Modified פיגור נאָך געבן געבורט. ווי צו ומקערן דער אַלט פאָרעם?

שוואַנגערשאַפט - אַ גליקלעך צייַט אין דעם לעבן פון יעדער פרוי. אָבער, לאַנג 9 חדשים פון דזשעסטיישאַן לאָזן אַ אָפּדרוק אויף די ווייַבלעך פיגור. פילע ווייבער זענען זייער פאַטטענינג, און, נאָך געבן געבורט, טריינג צו צוריקקריגן ווי געשווינד ווי מעגלעך. אבער עס טורנס אויס אַז ס 'נישט אַלע. וואָס? און אין אַלגעמיין, צי צו קריק די פרייַערדיק פאָרעם נאָך דער געבורט מעגלעך?

איינער קענען נישט זאָגן אַז די ציפער נאָך קימפּעט, אויב קאַליע אָדער עפּעס האט געביטן, עס וועט שטענדיק בלייַבן אַזוי, און גאָרנישט וועט זיין אוממעגלעך צו טאָן. איז אוממעגלעך, עס וואָלט זיין די פאַרלאַנג צו געשווינד צוריקקריגן און צוריקקומען צו פרייַערדיק פאָרעם.

איידער גערעדט וועגן ווי צו האַלטן דיין פיגור נאָך געבן געבורט, עס איז נייטיק צו אָנהייבן צו פונט אויס עטלעכע סיבות אַז ווירקן די גאנצע סאַבסאַקוואַנט אָפּזוך פּראָצעס. ספּעסיפיקאַללי, וואָס מין פון לעבן געפֿירט צו די פרוי געבן געבורט ווי זיי דורכגעגאנגען, אין וואָס שטאַט עס איז נאָך די בעיבי איז געבוירן, ווי אַלט זי איז געווען און וואָס די חשבון קימפּעט זי איבערגעלעבט.

אין פאַקט, די פינף שאלות - די מערסט וויכטיק, צו העלפן אָנצייכענען אַלע צוקונפֿט אַרבעט אויף די רעסטעריישאַן פון די נומערן. מיר באַטראַכטן עס מער קאָנקרעטעלי, און וועט פֿאַרשטיין די עסאַנס פון יעדער.

זאל ס אָנהייבן מיט עלטער. אין ווייבער אונטער 30 די געשטאַלט נאָך קימפּעט ריקאַווערינג פיל Faster ווי יענע וואס סטעפּט איבער די ספּעסיפיעד עלטער שיעור. און עס ס ניט נאָר וועגן וואַליומז. שוואַנגערשאַפט סטרעטשיז די הויט געוויינטלעך. ניט קיין קרימז, לאָושאַנז און באַמז וועט נישט באַשיצן אַ פרוי פון אויסשטרעקן מאַרקס און סאַגינג הויט נאכגעגאנגען. אָבער, די 30-יאָר-אַלט ווייבער 'ס הויט איז רידזשענערייטיד מער געשווינד און עפפיסיענטלי. עס איז אויך שווער צו צוריקקריגן נאָך ריפּיטיד דיליוועריז.

די ווייַטער מאָמענט, וואָס איז משפּיע די אָפּזוך פון פאָרעם נאָך געבן געבורט, איז דער גראַד נאַטרעניראָוואַננאָסטי נשים איידער געבורט, דעמאָלט ווי די קראַנט שוואַנגערשאַפט, אין וואָס וועג עס איז געווען סאַלווד. אויב אַ פרוי קעריינג אַ קינד צו קעסיידער ינוואַלווד אין ספּאָרט , און פּרובירן צו טייַנען פאָרעם בעשאַס די צייַט פון 40 וואָכן ווארטן קינד ווי ווייַט ווי מעגלעך אויך נישט אָפּגעלאָזן אין מעסיק געניטונג, אַפֿילו נאָך דער געבורט פון איר געשטאַלט געשווינד צוריקקומען צו נאָרמאַל. אן אנדער זאַך, אויב די שוואַנגערשאַפט איז געווען שווער, די פרוי איז געווען געלייקנט אַן אַקטיוו סטיל און געגרינדעט אַ שטענדיק וואַקאַציע. צו פאַרשטאַרקן די סיטואַציע, ווען אַלע 40 וואָכן פון דזשעסטיישאַן מוטער בלויז "Stuffed" ווי עסן און אויסגעשטרעקט זיין אייגן מאָגן.

און ענדלעך, די פיגור נאָך קימפּעט דעפּענדס אויף דער שטייגער אין וואָס נשים זענען ערלויבט. אויב זי האט געבורט אין אַ נאַטירלעך וועג און אָן ערנסט ינדזשעריז און קאַמפּלאַקיישאַנז פון דער געבורט קאַנאַל, עס קענען נעמען צו צוריקקריגן מאַם אַ פּאָר פון חדשים. אויב זי האט אַ דזשאַנעריק אַפּעריישאַנז מיט סוטורעס, ביידע אויף די ינערלעך אָרגאַנס און פונדרויסנדיק (ספּעציעל קייסערין), די פיגור קען גיין קיין פריער ווי זעקס חדשים בלויז מיט דער דערלויבעניש פון אַ Qualified פאַכמאַן, און נאָך אַ פול דורכקוק.

מיט הויפּט אַספּעקץ ווירקן די אָפּזוך פון פאָרעם נאָך געבן געבורט, פֿאַרשטאַנען. אָבער פילע מאָמס זאָרגן וועגן אן אנדער קשיא: ווי איז אַ וועג צו צוריקקומען צו זיין ערשטע פאָרעם און באַנד? און די ענטפער איז פּשוט: בלויז מיט ספּאָרט. ניט קיין דיעטע אָדער ספּעשלי אויסגעקליבן עסנוואַרג (כאָטש ניט אָן עס) וועט ניט העלפן בעסער ווי געניטונג און טעגלעך גשמיות טעטיקייט.

וואָס זאָל איך טאָן?

ערשטער, איר זאָל באַן זיך צו אָנהייבן דעם טאָג מיט אַ מאָרגן ווערקאַוט אָדער אַ 5-מינוט טשאַרדזשינג. אין פאַקט, געניטונג אין דער מאָרגן וועט ניט נאָר העלפן צו וועקן זיך, אָבער געצווונגען צו אַרבעטן אַלע גוף סיסטעמס.

רגע, צו האָבן אַ הערשן נישט צו נוצן די ליפט און טעגלעך כייקינג אַ ביסל קילאָמעטערס. עס העלפּס ומקערן די פאָרעם און שווימערייַ.

דריט, פאַרשרייַבן אין עראָוביקס קלאסן אָדער, אין דער זייער קלענסטער, קויפן אַ דיסק מיט רעקאָרדינגס פון טויגיקייַט טריינינג. שטיין דריקן, אויסשטרעקן די מאַסאַלז און באַן די גוף פאַרטראָגן גשמיות טעטיקייט - דער הויפּט אַרבעט.

פערט, אין דערצו צו עראָוביקס, טאָן ניט זיין ניט צו דער צו קויפן קיין טרעדמיל פֿאַר היים נוצן. אויב פינאַנסעס לאָזן, עס איז ידעאַל צו קויפן אַ טרעדמיל, געניטונג בייק, אָדער אין אַלגעמיין - אַ קאָמפּלעקס געניטונג אַלע מוסקל. א מער שפּאָרעוודיק אָפּציע, אָבער ברענגען ניט ווייניקער ווי אָנגענעם רעזולטאַט - עס הולאַהופּ. רעגולער פיר פון דעם רייַף - און די פיגור נאָך קימפּעט צו צוריקקריגן פֿאַר עטלעכע חדשים: דער טאַליע און היפּס רידוסט, בויך טייטאַנד, ווערן גומע. הילף, און ראָוטייטינג דיסק מיט דאַמבעלז, וואָס פּולד מאַסאַלז אין די געווער, קאַסטן, האַלדז, באַקומען באַפרייַען פון פעט דיפּאַזאַץ אין די לעגס, טייז, קאַווז.

צום סוף, ומקערן די פיגור נאָך געבן געבורט איז נאָר מעגלעך מיט רעגולער ווערקאַוץ. סטאָפּ, ינדאַלדזשאַנס און זיך-שאָד וועט נישט זיין ערלויבט צו דערגרייכן די געבעטן פאָרעם. פון קורס, איר וועט האָבן צו קלייַבן: אָדער האַרמאָניע און געזונט, אָדער צייַטווייַליק פאַרגעניגן און פוילקייַט!