ספּאָרט און Fitnessוואָג אָנווער

פאַסטינג טעג אויף וגערקע ווי אַ וועג צו באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק

עס איז שווער צו ימאַדזשאַן אַ קאָמפּעטענט וואָג אָנווער אָן פאַסטינג טעג, וואָס אַנדערש זייַן אין אַ באַטייַטיק רעדוקציע אין קאַלאָריע טעגלעך דיעטע. רובֿ אָפֿט געמאכט נוצן פאַסטינג טעג אויף קיוקאַמערז. דער הויפּט וויכטיק צו צולייגן דעם אופֿן אין די זומער ווייַל פון די אַוויילאַביליטי פון די גרינס. אין פּרינציפּ, קיין איינער פאָרבידס איר צו נוצן דעם אופֿן, און אין די ווינטער, אָבער דעם סעזאָן, אַלע די וועדזשטאַבאַלז זענען יוזשאַוואַלי דיפּרייווד פון האַלב פון די נוטריאַנץ און וויטאַמינס, וואָס זענען ענדאַוד מיט די זומער.

וואָס איז אַזוי פאָלקס פאַסטינג טעג אויף קיוקאַמערז? צו ענטפֿערן דעם קשיא, מיר מוזן קוקן בייַ די זאַץ פון דעם גרינס, וואָס אין רובֿ זייַן טייל באשטייט פון וואַסער, פילונג אַלע די רעקווירעמענץ פון דער אָרגאַניזם אין אַ פליסיק. אזוי וגערקע דיעטע איז ביכולת צו טייַנען די וואַסער-זאַלץ וואָג פון די מענטשלעך גוף אַפֿילו אויב די נוצן פון דעם פרוכט זאַלץ. דערצו, דעם טיפּ כּולל אַ גרינס גענוג פיברע צו טייַנען דעם מאָגן און געדערעם. אַקקאָרדינגלי, די געהעריק אָפּזאָגן טאָג, געבויט אויף קיוקאַמערז, וועט ניט גרונט אויך פיל שאָדן צו די גוף און וועט נישט גרונט דורכפאַל פון די דיגעסטיווע שעטעך, וואָס איז אָפֿט אַ רעזולטאַט פון אַ הונגער דיעטע. דו זאלסט נישט פאַרגעסן וועגן דער טעטיקייט פון די האַרץ, וואָס די נוטריאַנץ פון וגערקע, אין באַזונדער פּאַטאַסיאַם, געבן עטלעכע דערנערונג.

אין דעם פאַל, אַלע פון די positive טשאַראַקטעריסטיקס אַז ויסטיילן וגערקע, קאַמביינד מיט אַ נידעריק קאַלאָריע. אזוי, פאַסטינג טעג אויף קיוקאַמערז קענען באטייטיק רעדוצירן וואָג און האט ניט פילן הונגער. בעת דער טאָג קענען זיין קאַנסומד פֿאַר לפּחות איין און אַ האַלב קילאָגראַמס פון וועדזשטאַבאַלז, און עס איז ניט נייטיק צו לייגן צו דיין מעניו קיין אנדערע אַדאַטיווז, און עס איז דיזייראַבאַל צו געבן אַרויף זאַלץ, ווי איז שוין גענוג סומע פון זאַלץ אין די פּראָדוקט. אויב איר האָבן אַ ביסל עקסטרע קילאָוז, דעמאָלט איר מיסטאָמע טאָן ניט דאַרפֿן צו דיעטע. פאַסטינג טעג מיט די הילף פון וגערקע דיעטע וועט העלפן פאַרלירן וואָג ביסלעכווייַז, אין אַ ביסל חדשים, צוגעשטעלט אַז די וגערקע טאָג וועט זיין ריפּיטיד אין מינדסטער אַמאָל אַ וואָך.

אבער טאָן ניט גאָר פאַרלאָזן די ביילאגעס אויב איר קענען נישט ימאַדזשאַן די מעגלעכקייט צו פאַרברענגען אַ טאָג אויף אַזאַ אַ קנאַפּ מעניו. איר קענען גאַנץ פאַרגינענ זיך וגערקע סאַלאַט, סיזאַנד מיט לימענע זאַפט. אבער דעם זאַפט זאָל ניט זיין פּערטשאַסט, און סקוויזד גלייַך פון די לימענע. פאַסטינג טעג אויף קיוקאַמערז לאָזן איר צו לייגן אַ אַנלימאַטאַד נומער פון דיעטע גרין ווייַל זייער קאַלאָריק נירינג נול, אָבער די נוטריאַנץ זענען קאַנטיינד אין אַ גרויס קוואַנטיטי. פֿאַר מענטשן וואס האָבן שוואַך וועט מאַכט, איר קענען דיווערסיפי אייער פרישטיק רעפטל פון קאָרן ברויט און אַ קליין סומע פון גראָב ייל צוגעגעבן צו די סאַלאַט. די פליסיק איז ערלויבט נישט בלויז צו אַ פּשוט ניט-קאַרבאַנייטאַד וואַסער אָבער אויך ערבאַל טיז, און ערבאַל טיי אָן צוקער און סוועעטענערס. אָבער, צו באַקומען ינוואַלווד אין צו פיל וואַסער איז נישט רעקאַמענדיד, ווייַל די קיוקאַמערז זיך אַנטהאַלטן צו פיל פליסיק.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 yi.delachieve.com. Theme powered by WordPress.