טאַנצן עראָוביקס פֿאַר וואָג אָנווער (באריכטן)

וואָס טאַנצן עראָוביקס צו פאַרלירן וואָג פֿאַר דעקאַדעס ינדזשויד אַזאַ ריסאַונדינג הצלחה? און אַלע ווייַל די רידמיק מווומאַנץ צו מוזיק קענען ניט בלויז פאַרברענען קאַלאָריעס געהאסט, אָבער אויך צו געבן פאַרגעניגן פון דעם פּראָצעס און אַ גוט שטימונג. סטילעס פון טויגיקייַט פילע אינסטרוקציעס, וואָס איינער צו קלייַבן אַ אָנהייבער אין שטוב פֿאַר טריינינג?

יבעריק מאַסע אין די פאַרגאַנגענהייַט

צו טייַנען דיין גוף אין גוט פאָרעם, עס איז ניט נייטיק צו דורכפירן סטרעניואַס געניטונג און אַרבעט אויס מיט ווייץ בשעת ליגנעריש אויף די מאַטע יעדער מוסקל. טיף אָבער ניט שווער געניטונג איז אויך קענען צו ברענגען אַ פּלאַץ פון Benefits. אַפֿילו אויב אַ מענטש האט אַ פּלאַץ פון עקסטרע קילאָוז, אַ באַלאַנסט דיעטע און טאַנצן עראָוביקס צו פאַרלירן וואָג נאָך אַ בשעת געבן אַ מאַמאָשעסדיק ווירקונג. אין דערצו, עטלעכע מאָל נאָך די אָנהייב פון די קורס, ווער עס יז וועט קענען צו פילן פיל מער זיכער אין סייקאַלאַדזשיקאַל ווערטער, פֿאַר אַ פאַרשיידנקייַט פון טאַנצן יסודות פון positive אָפּצאָל און ענערגיע. אַזוי עס סטייטיד אין סך באריכטן.

Benefits אינסטרוקציעס סטיילז

בעסטער טאַנצן עראָוביקס פֿאַר וואָג אָנווער - איינער וואָס איז ביכולת צו ברענגען ווי פילע Benefits צו דעם גוף. צו נעמען, באַטראַכטן די קוילעלדיק positive אַספּעקץ פון באַשעפטיקונג. עקספּערץ אנדערש איז אויך באקאנט ווי דעם געגנט ווי גייט: ניזקאָודאַרנייַאַ עראָוביקס. רידמיק טאַנצן טריט, דזשאַדזשינג דורך די באריכטן, טויגעוודיק פון:

• שטארקן די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם, פֿאַרבעסערן בלוט סערקיאַליישאַן און רעדוצירן בלוט קאַלעסטעראַל לעוועלס. האַלב-שעה רידמיק מאַסע - דער בעסטער קאַונטערווייט צו אַ זיציק סטיל, וואָס אַדווערסלי ווירקן די טאָן פון די מאַסאַלז און דזשוינץ און קענען פירן צו דיזאַסטראַס קאַנסאַקווענסאַז.
• באַן ענדעראַנס אַז אַלאַוז זויערשטאָף צו אַרומגיין מער לייכט דורך דעם גוף ס סעלז.
• אַנטוויקלען די בייגיקייַט, פלינקייַט און קאָואָרדאַניישאַן.
• פאָרסינג דעם גוף צו קאָפּע מיט דרוק, שטארקן נערוועס באַפֿוילן positive ימאָושאַנז.
• צו שטארקן די סקעלעטאַל סיסטעם אַז האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף די פאַרהיטונג פון די פּאַסירונג פון אַרטריט און רומאַטיזאַם.
• Effectively פאַרברענען קאַלאָריעס.

מיט בטחון מיר קענען זאָגן אַז טאַנצן עראָוביקס צו פאַרלירן וואָג, ראַגאַרדלאַס פון די אויסדערוויילט סטיליסטיק ריכטונג, גיט אַ באַטייַטיק ווירקונג און positive רעזולטאטן. דעריבער, עטלעכע פון די סטיילז קלייַבן - עס איז יעדער מענטש 'ס געשמאַק. זאל ס רעדן מער וועגן די הייַנטצייַטיק באַטייַטיק אינסטרוקציעס איצט.

פאָלקס סטיילז פון עראָוביקס אין אַ דזשאַז נוסח

ווען קאַמפּערד מיט אנדערע סטיילז, דעמאָלט דעם שורה כולל די מערסט גראַציעז מווומאַנץ. זיי זענען אַזוי דייווערס און יקסייטינג אַז צושטעלן ריכטונג קאַונטלאַס פאַנס אַרום די וועלט. אַפֿילו אויב דיין עלטער איז סטעפּט איבער "איבער 50" און איר פּאַשאַנאַטלי ווילן צו קריגן האַרמאָניע, אָבער טאָן ניט וויסן אַז רעכט פֿאַר איר, קלייַבן די ריכטונג "דזשאַז טאַנצן עראָוביקס צו פאַרלירן וואָג." תגובות נוסח סופּפּאָרטערס זאָגן אַז די טעגלעך שעה פון טריינינג זענען ביכולת צו אַמאָל ווידער געבן די גראַציעז האַלטנ זיך. די פּראָגראַם זיך באשטייט פון אַ וואַרעם-אַרויף אַקטיוויטעטן אויף דער ערד, דער הויפּט טייל, ווי ווויל ווי רידוסינג די לעצט.

רעדאַגירן עראָוביקס

דעם גאַנג - אַ קלאַסיש פון די זשאַנראַ, ווו דער הויפּט אַרבעט אין די דאַנסערז לאָודיד דיך. רעדאַגירן טאַנצן עראָוביקס צו פאַרלירן וואָג איז ידעאַל פֿאַר וואָמען וואס חלום צו באַקומען באַפרייַען פון סעללוליטע, געווינען בטחון אין זייער אייגן אַבילאַטיז און יריזיסטאַבאַל אַטראַקשאַן. דעם נוסח איז ווערסאַטאַל גענוג צו נעמען אויף קיין מוזיקאַליש אַקאַמפּנימאַנט. ווי אַ טריינינג צימער צו לייכט פּאַסיק די פּלאַץ פון די וווינונג. בעשאַס רידמיק טריינינג דאַנסערז אָפֿט מאַכן דעם שפּרינגען יסודות, אַזוי רובֿ פון די אנהענגערס פון דעם ינסענדיערי אינסטרוקציעס זענען יונג ליידיז. אין דערצו צו געזונט-טריינד הענט פֿיס, צוריק מאַסאַלז און אַבדאָמינאַלס.

שטיין-N-זעמל שריט

די מערסט עקסטרעם און שווער פון אַלע די יגזיסטינג געביטן. פּאַסיק פֿיזיש טריינד מענטשן ווייַל עס כּולל אַקראַבאַטיקס מווומאַנץ. דעם נוסח איז אָפֿט אויסדערוויילט פֿאַר זיך ווי אַ יקערדיק אַקטיוו מענטשן וואס טאַקע ווי צו דורכפירן שטיין 'N' זעמל יסודות, און קינדער פון אַלע צייטן. סיסטעמאַטיש שטודיום, וואָס די פּראָגראַם איז צעטיילט אין 3 סטאַגעס, פּראַדוסינג מאַמאָשעסדיק רעזולטאטן, ווי אַלע די הויפּט מוסקל גרופּעס זענען ינוואַלווד אין אַן אַקטיוו פּראָצעס פון די טאַנצן.

אַעראָביקס Funky

דאס איז אַ יוגנט געגנט אין אַ לעפיערעך פּאַמעלעך ריטם מיט אַ זייער דייווערס גוף מווומאַנץ. מיר קענען זאָגן אַז גאָרניט פון די נוסח טוט נישט האָבן אַזאַ אַ ברייט קייט פון ומגעוויינטלעך טאַנצן טריט. די לעקציעס זענען געזונט טריינד צוריק, אַ גרויס טייל פון די מאַסע Falls אויף דעם רוקנביין, אַזוי שטיין די שפּאַנונג אויף פאָרסעס לאַרגעלי טריינד דאַנסערז. אבער אויב איר ליבע מוזיק Funky און האט קיינמאָל געטאנצט, עס טוט נישט מיינען אַז אין דעם נוסח איר וועט האָבן צו שטעלן אַ קרייַז. גוט שטימונג און די פאַרלאַנג צו טאָן עס - אַז ס וואָס די טאַנצן עראָוביקס צו פאַרלירן וואָג. צי אין שטוב, אין די צימער מיט זייַן פּאַרטנערס - טוט נישט ענין. די הויפּט זאַך - עס ס 'דיין פאַרלאַנג צו דערגרייכן גוט רעזולטאַטן.

אַעראָביקס אין די נוסח פון לענד-האָפּקען

דעם סטיל איז זייער פאָלקס צווישן יונג מענטשן. אן אנדער טיף און קאָמפּלעקס טיפּ פון טאַנצן. אויב איר שטעלן אַ ציל צו פאַרלירן וואָג שנעל - פּרובירן נאָר לענד-האָפּקען. פּרובירן און טאָן ניט זיין דערשראָקן, ווייַל פֿאַר די מיר געניטונג דער גוף געץ באַפרייַען פון 450 קאַלאָריעס. און אויב אַלע גייט לויט צו פּלאַן, און איר וועט האָבן די ערשטער אַדוואַנסיז אין דער אַנטוויקלונג פון מווומאַנץ, באָבאַלז זייער סקילז אויף איינער פון די פּאַרטיעס. גלויבן מיר, איר וועט מאַכן אַ פּלאַץ געפיל.

ווו צו געפֿינען טאַנצן קלאסן?

ווי גוט אַז די ויסשליסיק קדס מיט לעקציעס אַז זענען דארף צו שרייַבן דורך פּאָסט אין די פאַרגאַנגענהייַט. איצט עס איז קיין שיעור צו האַנדלען מיט די אויסדערוויילט קורס דורך די אינטערנעט אָנליין. פילע מגילה דיזיינד פֿאַר ענגליש-גערעדט וילעם, אָבער ניט אַלע פון עס איז דאס ווי. דו זאלסט נישט פאַרצווייפלונג, טאַנצן עראָוביקס צו פאַרלירן וואָג אין רוסיש איז אויך פאָרשטעלן אין די נעץ אין אַ פאַרשיידנקייַט פון קאָרסאַז פון די בעסטער היים טויגיקייַט ינסטראַקטערז.

וואָס צו טאָן אויב איר טאָן ניט ווי קיין פון די סטיילז רעפּריזענטיד?

טאָמער טוט נישט פּאַסן איר פאָקוס אויף די סטיילייזד טאַנצן באוועגט, און איר ווילן אַ פּשוט רידמיק עקסערסייזיז אין די קלאַסצימער. און אין דעם פאַל עס איז אַ אַרויסגאַנג. קוקן ענג אין די קורס "דאַנס עראָוביקס סלימינג אַניטאַ לוצענקאָ." סך גוואַלדעווען באריכטן זאָגן אַז די קלאסן טאַקע העלפן צו פאַרלירן קוואַליטעט. דעם איז רעכט צו ימפּרוווד בלוט אָקסיגענאַטיאָן און סערקיאַליישאַן צעל דורך רעכט קאָנפיסקאַטיאָן מווומאַנץ. עקסערסייזיז מיט די מייַסטער אין עראָוביקס און טויגיקייַט וועט געבן דיין האַרץ די ניט צו גלייבן מאָמענטום מאַסאַלז - די טאָן, די שטימונג - פרייד. דעם קורס איז דיזיינד ספּעסיפיקאַללי פֿאַר די וואס זענען ניט גענייגט צו טאַנצן ווי אַזאַ.