זויער apples: דער נוצן פון די פּראָדוקט און שאָדן

Apples - אָן אַ צווייפל, איז ניט בלויז געשמאַק, אָבער אויך גאַנץ נוצלעך פּראָדוקט. און פילע מענטשן זענען אינטערעסירט אין שאלות וועגן ווי צו האַלטן די Fruits אין די ווינטער. געוויינטלעך, עס זענען פילע אָפּציעס פֿאַר סטאָרידזש פון די פּראָדוקט, אָבער זענען שיין ינקריסינגלי פאָלקס זויער apples - די Benefits פון דעם שיסל טאַקע ריזיק. פילע דאקטוירים און נוטרישאַניסס רעקאָמענדירן צו אַרייַננעמען אין די דיעטע פון דעם פּראָדוקט, ווי עס העלפּס צו באַקומען באַפרייַען פון וואָג פּראָבלעמס און איז אַ ויסגעצייכנט פאַרהיטנדיק געצייַג.

זויער apples: קאַלאָריע און זאַץ

פון קורס, אַזאַ אַ שיסל האט אַ זייער אָנגענעם געשמאַק. אבער עס זענען אנדערע Facts אַז ביסט ווערט געוואוסט אויב איר 'רע געגאנגען צו צוגרייטן די זויער apples. די Benefits פון רעגולער קאַנסאַמשאַן פון דעם פּראָדוקט טאַקע איז.

מיד עס איז כדאי צו באמערקן אַז די צופרידן פון פּראָטעין און פעט אין אַ שיסל גענוג נידעריק. אבער קאַרבאָוכיידרייץ, דער הויפּט קאָמפּלעקס, אַז איז ינדיגעסטיבלע פאַבריק פיבערס זענען פאָרשטעלן אין גרויס נומערן. דערצו, apples בשעת ורינאַטינג ריטיין וויטאַמין זאַץ - זיי אַנטהאַלטן אַ גרויס סומע פון אַסקאָרביק זויער, וויטאַמין ב (טהיאַמינע, ב 12, ב 5, ב 6, ב 2, ב 9), ווי ווויל ווי וויטאַמינס א, E, ד און ביאָטין.

עס זענען יקערדיק מינעראַלס, ספּעציעל פּרעסן, קאַלסיום, פּאַטאַסיאַם, אַלומינום, וואַנאַדיום, קאָבאַלט, סיליציום, ייאַדיין, סאָדיום, ניקאַל, שוועבל, סעלעניום, טיטאַניום, פאָספאָרוס, סטראָנטיום, קראָומיאַם און צינק.

קאַלאָריק צופרידן פון דעם פּראָדוקט איז לעפיערעך נידעריק. 100 ג זויער apples כּולל 40-69 קייקאַל (דיפּענדינג אויף די געניצט מאַרינייד פּראָדוקטן).

זויער apples: נוציק פּראָפּערטיעס

אין פאַקט, פילע עקספּערץ רעקאָמענדירן אַז פֿון צייַט צו צייַט צו באַקענען אַ ענלעך פּראָדוקט אין די דיעטע ווי אַ פאַרהיטנדיק פּראָדוקט. אזוי ווי נוציק זויער apples?

פֿאַר אַ אָנהייב עס איז כדאי צו באמערקן אַז, ווי פילע אנדערע Fruits, די Fruits זענען רייַך אין דייאַטערי פיבערס. אין דרייען, די פיברע איז אַ נאַטירלעך סטימולאַנט פון מעטשאַניקאַל באָוועל מווומאַנץ. אַז איז וואָס די apples רעקאָמענדירן אַז מענטשן וואס לייַדן פון דיגעסטיווע פּראָבלעמס, אין באַזונדער, פון די פּערסיסטענט פאַרשטאָפּונג.

עס זענען אנדערע מאַדיסאַנאַל פּראָפּערטיעס אַז האָבן זויער apples. די נוצן פון זיי איז באַקטעריסידאַל פּראָפּערטיעס - אין עטלעכע מאָס ענלעך שיסל איז ביכולת צו נאָרמאַלייז קוואַנטיטאַטיווע און קוואַליטאַטיווע פּראָפּערטיעס פון די ינטעסטאַנאַל מיקראָפלאָראַ.

אויף די אנדערע האַנט, דעם פּראָדוקט איז רייַך אין וויטאַמינס. דערצו, אויב געניצט פֿאַר דער צוגרייטונג פון האָניק, פריש קאַרש בלעטער, ראַזבעריז, קורראַנץ און אנדערע געוויקסן, דער מדרגה פון וויטאַמינס און מינעראַלס ינקריסאַז עטלעכע מאל. געוויינטלעך, עס האט וווילטויק ווירקונג אויף מאַטאַבאַליזאַם. א הויך צופרידן פון אַסקאָרביק זויער (וויטאַמין C), סטימיאַלייץ די ימיון סיסטעם און ענכאַנסיז די פּראַטעקטיוו פּראָפּערטיעס פון דער אָרגאַניזם.

ווי צו גרייטן apples פֿאַר ורינאַטינג?

אויב איר זענט אינטערעסירט אין ווי צו מאַכן זויער apples, דעמאָלט איר זאָל וויסן אַז נישט אַלע ווערייאַטיז פון פרוכט זענען פּאַסיק פֿאַר אַזאַ קוקינג. מערסט יקספּיריאַנסט מענטשן רעקאָמענדירן צו נוצן פֿאַר דעם צוועק מיינונג "אַנטאָנאָווקאַ". אויך פּאַסיק טיטאָווקאַ, אַנאַס און פּיפּפּין. אַלע פון די apples מוזן זיין געזונט מאַטיורד, אָבער אין דער זעלביקער צייַט האַרט.

עס איז ניט נייטיק צו נאַס פּלאַקט פרוכט - apples דאַרפֿן צו ליגן אַראָפּ אין אַ קיל, טונקל אָרט פֿאַר 1 - 2 וואָכן. נאָר דעמאָלט זיי קענען סאָרט אויס און וואַשן געזונט. אין קיין פאַל קענען ניט זיין וועטטעד מיט פרוכט שעדיקן, ווי אַפֿילו די מינדסטע חסרונות קענען פירן צו די פאַקט אַז צעלאָזן אַלע די apples!

דורך דעם וועג, פֿאַר ורינאַטינג איר דאַרפֿן אַ ווודאַן פאַס און דריקונג (ווודאַן קרייַז אָדער טעלער אויף וואָס לייגן די מאַסע). עס זענען דרייַ טייפּס פון ורינאַטינג - אַ פּשוט, זיס און זויער. קלייַבן קיין רעצעפּט, ווייל גיידאַד דורך וואָס די טעם זאָל קויפן דיין פרוכט.

זויער זויער apples אין באַנקס

די יזיאַסט וועג צו קאָכן זויער apples - איז געניצט פֿאַר ורינאַטינג גלאז דזשאַרז. צו טאָן דעם איר דאַרפֿן אַ גוט שווענקען די apples און שטעלן זיי אין דזשאַרז. צו צוגרייטן די קאַסטינג, צו זיין צעלאָזן אין 10 ליטער פון וואַסער 120 ג פון צוקער און די זעלבע קוואַנטיטי פון זאַלץ. גיסן apples נייטיק סומע פון לייזונג און נאָענט פּלאַסטיק דעקל. זיי מוזן זיין סטאָרד אין אַ טרוקן, טונקל, קיל פּלאַץ.

קוקינג apples און קרויט

זויער apples קענען זיין האַלב מיט וועדזשטאַבאַלז. שליסל ינגרידיאַנץ - 3 קג פון apples (פּרעפעראַבלי ניט נעמען צו גרויס Fruits), 4 קג פון קרויט און 2 - 3 קעראַץ. ערשטער, צעהאַקן די קרויט, רייַבן קעראַץ און מישן וועדזשטאַבאַלז. לייג צו די "סאַלאַט" 3 טייבאַלספּונז פון זאַלץ און צוויי טייבאַלספּונז פון צוקער. שטופּן וועדזשטאַבאַלז צו די הענט ביז די זאַפט הייבט צו שטיין אויס, און לאָזן פֿאַר 1 - 2 שעה.

איצט לייגן אויס פּראָדוקטן Layers - דנאָ שיכטע פון וועדזשטאַבאַלז אויף שפּיץ פון אַ פּלאַסט פון apples, אאז"ו ו נידעריקער און אויבערשטער שיכטע - קרויט און מער. אויף שפּיץ פון די אַלע גאַנץ קרויט בלעטער. גיסן ינגרידיאַנץ ביז אַהער סקוויזד זאַפט פון קרויט. אויב עס איז ניט גענוג, איר קענען צוגרייטן די מאַרינייד - אַ גלאז פון בוילד קולד וואַסער, צעלאָזן אַ לעפל פון צוקער און זאַלץ. צו געשמאַק apples האבן באקומען, דער ערשטער צוויי וואָכן ויסשטעלן זיי אין צימער טעמפּעראַטור, און דעמאָלט שלעפּן אין אַ קיל, טונקל אָרט פֿאַר צוויי וואָכן.

זויער apples מיט האָניק און מינץ

פון קורס, איר קענען קאָכן זיס און זויער apples. די נוץ פון דעם פּראָדוקט וועט זיין נאך א גרעסערן, זינט עטלעכע נאָך ינגרידיאַנץ פאַרבעסערן די טעראַפּיוטיק פּראָפּערטיעס פון די פרוכט. פֿאַר די צוגרייטונג איר וועט דאַרפֿן:

• צייַטיק apples;
• גרין בלעטער פון קאַרש, אָזשעניצע, מינץ;
• וואַסער;
• האָניק;
• זאַלץ;
• מאַלץ אָדער קאָרן מעל;

צו אָנהייבן לייגן אויס די דנאָ פון די טאַנק בלעטער קורראַנץ. שפּיץ מיט צוויי apples און דעקן מיט אַ שיכטע פון קאַרש בלעטער. דעם איז נאכגעגאנגען דורך צוויי Layers פון apples און פעפערמינץ שיכטע האט apples. אויף שפּיץ פון די פרוכט מוזן זיין באדעקט מיט פאַבריק בלעטער (איר קענען נוצן אַסאָרטיד) און לייגן צוויי ספּריגס פון פריש מינץ. דעקן די apples און שטעלן אַ קרייַז אויף שפּיץ פון די מאַסע.

ווייַטער, איר זאלט גיינ ווייַטער צו דער צוגרייטונג פון ראָסל. צען ליטער פון לוקוואָרם וואַסער, צעלאָזן 200 - 300 ג פון האָניק, לייגן 100 ג פון מאַלץ אָדער קאָרן מעל און 150 ג פון זאַלץ. פּלאָמבירן apples מיט אַ לייזונג, אָן רימוווינג זיי פון די לאַסט.

האַלטן פרוכט אין אַ פליסיק איז נייטיק פֿאַר 4-6 וואָכן. דעסיראַבלי, די צימער איז געווען געהאלטן קעסיידערדיק טעמפּעראַטור - 15-18 דיגריז סעלסיוס. עס איז כדאי צו באמערקן אַז ווי ורינאַטינג וואַסער מדרגה וועט פאַרמינערן - אין די קאַסעס, וועט דאַרפֿן צו צוגרייטן אַ נאָך סומע פון ראָסל. די וואַסער שטאַפּל מוזן נישט פאַלן ונטער דער קרייַז מיט די מאַסע.

עס איז כדאי צו באמערקן אַז עס זענען אנדערע רעסאַפּיז פֿאַר זויער apples. נאָך אַלע, פֿאַר ורינאַטינג איר קענען נוצן אַ פאַרשיידנקייַט פון הערבס און בשמים, כולל לאַוואַנדע, זענעפט, צימערינג און אַזוי אויף. ד עס אַלע דעפּענדס אויף אייער פּערזענלעך געשמאַק פּרעפֿערענצן.

קענען apples זיין שעדלעך?

דער הויך צופרידן פון וויטאַמינס און מינעראַלס גיט אַ אַנאַמביגיאַוואַס ענטפֿערן צו די קשיא פון צי די זויער apples נוצלעך. אויף די אנדערע האַנט, ניט אַלעמען קענען קעסיידער געניסן די טעם פון דעם פּראָדוקט. דעם שיסל איז פּראָוכיבאַטאַד פֿאַר מענטשן צאָרעס פון די געוואקסן אַסידאַטי פון גאַסטריק זאַפט. עס איז אויך נישט רעקאַמענדיד פֿאַר גאַסטרייטאַס, פּעפּטיק געשוויר פון דעם מאָגן און געדערעם.

פון עסן זויער apples זאָל אָפּזאָגן אַקוטע לעבער קרענק, באָוועל, פּאַנקרעאַס. עס איז ניט נייטיק צו עסן זיי, און בעשאַס יגזאַסערביישאַן פון כראָניש חולאתן פון די דיגעסטיווע סיסטעם. אין דערצו, עס איז ווערט קאַנסידערינג וואָס זענען די Benefits פון מעסיק קאַנסאַמשאַן פון בלויז זויער apples - טראָץ די נוצן פון די פּראָדוקט, זייַן מיסיוס קענען פירן צו ערנסט קאַנסאַקווענסאַז.

זויער apples סלימינג

איצט מיר פֿאַרשטיין וואָס זענען זויער apples, נוץ און שאַטן פון דעם פּראָדוקט, מיר זענען אויך גוט באקאנט. עס זאָל האַנדלען מיט אנדערע וויכטיק ישוז. אין באַזונדער, פילע מענטשן זענען אינטערעסירט אין צי איר קענען נוצן אַ ענלעך מאָלצייַט פֿאַר לוזינג וואָג.

טאקע, די apples זענען קעראַקטערייזד דורך אַ נידעריק קאַלאָריע און הויך פיברע צופרידן. דעריבער, צו נוצן זיי בעשאַס די דיעטע איז פּאַסיק. זינט די שיסל איז כּמעט ניט פּראָטעין אין די מוסקל גראָוט, עס וועט האָבן קיין ווירקונג. אָבער פֿון די פעט עס קענען זיין געניצט צו באַקומען באַפרייַען פון.

ווי שוין דערמאנט, זויער apples אַנטהאַלטן אַ ריזיק סומע פון וויטאַמינס און מינעראַלס, וואָס איז גאָר וויכטיק בעשאַס אַ שטרענג דיעטע - טראָץ ריסטריקשאַנז אויף עסנוואַרג, דיין גוף וועט באַקומען גענוג נוטריאַנץ.