ווי צו רעדוצירן די דרוק אָן מעדאַקיישאַן

אויך הויך דרוק איז ביכולת צו אַרויספירן פון דער "סדר" קיין מענטש. די סאַדאַסט זאַך איז אַז אין די לעצטע יאָרן אַ געוואקסן בלוט דרוק איז משפּיע ניט בלויז אַדאַלץ און דער עלטער, אָבער אויך יונג מענטשן.

פון קורס, די ימערדזשאַנס פון דעם קאָנפליקט, און ביישטייערן עטלעכע וויטאַל באדינגונגען, ווי געזונט ווי אַנכעלטי דיעטע און ניט-העסקעם רעזשים פון דעם טאָג. אַזוי, איידער איר אָנהייבן טראכטן וועגן ווי און וואָס איר קענען נידעריקער דער דרוק, האָבן צו נעמען זאָרג פון דיין טאָג צייַט און געהעריק דערנערונג. כאָטש, אין יוישער עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז רובֿ מענטשן געדענקען וועגן אַ געזונט סטיל בלויז נאָך שוין קראַנק.

אויב די דרוק דראָפּס זעלטן, כייפּערטענשאַן און ווי אַזאַ טאָן ניט עקסיסטירן, דעמאָלט דער ענטפער צו די קשיא פון ווי צו רעדוצירן די דרוק אָן מעדאַקיישאַן, עס וועט זיין פיל גרינגער. דער ערשטער רעדוקציע מעטהאָדס זענען מעטהאָדס דיסקאַסט אויבן, י.ע., געהעריק דערנערונג און אַ געזונט סטיל. דורך דעם וועג, עס איז שטארק רעקאַמענדיד צו עסן ווי פיל קאַווענע ווי זיי העכערן וואַסאָדילאַטיאָן, וואָס ינטיילז אַ געוואקסן בלוט שטראָם און דרוק קאַפּ. מאל עס העלפּס צו האַלטן די בלוט כלים אין די נאָרמאַל שטאַט און סעלדעריי, bananas, מאַסלינע ייל, קנאָבל, אאז"ו ו

און ווי שארף נידעריקער דער דרוק, פֿאַר משל, פֿאַר 5-7 מינוט? זייער אָפֿט, די דרוק דזשאַמפּס ווייַל דער מענטש הייבט צו זאָרג. אַז אין אַזאַ מאָומאַנץ ברענגען די דרוק צוריק צו נאָרמאַל, ער דאַרף צו זיצן צוריק, אָפּרוען און טאָן אַ פּאָר פון טיף ברעטס. איצט מיר האָבן צו קוקן אין די שפּיץ פון די ביסל פינגער פון זיין לינקס האַנט און פּרובירן צו פילן די זאַך צו וואָס רירט די ביסל פינגער, טריינג בייַ דעם פונט צו קאַנסאַנטרייט ווי פיל ווי מעגלעך.

ווען דער געניטונג איז געענדיקט מיט די ביסל פינגער, עס איז נייטיק צו גיינ ווייַטער מיט די ימפּלאַמענטיישאַן פון פּונקט די זעלבע געניטונג, אָבער מיט די רינג פינגער. אין די סוף פון די אויפֿפֿירונג עס איז נייטיק צו מאַכן דרייַ טיף ברעטס. איצט איר קענען בעשאָלעם שטעלן אויף די אָרעם בלוט דרוק מאָניטאָר און קאָנטראָלירן די דרוק. טאָנאָמעטער ווייַזן אַז די דרוק האט געפֿאַלן שארף. דאס געניטונג גאָר ענטפֿערס די קשיא פון ווי צו רעדוצירן די דרוק אָן מעדאַקיישאַן. עס איז אינטערעסאנט אַז עס קענען זיין געטאן ערגעץ און בייַ קיין געוואלט צייַט.

מאל עס קען פּאַסירן אַז די דרוק האט ריזאַן צו שארף, אַזוי עס זאָל זייַן ווי צו ברענגען צוריק צו נאָרמאַל ווי באַלד ווי מעגלעך. ווי צו רעדוצירן די דרוק אָן מעדאַקיישאַן אין דעם פאַל? עס איז בעסטער אין די סיטואַטיאָנס העלפּס אַ ריין שטיק פון שטאָף, וואָס זאָל זיין פֿאַר-ייַננעצן די 6% לייזונג פון עסיק, און דעמאָלט צוטשעפּען די שטאָף צו די פֿיס דורך 6-11 מינוט.

ביי עלעוואַטעד דרוק וועט זיין זייער נוציק קאַנטראַסט באַטס פֿאַר פֿיס. דאס הייסט איינער בעקן נייטיק צו גיסן הייס וואַסער און די אנדערע קאַלט. א ביסל מינוט צו האַלטן פֿיס ערשטער אין די בעקן מיט הייס וואַסער, און דעמאָלט אין אַ שיסל מיט קאַלט, אָבער דעם זאָל זיין ניט מער ווי אַ מינוט.

עס נאָרמאַלייזיז בלוט דרוק און גוט טיי מיט היביסקוס. עס איז גענוג צו זייַן דרייַ טעפּלעך. איך מוזן זאָגן אַז עס איז רעקאַמענדיד צו טרינקען טיי מיט היביסקוס קעסיידער ווי אַ פאַרהיטונג פון כייפּערטענשאַן.

וואָס קענען איך זאָגן - קענען העלפן אַפֿילו ליכט, שטיל, אָבער שטענדיק אָנגענעם מוזיק אָדער אַלע די זעלבע אַראָומאַטעראַפּי. אגב, אין די יענער פאַל עס איז נייטיק צו גיסן אין די צעבער וואַרעם וואַסער צו דריפּן אַ ביסל דראָפּס בערגאַמאָט אָדער לאַוואַנדע ייל און ליגן אין אַ וואַנע פֿאַר עטלעכע מאָל. נאָך אַ אָנגענעם פּראָוסידזשערז דרוק סטייבאַלייזד, אָבער די שטימונג וועט פֿאַרבעסערן דראַמאַטיקלי.

הילף אָפּרוען די מאַסאַלז און לינדאַן קווייט. ינפוסיאָנס פון לייַם קווייט בישליימעס העלפן אין קאַסעס ווען הויך בלוט דרוק איז שייך צו סטרעסספול יקספּיריאַנסיז.

איצט מיר וויסן ווי צו רעדוצירן די דרוק אָן מעדאַקיישאַן? אין קורץ, אין די געשעעניש פון אַזאַ פּריקרע סיטואַטיאָנס טאָן ניט האָבן צו ייַלן און מיד גראַספּינג פֿאַר מעדאַסאַנז. אבער דאָס איז אמת נאָר אויב דער שטאַט פון געזונט און נישט אַזוי קריטיש. אויב כייפּערטענשאַן האט ווערן אַ אָפט אָדער שטענדיק צושטאַנד, מיר קענען נישט שטעלן אַוועק אַ וויזיט צו דער דאָקטער.