אָוט קאַשע אויף די וואַסער: אַ רעצעפּט, נוצן

פֿאַר האָבערגריץ קענען זיין וויוד ווי עפּעס אָבער לייקענען זייַן Benefits קיין איינער קענען. מיט דעם קאַטער אין פּראָדוקציע סטימינג קאַשע טוווע טעם האט נישט אַזוי ספּעציפיש, און קאָנסיסטענסי - מער מילד. אין האָבערגריץ האָבן מער פאַנס, און דאַנק צו די ווערטפול נוטרישאַנאַל פּראָפּערטיעס נאָך עס גאַט דער נאָמען "אָוט." עס איז געגלויבט אַז די קאַשע אָוט אויף די וואַסער, די רעצעפּט פון וואָס וועט זיין דערלאנגט אין דעם אַרטיקל, איז פּאַסיק ווי די גאנץ פרישטיק, און ווי אַ הויפּט קורס אין האַנדלינג און שנעל טעג.

וואָס ניט לייגן צו די שאָטיש קאַשע מילך?

ערשטער אנגעהויבן צו גרייטן קאַשע אין סקאָטלאַנד אין די 16 יאָרהונדערט. קאָכן תיכף אנגעהויבן צו עקספּערימענט מיט די רעצעפּט און אַפֿילו געראטן צו לייגן געווירץ אין די שיסל. צו דערגרייכן די גאנץ געשמאַק, אין די לויף זענען אַפֿילו זיכער סופּערסטישאַנז און ריטשואַלז. אזוי, עס איז געווען געגלויבט אַז עס איז געווען סטערינג קאַשע בלויז זיין רעכטער האנט אין אַ קלאַקווייז ריכטונג איז נייטיק בעשאַס קוקינג. דעם קאַמף איז סאַפּאָוזאַדלי דערשראָקן אַוועק בייז שטימונג, אַקיומיאַלייטיד אַרום. לויט צו די קוקס פון יענע יאָרן, מילך צעלאָזן די געשמאַק פון עסנוואַרג, אַזוי די קאַשע איז געווען געמאכט צו קאָכן נאָר די וואַסער. אָבער, די מילך צו קאַשע געדינט סעפּעראַטלי אין אַ גלאז שיסל אַזוי אַז איר קענען טרינקען.

רעצעפּט כערקיוליאַן קאַשע אויף די וואַסער: דער בעסטער פרישטיק

אָוט שנייעלעך אַנטהאַלטן אַלע יקערדיק שפּור עלעמענטן און וויטאַמינס. קאַשע, האַלב קאַשע פֿון הערקולעס, טויגעוודיק ענערדזשייז אַ מענטש פֿאַר דער גאנצער טאָג, אַזוי עס איז רעקאַמענדיד ווי אַ פרישטיק. צו צוגרייטן די עסנוואַרג, מיר דאַרפֿן:

• אָוט שנייעלעך - 2 טעפּלעך.
• וואַסער - 4 טעפּלעך.
• פּוטער - 2 צפּ.
• זאַלץ - 0.5 צפּ.
• איר קענען לייגן צוקער צו טעם.

הערקולעס שנייעלעך איידער ינסטאַלירונג אין די פּאַן טאָן ניט דאַרפן PRE-רינסינג. אבער אַפֿילו אין די פּרעמיע פּראָדוקט אַריבער פאַרשידן פרעמד פּאַרטיקאַלז, שטיינער און כאַסקס. דעריבער, דער שנייעלעך וועט זיין פּרובירן איידער אַ לייענ-צייכן, אַזוי איר טאָן נישט ציען אויס פון זיין מויל בלויז שנייַדן קערל. קאַשע אָוט אין וואַסער, וואָס לייענער זען רעצעפּט אין דעם פונט, קענען צושטעלן אַרויף צו 15% פון די מענטשלעך טעגלעך פאָדערונג פון וויטאַמינס און שפּור עלעמענטן. מילך אין דעם מעמד איז געזען מער ווי אַ פּראָדוקט, ספּעציעל אויף פעסט טעג.

פּראָצעס פון צוגרייטונג

צו נעמען, שטעלן וואַסער אויף די פייַער. ווען די וואַסער בוילז, לייגן זאַלץ און דעמאָלט ביסלעכווייַז ווסיפּלעם שנייעלעך. נאָך אַדזשאַטיישאַן ווען בוקמאַרקס זענען נישט required, ווי די שנייעלעך זיך זענען יוואַנלי צעשיקט איבער די פליסיק אָן מאָלדינג לאַמפּס אין דער זעלביקער צייַט. וועט קאָכן איבער מעסיק היץ ביז טיקאַנד, סטערינג טייל מאָל פּאַמעלעך, צו ניט צו ברענען קאַשע. נאָך 7-10 מינוט פון טוווע שוין קענען צו גאָר קאָכן. קערן אַוועק די פלאַם, לייגן בוימל אויב דארף, - צוקער, דעקן מיט דעקל. עס איז קעדייַיק צו דעקן די פּאַן מיט אַ האַנטעך און לאָזן דעמאָלט פֿאַר אן אנדער 10 מינוט.

וואָס צו פאָרלייגן?

מאל איר ווילן צו מייַכל זיך און דיווערסיפי אייער טעגלעך דיעטע. עטלעכע מענטשן עסן האָבערגריץ פֿאַר פרישטיק יעדער טאָג, און וועט ניט זיין יבעריק צו געפֿינען אויס וואָס איז בעסטער קאַמביינד די פאַרטיק שיסל פֿאַר זיי. א גוט דערצו צו קאַשע, געדינט אויף די טיש, וועט זיין ביז אַהער געזונט געוואשן רייזאַנז, האָניק, ברעקלעך פון פריש פרוכט. אין די זומער, איר קענען לייגן פרוכט, פון וואָס דער בעסטער זענען טאַסטעפוללי פאַרטיק שיסל "Friends" מאַלענע, טרוסקאַווקע און קאַרש. און ווי שיין און אַפּעטיטלעך זאַץ וועט קוקן ווי קאַשע, טאַפּט מיט אַ ביסל בעריז ראַזבעריז און מינץ בלעטער! אונדזער אָוט קאַשע אויף די וואַסער, די רעצעפּט מיט אַ Photo ווו איר קענען זען, איז גרייט! נאָך אַזאַ אַ בעאַוטיפוללי דעקערייטאַד פרישטיק חוץ קאַמיש פון ענערגיע און צוגעשטעלט אַ גוט שטימונג פֿאַר די גאנצע טאָג.

אָוט קאַשע אויף די וואַסער: אַ רעצעפּט אין מולטיוואַרקאַ

מענטשן האָבן לאַנג אַפּרישיייטיד אַלע די כיין פון מולטיוואַרקי: עס איז ביכולת צו ראַטעווען פּערזענלעך צייַט באַלעבאָסטע און צושטעלן אַ הייס פרישטיק די משפּחה מיד נאָך וואַקינג. ווען אין דער מאָרגן, יעדער מינוט קאַונץ, אָוט קאַשע אויף די וואַסער אין די רעצעפּט מולטיוואַרקאַ וואָס מיר איצט אַנאַלייז, - אַ פאַקטיש ישועה. אין דערצו, עס איז געגלויבט אַז דעם אַפּאַראַט איז סטאָרד אין די סדר פון מאַגנאַטוד מער ווערטפול נוטריאַנץ ווי בעקאַבאָלעדיק קוקינג.

ווי די ינגרידיאַנץ (פּער געדינט) מיר נעמען:

• 0.5 טעפּלעך אָוט שנייעלעך
• 1 טעפּל וואַסער,
• זאַלץ.

למשל, דער קורס פֿאַר אַ משפּחה פון 4 מענטשן וועט לייגן די 2 טעפּלעך פון קאַשע און 4 טעפּלעך פון וואַסער, און פֿאַר אַ משפּחה פון 5 מענטשן - 2.5 טעפּלעך פון קאַשע און 5 טעפּלעך פון וואַסער. די סאָלץ אין ביידע קאַסעס עס איז גענוג אין אַ סכום פון 0.5 צפּ. ווי איר קענען זען, קיין פּוטער, קיין צוקער איז נישט דאָ. דעם קאַשע אָוט אויף דער וואַסער - אַ רעצעפּט פֿאַר וואָג אָנווער און שלאַנק פיגור!

לייענ-צייכן ינגרידיאַנץ

אין די אָוונט מיר לייגן אין מולטיוואַרקו אַלע די ינגרידיאַנץ אַז קענען זיין געמישט אויב באגערט. ויסשטעלן "קאַשע" מאָדע, דעמאָלט אַ פאַרהאַלטן טייַמער צו די שעה ווען די משפּחה איז גרייט צו קומען צו פרישטיק. פֿאַר יענע וואס האָבן צייַט אין דער מאָרגן, איר קענען מאַכן אַ לייענ-צייכן און נאָך וואַקינג. אין דעם פאַל, נאָר איינער דיספּענס "קאַשע" מאָדע. א positive אַספּעקט אין דער צוגרייטונג פון אַזאַ אַ אופֿן איז דער מאַנגל פון מילך. אין דעם פאַל, די פאַרטיק שיסל איז נישט פּונקט פּריגאָריט.

קאַשע מיט דאַר פרוכט

אָוט קאַשע אויף די וואַסער, די רעצעפּט וואָס מיר דיסמאַנטאַלד, גרייט צו מוחל, און קיין נאָך ינגרידיאַנץ זענען צוגעגעבן צו די שוין גרייט-געמאכט מילז. זענען דאָרט קיין אָפּציעס פֿאַר וואָס די נאָך ינגרידיאַנץ זענען האַלב צוזאַמען מיט טוווע? יא, עס זענען. סלייסיז פון דאַר פרוכט אין דעם פּראָצעס פון לאָנגינג געזונט פאַרווייכערן און געבן זייער ינקאַמפּעראַבאַל זיס און זויער טעם פון די הויפּט קורס. צו צוגרייטן נעמען:

• אָוט שנייעלעך - 200 ג
• וואַסער - 400 מל.
• מאַסלינע בוימל.
• דער געמיש איז געווען דאַר Fruits (אַפּראַקאַץ, פיגס, רייזאַנז, פּרונז, פיגס).
• זאַלץ, צוקער צו טעם.

רעצעפּט כערקיוליאַן קאַשע מיט דאַר פרוכט אויף די וואַסער קענען מאל מאָדיפיצירן צו טוישן. למשל, אין גלייַך פּראַפּאָרשאַנז צו נעמען וואַסער און מילך.

אופֿן פון צוגרייטונג

ווען די וואַסער בוילז, גיסן שנייעלעך און קאָכן, סטערינג סלאָולי, איבער 10 מינוט. דאַר Fruits אין דעם פונט זאָל שוין זיין געוואשן, סקאָלדיד מיט בוילינג וואַסער און שנייַדן אין ברעקלעך, אַחוץ די רייזאַנז. עס אין זיך איז אַזוי קליין, עס טוט נישט דאַרפן גרינדינג.

אַמאָל די שנייעלעך זענען אין אַ פאַן זאַגוסטייוט, לייגן זאַלץ, אָפּטיאָנאַללי צוקער, און אַ געמיש פון דאַר פרוכט מישן. דעמאָלט מיר פּאַמעלעך אַראָפּ די היץ צו נידעריק, אָדער קערן אַוועק און דעקן מיט אַ שיסל האַנטעך. גאַנץ צייַט לאָנגינג - 10 מינוט. אַנשטאָט פון פּוטער וועט זיין ניצן מאַסלינע ייל, וואָס וואָלט געבן פּינטעלע צו די שיסל און מיזרעכדיק טאַם.

די נוצן פון קיילים

עס זענען מענטשן וואס נאָך טאָן ניט פֿאַרשטיין און טאָן ניט נעמען די טעם דילייץ פון האָבערגריץ. מאל לעבן פאָרסעס צו מאַכן אַדזשאַסטמאַנץ אין דיעטע, פֿאַר וועלכער סיבות, צו פאַרלאָזן די שעדלעך עסנוואַרג. און אַז ס ווען מענטשן ווילי-נילי, דירעקץ זייער אכטונג צו דעם שיסל ווי אָוט קאַשע אויף די וואַסער, אַ רעצעפּט וואָס Benefits זענען דיסקרייבד דאָ. אין די מחשבות פון מענטשן וועריז געדאַנק פּלעדזשד מאַנאַטאַנאַס דיעטע פון קינדער 'ס אינסטיטוציעס וועגן דעם שיסל, און זיי זענען דיסקאַווערינג די האָבערגריץ אין אַ נייַ וועג. אויב צונעמען קאַמפּלאַמענטשי עסנוואַרג ינגרידיאַנץ, יעדער מאָל די טעם צו שפּילן מיט נייַ פֿאַרבן.