מאַלינאַ: זאַץ, פּראָפּערטיעס און Benefits פון בעריז. וואָס וויטאַמינס אין ראַזבעריז?

זומער - אַ צייַט ווען מיר האָבן צוטריט צו קיין סאָרט פון פרוכט און בעריז. דו זאלסט נישט פאַרפירן די געלעגנהייט צו פאַרגיטיקן פֿאַר דעם מאַנגל פון וויטאַמינס אין די גוף. אויב בעשאַס די קאַלט צייַט פון די יאָר עס קענען זיין געטאן בלויז מיט דער הילף פון ספּעציעל סיסטעמס, אַלע נייטיק פֿאַר די מענטש געבן די נאַטור פון די זומער. אַז איז וואָס דעם פּעריאָד איז האָט גערופֿן דעם צייַט פון וויטאַמינס.

אין סדר צו קלייַבן די מערסט געזונט עסנוואַרג איר דאַרפֿן צו וויסן פּונקט וועגן זייער זאַץ און פּראָפּערטיעס. אין די פאַל פון בעריז דאַרפֿן צו באַטראַכטן די מערסט דיטיילד וועג. נאָך אַלע, זיי זענען ביכולת צו אָנזעטיקן דיין גוף מיט נוציק סאַבסטאַנסאַז. אויב איר ניטאָ וואַנדערינג וואָס וויטאַמינס אין ראַזבעריז, סטראָבעריז, בלאַקבעריז, עס מיטל אַז איר זאָרגן וועגן זיך.

נוציק ראַזבעריז

זינט פאַרלאָזן זייער אייגן געזונט איז נאָר אַנאַקסעפּטאַבאַל, ילאַבערייטאַד אויף יעדער יאַגדע.

נאָך אַלע, כּמעט יעדער הייַזקע קענען זיין געפֿונען וועגן די זעלבע סכום פון געוויקסן, אָבער ווייניק מענטשן טאַקע וויסן וואָס וויטאַמינס רייַך מאַלענע. כאָטש דעם יאַגדע איז זייער טשיקאַווע. וואָס איז טראַדישאַנאַלי אַ קאַלט טרינקען טיי עס מיט מאַלענע קלעם, צופאַל. דאס איז ניט נאָר אַ ענין פון געשמאַק. אין פאַקט, אַ ביסל סענטשעריז צוריק, ווען אָנשטאָט פון אַ פאַרשיידנקייַט פון אַנטיביאַטיקס פּאַטיענץ באהאנדלט מיט הערבס, ראַזבעריז געהאלטן איינער פון די מאַדיסאַנאַל געוויקסן.

אַלערגיע

איידער מיר לערנען מער וועגן די פּראָפּערטיעס פון דעם שיין בעריז, זאָל פֿאַרשטיין די ווייַטערדיק: אַלץ וואָס איז וווילטויק אין גרויס און קענען שאַטן אין קליין קוואַנטאַטיז.

די הויפּט געפאַר ליגט אין דעם פאַקט אַז אין עטלעכע מענטשן די יאַגדע ז אַלערדזשיק ריאַקשאַנז. איז עס מעגלעך צו פֿאַרשטיין נאָך צוויי אָדער דרייַ טעג נאָך ווייל פּרובירן ראַזבעריז. אויב אַפֿילו 200 גראַמז גרונט יטשי ראַשעס אויף די הויט, דעמאָלט דעם יאַגדע איז ניט רעכט פֿאַר איר. אָבער, עס איז מעגלעך אַז עס וועט זיין אַ גאָרטן מיט רויט ראַזבעריז. עטלעכע ווערייאַטיז זאל נישט גרונט אַלערדזשיז. דעריבער, נאָר פאַרלאָזן די בעריז זענען נישט ווערט עס, נאָר דאַרפֿן צו געפינען וואָס ס רעכט פֿאַר איר.

נאַטירלעך "אַספּירין"

וסואַללי ראַזבעריז - אַ רויט אָדער לילאַ Fruits. הייַנט, אָבער, דעם איז ניט אַלע. איצט עס זענען פילע ווערייאַטיז פון דעם נוציק יאַגדע. עס דעפּענדס אויף די טיפּ און לענג פון די פרויטינג פּעריאָד, וואָס קאַנטיינד וויטאַמינס אין ראַזבעריז. א פּראָסט שטריך פון די בעריז איז אַז קאַלטאַווייטאַד פאַבריק כּולל אין זייַן זאַץ פון סאַליסיליק זויער.

דאס איז צו עטלעכע מאָס ברענגט ראַזבעריז מיט אַספּירין. דער בלויז חילוק איז אַז אין די לוחות גיט אַ סינטעטיש מאַטעריע, און יאַגדע - אַ נאַטירלעך. פֿאַר דעם סיבה, ראַזבעריז רעקאָמענדירן געבן קינדער מיט קאָולדז, עס איז אַ זיכער אַנאַלדזשיסיק.

וויטאַמינס

אין פאַקט, צו ענטפֿערן די קשיא, וואָס וויטאַמינס זענען קאַנטיינד אין ראַזבעריז, קענען זיין Infinite, ווי עס זענען אַזוי פילע. אָבער, עס האט דעם העכסטן קאַנסאַנטריישאַן פון וויטאַמין סי אויך, עס זענען יאַגדע וויטאַמינס ב, א, א און י כל פון זיי האָבן אַ positive ווירקונג אויף די ימיון סיסטעם, אָבער ניט בלויז. וויטאַמינס קאַנטיינד אין די בעריז, פֿאַרבעסערן די צושטאַנד פון האָר, הויט און באַפרייַען ניילז פון ברייקידזש. די ראַזבעריז קענען זיין געפֿונען און מינעראַלס דארף דורך דעם גוף: פּאַטאַסיאַם, קאַלסיום, פאָספאָרוס, און וועגן נייַן נעמען. גערעדט וועגן וואָס וויטאַמינס זענען געפֿונען אין ראַזבעריז, ניט צו דערמאָנען די ביתא-סיטאָסטעראָל. עס איז ער וואס פּריווענץ די אַנטוויקלונג פון קייפל סקלעראָז.

געוואוסט וואָס וויטאַמינס זענען אין ראַזבעריז, עס איז ניט שווער צו טרעפן וועגן זייַן מאַדיסאַנאַל פּראָפּערטיעס. דעם יאַגדע גרינגער פֿאַר קאָולדז, ראַדוסאַז גוף טעמפּעראַטור. אין דערצו, עס וועט העלפן אין פאַל פון פּראָבלעמס מיט די מאָגן, קישקע, ניר און אַפֿילו האַרץ. מאַלענע קלעם - אַ ויסגעצייכנט אַנטידיפּרעסאַנט. טיי מיט ראַזבעריז אויך Effectively טריץ ינדיידזשעסטשאַן, עס וועט העלפן באַקומען באַפרייַען פון שילשל.

ראַספּבערריעס אין שוואַנגערשאַפט

איצט מיר פֿאַרשטיין, וואָס וויטאַמינס פֿאַר שוואַנגער מאַלענע נוצלעך. יאַגדע וועט נוץ נשים אין דער שטאַט, ספּעציעל די געל ראַזבעריז. די זאַך איז אַז אין דעם פרוכט דיקריסט צופרידן פון אַנטהאָסיאַנינס. דעם מיטל די ריזיקירן פון אַלערגיע איז רידוסט צו אַ מינימום. וואָס זענען די נוטריאַנץ געפֿונען אין די יאַגדע? דעם בפֿרט צינק, וואָס סטרענגטאַנז די נערוועז סיסטעם.

גוט שטימונג און מאַנגל פון דרוק איז ספּעציעל וויכטיק בעשאַס שוואַנגערשאַפט. דיססאַטיספאַקטיאָן קענען פירן צו יילמאַנץ, מאַנגל פון שלאָפן און די פאַרשידן ברייקדאַונז, וואָס איז אַנדיזייראַבאַל. סטרענגטאַנז וואָמען ס געזונט און טיי פון מאַלענע בלעטער. דעם יויך העלפּס יזיז אַרבעט יסורים ווי סטרענגטאַנז מאַסאַלז פון די יוטעראַס.

שוואַרץ ראַזבעריז: די Benefits

עס איז אוממעגלעך ניט צו דערמאָנען די שוואַרץ ראַזבעריז. דאס איז איינער פון די מערסט נוציק ווערייאַטיז. לויט צו זייַן פּראָפּערטיעס דיפפערס פֿון די געוויינטלעך יאַגדע גאָרטן מאַלענע. אין אויסזען עס איז ענלעך צו בלאַקבעריז, אָבער עס האט קיין באַציונג צו די זאַץ. וואָס וויטאַמינס זענען קאַנטיינד אין שוואַרץ ראַזבעריז? וואָס מאכט עס נוצלעך פֿאַר די אָרגאַניזם? די יאַגדע אויך כּולל וויטאַמינס א און ב, אָבער די באַזונדער ווערט איז די געוואקסן קאַנסאַנטריישאַן פון פּרעסן און מאַנגגאַניז. די שפּור עלעמענטן ווירקן די פּראַסעסאַז פון העמאַטאָפּאָיעסיס, אַזוי שוואַרץ מאַלענע העלפּס צו קאָפּע מיט חולאתן פון די בלוט.

עסן בעריז אין מאַדעריישאַן

דעם רייַך זאַץ דעפינעס אַלע די נוציק פּראָפּערטיעס פון ראַזבעריז. אָבער, בערי פּאָוזאַז אַ נומער פון דיינדזשערז. אין אַלגעמיין, ראַזבעריז ומשעדלעך. אבער, ווי אַלע נוצלעך אין גרויס נומערן, דעם יאַגדע איז שעדלעך. דער טראַפּ איז אַז זייַן נוטרישאַנאַל ווערט איז ניט הויך. אין סדר צו באַפרידיקן הונגער, צו עסן אַ גענוג גרויס נומער פון בעריז אַז קענען אַרויסרופן אַ אַלערדזשיק אָפּרוף. פֿאַר דעם סיבה, קינדער און שוואַנגער ווייבער זאָל נישט נעמען מער ווי 100 גראַמז פון פרוכט פּער טאָג. ווען עס קומט צו געל ראַזבעריז, איר קענען פאַרגינענ זיך און 200 גראַמז, אָבער ניט מער.

אין דער זעלביקער צייַט די ביסל נוטרישאַנאַל ווערט מאכט ראַזבעריז ידעאַל פּראָדוקט פֿאַר יענע וואס ווילן צו פאַרלירן וואָג. אין דעם פאַל, אויך, טאָן ניט באַקומען ינוואַלווד. די Benefits פון בעריז איז, אויב איר עסן עס אין מאַדעריישאַן. אין דערצו, מאַלענע איז קאַמפּאָוזד פון אַ נומער פון אָרגאַניק אַסאַדז און קענען סטימולירן די פּראָדוקציע פון גאַסטריק זאַפט. אַזוי פֿאַר וואָג אָנווער זאָל זיין זייער אָפּגעהיט מיט דעם פּראָדוקט. וואַנינג צו גיכקייַט אַרויף די מאַטאַבאַליזאַם, קענען בלויז פאַרגרעסערן די פאַרלאַנג צו עסן עפּעס.

סאָף

אזוי, מיר קענען פאַרענדיקן אַז די ראַזבעריז מיט זייַן יינציק זאַץ - דער שליסל צו געזונט. מיט דעם בעריז קענען זיין געהיילט דורך אַ פאַרשיידנקייַט פון פאַרשידענע חולאתן, פֿאַרבעסערן קוילעלדיק געזונט. און עס ס ניט נאָר וואָס וויטאַמינס קענען זיין געפֿונען אין ראַזבעריז.

שפּור יסודות אין דעם זאַץ פון דעם יאַגדע זענען גאָר וויכטיק פֿאַר די גוף. פֿאַר דעם סיבה, ראַזבעריז - די גאנץ מעדיצין אַז קענען ווערן געגעבן צו קינדער. וווילטויק דעם יאַגדע, און שוואַנגער ווייבער, ווייַל עס האט אַ קאַמינג ווירקונג. פֿאַר עלטער ראַזבעריז - אַ זיכער וועג צו האַלטן די גיכקייַט פון געדאַנק פּראַסעסאַז. אין קורץ, דעם יאַגדע איז גוט פֿאַר אַלע, אָן ויסנעם, צו די זעלבע אַפֿילו און זייער געשמאַק. די הויפּט זאַך - ניט צו גיין ווייַטער פון און טאָן ניט באַקומען ינוואַלווד אין ראַזבעריז, אַנדערש ויסמייַדן אַלערדזשיז.