אָפּגעהיט אָפּשאַצונג: דער קרעמלין דיעטע פֿאַר ספּעציעל מאל

די פאַרלאַנג צו פאַרלירן וואָג, באַקומען באַפרייַען פון די פעט ריזערווז פּושיז מענטשן פון איין דיעטע צו דעם אנדערן, ביז די גאַנץ אָפּזאָג פון עסנוואַרג. אבער הונגער טוט ניט באַקומען באַפרייַען פון פעט, און בלויז יגזאַסערבייט די פּראָבלעם: די בייאָוקעמאַסטרי פון דער גוף איז זייער קאָמפּליצירט, און אויב עס זענען געווען אַז פּשוט, עס וואָלט זיין קיין פעט מענטשן. וסואַללי, די גרונט פון אַביסאַטי איז גערופֿן יבעריק קאַלאָריק ינטייק, מיט טראָפּ אויף קאַרבאָוכיידרייץ.

אַניוזד קאַרבאָוכיידרייץ זענען דיפּאַזאַטאַד אין די פעט אויף די לאַגער. דער לאַגער איז ינקריסינג, דעליווערינג אַלע די גרויס קאָפּדרייעניש פון זייַן נאָמען: די פיגור דיטיריערייץ רעכט אין פראָנט. וואָס צו טאָן? איצט פאָלקס אָפּשאַצונג: "דער קרעמלין דיעטע טוט וואונדער" - ציט מער און מער אנהענגערס. נאָך אַלע, רובֿ פון די נס דיייץ דאַרפן דייאַטערז הערקולעאַן מי, און ערשטער פון אַלע עס רעפערס צו די קאַץ אין די געוויינטלעך דיעטע, וואָס איז יקסקלודיד אין די "קרעמלין שפּיטאָל."

באַזייַטיקן קאַרבאָוכיידרייץ און קראַפט דעם גוף צו פאַרברענען פעט ריקווייערז די קרעמלין דיעטע. איר רעסאַפּיז זענען זייער פּשוט. עס איז געבויט אין אַזאַ אַ וועג אַז ילימאַנייץ הונגער פּאַנגז. די טעגלעך מעניו איז טעמפּ גענוג, ווי פול פון פּראָטעין: פלייש, פיש, הינדל, עגגס, הייַזקע קעז - די פּראָטעין פּראָדוקטן זענען באַקענענ כמעט אָן ריסטריקשאַן. דעם מוסקל איז נישט סטאַרווינג, פאָרסינג די מאַרך צו געבן אַ באַפֿעל צו רעדוצירן זייער באַנד. "וואָג אָנווער איז רעכט ניט מוסקל, און פעט" - אַ באריכטן קרעמלין דיעטע דיזערווד רייטלי.

אָבער, די אנהענגערס פון דעם פּראָטעין דערנערונג מגילה אָפֿט מאַכן די גרייַז, וואָס איז שלעכט פֿאַר געזונט. פּראָטעינס אין קיין סומע פּריסקרייבז קרעמלין דיעטע, די אנדערע פּראָדוקטן צו זיין שטרענג אויסגעקליבן קאַנסידערינג די צופרידן פון קאַרבאָוכיידרייץ אין ווייזט - גראַמז פּער 100 גראַמז פון פּראָדוקט.

עס איז גרינג צו געבן אַרויף טוווע, פּאַטייטאָוז, פּייסטריז, מאַקאַראָנען, סוויץ, אָבער אויך ריקווייערז ווייניקער עס זענען וועדזשטאַבאַלז און פרוכט - אַז יוזשאַוואַלי רעקאָמענדירן לוזינג וואָג. פֿאַר די שטרענג אַבזערוואַנס פון אַ מער אָדער ווייניקער באַלאַנסט דיעטע ין שטרענג דיעטע מוזן זיין נאכגעגאנגען Carefully וואָג - ניט מער ווי 40 ווייזט פּער טאָג בעשאַס דער ערשטער 2-3 וואָכן, און ניט מער ווי 60 - אין צוקונפֿט. ווייזט, אָדער ווייזט, פֿאַר אַ לאַנג צייַט דעוועלאָפּעד און קאַנסאַלאַדייטאַד אין אַ ספּעציעל טיש.

עס סוממאַריזינג אָפּשאַצונג: דער קרעמלין דיעטע ריקווייערז אַ סיסטעם פון קאַונטינג קאַרבאָוכיידרייט וניץ אויף די מעניו, אָבער אַז ס 'ווייַטער פון די מאַכט פון פאַרנומען מענטשן. זיי נאָר אַוועקגענומען אַלע קאַרבאָוכיידרייץ און עסן בלויז פּראָטעין - פלייש און פיש. דאס איז דער געזונט ריזיקירן פאַקטאָר.

פֿאַר אַ באַלאַנסט געזונט דיעטע קאַרבאָהידראַטעס זענען נייטיק און זאָל זיין פּראָפּאָרציע צו די פּראָטעין פון 4: 1, און דער קרעמלין דיעטע ראדיקאל שיפץ די פאַרהעלטעניש צו צווינגען די גוף מעטאַבאָליזע פעט. אַז איז וואָס עס איז אַ פאַרקערט און אָפּשאַצונג: דער קרעמלין דיעטע סאָקרושייַוסטשע ווירקונג אויף דעם גוף, אַנדערמיינינג געזונט.

עס איז אַימעד בייַ גיך וואָג אָנווער אין די קאָסט פון מאָובאַלאַזיישאַן פון אַלע גוף סיסטעמס. קיין פּראַל אויף די קלאַפּ זיך קענען דערלאָזן בלויז אַ קורץ צייַט, ווי נוטרישאַניסס וואָרענען אַלע איבער די וועלט. דעריבער, דאקטוירים זענען אַדווייזד צו מאַכן אַ קאָמפּראָמיס: אויב דער קרעמלין צו נאָכפאָלגן די דיעטע, עס איז בלויז אַ זייער קורץ צייַט - ניט מער ווי איין וואָך. עס איז בעסער צו איבערחזרן די לויף נאָך די ברעכן, אָבער אין קיין פאַל ניט צו מאַכן עס דער יסוד פון מאַכט: געזונט שעדיקן ווייַט יקסידז די ווירקונג פון וואָג אָנווער.