילע פּאָוזאַז וואָס זענען ינקרעדאַבלי שווער צו לערנען. אַפֿילו וואָס בייַ ערשטער מיינט גאַנץ פּשוט, איז זייער שווער, אַמאָל איר פּרובירן. לעמאָשל, צו בייגן זייער סאָלעס איז נישט גרינג, פילע מענטשן אַפֿילו פילן פאַרשעמט ווען זיי פאַרשטיין אַז זיי קענען ניט אָנרירן די טאָעס פון זייַן פֿיס. אבער די פיר פון יאָגאַ איז ניט אַימעד בייַ, אַזוי איר קענען טאָן עס. אין פאַקט, עס איז קיין גילטיק סיבה צו פאַרבינדן דיין פֿיס, איר וועט ניט פילן קיין כעלטיער אָדער כאַפּיער. מאָדערן געזעלשאַפט איז אַימעד בלויז בייַ אַטשיווינג די צילן, אַזוי יעדער אָנהייבער איז גיידיד דורך די פאַקט אַז איבער צייַט נעמען אַ פּאָזע ווערט פון אַ זשורנאַל דעקן וועגן יאָגאַ. וואָס שטרעבן פֿאַר דעם, כּמעט קיין איינער ווייסט. עס איז אַ סאַבקאַנשאַס גלויבן אַז אַ מענטש קען נישט זיין גוט אין זיך, עס מוזן שטענדיק פֿאַרבעסערן זיך און טוישן. יאָגאַ שינויים, וואס גלויבן. איר לערנען צו אָננעמען זיך. זיך-בטחון קומט פון ין. וויכטיק פֿאַר איר צו אַנטוויקלען, אָבער עס ס ניט מער אַ ראַסע אָדער פאַרמעסט, איר נאָר ווילן צו ימאַדזשאַן די גוט.

די פיייקייַט צו ליבע זיך

די פיר איז באזירט אויף די פאַקט אַז צו ליבע דיין גוף און צו דאַנקען אים פֿאַר אַלע אַז עס קענען טאָן. ווי באַלד ווי איר אָנהייבן טאן יאָגאַ, געניטונג פֿילאָסאָפֿיע הייבט צו יבערמאַכן דיין לעבן. זיך-ליבע און זיך-אַקסעפּטאַנס דעפינירן אַלע געביטן פון דיין לעבן. אַז איז וואָס יאָגאַ איז אַזוי וויכטיק. עס טוט ניט שטעלן קיין צילן אין פראָנט פון איר, זייַן בלויז ציל - זיך-ליבע. ווען איר אָנהייבן צו פאַרשטיין ווי וויכטיק עס איז צו ליבע זיך, איר קענען טיילן אַז ליבע מיט אנדערע. אַזוי יאָגאַ איז טראַנספאָרמינג די לעבן פון די, וואס טוען עס. ווער סע איז בעסטער צו זייַן קאַנסערנז, געזונט-ציען, און מיט אַלע די אנדערע. אַזאַ ווירקונג קענען זייַן געהאלטן איינער פון די חידוש אַדוואַנטאַגעס פון יאָגאַ. ליבע צו זיך וועט פאַרגרעסערן דיין קוואַליטעט פון לעבן אין אַלע זייַן ספערעס.

אַוועק פון ומנייטיק ימאָושאַנז

פילע מענטשן מיד באַקומען פרוסטראַטעד אויב עפּעס גייט אומרעכט, ווי פּלאַננעד. איר אָנהייבן צו באַקומען בייז, און סווערינג ווען עמעצער שנייַדן אין פראָנט פון איר מאַשין. איר זענט דערשלאָגן נאָך אַ קאַמף מיט אַ נאָענט קאָרעוו, אַ נייַ שערן אָדער בייינג הייבן דיין שטימונג. די, וואס טוען יאָגאַ, לערן צו געפינען וואָג און פעסטקייַט, קיין ענין וואָס כאַפּאַנז אַרום. אויב איר זענט טריינג צו ויספירן אַ שווער געניטונג, און איר טראַכטן אַז וועט נישט אַרבעטן, עס איז די רעכט שטעלונג, רויק און זיכער, וועט העלפן איר טייַנען רעגולער ברידינג און פאָרזעצן דיין השתדלות. אויב איר געקענט נעמען אַ שווער פּאָזע, אַנשטאָט פון געפיל העכער צו אנדערע, איר זאָל אָטעמען יוואַנלי און צו טראַכטן וועגן דעם מאָמענט. דורך קאַנטראָולינג די אָטעם און רויק שטאַט פון גייַסט, קיין ענין וואָס כאַפּאַנז, איר וועט קענען צו דערגרייכן רעזולטאַטן ניט נאָר אין די יאָגאַ קלאַס, אָבער אויך אין אנדערע ספערעס פון לעבן. מאָמענץ פון אַפּס און דאַונז שטענדיק בייַטנ לויט דער ריי אין לעבן, אַזוי די האַרמאָניע מיט זיך, ריזאַלטינג פון די פיר, וועט יבערמאַכן דיין עקזיסטענץ. איר וועט זיין סאַפּרייזד ווי גרינג עס וועט ווערן צו זע וואָס איז געשעעניש אַרום איר.

שלום און זאַכטקייַט

יאָגאַ פאָרמולירן אַ ספּעציעל קוק פון דער וועלט. איר קענען פאַרגעסן וועגן זיך-אינטערעס, פון גאַדלעס און זיך-האַס. קאַנסאַנטרייטינג אויף עקסערסייזיז און אויף די פּרעזענט מאָמענט, איר טוישן אייער מיינונג. איר ווערן קינדער און גענטלער צו הערן מער צו וואָס איז געשעעניש. עס איז נישט אַ סוד אַז די גרעסטע מייַלע פון יאָגאַ איז אַ אַמייזינג גייַסטיק קאַמפּאָוזשער. איר 'רע בלויז זיך, וויסן ווי צו נעמען זאָרגן פון דיין גוף, הערן צו זייער דאַרף, איר פאַרגעסן אַז אַמאָל געזוכט צו קריטיקירן אנדערע, קאַמפּיטינג מיט עמעצער און קעסיידער עוואַלואַטעד דורך אנדערע. איר באַקומען שלום, איר וועט הנאה די פאָרשטעלן מאָמענט פון דיין לעבן און צו לעבן אין שלום מיט די וועלט און מיט זיך. דאס איז אַ גרויס מייַלע פון יאָגאַ קומט צו ווער עס יז וואס טוט ניט אָננעמען ופּראַזשענענייאַ סאָוללי ווי אַ גשמיות טעטיקייט.