פּערסאַנאַלייזד מעניו פֿאַר שוואַנגער ווייבער. קענען איך עסן וועלכער איר ווילן?

מעניו פֿאַר שוואַנגער ווייבער - דאָס איז איינער פון די הויפּט סיבות וואָס וועט ווירקן ניט בלויז זיכער קורס פון נייַן חדשים, אויך אויף די געזונט פון דיין בעיבי. דעריבער, דער יקספּעקטאַנט מוטער זאָל געגעבן ווערן צו דעם אַספּעקט פון ופמערקזאַמקייַט.

די פאַקט איז, אין דער ערשטער טריימעסטער ווייַל פון טאַקסיסאַטי, עס זאָל זיין פאַירלי באַלאַנסט און נערעוודיק. אָבער שוין אין די רגע האַלב - מאַמי איז רעקאַמענדיד צו קאָנטראָלירן אייער אַפּעטיט, נישט צו געווינען עקסטרע וואָג. אָבער אין דער זעלביקער צייַט, די עסנוואַרג זאָל זיין נערעוודיק און וווילטויק. דעריבער, צוגרייטונג פון די מעניו פון אַ שוואַנגער פרוי - דאָס איז אַ זייער קאָמפּליצירט אַרבעט. זאל ס באַקומען אנגעהויבן.

עס איז ניט רעקאַמענדיד צו נוצן?

אין דעם פאַל, מיר קענען נישט רעדן וועגן וואָס עס איז שטרענג פּראָוכיבאַטאַד. איר דאַרפֿן צו מאַכן אַ וויכטיק קערעקשאַן, עס זענען אַ נומער פון פּראָדוקטן וועמענס נוצן איז נישט רעקאַמענדיד זייער אָפֿט.

ערשטער, דעם ווייַן און קאַווע, ווייַל זיי קענען פאַרגרעסערן בלוט דרוק, וואָס איז העכסט אַנדיזייראַבאַל פֿאַר די שוואַנגער פרוי. אין דערצו, אַלקאָהאָל איז באשטימט אַ נעגאַטיוו פּראַל אויף ימערדזשינג סיסטעמען און אָרגאַנס פון די בעיבי.

צווייטנס, פּיקאַלז און ביר זענען זיכער צו פאַרגרעסערן די מאַסע אויף די קידניז, וואָס זענען שוין אַפּערייטינג אין נויטפאַל מאָדע.

דריט, פאַטטי, סמאָוקט, געווירציק און געפּרעגלט עסנוואַרג וועט אָווערלאָאַד די גאַל און לעבער.

ינערלעך אָרגאַנס ביסלעכווייַז אָבער באטייטיק ינקריסינג יבעררוק די יוטעראַס, אַזוי זיי אַרבעט און אַזוי אין "שווער באדינגונגען".

פערט, די מעניו פֿאַר שוואַנגער ווייבער זאָל ניט אַרייַננעמען עסנוואַרג אַז גרונט אַלערדזשיז: שאָקאָלאַד, סיטרוס Fruits, סטראָבעריז, עקזאָטיש Fruits, יאַמ-שפּייַז, ניסלעך, און אַזוי אויף. אבער, אויב איר טאַקע ווילן, דעמאָלט נוצן די מינימום נומער פון זייער זעלטן.

וואָס איז רעקאַמענדיד צו נוצן?

ערשטער, פריש און האַלב וועדזשטאַבאַלז. עס איז זייער נוצלעך צו עסן זיי ווי אַ סאַלאַט, סעזאָן מיט ונרעפינעד ייל און לייגן הערבס.

אין די רגע אָרט, פֿאַר שוואַנגער וואָכעדיק מעניו זאָל אַרייַננעמען Fruits. זיי קענען זיין געגעסן גאַנץ, באַקן און מאַכן דיזערץ מיט פריש פרוכט, וואָטערד מיט נידעריק-פעט יאָגורט אָדער זויער קרעם.

דריט, אין די דיעטע זאָל זיין ווייַטערדיק בעריז: אַראָניאַ, קורראַנץ, בלובעריז, רויז היפּס, קראַנבעריז און זשורעכלינעס. רעכט צו זייַן זאַץ, זיי ביישטייערן צו אַ בעסער פונקטיאָנינג פון די קידניז און פּלאָמבירן דעם גוף מיט וויטאַמין סי עס איז רעקאַמענדיד צו גרייטן זיי צו פרוכט טרינקען, זשעלע, פרוכט טרינקען, און עסן פריש.

פיפטהלי, ווי אַ פרישטיק קאַשע זאָל שפּילן (געזאָלצן און זיס) באַקוויט, מילאַט, פּאַפּשוי און אָוץ. די פאַקט אַז זיי אַנטהאַלטן אַ יינציק קאָמפּלעקס פון מיקראָנוטריענץ און פיברע. איר קענען בייַטנ לויט דער ריי זיי מיט טוווע.

זעקסט, פֿאַר די שוואַנגער פרוי איז required צו נוצן פריש מילך און מילכיק פּראָדוקטן ווייַל זיי זענען אַ יינציק מקור פון קאַלסיום און פּראָטעין.

זיבעטער, איר מוזן אַרייַננעמען פלייש און פיש. אָבער זיין זיכער צו בייַטנ לויט דער ריי די שווער פּראָדוקטן צווישן זיך. די פלייש כּולל כייַע פּראָטעין, ב וויטאַמינס און פּרעסן. א שוואַנגער פרוי איז בעסער צו קויפן טשילד, ווייַל עס איז בעסער קענען צו טייַנען אַלע די נוצלעך פּראַפּערטיז. עס איז רעקאַמענדאַד צו עסן כאַזער, דאַר שינקע, פיללעט און בוילד רינדערנס. אבער סאָסידזשיז און אַלע מינים פון קאַטינג עס איז בעסער נישט צו נוצן ווייַל זיי האָבן אַ פּלאַץ פון פעט, קאָלאָרינגס און פאַרשידן פּראַזערוואַטיווז.

דאַר פיש איז יינציק אין זייַן זאַץ, וואָס כולל די נייטיק פֿאַר די פאָרמירונג פון אַ בעיבי פאָספאָרוס און וויטאַמין ד

אַזוי, פון לויף, אַ פרוי וואס קענען עסן אַז איז נישט רעקאַמענדיד, ווייַל עס איז "זייער דיזייראַבאַל". אבער אין דעם פאַל עס איז נייטיק צו טראָגן אין מיינונג אַז די פּראָפּאָסעד שטעלן פון פּראָדוקטן עס איז מעגלעך צו מאַכן אַ זייער געשמאַק און נערעוודיק מעניו פֿאַר שוואַנגער ווייבער. איר דאַרפֿן צו חלום.

עסן בלויז געזונט עסנוואַרג!