צו פאַרלירן וואָג העלפּס שפּריכוואָרט

אויב אַ מענטש וויל צו פאַרלירן וואָג, עס קען צולייגן אַ שטרענג SCIENTIFIC מעטאַדאַלאַדזשי און מאַטיקיאַלאַסלי קאַונטינג קאַלאָריעס געגעסן. אבער פֿאַר די וואס ווילן צו טאָן עס געשווינד און אָן פיל מי, עס זענען מעטהאָדס אַז טאָן ניט דאַרפן וויסן פון מאַטאַמאַטיקאַל פאָרמולאַס און צייַט-קאַנסומינג.

עס איז גענוג צו נאָכפאָלגן עטלעכע יקערדיק כּללים, וואָס זענען ינקאָרפּערייטיד אין די באַרימט פאָלק חכמה. אָבער, מיר געמאכט עטלעכע ענדערונגען און האָבן צוגעגעבן זיי אין לויט מיט מאָדערן טרענדס אין דערנערונג.

קאַונטינג קאַלאָריעס

איז עס וויכטיק קאַונטינג קאַלאָריעס? טאקע, ווי צו פאַרלירן וואָג דעם מענטש אויב ער איז געווען קעסיידער פאַרנומען מיט עטלעכע זאכן אין אַרבעט? דערפאַרונג דערציילט אונדז אַז אויב מיר אָנהייבן צו מייַכל דעם קאַמף זייער Carefully און מאַטיקיאַלאַסלי, דעמאָלט גיכער אָדער שפּעטער די מענטש ווערט אַבסעסט.

מאַטאַמאַטיקאַל פאָרמולאַס זענען אָנהייב צו פאַרנעמען אַ באַטייַטיק אָרט אין זיין לעבן און אין זיין טאַש ער האלט דערמאָנען ביכער אויף דעם זאַץ פון פּראָדוקטן, קאַלקולאַטאָר און קליין וואָג. גיכער אָדער שפּעטער, אַזאַ אַ שטעלונג זאל מאַכן עס אָרעווניק פון אַ דיעטע באזירט אויף קאַלאָריע חשבון, אַזוי איר זאָל פּרובירן צו ויסמייַדן דעם דעפּענדענסי און האַלטן דיין מייושעוודיקייַט.

אין סדר צו פאַרלירן וואָג, עס איז גענוג צו וויסן די אַלגעמיינע פּרינציפּן און צו עלימינירן אָדער סאַבסטאַנשאַלי רעדוצירן די סומע פון זיכער געניצט פּראָדוקטן. פֿאַר משל, עס איז דיזייראַבאַל צו פאַרגעסן וועגן די גאנצע ראָוסטיד, סמאָוקט און ווייל קאַמפּאָוזד פון קענטיק פעט, און פֿון בייקט סכוירע צו עסן בלויז ווהאָלעמעאַל ברויט.

אַפֿילו בעסער צו רעדוצירן קאַלאָריע ינטייק נוצן די וויזשוואַלאַזיישאַן אופֿן. לעמאָשל, אויב איר טאָן עפּעס איר טאַקע ווילן, שפּאַלטן אין צוויי חלק, און עסן בלויז איין האַלב. עס וועט אַראָפּנעמען פון באַגס אָדער פּערסיז גוידעס, און וואָג. אין דערצו, איר וועט ופהערן צו מאַטערן די קאַלקולאַטאָר אין די האָפֿן צו פאַרלירן וואָג ווען אנדערע הנאה די געשמאַק עסנוואַרג און אַ אָנגענעם טיש רעדן.

פאָרמולע דיייץ און פאָלקס חכמה

ווי פאָלק חכמה טעסטעד פֿאַר סענטשעריז און עס זעט אויס אַז איר דאַרפֿן צו עסן פרישטיק צו לאָנטש צו זיין שערד מיט אַ פרייַנד, מיטאָג און געבן די פייַנט, לאָזן אונדז באַטראַכטן עס אין מער דעטאַל.

טאקע, פרישטיק plays אַ לידינג ראָלע אין די טעגלעך דיעטע. ווייַל פון זייַן קוואַליטעט דעפּענדס לאַרגעלי אויף די אויפֿפֿירונג פון דעם מענטש אין די נאָכמיטאָג. אין דערצו, אונדזער וועלט איז טשאַנגינג. און מיר קענען ניט וויסן אין שטייַגן צי מיר וועלן קענען צו דיין געזונט און, ווייַטערדיק די בעטן צו פאַרלירן וואָג, צו וואַרפן אין די מאָגן לפּחות אַ קליין חלק פון עסנוואַרג אין די אָוונט.

אבער, איר קענען נישט באַקומען גענוג פֿאַר איין מאָרגן מאָלצייַט נאָר פֿאַר די טאָג. דעריבער, מיר וועט ניט זיין זשעדנע, און טיילן מיט אנדערע, אַפֿילו פרישטיק. אין דערצו, מיר מאַכן עס אַפֿילו איידער מיטאָג. לאָנטש וועט לאָזן פֿאַר בעסער נאָכפאָלגן די רעקאַמאַנדיישאַנז פון די מאַכט פון מאַלטאַפּליסיטי, וועט אָנזעטיקן אונדז, און גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך וועט ניט זיין סטריינינג אין אַן פּרווון צו קיצער די לאַווינע גענומען מיט די פּיאַטע, און אַ האַרציק פרישטיק פּראָדוקטן.

מיטאָג אַקיאַפּייז אַ וויכטיק אָרט אין די קוילעלדיק דיעטע. אויף דעם איין האַנט, עס איז בדעה צו באַפרידיקן מענטש ביז די אָוונט, און אויף די אנדערע - זאָל ניט זיין אַ מאַסע צו אים אויך. דעריבער, דער רעכט צו פאָלקס חכמה - מיטאָג זאָל זיין שערד מיט אַ פרייַנד, אָדער נאָר צו נוצן נאָר האַלב פון די געוויינטלעך סומע פון עסנוואַרג.

סנאַקק איז אַ נוציק געניטונג. ווי ווויל ווי לאָנטש, עס העלפּס צו פאַרשפּרייטן אייער דיעטע מער יוואַנלי איבער דעם טאָג, און נאָך איז נישט אַ "פאַרבאָטן פרוכט פון די אָוונט." א ליכט סנאַקק קענען מאַכן אַרויף פֿאַר וואָס האט שוין געגעבן צו די אנדערע בעשאַס מיטאָג. און אין דער זעלביקער צייַט צו צוגרייטן די אָרגאַניזם פֿאַר אָוונט הונגער.

צו הונגער? דעם איז ניט אין גאנצן אמת. שפּריכוואָרט איז בלויז צומ טייל רעכט. ווייַל די פייַנט איז נישט צו ווערט ספּוילינג, געבן אים זייַן פול מיטאָג אין די האָפֿן צו באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק וואָג. דעריבער, נעמען דיין געוויינטלעך חלק פון עסנוואַרג און טיילן עס יוואַנלי אין פיר טיילן. קיין פון די ברעקלעך - דייַן.

אין דער זעלביקער צייַט, געדענקען אַז עס איז אָוונט, און נעמען די צייַט צו אַרבעט איז ניט נייטיק. הנאה דיין עסנוואַרג סלאָולי. די מער איר טאָן עס, די בעסער איר וועט באַפרידיקן דיין חלק. און עס טוט נישט דאַרפֿן צו זיין סוד פון אַלע זייער וועג צו די פרידזשידער איידער געגאנגען צו שלאָפן פֿאַר די אָפּעראַציע, קאָדענאַמעד "לעצטע לאַבן פון ווורשט פֿאַר די נאַכט."