קיניגל פלייש: די שאָדן און נוץ, נוטרישאַנאַל ווערט און טשאַראַקטעריסטיקס פון דער צוגרייטונג

דיעטאַרי שיסל פון קיניגל פלייש פֿאַר זייַן געשמאַק ווי פילע מיץ. עס איז רעקאַמענדאַד צו אַרייַננעמען אין די דיעטע פון קינדער, עלטערע מענטשן און סלימינג. קיניגל ווערטפול רייַך פּראָטעין, וואָס איז נויטיק פֿאַר בנין מוסקל געוועב אַטליץ. און דעם איז ניט אַלע זייַן נוצלעך פּראַפּערטיז.

קיניגל פלייש: די Benefits און האַרמס, קאַלאָריק און נוטרישאַנאַל ווערט

קיניגל פלייש געהערט צו ווייַס ווערייאַטיז. עס איז אַ מילד, ווייך און זאַפטיק. רעכט צו דער נידעריק קאַלאָריק צופרידן פון די פּראָדוקט איז געהאלטן אַ דייאַטערי. לויט צו די נוטרישאַנאַל מידות קיניגל וואַסטלי העכער הינדל, רינדערנס און כאַזער.

לויט צו די ביניען פון קיניגל פלייש 85% באשטייט פון מוסקל געוועב, וואָס איז באטייטיק מער ווי אנדערע גראַדעס. די פעט צופרידן פון קיניגל ניט מער ווי 9-10%. דעם פעט איז געהאלטן דורך נוטרישאַניסס אַפֿילו נוצלעך.

קאַלאָריק צופרידן פון קיניגל פלייש איז בלויז 183 קייקאַל פּער 100 ג סומע פון פּראָטעין - 21.2 ג, און עס איז כּמעט די זעלבע ווי קאַנטיינד אין די הינדל ברוסט. וואָג פון פעט פּער 100 ג קיניגל פלייש איז 11 ג, וואַסער - כּמעט 67 ג. ראַבאַט, ניט ענלעך הינדל און אנדערע ווערייאַטיז, כּמעט גאָר דיידזשעסטיד (90%).

דעם דייאַטערי פלייש כּולל וויכטיק וויטאַמינס און מינעראַלס. דאַנק צו זיי, די פלייש קיניגל געץ דעם העכסטן נוטרישאַנאַל ווערט. עס קאַנטיינד מאַקראָנוטריענץ אַזאַ ווי פּאַטאַסיאַם, שוועבל, פאָספאָרוס, קלאָרין, סאָדיום, קאַלסיום און מאַגניזיאַם. קיניגל פלייש, וואָס האַרמס און Benefits זענען באשלאסן דורך אַ נומער פון סיבות, איז אַ מקור פון וויכטיק שפּור עלעמענטן. ספּעציעל ווערטפול זענען געהאלטן כולל פּרעסן, צינק, מאַנגגאַניז, ייאַדיין און אנדערע.

נוציק פּראָפּערטיעס

לויט צו די וווילטויק פּראָפּערטיעס פון קיניגל פלייש פאָרויס פון אנדערע געזונט-באקאנט ווערייאַטיז. דאס איז דער הויפּט באשלאסן דורך די יינציק נומער פון וויטאַמינס און מינעראַלס אַז ביסט קאַנטיינד אין דעם קיניגל.

קיניגל פלייש, שעדיקן און די נוצן פון וואָס זענען קאַנטראָולד דורך נוטרישאַניסס, כּולל אַ מינימאַל סומע פון ניטראָגען קאַמפּאַונדז, אין פאַרגלייַך מיט אנדערע ווערייאַטיז. אַז איז וואָס קליין אַמאַונץ פון קיניגל ערלויבט צו עסן אַפֿילו פּאַטיענץ מיט גאַוט.

דעם פּראָדוקט כּולל אַ קליין סומע פון פעט און קאַלעסטעראַל, אַזוי עס איז רעקאַמענדיד פֿאַר די דיעטע און נאָרמאַליזיישאַן פון מאַטאַבאַליזאַם, געשוויר, גאַסטרייטאַס און אנדערע חולאתן פון דעם מאָגן און געדערעם.

ראַבאַט - היפּאָאַללערגעניק פלייש וואָס איז לייכט אַבזאָרבד דורך דעם גוף. עס איז אַן אידעאל מקור פון פּראָטעין פֿאַר לאַקטייטינג מוטערס און קינדער נאָך איין יאָר. די קיניגל פלייש כּולל אַנטיאַקסאַדאַנץ, אַזוי עס איז רעקאַמענדיד צו נוצן פֿאַר די פאַרהיטונג פון ראַק. עס איז פּרוווד אַז אין די קיניגל פלייש כּולל סאַבסטאַנסאַז אַז קענען רעדוצירן די דאָזע פון ראַדיאַציע באקומען. עס איז רעקאַמענדאַד צו אַרייַננעמען אין די דיעטע פון מענטשן וואס אַנדערגאָו קימאָוטעראַפּי.

ספּעציעל נוציק איז געהאלטן קיניגל פלייש האט ניט דערגרייכט די עלטער פון זיבן חדשים, ווייַל עס איז נישט "Stuffed" מיט אַנטיביאַטיקס און גראָוט כאָרמאָונז. אַז איז, עס טאַקע איז אַ נאַטירלעך דייאַטערי קיניגל פלייש, מיט די מאַקסימום סומע פון וויטאַמינס, מיקראָ און מאַקראָו.

שאָדן און קאָנטראַינדיקאַטיאָנס

קיניגל פלייש איז יינציק אין אַז כּמעט קיין קאָנטראַינדיקאַטיאָנס פֿאַר נוצן. נאָך, עס איז ניט נייטיק צו אַרייַננעמען אין אייער דיעטע פֿאַר מענטשן מיט זיכער מעדיציניש באדינגונגען, אַזאַ ווי אַרטריט, גאַוט. די סיבה פֿאַר דעם זענען די פּורינע באַסעס קאַנטיינד אין קיין פלייש, כולל אין דעם קיניגל. ווען ינדזשעסטאַד, זיי זענען Transformed זיך יעריק זויער, האָבן אַ נעגאַטיוו פּראַל אויף דער אַרבעט פון די דזשוינץ און טענדאַנז.

קיניגל פלייש, שאָדן און Benefits וואָס מאַכן עס מעגלעך צו נוצן עס אין מאַדעריישאַן צו אַלע מענטשן איז אַ ווערטפול דייאַטערי פּראָדוקט. עס האט ניט באַטייַטיק קאָנטראַינדיקאַטיאָנס, עס איז ערלויבט צו אַרייַננעמען אין די דיעטע פון אַדאַלץ און קינדער.

קיניגל פלייש: די Benefits און האַרמס. ווי צו קלייַבן אַ פריש קיניגל?

קיניגל פלייש איז שווער צו באַלאַגאַן אַרויף. עס איז געשמאַק אין סטוד און ראָוסטאַד פֿון זייַן סופּס פֿאַר קינדער און אַדאַלץ, ניצן קיניגל פֿאַר די ערשטער קאָרמען בייביז. געווירציק טאַם עס גיט דאַר Fruits (רייזאַנז, פּרונז), האָניק, פּעטרעשקע, קעראַץ. פון קורס, געשמאַק קיילים זענען באקומען, אויב אויסגעקליבן פריש קיניגל פלייש. זייַן Benefits און האַרמס געהאלטן דורך נוטרישאַניסס, וואָס לאָזן איר צו נוצן דעם פּראָדוקט אַפֿילו אויב די וואָג אָנווער.

קויפן פלייש קענען זיין ביידע אין דעם מאַרק און אין די קראָם. אין קיין פאַל, די ברירה פון הויך-קוואַליטעט קיניגל קרייטיריאַ בלייַבן דער זעלביקער:

• די קאָליר פון די פלייש זאָל זיין ווייַס, מיט אַ קליין ראָזעווע טינדזש. פריש קיניגל פאַרשידענע געדיכטקייַט און גומע סטרוקטור.
• רייעך פריש פּראָדוקט איז פּראַקטאַקלי ניטאָ אָדער קוים דיטעקטאַבאַל כאַראַקטעריסטיש פֿאַר קיין פריש פלייש. אויב די קיניגל שטאַרק שמעקן פון היי, עס איז געזאגט אַז עס איז אַלט. פון אַזאַ אַ קויפן איז בעסער צו ייַנהאַלטנ זיך.
• זאָל באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די פֿיס: אין מינדסטער איינער פון זיי זאָל בלייַבן מיט פוטער. אַנסקרופּיאַלאַס סעלערז אָפֿט אונטער די גייז פון סעלינג קאַץ קיניגל קאַרקאַס.
• ווען בייינג פאַרפרוירן פלייש זאָל באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו פּאַקקאַגינג. בעסטער פון אַלע, אויב עס איז אַ וואַקוום. די פלייש זאָל טייַנען זייַן נאַטירלעך קאָליר, צו זיין אַ ליכט ראָזעווע, אָן ברוזינג.

קיניגל פלייש, די Benefits און האַרמס אַז ביסט סטאָרד אין די קוקינג פּראָצעס, האט אַ ספּעציפיש טעם, וואָס העלפּס באַקומען באַפרייַען פון סאָוקינג. פֿאַר דעם קיניגל דיפּט פֿאַר 3 שעה אין די וואַסער, און בלויז דעמאָלט אָנהייבן צו צוגרייטן, לויט צו די רעצעפּט.

רעצעפּט פֿאַר קיניגל אין יאָגורט

עס זענען פילע קיניגל רעסאַפּיז. אבער דער רובֿ יידל פון זייַן פלייש איז באקומען אויב צו פאַרלעשן עס אין יאָגורט.

קיניגל האַלב קאַרקאַסיז, ווייינג וועגן 1 קג, צו שנייַדן אין פּאָרשאַנז, וואַשן און טרוקן. דעמאָלט סעזאָן מיט זאַלץ און פעפער און רעגנדל מיט לימענע זאַפט. דערנאָכדעם קיניגל געפּרעגלט אין גרינס בוימל ביז גאָלדען ברוין. צי האָט ניט רימוווינג די פלייש פון די פּאַן, צו פּלאָמבירן עס גאָר מיט וואַסער אָדער יויך, און דישן דזשענטלי פֿאַר וועגן 1 שעה. נאָך די ספּעסיפיעד צייַט לייגן 200 מל פון יאָגורט און אַ לעפעלע פון טרוקן באַסיל. מליען אן אנדער 15 מינוט. אין די סוף פון קוקינג לייגן די געהאַקט קנאָבל (1-2 צאָן.), קערן אַוועק די היץ און לאָזן שטיין פֿאַר 10 מינוט. דערנאָכדעם, די שיסל קענען זיין געדינט צו די טיש.

צוגעגרייט פֿאַר דעם רעצעפּט קיניגל פלייש, וואָס איז גוט און שאָדן, לויט צו נוטרישאַניסס, זענען נישט פאַרגלייַכלעך, עס טורנס אויס ווייך און זאַפטיק. דאס איז אַ ויסגעצייכנט, גרינג צו צוגרייטן מאָלצייַט פֿאַר דייאַטערי טיש.

קיניגל מיט פּרונז אין מולטיוואַרקאַ

ווען קוקינג אַ קיניגל אין די שיסל אָפֿט לייגן דאַר פרוכט צו געבן עס אַ געשמאַק טעם. אבער איידער וואָס, די פלייש זאָל זיין סאָוקט אין וואַרעם וואַסער פֿאַר וועגן אַ שעה.

ווי דערלאנגט רעצעפּט קיניגל פלייש, שעדיקן און די נוצן פון וואָס בלייַבן אַנטשיינדזשד ראַגאַרדלאַס פון דער צוגרייטונג אופֿן, אַ זייער זאַפטיק, און מער ווייך ווי ביי סאַפּרעשאַן פון די פּאַן.

ערשטער, אין אַ קיניגל דאַרפֿן פּרעגלען מולטיוואַרקאַ ביי "באַקינג" מאָדע פֿאַר בעערעך 30 מינוט. דערנאך לייגן די ציבעלע צו די פלייש און קעראַץ, שנייַדן אין האַלב רינגס. דעמאָלט גיסן וואַסער אויף שפּיץ, שטעלן 2 טייבאַלספּונז פון קרעם, לעפעלע פּאָמידאָר פּאַפּ און מליען פֿאַר 1.5 שעה. אויף קאַמפּלישאַן פון קוקינג צו לייגן די קראַשט קלאָווע פון קנאָבל און פּרונז. די שיסל איז גרייט, באָן אַפּפּעטיט!