קאַלאָריק דאַר דאַטעס (100 גראַמז)

מיר, די באוווינער פון די מיטל לאַטאַטודז, דאַטעס טאָן ניט ויסקומען מער ווי זיסקייַט. אָבער פֿאַר אנדערע מענטשן עס איז אַ וויכטיק העפטן עסנוואַרג. דאַטע דלאָניע אנגעהויבן צו האָדעווען איינער פון די ערשטער. עס איז באקאנט אַז אין אלטע מצרים, די Fruits זענען כאַרוואַסטיד. עס האט לאַנג שוין אַפּרישיייטיד דורך מעדיציניש פּראָפּערטיעס דאַטעס. די נאָומאַדיק פֿעלקער פֿון דער אַראַביש מדבר , די Fruits זענען ריפּלייסט ברויט. נאָך קאַלאָריק דאַר דאַטעס איז גאַנץ הויך. וואָס איז עס? דעם וועט זיין דיסקאַסט אין דעם אַרטיקל. יעדער עסנוואַרג פּראָדוקט האט Benefits און האַרמס. ונטער מיר וועט קוקן אין דעם אַרויסגעבן. אויך דערקלערן וואָס קיילים קענען זיין צוגעגרייט פון די זיס, פיברע און זייער נערעוודיק פרוכט.

וואָס זענען דאַטעס?

עס איז די פרוכט פון זיכער ווערייאַטיז פון דלאָניע ביימער. זיי האָבן אַ ילאָנגגייטאַד סילינדריקאַל פאָרעם, קאָלירן - העל רויט אָדער געל, דיפּענדינג אויף די פאַרשיידנקייַט (פון אַלע ווערייאַטיז, עס זענען וועגן 1500). פריש צייַטיק פיגס האָבן אַ גלאַט הויט און אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון נעץ, מאכן די טעם ויסקומען צו זייַן ווייניקער זיס. צו פאַרברייטערן די פּראָדוקט זיכערקייַט, דאַר Fruits אָדער פּאָדוויאַליווייַוט. און ווי אַזאַ דאַטעס קענען זיין סטאָרד פֿאַר יאָרן. מיר זענען געווען בלויז דאַר פרוכט געפֿינט פֿאַר פאַרקויף. אָבער זיי ריטיין נוציק פּראָפּערטיעס פון יינציק און געשמאַק געשמאַק. קאַלאָריע דאַר דאַטעס וועריז דיפּענדינג אויף די פאַרשיידנקייַט. אויף דורכשניטלעך, די ציפער איז 274 קייקאַל פּער הונדערט גראַמז פון די פּראָדוקט. ווייַטער נוטרישאַנאַל פּראָפּערטיעס טאַמאַרינד, עס זאָל זיין אנגעוויזן הויך קאַרבאָוכיידרייט צופרידן - 69.2 ג פון פּראָטעינס אין טראַפּיקאַל Fruits, 2.5 ג, און גראָב - גאַנץ 0.5 ג דאַטעס לעגאַמרע ניט אַנטהאַלטן קאַלעסטעראַל. דאס איז אן אנדער פּלוס.

דער אָנהייב פון די פּראָדוקט

קאַלאָריע דאַר דאַטעס אנגעוויזן אויבן איז זייער פּראָסט, ווי, טאַקע, און די דאַטן אויף פּראָטעינס און קאַרבאָוכיידרייץ. מענטשהייַט האט קאַלטאַווייטאַד דער דלאָניע פֿאַר מער ווי זיבן טויזנט יאר, און בעשאַס אַז מאָל, מענטשן זענען קענען צו באַקומען אַ גאָר אַנדערש סאָרט. דורך דעם וועג, לעצטנס אין ישראל, סייאַנטיס האָבן הצלחה גערמינאַטינג אַ דאַטע שטיין, געפֿונען בעשאַס עקסקאַוויישאַנז פון די קברים פון צוויי טויזנט יאר צוריק. דעם פאַרשיידנקייַט פון דלאָניע ביימער פאַרשווונדן מער ווי פֿינף הונדערט יאר צוריק. עס איז געגלויבט אַז עס האט יינציק היילונג פּראַפּערטיז. היים צו דאַטע דלאָניע איז די טעריטאָריע פון די נייל צו די עופראַטעס. אבער איצט די ביימער זענען קאַלטאַווייטאַד אין אַלע לענדער ווו די קלימאַט איז הייס און טרוקן. עס איז ניט בלויז מצרים און אנדערע אַראַבער לענדער, אָבער די יו שטאַט פון California, אויסטראַליע, דרום Africa. די פירער אין די צושטעלן פון דעם פּראָדוקט איז סאַודי אַראַביאַ.

זגאַל

קאַלאָריע דאַר דאַטעס דעפּענדס אויף די פאַרשיידנקייַט. לעמאָשל, דעגלעט נאָאָר איז דערוואַקסן אין אַלדזשיריאַ, זייער נערעוודיק. איינער הונדערט גראַמז פון די פּראָדוקט קאַנטיינד 415 קייקאַל. אין דערצו, ער איז אויך זייער זיס. לויט צו זייַן נוטרישאַנאַל ווערט זענען די Fruits זענען גאַנץ פאַרגלייַכלעך מיט אַ כאַזער-קאָטלעט! פֿאַר פאַרגלייַך, 100 ג פון סטראָבעריז כּולל 53 קייקאַל - אַכט מאל ווייניקער ווי דעגלעט נור די דאַטעס. אבער דער רובֿ נערעוודיק איז סאָרט מעדזשול. די Fruits קוקן ווי סטובבי Fingers. קאַלאָריע 1 טאַמאַרינד דאַר אין דעם קלאַס - 66 קייקאַל.

כינעזיש טיפּ - דזשודזשובע, אָדער דזשודזשובע - גיט קליין אָוואַל רויט-ברוין פרוכט. זייער נוצן פון אַ ביסל דאַר, דעמאָלט ווי געוויזן געשמאַק טאַם. דזשודזשובע איז געניצט אין אַסיאַן קוקינג צו מאַכן דזשאַמז, מאָוססעס און בשמים.

קאַנאַריק טאָג אנגעהויבן צו האָדעווען לעצטנס - אין די שפּעט קסיקס יאָרהונדערט. דלאָניע בלעטער אַזוי שאַרף אַז זיי קענען זיין שנייַדן, אָבער זיי האָבן מאַדיסאַנאַל פּראָפּערטיעס. זייער זאַפט איז געניצט פֿאַר ברענט, הויט חולאתן, מאַסטיטיס.

די גריידינג דאַטעס

Fruits זענען צעטיילט אין טרוקן, מיטל און ווייך. גאָר צייַטיק דזשודזשובע פלעשי, זיין גילדענע ברוין הויט איז גלאַט. ווייך און מיטל מיינונג אין רוי פּערישאַבאַל, אַזוי זיי זענען דאַר אָדער וויאַליאַט.

עס איז אן אנדער גריידינג. נאָך אַלע נוטרישאַניסס זענט אינטערעסירט אין ניט בלויז די קאַלאָריק צופרידן פון דאַר פיגס 100 גראַמז, אָבער אויך די צופרידן פון שוגערז. ווייך און מיטל ווערייאַטיז אַנטהאַלטן דער הויפּט גלוקאָוס, פרוקטאָסע און דעקסטראָסע. דעם יבערקערן צוקער. עס קענען נוצן מענטשן מיט צוקערקרענק. צום באַדויערן, טרוקן ווערייאַטיז זענען רייַך בפֿרט סוקראָוס (ענלעך צו דעם איינער קאַנטיינד אין טראַפּיקאַל שטאַנגען). די זיסקייַט פון די פרוכט און זייַן הויך נוטרישאַנאַל ווערט און לאָזן איר צו געשווינד באַקומען גענוג צו פאַרטרייַבן הונגער. אויב איר ווילן צו נידעריקער דער נומער פון קאַלאָריעס אין אייער דיעטע, עסן נישט דאַר און זון דאַר Fruits. רעכט צו דער נעץ צופרידן פון זייער נוטרישאַנאַל ווערט ווערט נידעריקער. קאַלאָריע דאַר פיגס - 300 קייקאַל פּער הונדערט גראַמז.

פּראָדוקט Benefits

עס ס אַ פאַקטיש אַפּטייק אין איין פּראָדוקט! אין יענע דאַטעס אַנטהאַלטן מינעראַלס און אַמינאָ אַסאַדז אַז ביסט נישט געפֿונען אין אונדזער דינער apples, פּערז און פּלאַמז. דעריבער, עס איז נייטיק צו זיך פון צייַט צו צייַט נאָכגעבן אַ ווונדערלעך טראַפּיקאַל דאַר Fruits. דאַטעס זענען רייַך אין וויטאַמינס (א, ב 1, ב 6, ב 2 און C). זיי אַרייַננעמען ניאַסין און פּאַנטאָטהעניק זויער, העכערן די דיגעסטיביליטי פון קאַרבאָוכיידרייץ דעם גוף. פּעקטין און סעלעניום אין פעניסיאַ רעדוצירן די ריזיקירן פון אָנקאָלאָגיקאַל חולאתן. Fruits שטארקן די ימיון סיסטעם, שפּייַזן די בלוט, ביישטייערן צו דער אַנטוויקלונג פון וווילטויק מיקראָפלאָראַ אין די קישקע. אָפט עסן פון דאַטעס לידז צו די פאַקט אַז אַ מענטש האט ווערן שטארקער האָר, ניילז, צאָן ינאַמאַל. זיי זענען נוצלעך פֿאַר די מאַרך טעטיקייט, אַזוי זיי זענען אַדווייזד צו נוצן ווען פּריפּערינג פֿאַר יגזאַמז. ינדיספּענסאַבלע דאַטעס ווי די אָבסטעטריקאַל מעכירעס. זיי שטארקן די מאַסאַלז פון די יוטעראַס. אויב אַ שוואַנגער פרוי אַרייַננעמען זיי אין אייער דיעטע, עקספּרעס וועט נעמען אָרט לייכט און אָן קאַמפּלאַקיישאַנז. ויסגעצייכנט ומקערן מאַכט דאַר פיגס. קאַלאָריע צופרידן פון דעם פּראָדוקט האט ערנד אים די שעם פון "ברויט פון דעם מדבר".

שאַטן דאַטעס

ווי מיט קיין עסנוואַרג פּראָדוקט, דעם טראַפּיקאַל פרוכט האט זייַן דראָבאַקס. ערשטער פון אַלע, עס ס זיסקייַט. זעטיקונג דאַטעס סוקראָוס קען ענדיינדזשער די געזונט פון דייאַבעטיקס. קינדער טאָן ניט באַקומען ינוואַלווד אין זיס Fruits, ווי עס לידז צו דער אַנטוויקלונג פון קאַריעס. כאָטש, לויט צו נוטרישאַניסס, עס איז בעסער צו לאָזן די קידס עסן דאַטעס ווי סאָפעקדיק קאַנדיז, שאָקאָלאַד באַרס און זיסוואַרג באַרס. עס זאָל אויך זיין אָפּגעהיט צו נוצן טראַפּיקאַל Fruits צו מענטשן מיט אַביסאַטי. נאָך דאַר פיגס, וואָס איז פאַרגלייַכלעך צו קאַלאָריק קאַלאָריע פלייש פּאַטיז, טאָן ניט ביישטייערן צו וואָג אָנווער. אין דערצו, זיי זענען שווער אויף די מאָגן.

דאַטעס אין גאַסטראַנאַמי

פּאַלמאַ plays אין דעם לעבן פֿון די פֿעלקער פון די אַראַבער וועלט אַ ריזיק ראָלע. עס איז געניצט אין אַלץ - פון די האָלץ און בלעטער צו דעם זאָמען פֿון די פרוכט. פון די יענער, טאָן ... קאַווע. פון די פרוכט איז צוגעגרייט קלעם, פילונג פֿאַר עסנוואַרג פּראָדוקטן. עס זענען דאַטע-מעל, האָניק, צוקער, סאָדע, ווייַן, עסיק. די Fruits זענען צוגעלייגט צו סאַלאַדס, מאַכן זיי דישן און רייַז, ניד די טייג. ווען בייינג דאַטעס, מאַכן זיכער אַז די פּראָדוקט איז דאַר, אָבער נישט אַלט-געבאַקן. עס זאָל ניט זיין צוקער קריסטאַלז און פורעם. בעסער צו נעמען די פּאַקידזשד פּראָדוקט. תגובות געלויבט לאַ פּאַלמיער פירמע 'ס פּראָדוקטן. קאַלאָריק מיט פּיץ פון דאַטעס (דאַר) אונטן. די Fruits האָבן אַ כווייטיש פּאַפּ, זיי זענען נישט ווי שוגערי ווי אנדערע.