ספּאָרט און טאַנצפּלאַץ טאַנצן - שיין און נוצלעך ספּאָרט

ספּאָרט און טאַנצפּלאַץ טאַנצן - אַ ינקרעדאַבלי שיין קונסט וואָס איז זייער פאָלקס אין די מאָדערן וועלט. און אויב אַ ביסל יאָרן צוריק צו געפֿינען אַ טאַנצן אָפּטיילונג פֿאַר אַדאַלץ איז געווען אַ פּראָבלעם, אָבער הייַנט כּמעט יעדער גרויס טויגיקייַט צענטער Offers זייַן אייגן טריינינג פּראָגראַם. אזוי וואָס איז דעם ספּאָרט? ווו איז דער בעסטער צו טאַנצן? וואָס סאַקסעסאַז קענען זיין אַטשיווד? די ישוז זענען פון אינטערעס צו פילע.

ספּאָרט און טאַנצפּלאַץ טאַנצן: וואָס איז עס?

אין פאַקט, אונטער אַזאַ אַ קאָמפּלעקס טערמין אַז ס כיידינג די באַרימט טאַנצפּלאַץ דאַנסינג, זינט אַ פּאַמעלעך וואָלס קלאסישע און סאָף מיט אַ לייַדנשאַפטלעך און עמאָציאָנעל רומבאַ. הייַנט, ספּאָרט און טאַנצפּלאַץ טאַנצן אין גרויס מאָנען. אַלעמען ווייסט אַז רעגולער געניטונג איז גוט פֿאַר געזונט. אויב דזשאַגינג אין די מאָרנינגז אָדער רוטין שטאַרקייַט טריינינג זאל יווענטשאַוואַלי באַקומען באָרד, די דאַנסינג - דאָס איז די ספּאָרט וואָס איז שטענדיק טשיקאַווע. עס ס ניט נאָר אַ גשמיות טעטיקייט, אָבער אויך פול פון עמאָציע טראַנסמיסיע קונסט אַז אַלאַוז איר צו לערנען ווי צו בעל זייַן אייגן גוף.

און איידער איר באַשליסן צו אָנהייבן זייער שטודיום, עס איז כדאי צו באמערקן אַז עס זענען צוויי הויפּט טאַנצן פּראָגראַם צו טאָג.

וואָס איז די European פּראָגראַם פון ספּאָרט און טאַנצפּלאַץ דאַנסינג?

דעם פּראָגראַם כולל די באַרימט פינף דאַנסיז - אַ פּאַמעלעך וואָלס, פּאַמעלעך פאָקסטראָט, טאַנגאָ, וויעננעסע וואָלס און קוויקקסטעפּ. אין איין צייַט, די דאַנסיז זענען אַ וועג פון מאַסע פאַרווייַלונג, אָבער מיט די אַדווענט פון Faster, מער ענערגעטיק Forms פון פאָלקס קלאַסיש ווערייאַטיז אָנהייבן צו פּלאַמאַט.

אבער הייַנט, די European טאַנצפּלאַץ דאַנסינג גאַט אַ רגע ווינט. קלאסן אין דעם ספּאָרט קענען העלפן פֿאַרבעסערן דיין האַלטנ זיך און מאַכן די מווומאַנץ מער גראַציעז. אין נאך, די קלאסישע טאַנצן ווערייאַטיז זענען געווען אַ ביסל מאַדערנייזד איבער די פאַרגאַנגענהייַט ביסל יאָרן.

רעדאַגירן-אמעריקאנער פּראָגראַם

עס ס קיין סוד אַז רעדאַגירן אמעריקאנער דאַנסיז זענען גאָר עמאָציאָנעל, לייַדנשאַפטלעך און, אין פאַרגלייַך מיט European, פיל מער קראַפטיק און וואַלאַנטערי. דעם פּראָגראַם כולל דאַנסיז אַזאַ ווי די טשאַ-טשאַ-טשאַ, דזשיווע, סאַמבאַ, שריט טאָפּל און רומבאַ. דורך דעם וועג, אין דעם טאַנצן באוועגט כּמעט די גאנצע גוף, און דער ריטם פון די מוזיק איז זייער שנעל. די קלאסן וועט העלפן ברענגען די גוף צו טאָן און שטארקן מאַסאַלז און פאַרגרעסערן בייגיקייַט.

איז עס ווערט עס צו אַנגאַזשירן אין אין שטוב דאַנסינג?

יא, דאַנסינג לעקציעס אין שטוב האט זייַן אַדוואַנטאַגעס. געפינען מאַטעריאַל פֿאַר גרינג ווערקאַוץ - טאַנצן מגילה זענען סאָלד אויף דיסקס, און די אינטערנעט איז פול פון זיי. עס מיינט אַז אַלץ איז פּשוט - וואַך און איבערחזרן. איר טאָן ניט האָבן צו באַצאָלן אַ אַבאָנעמענט צו די קלוב, און וועט ניט דאַרפֿן צו טוישן זייער געוויינטלעך אַרבעט פּלאַן. נאָך אַלע, רובֿ קענען זיין פאַרקנאַסט אין קיין צייַט פון דעם טאָג.

אויף די אנדערע האַנט, עס זענען עטלעכע דראָבאַקס. נאָך אַלע, ווייַטער צו איר וועט זיין אַ יקספּיריאַנסט פאַכמאַן, וואס וועט ווייַזן ווי צו רעכט טאָן דעם אָדער אַז באַוועגונג. נירביי עס וועט זיין מענטשן וואס האָבן די זעלבע ציל ווי איר, און זענען גרייט צו צושטעלן מאָראַליש שטיצן. און, פון קורס, טאָן ניט פאַרגעסן אַז עס איז פּערד דאַנסיז אַז דאַרפן אַ שוטעף. און די טורנאַמאַנט אין טאַנצפּלאַץ דאַנסינג איר ניטאָ אַנלייקלי צו באַקומען. דעריבער, אויב איר האָבן די געלט און די געלעגנהייט צו דינגען אין אויס - גיין צו די קלוב אָדער טויגיקייַט צענטער.

קלוב ספּאָרט טאַנצפּלאַץ דאַנסיז: די Benefits פון גרופּע קלאסן

כמעט יעדער גרויס טויגיקייַט צענטער האט אַ ספּעציעל טאַנצן פּראָגראַם, די ערשטיק ציל פון גוף פורעמונג און ימפּרוווינג געזונט. אין דערצו, אין אייער שטאָט שורלי וועט געפֿינען אַ פּאַסיק סטודיע טאַנצפּלאַץ טאַנצן.

דער ערשטער שריט איז צו געפֿינען אַ פּאַסיק גרופּע, אַזאַ ווי עלטער, געזונט, אאז"ו ו - .. מיט דעם איר האָבן צו העלפן קאָוטש. דורך דעם וועג, די לערער איז אויך אַ וויכטיק טייל פון די טריינינג, ווייַל פון זייַן פיייקייַט, ופמערקזאַמקייַט און אַססערטיווענעסס וועט אָפענגען אויף די לעצט רעזולטאַט.

גרופּע קלאסן אַרייַננעמען טריינינג אין אַ גרופּע פון 4-12 מענטשן, פון קורס, מיט אַ שוטעף. פון קורס, רעגולער געניטונג וועט ניט נאָר העלפן צו סאָלווע אַ פּלאַץ פון פּראָבלעמס מיט גשמיות געזונט, אָבער אויך צו געפינען נייַ Friends און יקספּאַנד געזעלשאַפטלעך קרייַז. וואָס מער באַזאָרגט מענטש, איך ליבע ספּאָרט און טאַנצפּלאַץ דאַנסינג? קאַמפּאַטישאַנז און ווינינג זיי - דאָס איז עפּעס וואָס איז שיין אַ מערקווירדיק מאָוטאַוויישאַן און ינשורז אַז יקסייטמאַנט און פאַרלאַנג צו באַן מער.

עס איז געגלויבט אַז בלויז פאַכמאַן דאַנסערז קענען אָנטייל נעמען אין טערנאַמאַנץ. אין פאַקט, הייַנט די פאַרמעסט איז געהאלטן פֿאַר מענטשן פון פאַרשידענע לעוועלס פון טריינינג, פון אָנהייבער amateur און סאָף מיט פאַקטיש professionals. פון קורס, די טורנאַמאַנט וועט ענטייל נאָך קאָס. למשל, איר וועט דאַרפֿן צו צאָלן אַ אַרייַנגאַנג אָפּצאָל. אין דערצו, איר וועט דאַרפֿן אַ פייַן פּאַסן און שיכלעך פֿאַר טאַנצפּלאַץ דאַנסינג, וואָס זענען ניט אַזוי ביליק. און אויב איר זענט באשלאסן צו געווינען, איר זאלט האָבן צו נעמען נאָך יחיד קלאסן. דאך, די נצחון אין דער פאַרמעסט, אַפֿילו אַ amateur, וועט נאָך זיין אָנגענעם.

וואָס קליידער זענען נייטיק פֿאַר באַשעפטיקונג?

פון קורס, ספּאָרט און טאַנצפּלאַץ טאַנצן איז אוממעגלעך צו ימאַדזשאַן אָן די צונעמען קליידער. דערצו, עס איז געווען פֿון איר, און דעפּענדס אויף די קוואַליטעט פון טריינינג. נאָך אַלע, אויב די קליידער אָדער שיכלעך ומבאַקוועם, די מאַך איז פיל מער שווער, און מאל געפערלעך.

אָנהייבן דעם קויפן פון טריינינג "גאַרניטער", טאָמער, עס איז אַ שוך. נאָך אַלע, עס איז קיין סוד אַז די דאַנסערז אויף די שטאָק שטיין אין שיכלעך מיט כילז. און דיין גלייַכגילטיק שיכלעך דאָ וועט נישט אַרבעטן - אַן פּרווון צו טאַנצן אין פּראָסט שיכלעך קענען רעזולטאַט אין אַ שטאַרק סטרעטשינג אָדער אַפֿילו דיסלאָוקיישאַן. אויב איר זענען געגאנגען צו טאָן פֿאַר די רעדאַגירן אמעריקאנער פּראָגראַם, קלייַבן שיך מיט גרינג בענדינג פּיאַטע און ינסטעפּ קורץ. אָבער שיכלעך פֿאַר קלאַסיש טאַנצפּלאַץ טאַנצן זאָל זיין געזונט פאַרפעסטיקט פינגער און פּיאַטע. אַזאַ שיכלעך קענען זייַן פּערטשאַסט בייַ ספּעציאַליטעט סטאָרז. אָבער איר זאלט נישט דאַרפֿן צו - און באַקוועם שיכלעך פּאַסיק פֿאַר amateur טריינינג.

ווי פֿאַר די טריינינג קליידער, עס איז איין איין הערשן - עס זאָל זיין באַקוועם. דעריבער עס איז בעסטער צו טאַנצן אין גומע טייץ אָדער סוועאַטפּאַנץ. דורך דעם וועג, עטלעכע ווייבער בעסער צו קויפן ספּעציעל טריינינג דרעסיז.

שיין קליידער וועט זיין דארף בלויז אין פאַל אויב איר זענען געגאנגען צו די פאַרמעסט טאַנצפּלאַץ דאַנסינג. נאָך אַלע, דאָ די ריכטער סעפּעראַטלי עוואַלואַטעד ניט בלויז סקילז, אָבער אויך אָוטפיץ די דאַנסערז. מיט אַ רעכט סייזד פּאַסן, איר קענען מאַכן אַ קאָראַספּאַנדינג בילד פון די טאַנצן. אויב איר לערנען European ריכטונג, די קלייד קאָד איז שטרענג - נשים דערשייַנען אין לאַנג דרעסיז מיט אַ נעראָוד טאַליע און גלאַווז צו די עלנבויגן, און די מענטשן טאַנצן אין טונקל טוקסעדאָס.

אבער די רעקווירעמענץ פֿאַר די רעדאַגירן אמעריקאנער נוסח מער פּאָטער, ווייַל די דאַנסיז זענען שטענדיק לייַדנשאַפטלעך און טשאַלאַנדזשינג - אַ פרוי אנגעטאן אין ענג קורץ דרעסיז, און מענטשן דערשייַנען אין די ספּעציעל גוף און הויזן.

ספּאָרט און טאַנצפּלאַץ דאַנסינג פֿאַר וואָג אָנווער - עס איז עפעקטיוו?

אין הייַנט ס וועלט עס זענען פילע וועגן צו פאַרלירן וואָג. און ווייַל די דאַנסיז זענען ספּאָרט טריינינג, דעריבער, פון קורס, זיי קענען ווערן געניצט צו פֿאַרבעסערן די פיגור. טאקע, בעשאַס די טאַנצן קלאסן אָרגאַניזם ספּענז אַ ריזיק סומע פון ענערגיע.

אין נאך, די דאַנסיז שטארקן דיין פוס מאַסאַלז, געווער, אַבס און צוריק, רימוווינג די עקסטרע סענטימעטער און, דערצו, טייטנינג די הויט און געבן דעם גוף טאָן. פון קורס, צו באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק וואָג אין אַ קורץ צייַט, דאַרפֿן אינטענסיווע טריינינג. עקספּערץ רעקאָמענדירן צו זיין פאַרקנאַסט פֿאַר העלפט אַ שעה 3-4 מאל אַ וואָך. און זאָל סטרויערן די מאַכט צושטעלן סיסטעם. שטרענג דיייץ זענען קאָנטראַינדיקאַטעד אין דעם פאַל, ווייַל דער גוף דאַרף ענערגיע און מי פֿאַר טריינינג. אבער דאָ איז דער סכום פון פעט און קאַרבאָוכיידרייט (צוקער) זאָל זיין באגרענעצט.

Benefits און האַרמס פון ספּאָרט טאַנצן

אין פאַקט, ספּאָרט און טאַנצפּלאַץ דאַנסינג קענען העלפן סאָלווע פילע פּראָבלעמס - ביידע גשמיות און סייקאַלאַדזשיקאַל. פֿאַר אַ אָנהייב עס איז כדאי צו באמערקן אַז רעגולער געניטונג סטרענגטאַנז מאַסאַלז, פאַרגרעסערן ענדעראַנס, און לייגן שטאַרקייַט. אין דערצו, טאַנצן עראָוביקס סטרענגטאַנז די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם. מיט דאַנסינג, איר קענען באַקומען באַפרייַען פון פילע פּראָבלעמס, כולל די פאַרשידענע קערוואַטשער פון דעם רוקנביין, פֿאַרבעסערן דיין האַלטנ זיך, מאַכן די מאַסאַלז מער Flexible און גראַציעז באַוועגונג. און, פון קורס, טאַנצן - עס איז אַ ווונדערלעך און שפּאַס פאַרווייַלונג, וואָס ימפּרוווז שטימונג, ינקריסאַז זיך-שאַצן און מאכט איר אַ שטערן אויף דעם טאַנצן שטאָק.

ווי פֿאַר די שאָדן, עס אַוואַדע האט. ינדזשעריז, ספּריינז, שלאָס דעפאָרמאַטיאָן - דאָס איז וואָס קענען פירן יגזאָסטינג רעגולער ווערקאַוץ. אויף די אנדערע האַנט, די "זייַט ווירקונג" זענען מער פּראָסט אין פאַכמאַן דאַנסערז וואס בעזווילאַזנאָ אַרבעט אין די ספּאָרטזאַל קעסיידער באַדינער קאַמפּאַטישאַנז אין טאַנצפּלאַץ דאַנסינג און בויען אַ קאַריערע. אבער ליבהאָבער טריינינג אונטער די השגחה פון אַ יקספּיריאַנסט קאָוטש טרעטאַנד בלויז ווייטיק אין די מאַסאַלז, און דעריבער בלויז אין דער ערשטער ווייניק וואָכן.

זענען דאָרט קיין קאָנטראַינדיקאַטיאָנס צו די פיר?

פון קורס, ספּאָרט און טאַנצפּלאַץ דאַנסינג אונטער די קראַפט איז נישט פֿאַר אַלעמען. און, יאָ, עס זענען עטלעכע קאָנטראַינדיקאַטיאָנס. אין באַזונדער, אַ סאָרט קענען ניט זיין געהאלטן מיט מענטשן ימערדזשינג פון כירורגיע אָדער ערנסט שאָדן. פֿאַר קאָרעוו קאָנטראַינדיקאַטיאָנס אַרייַננעמען קיין כראָניש חולאתן, ווי געזונט ווי ווייאַליישאַנז פון די האַרץ און סערקיאַלאַטאָרי סיסטעם, חולאתן פון די דזשוינץ.

אבער די קאָנטראַינדיקאַטיאָנס עס איז גערופֿן קאָרעוו, זינט באַשעפטיקונג איז נאָך מעגלעך. לעמאָשל, פאַרקנאַסט אין טאַנצפּלאַץ דאַנסינג, אַפֿילו די עלטער, אָבער דאָ עס איז נייטיק צו אַקיעראַטלי באַשטימען די מדרגה פון קאָשער מאַסע, און האַלטן קלאסן קענען נאָר זיין יקספּיריאַנסט קאָוטש. דורך דעם וועג, די טריינינג זאָל זיין פּאָוסטפּאָונד בעשאַס קיין ינפלאַממאַטאָרי און ינפעקטיאָוס חולאתן - אין דעם פאַל עס איז בעסער צו וואַרטן פֿאַר אַ פול אָפּזוך.