קאַווענע דיעטע: באריכטן, וואָס איז דער רעזולטאַט?

אונדזער לעבן איז פול פון פּאַראַדאָקסעס, איינער פון וואָס איז די קאַווענע דיעטע. די חידוש פאַקט אַז דעם יאַגדע, אַזאַ אַמייזינגלי זיס געשמאַק, כּולל 100 גראַמז פון פלייש בלויז 1/4 פון הונדערטער פון קאַלאָריעס. זייַן נידעריק קאַלאָריע אַלאַוז איר צו געשווינד רעדוצירן די וואָג און באַנד פון אַ מענטש וואס האט באַשלאָסן צו פאַרלירן וואָג אויף דעם מאָנאָ-דיעטע.

קאַווענע דיעטע ... רעספּאָנסעס וועגן אים לאָזן איר זאָלט סעלעקטירן די מערסט פּאַסיק דייאַטערי ינטייק, כולל אַ נס יאַגדע.

עס זענען עטלעכע טייפּס פון קאַווענע דיעטע: זייַן שווער און ווייך וועריאַנץ. אַזוי, למשל, עס ריקווייערז אַ שווער דיעטע, מיט בלויז די פּאַפּ פון קאַווענע. איר טעגלעך סומע קענען זיין קאַלקיאַלייטיד דורך די פאָרמולע: די גאַנץ וואָג פון דעם מענטש צעטיילט דורך 10. דער רעזולטאַט וועט ווייַזן די מאַסע אין קילאָגראַמס פון קאַווענע, וואָס קענען פאַרגינענ זיך בעשאַס דעם טאָג. דעם ציפער איז צעטיילט דורך 5-6 וניץ און באַקומען די נומער פון מעלאָן פלייש, וואָס קענען זיין קאַנסומד אין איין מאָלצייַט. נומער פון ראָונדס אין דעם פאַל איז 5-6 מאל אַ טאָג. דעם חשבון איז אמת פֿאַר מענטשן אין די גאַנץ מאַסע פון ניט מער ווי 70-80 קג. אויבן דעם שיעור די וואָג פון אַ מענטש וועט דאַרפֿן צו צעטיילן דורך אַ פאַקטאָר פון 15 אנדערע באדינגונגען זענען די זעלבע ווי אין יומאַנז מיט אַ וואָג פון 80 קג. דיעטע איז באמערקט ין 3-5 טעג. דער ערשטער טאָג, לויט צו באריכטן פון די קאַווענע דיעטע, פּאַסיז זייער לייכט. דעם גוף מיט פאַרגעניגן פרעעד פֿון וידעפדיק פליסיק. אין די רגע און דריט טעג זאָל הערן צו זייַן ריאַקשאַנז. אויב עס זענען קיין נעגאַטיוו סימפּטאָמס, מיד האַלטן קאַווענע מאָנאָ-דיעטע.

האַרט קאַווענע דיעטע: באַמערקונגען אויף די נוצן פון בלויז די פּאַפּ פון די יאַגדע האָבן געווארנט אַז פריערדיק צו די אָנהייב פון די דאַרפֿן צו זיין יגזאַמאַנד דורך אַ דאָקטער. אין קאַסעס פון פּראָבלעמס מיט די געניטאָורינאַרי סיסטעם (ספּעציעל אין פּיעלאָנעפריטיס און בייַזייַן פון קאָנקרעטיאָנס אין די ניר), מיט די פּאַנקרעאַס - פּאַנקרעאַטיטיס און אנדערע קרענק מאַניפעסטאַטיאָנס, ווי געזונט ווי יגזיסטינג צוקערקרענק עסנוואַרג קאַווענע פּאַפּ קאָנטראַינדיקאַטעד. געזונט מענטשן קאַווענע דיעטע דרייַ טעג צו העלפן באַקומען באַפרייַען פון די 4 אָדער 5 עקסטרע קילאָוז און פינף-טאָג - 5 - 7.

אין פאַרשידן גרופּעס, קאַווענע דיעטע באריכטן קאַלעקץ די מאַקסימום סומע פון די דרייַ פון די סיזאַנאַל יבערגאַנג פון זומער צו האַרבסט. קאַווענע דיעטע אין דעם צייַט פון יאָר - די מערסט פּראָסט און באַליבט פון פילע פּראָדוקטן. יענע וואס געפינען עס שווער צו ונטערהאַלטן קאַווענע מאָנאָ-דיעטע, קלייַבן מער ווייך אָפּציעס:

1. יעדער אָפּטראָג פון קאַווענע פּאַפּ, אין מאָנאָ-דיעטע, איר קענען לייגן אַ פּאָר פון קאָרן טאָסט, אָבער ניט מער ווי 50-60ג. אין דעם פאַל, דער געדויער פון די דיעטע קאַווענע דיעטע קענען זייַן 7-10 טעג.
2. נאַואַדייז עס איז מאָדערן צו פאַרלירן וואָג אויף אַ דיעטע פון באקאנט קנאַל שטערן. קאַווענע דיעטע איז זייער אַפּילינג זינגער ניקאָלאַי באַסקאָוו. דיזיינד דעם דיעטע פֿאַר 9 טעג, וואָס זענען צעטיילט אין דרייַ פּיריאַדז. אין דער ערשטער, חוץ קאַווענע, זינגער ניצט דייאַטערי בוילד רייַז אָן זאַלץ און ייל. אין די רגע - זיין קאַווענע דיעטע דיווערסיפיעס פּאַטייטאָוז בייקט אָדער בוילד. די לעצט דערצו צו וואָטערמעלאַנז דינען אים apples בייקט און סטימד וועדזשטאַבאַלז אָדער סטימד. געטרונקען אין די טעג פֿאַר 9 ניקאַלאַס איז ריין וואַסער קוואַליטעט אָן גאַז, גרין טיי און ערבאַל ינפוסיאָנס מיט דייורעטיק ווירקונג (בלעטער בעאַרבעררי, בעריז זשורעכלינעס און לינגאָנבעררי און היפּס). די גאַנץ סומע פון פליסיק איז וועגן דרייַ ליטער פּער טאָג.

קאַווענע דיעטע רעזולטאטן ווייַזן סטאַגערינג. רעכט צו אָנווער פון וידעפדיק וואַסער אין די מענטשלעך גוף איז רידוסט דורך טענס פון סענטימעטער וואַליומז, מיט קיין סאַגינג הויט, רידזשוווינייץ עס ווערט גומע און ווערט מאַט געזונט כיו, פייַן רינגקאַלז פאַרשווינדן, גרויס - שיין ווייניקער טיף רעליעף.

עס איז גאָרנישט מאָדנע אין די פאַקט אַז די אַזוי פאָלקס קאַווענע דיעטע - באריכטן אויף די אינטערנעט פֿאָרשלאָגן אַז סעללוליטע ווערט ווייניקער פּראַנאַונסט ווי קאַווענע העלפּס צו באַזייַטיקן זאַלץ פֿון די סובקוטאַנעאָוס פעט און זי פאַרפאַלן די פיייקייַט צו אָנקלייַבן וואַסער. וסיהייַאַ, "מאַראַנץ שאָלעכץ" דיסאַפּירז.

קאַווענע דיעטע זאָל ווערן אויסגעקליבן אין די מיטל פון די סעזאָן, אָדער ונריפּע בעריז מיט שעפע פון נייטרייט ניט בלויז ווערסאַן די סיטואַציע מיט דער שטאַט פון געזונט, אָבער אויך קענען סם דיין גוף מיט זייער געוואקסן קאַנסאַמשאַן.

צייַטיק, שמעקנדיק מעלאַנז אַנטהאַלטן:

1. דיידזשעסטאַבאַל שוגערז - גלוקאָוס, פרוקטאָסע, סוקראָוס און מאָלטאָוס. דורך געבן דיין גוף אַ באַטייַטיק סומע פון ענערגיע, זיי פאַרפוילן ראַפּאַדלי, און וואָג פון די מענטש איז נישט גראָוינג.
2. פּעקטין און סעליאַלאָוס פיבערס, וואָס פאַרגיכערן דער וועקסל פּראָצעס, געבן דעם מענטש אַ געפיל פון זאַטקייַט, ווי ווויל ווי בעת די פיייקייַט צו רעדוצירן די סובקוטאַנעאָוס פעט שיכטע און באַזייַטיקן וידעפדיק פליסיק פון דעם גוף. דערצו, ניצן זיי ימפּרוווז באָוועל מאָוטיליטי און זייַן נאָרמאַל מיקראָפלאָראַ.
3. טעגלעך קלאַל פון פּאַטאַסיאַם, סאָדיום און מאַגניזיאַם אין בלויז איין לאָוב סטרייפּט בעריז, ווי געזונט ווי צען שליסל וויטאַמינס און אַנטיאַקסאַדאַנץ.

קאַווענע דיעטע באריכטן לוזינג וואָג יינגלעך און גערלז אָנווייַזן באטייטיק העלפּס צו שמאָל דער טאַליע, היפּס, און Effectively רימוווז די באַלדזשינג בויך, צוגעשטעלט אַ פולשטענדיק צוגאַנג צו עס. אַז איז דער מיטאָס וועגן עסן קאַווענע זיצן אויף דער קאַנאַפּע און פאַרלירן וואָג, מאכט אַ שפּאָט פון אַ נוטרישאַניסט. עס איז קיין סוד אַז אַן אַקטיוו סטיל, געניטונג אין די רעגולער מאָדע, קענען צו ומקערן אָדער מאַכן די גאנץ פיגור.

קאָנסאָלידירן די רעזולטאטן פון אַ צוויי-וואָך דיעטע קענען זיין מיינטיינד. אַדינג צו דיין נידעריק-קאַלאָריע דיעטע פון פּראָטעין און קאַרבאָוכיידרייץ פון נידעריק-פעט עסנוואַרג: הינדל, פיש, רינדערנס, הייַזקע קעז, קעז, עגגס, און טוווע, וועדזשטאַבאַלז און Fruits, איר בייַטן די מעניו און ומקערן די מאַטאַבאַליזאַם. די דאזיקע פּראָדוקטן זענען דיזיינד צו צושטעלן דער מאָרגן און נאָכמיטאָג. אין די אָוונט, צו 19.00, ממשיך צו עסן קאַווענע, אָבער די קורס פון 1:30, אַז איז, טיילן דיין וואָג דורך 30 און באַקומען די נומער פון קילאָגראַמס פון קאַווענע פֿאַר מיטאָג. די וואס נוצן וואָטערמעלאַנז קאָרן ברויט, נוטרישאַניסס זענען ערלויבט אַרויף צו 50 גראַמז פון טאָסט. אַבזערווינג מאָדע שטיצט דיעטע, איר באַן דיין גוף צו אַ געזונט נידעריק קאַלאָריע דיעטע, און דעריבער די רעזולטאַטן וועט זיין אַטשיווד פֿאַר אַ לאַנג צייַט צו ביטע איר.