באַזאָרגט וועגן הויך קאַרדיאַק דרוק? וואָס צו טאָן און ווי צו נידעריקער עס צו געפינען אויס איצט!

ווי לאַנג ווי ווער עס יז איז געזונט, עס טוט נישט וויטיאַטע די הויך-דרוק פּראָבלעמס, און נאָר אויב עס ווייאַלייץ אַ געזונט סטיל און אַ געהעריק דיעטע, דער גוף הייבט צו אַנטקעגנשטעלנ זיך דעם, אויב מער דווקא - די גוף הייבט צו "צעברעקלען". אויב די הויך דרוק איז דיטעקטיד אין די האַרץ פון מענטש, וואָס צו טאָן אין דעם פאַל, ער קענען פרעגן די משפּחה דאָקטער, וואס וועט רעקאָמענדירן דעם קאָמפּלעקס באַהאַנדלונג צו פֿאַרבעסערן געזונט.

אויב איר זענען זארגן וועגן הויך בלוט דרוק, איר דאַרפֿן צו פֿאַרשטיין די סיבות פֿאַר זייַן פּאַסירונג. אזוי, דער ווייַטערדיק סיבות קענען ווערן באטראכט אַ געוואקסן קאַרדיאַק דרוק: קלאָגינג בלוט כלים פון פּלאַק, טיקנינג פון שיף ווענט, די פּאַסירונג פון חולאתן אין די ינערלעך אָרגאַנס, קיין עלטער-פֿאַרבונדענע ענדערונגען, כאָרמאָונאַל דורכפאַל, פּאַטאַלאַדזשי קאַנדזשענאַטאַל אָדער גענעטיק פאַלש סטיל, ינאַקטיוויטי, אַביסאַטי, סייקיאַטריק דיסאָרדערס, יבעריק סמאָקינג און טרינקט אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז, שטאַרק גשמיות טעטיקייט, אאז"ו ו

און ווי צו האַנדלען מיט די ימערדזשינג ערנסט ילנאַסיז, וואָס צוזאָג איר הויך קאַרדיאַק דרוק; וואָס צו טאָן אויב עס באַדערז איר יעדער טאָג?

הויך דרוק וואָלט אַרייַנמישנ זיך מיט טעגלעך טאַסקס, אַזוי איר דאַרפֿן צו רעכענען אויס ווי צו נידעריקער דער קאַרדיאַק דרוק, בלוט דרוק, וואָס קענען פירן צו שטרענג מידקייַט און אַפּאַטי.

אזוי, איך וואָלט ווי צו ערשטער פונט אויס אַז די דרוק פאַרגרעסערן איז ניט נייטיק פראַנטיקאַללי אָננעמען קיין גאַנצע דרוגס, ווייַל צו נעמען מיט איר דאַרפֿן צו געפֿינען אויס די סוטאַביליטי פון אַ באַזונדער מעדיצין צו איר און וואָס דאָוסאַדזש איר דאַרפֿן. רעסאָרטינג צו מעדאַסאַנז, זיין אַווער אַז זיי קענען אָנמאַכן ערנסט פּראָבלעמס אַז ווערסאַן דיין קוילעלדיק צושטאַנד. בעסטער טאַבלאַץ קענען זייַן קאָנפידענטלי גערופֿן ערבאַל טיז, פרוכט בושעס, אַ פאַרשיידנקייַט פון Fruits און וועדזשטאַבאַלז. אַלע פון די אויבן וועט ניט בלויז נידעריקער דיין בלוט דרוק, אָבער אויך ביישטייערן צו זייַן נאָרמאַליזיישאַן. דעריבער, אויב איר פילן אַ הויך האַרץ דרוק, טאָן איר שוין וויסן כּמעט - קאָנטאַקט דיין נאציאנאלע רעסאַפּיז און מעטהאָדס.

געזונט סטימולירן די האַרץ קען זיין אַ דעקאָקטיאָן פון ווילד רויז און כאָטאָרן. די ינגרידיאַנץ קענען זייַן פּערטשאַסט בייַ קיין מעדיצין קראָם אָדער אויף די מאַרק, און אויב איר האָבן אַ זאַמלונג פון זעלבשטענדיק בקיעס און גוט גענוג צו מאַכן די צושטעלן פון פרוכט פֿאַר די ווינטער. די פּראָפּערטיעס פון די פרוכט, ניט נאָר קענען רעדוצירן די דרוק, אָבער אויך רייניקן אייער אַרטעריעס און פֿאַרבעסערן בלוט שטראָם אין דעם גוף.

נידעריקער בלוט דרוק וועט אויך העלפן עקסטראַקט פון וואַליריאַן, פֿלאַקס זוימען און סטעוויאַ. עס קענען זיין געניצט אין דרייען ווי סטעוויאַ צוקער פאַרטרעטער (עס וועט ביישטייערן צו די סטייבאַלאַזיישאַן פון בלוט צוקער מדרגה). וואַליריאַן און פֿלאַקס זוימען האָבן ויסגעצייכנט סודינג פּראָפּערטיעס, אַזוי מיר קענען זאָגן מיט זיכערקייט אַז די נוצן פון אַזאַ מעטהאָדס וועט פֿאַרבעסערן אייער געזונט.

איידער איר באַקומען צו דער צוגרייטונג פון קיין ינפוסיאָן, מיר שטארק רעקאָמענדירן צו באַראַטנ זיך אַ דאָקטער-קאַרדיאַלאַדזשיסט וואס וועט פאָרשרייַבן איר אַ גענעראַל באַהאַנדלונג און רעקאָמענדירן מער פּאַסיק פֿאַר איר צו זאַמלען, ווי געזונט ווי פאָרשרייַבן די נייטיק דאָזע (דעם איז זייער וויכטיק, ווייַל ווען דאָוסינג ניט-העסקעם זאל זיין באַקקפירע און קאַמפּלאַקיישאַנז).

אזוי, אויב איר אָפט פילן אַז איר האָבן הויך האַרץ דרוק - וואָס צו טאָן, דער ערשטער זאַך איר פרעגן די אַטענדינג דאָקטער.

אין דערצו צו פאַרשידן טהעראַפּיעס און ערבאַל טריטמאַנץ, געדענקען אַז איר קענען אויך נוצן און פיסיאָלאָגיקאַל מעטהאָדס. צו טאָן דאָס, איר דאַרפֿן צו פאַרגרעסערן טעגלעך טעטיקייט, דינגען אין אַפפאָרדאַבלע און ניט שווער געניטונג, און נאָר באַקומען געניצט צו אָפט גייט אין די פריש לופט. קיין געניטונג קענען זייַן עפעקטיוו זיכער דרוגס, ווייַל זיי וועלן העלפן צו באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק וואָג, און ביישטייערן צו די טריינינג פון די האַרץ. עס איז נאָר נייטיק צו ויסמייַדן פּלוצעמדיק און שווער עקסערסייזיז, לאָודינג זיך איז גלייַך, מעסיק און איר וועט באַמערקן אַ ויסגעצייכנט רעזולטאַט.