פרילינג דיעטע: גרונט פּרינציפּן און אַ משל פון די טעגלעך מעניו

אין דער קוואַל חדשים אַ פּלאַץ פון מענטשן האָבן צו טייַנען מיט די רעזולטאַטן ניט אין גאנצן ריכטיק "ווינטער" דיעטע. נאָך אַלע, בעשאַס די קעלט חדשים אין די דיעטע פון די פּראַקטיש מאַנגל פון פריש Fruits און וועדזשטאַבאַלז. און ווען איר באַטראַכטן די נומער פון ווינטער יום טוּב, וואָס זענען טאָמיד באגלייט דורך פעאַסץ ... און דאָ קומען צו די הילף פון יעדער פרילינג דיעטע.

דעם מאַכט צושטעלן קרייַז איז בדעה ניט בלויז צו גיך וואָג אָנווער. אַזאַ אַ דיעטע אויך קאַמפּאַנסייץ דעפיסיענסי פון מינעראַלס און וויטאַמינס אין די גוף, אַקטאַווייץ די דיגעסטיווע שעטעך און די אַרבעט פון די ימיון סיסטעם, ימפּרוווז שטימונג.

פרילינג דיעטע: גרונט פּרינציפּן

אַזאַ אַ דיעטע גיט ניט בלויז סלימינג. עס פּערסוז אנדערע אַבדזשעקטיווז, אַזאַ ווי די זעטיקונג פון דעם גוף מיט וויטאַמינס, מינעראַלס און אַנטיאַקסאַדאַנץ. אַז איז וואָס עס איז ווערט קאַנסידערינג אַ ביסל גרונט כּללים. וואָס זאָל אַרייַננעמען אַ קוואַל דיעטע?

• פֿאַר אַ אָנהייב עס איז כדאי צו באמערקן אַז די דיעטע זיין זיכער צו אַרייַן אַלע פון די בנימצא Fruits און וועדזשטאַבאַלז (חוץ אויך זיס) - עסן קרויט, apples, הערבס, אאז"ו ו דעם זעט פון די פּראָדוקטן מאַכן אַרויף די דעפיסיענסי פון וויטאַמינס.
• די דיעטע מוזן דאַווקע אַרייַננעמען מילכיק פּראָדוקטן - אַ נידעריק-פעט יאָגורט, הייַזקע קעז און יאָגורט. זיי האָבן אַ positive ווירקונג אויף די דיגעסטיווע סיסטעם, און וועט אויך זיין אַ ויסגעצייכנט פאַרהיטונג פון דיסביאָסיס.
• עפעקטיוו וואָג אָנווער און ימפּלייז די נוצן פון אַ גענוג סומע פון פּראָטעין, ספּעציעל אויב איר געניטונג אָדער יקספּאָוזד צו טיף גשמיות טעטיקייט. דעריבער, ניט לייקענען זיך ניסלעך, פיש און דאַר פלייש (געוויינטלעך בוילד).
• רעדוצירן די סומע פון זאַלץ און הייס בשמים, אָפּזאָגן בייַ די צייַט פון פאַטטי עסנוואַרג, געבעקס און קאָנפעקטיאָנערי, סוויץ.

געדענקען, אויך, אַז אין די פרילינג חדשים זענען אָפֿט רעקאַמענדיד צו גיין אין די פריש לופט און נעמען אַ מולטיוויטאַמין קאַמפּלעקסאַז.

פרילינג דיעטע: סאַמפּלע מעניו

אין פאַקט, עס זענען דאַזאַנז פון וועריאַנץ פון די פרילינג דיעטע. דאָ זענען נאָר דערנענטערנ זיך מעניו:

• פֿאַר פרישטיק איר קענען עסן 100 גראַמז פון הייַזקע קעז, טיי און קאַווע אָן צוקער (איר קענען לייגן אַ ספּאָאָנפול פון האָניק).
• עס כולל לאָנטש, פרוכט (למשל, עפּל 1-2), הערבס און וועדזשטאַבאַלז. פון זיי קענען מאַכן אַ סאַלאַט, סיזאַנד מיט לימענע זאַפט.
• דיין שטיק פון בוילד פלייש (עס קענען זיין הינדל אָדער דאַר רינדערנס), און ווי אַ גאַרניש זענען גאנץ פֿאַר פריש וועדזשטאַבאַלז.
• מיטאָג כולל אַ נידעריק-פעט יאָגורט און פרוכט.

אין פאַקט, די פרילינג דיעטע מעניוז זאל קוקן גאָר אַנדערש. עס אַלע דעפּענדס אויף איר - עסן אַפפאָרדאַבלע און באַליבט וועדזשטאַבאַלז און Fruits איר. א 20 מינוט איידער דער מאָלצייַט דאַווקע טרינקען אַ גלאז פון קאַרבאַנייטאַד מינעראַל וואַסער.

אויב איר ווילן צו דערגרייכן גרויס הצלחה, איר קענען נוצן אַ טיש פון קאַלאָריק צופרידן פון פּראָדוקטן. עס איז געגלויבט אַז דיעטע אַ טאָג צו פאַרנוצן ניט מער ווי 1,500 קאַלאָריעס, כאָטש דעם ציפער איז זייער דערנענטערנ זיך - אַ פּלאַץ דעפּענדס אויף דעם יחיד און דעם טיפּ פון מאַטאַבאַליזאַם.

גיך וואָג אָנווער אָן דייאַטינג עס איז קוים מעגלעך. מאכן דיעטע, זיין אָפּגעהיט - הונגער און קעסיידערדיק פאַילורעס קענען בלויז ווערסאַן די סיטואַציע. און, פון קורס, טאָן ניט פאַרגעסן וועגן ספּאָרט אַקטיוויטעטן. גשמיות טעטיקייט טוט נישט נאָר העלפן אין דעם קאַמף קעגן וידעפדיק וואָג, אָבער אויך מאַכן די גוף מער פּאַסיק.