בייקט apples: די Benefits און האַרמס געשמאַק פאַרבייַסן

פּונקט ווי נוציק עפּל, באקאנט צו אַלע. אבער, ליידער, ניט אַלעמען קענען פאַרגינענ זיך צו עסן עס אָן קיין קאַנסאַקווענסאַז פֿאַר דיין געזונט. באַסיקאַללי, פון קורס, עס איז די עלטער, קינדער און די ערשטע יארן פון לעבן צאָרעס פון חולאתן פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך. אָבער, אויב איר רעכט צוגרייטן זיי, apples און פּאַסיק אַלע די מענטשן. און ווי טאָן זיי דאַרפֿן צו צוגרייטן? דעם רעפערס צו בייקט apples, Benefits און שאָדן פון וואָס זענען גאַנץ אַנדערש פֿון יענע פון די פריש פרוכט.

אבער ערשטער איר דאַרפֿן צו לערנען ווי צו קלייַבן apples פֿאַר באַקינג, אַזוי זיי וועלן נישט פּלאַצן און קענען זיין געגעסן מיט די הויט. ידעאַללי, פון קורס, אויב עס וועט זיין די פרוכט פון זייַן אייגן גאָרטן. אבער אויב דאָס איז ניט מעגלעך, סאַלעקטינג זיי אין די קראָם אָדער אויף דער מאַרק, עס איז דיזייראַבאַל צו געבן ייבערהאַנט צו דינער און בעת אַ ליכט פאַרבינדן (דעם גייט פון די יראַגיישאַן). אבער די גלאָסי און בלאַנק apples זענען בעסטער לינקס אין די סופּערמאַרק. וסואַללי, זיי זענען באהאנדלט מיט וואַקס, אַזוי די שאָלעכץ פון apples צו עסן איז נישט רעקאַמענדיד.

אין סדר צו האָבן זיך אויסגעדרייט בעשאַס קוקינג שיין בייקט apples, נוציק פּראָפּערטיעס אין דער זעלביקער צייַט אויך פּרעסערוועד, עס איז קעדייַיק צו קלייַבן שווער Fruits מיט דיק הויט, אָן קיין שעדיקן. עס איז בעסטער סוטאַד פֿאַר באַקינג ווערייאַטיז ווי "אַנטאָנאָווקאַ", "סימירענקאָ" אָדער "בובעלע סמיט". עס איז וויכטיק צו זיי נאָך און צוגרייטן פֿאַר ראָוסטינג ריכטיק. Apples דאַרפֿן אַ גוט וואַשן און אַראָפּנעמען די האַרץ מיט אַ ספּעציעל אָדער אַ פּראָסט מעסער. דערנאך עס איז נייטיק צו שטעלן זיי אין דער טיף פּאַן מיט ניט-שטעקן קאָוטינג און באַקן בייַ 180-200 דיגריז פֿאַר 30-40 מינוט. עס איז ניט נייטיק צו לייגן צוקער, ווייַל אין זיך עס האט שעפע פון apples. אויב נאָך באַקינג זיי ויסקומען סאָוריש, איר קענען לייגן אַ ביסל האָניק.

אַז ס אַזוי פּשוט צו קאָכן בייקט apples. Benefits און האַרמס פון דעם פאַרבייַסן איז נאָך שווער אָפענגיק אויף וואָס העסאָפע זיי בעשאַס קוקינג. אויב איר מאַכן אַ סטופפינג פון קעז און דאַר פרוכט, פון קורס, די apples וועט זיין נוצלעך. און אויב איר לייגן קרעם אָדער קאַנדענסט מילך, עס איז אַנלייקלי אַז עס וועט זיין אַ דייאַטערי שיסל. עס איז דעריבער וויכטיק נישט בלויז צו קלייַבן די רעכט עפּל, אָבער אויך צו קאָכן.

נאָך נוצלעך אויב בייקט apples? ווי ווויל ווי פריש Fruits, זיי זענען רייַך אין פּרעסן, סאָדיום, פאָספאָרוס, ב 6 וויטאַמינס, ב 12 און אנדערע שפּור עלעמענטן. אבער, נאָך די היץ באַהאַנדלונג, זיי ווערן אַ ביסל ווייניקער, אָבער ניט פיל, ווייַל די Fruits זענען בייקט אין זייער סקינס. אין דערצו צו בייקט apples אַנטהאַלטן פּעקטין מער. און עס העלפּס צו באַפרייַען די גוף פון טאַקסאַנז און נאָרמאַלייז די ינטעסטאַנאַל מיקראָפלאָראַ. בייקט apples אויך רעקאַמענדיד פֿאַר אַלע וואס לייַדן פון פאַרשטאָפּונג און אנדערע ינטעסטאַנאַל חולאתן. אין אַלגעמיין, זיי זענען דיידזשעסטיד בעסער ווי רוי. זייער נוצן אין די עסנוואַרג העלפּס צו רעדוצירן וואָג. שוואַנגער ווייבער און קליינע קינדער אויך רעקאָמענדירן עסן בייקט apples.

Benefits און האַרמס פון זייער נוצן האָבן נוטרישאַניסס טאָן ניט גרונט קיין דאָובץ. אַזוי, טאָן ניט צווייפל, און יענע וועמען זיי רעקאָמענדירן צו אַרייַננעמען אין די מעניו. אַפֿילו מער אַזוי אַז די וווילטויק פּראָפּערטיעס פון apples איז אויך קלאָר ווי דער טאָג, און די נעגאַטיוו פּראָפּערטיעס כמעט גאָרניט. פון קורס, עס זאָל נאָכקומען מיט די מאָס, עסן בייקט apples. Benefits און האַרמס פון זיי זענען קלאר אַניקוואַל, און דער ערשטער וועט זיין עטלעכע מאל גרעסער ווי די רגע.