אין וואָס ספּאָרט צו פאַרשטיין זיך?

איינער פון די הויפּט ינדאַקייטערז פון געזונט-ווייל, גוט געזונט איז די גשמיות טריינינג. יעדער פון אונדז, ראַגאַרדלאַס פון דזשענדער און עלטער מיץ מיט די קשיא פון מיינטיינינג גשמיות טויגיקייַט אין אַ גוט מדרגה. ווי צו צווינגען זיך צו גיין צו קלאַס? וואָס צו טאָן נאָך אַ ווערקאַוט? אין וואָס ספּאָרט צו אַנטוויקלען אַבילאַטיז? ווי צו דערגרייכן די ידעאַל פאָרמע? זאל ס פּרובירן צו קלייַבן אַ ספּאָרט באזירט אויף די צילן איר ווילן צו דערגרייכן. מיר ערשטער באַשרייַבן די מערסט פאָלקס ספּאָרט , און זייער אַדוואַנידזשיז און דיסאַדוואַנטידזשיז.
מאַרשאַל קונסט
קיין מאַרשאַל קונסט זענען ויסגעצייכנט מיטל צו טייַנען די גשמיות פאָרעם צו די געבעטן מדרגה.
מענטשן פון כּמעט אַלע צייטן קענען פיר מאַרשאַל קונסט. אין די מאַרשאַל קונסט אין אַ גוט מדרגה פון אַנטוויקלונג זענען די גוף און די גייסט פון ספּאָרצמאַנשיפּ.
האָבן צו טייַנען גשמיות ינדאַקייטערז ביי די צונעמען מדרגה אין סדר צו קוקן גוט אין די קלאַסצימער. שטאַרקייַט, גיכקייַט, טעכניק - די גרונט ציל פון מאַרשאַל קונסט טריינינג. עס איז די פיייקייַט צו שטיין אַרויף פֿאַר זיך אין פילע דעבאַקלעס.
עס איז אַ גייסט פון פאַרמעסט, מיט רעגולער ספּאַרינג מיט פּאַרטנערס.
אין אַלגעמיין, אין סדר צו פֿאַרבעסערן זייער פיזיש פאָרשטעלונג און באַקומען אַ גרויס נומער פון סקילז, עס איז בעסער נישט צו געפֿינען ספּאָרט.
מאַנשאַפֿט ספּאָרט
פאָרויס אין דעם גרופּע אָן סיכסעך איז פוטבאָל.
מערסטנס פּלייינג ספּאָרט זענען קראָסט מיט דזשאַגינג עקסערסייזיז. פליסנדיק איז מערסטנס אַ געניטונג אין פילע מינים פון שפּיל. בקיעס צו רירן געשווינד - איז אַ כאַלמאַרק פון די מינים. פליסנדיק - עס איז אַן אידעאל מיטל פון ינקריסינג גשמיות דאַטן. פֿאַר די עפעקטיוו אָפּזאָגן פון וידעפדיק וואָג איז געווען שטענדיק לויפן הויפּט געניטונג. דזשאַגינג געניטונג ינקריסאַז אייער מדרגה פון גשמיות טויגיקייַט. אין דערצו צו פּלייינג טייפּס איז נישט פליסנדיק אויף אַ פלאַך טרייַעקטאָריע, און אין אַ קאַמפּאַונד לויפן אין די זייַט, דזשאַמפּס, דאַשיז אַז פּולז די אַרבעט פון אַלע מוסקל גרופּעס. באַזונדער פון געוואקסן מאַכט פאָרשטעלונג און פאַרגרעסערן פלינקייַט ינדאַקייטערז. אין רובֿ קאָלעקטיוו ספּאָרט איז נישט יבעריק צו פאַרגרעסערן מאַכט און אויפֿפֿירונג. די שפּיל טייפּס איר באַקומען אין אַ שטיפעריש וועג צו דערגרייכן די נייטיק צילן.
אנדערע ספּאָרט
אין דעם אָפּשניט, פילע מינים פון פאָלקס ספּאָרט פֿאַרבעסערן פאַרשידן מוסקל.
ויסגעצייכנט מיטל פון געניטונג און אַ פאַרגרעסערן אין גשמיות פאָרשטעלונג איז באטראכט צו זיין שווימערייַ. שווימערייַ - עס 'ס אַ גרויס ספּאָרט פֿאַר אַלע צייטן.
כאַפּן מאַכט רייץ און געווינען מוסקל מאַסע וועט העלפן איר פּאָווערליפטינג. אין אונדזער צייַט, די אויגן זאל DRIFT באַזונדער פון די ברירה פון ספּאָרט.
וואָס פּונקט קלייַבן?
פֿאַר יונגע מענטשן וועט זיין אינטערעסירט אין כּמעט די גאנצע קייט פון פאָלקס ספּאָרט. עס קענען זיין גוט אָדער שלעכט ספּאָרט. מיר דאַרפֿן צו רירן אַגרעסיוולי צו שטעלן די באַר און פאַרקנאַסט.
זייט זיכער צו ראַטעווען מאָדע. עס איז טרויעריק אַז פילע זענען געגאנגען צו לעגאַמרע פּרעסקאָרבנאָ רעזולטאַט. יונגע מענטשן קאַרדינאַללי פאַרקערט אינטערעסן, לידינג יוזשאַוואַלי צו אַ פּיסי אָדער צו אַנכעלטי סטיל.
די אָוווערוועלמינג מערהייַט האט ניט טראַכטן וועגן דער צוקונפֿט, נאָר צייַט לעבן הייַנט און איצט. ווי אַ רעזולטאַט, עס בלעטער זייער טרויעריק אָפּציע. די פאַרנעם פון די יונגע מענטשן אנגעהויבן צו טאָן, און אַז אַלץ און סטאַפּט. ינער ומכיישעק און מאַנגל פון פּערסאַוויראַנס פאַרמייַדן סאַבסאַקוואַנט רעזולטאַטן. דעם איז די ברירה פון יעדער: צו ווערן פֿיזיש שטאַרק און זייַן שטאַרק ינעווייניק אָדער צו ליגן אויף דער סאָפע צו קראַצן די בויך, מיט אַ ביר אין האַנט.
אין יעדער פאַל, עס איז אַ וועט, און די פיייקייַט required צו דערשייַנען.
איך טראַכטן ווער עס יז קענען געפֿינען אַ פּאַסיק טיפּ.
גירלס פאָרשלאָגן אַ זייער אַנדערש שטעלן פון ספּאָרט פֿאַר די וישאַלט פון ספּאָרט טריינינג. גירלס פּאַסן טאַנצן טייפּס, גימנאַסטיק, סייקלינג, אַלע מינים פון טויגיקייַט און טריינינג אין ספּאָרט האַללס.
אין אונדזער וועלט, אנדערע ווי: דאַטע מיידל און איר טרים ציפער איז העכסט וואַליוד אין די מענטש 'ס וועלט! צו דערגרייכן דעם דאַרפֿן צו פּערסאַוויר און צו האַלטן מער אָדער ווייניקער די דיעטע.
פּאַסיק פֿאַר אַדאַלץ איז ניט קיין ספּאָרט. אַקטיוו גייט, שווימערייַ אין די בעקן, פאַרגעסן וועגן די ליפט.
מיט דער הילף פון רעגולער געניטונג קענען זייער פֿאַרבעסערן אייער געזונט, פֿאַרבעסערן שטימונג און צו באָטל מאַכן טריפּס צו דער דאָקטער.
אין הייַנט ס וועלט פילע גיכער צו באַקומען אַ גוט גשמיות צושטאַנד.
ינווענטאַד פילע עקסערסייזיז פֿאַר יעדער מוסקל געבויט ספּאָרט סענטערס, פּלייגראַונדז, שיסוואַרג, ויסריכט, ווייכווארג ...
מיר זענען זיכער איר זענען פּראָון צו אַ לייַטיש לעבן, און געפֿינען די שטאַרקייַט צו באַן.
האָבן אַ גוט שטאַט פון געזונט! גוט גליק אין דיין ינדעווערז סכום!