קאַרדיאָו טוויסטער: באריכטן וועגן עס

הייַנט, גאַנצע אויף טעלעוויזיע און דעם אינטערנעט איז ריפּליט מיט אַ פאַרשיידנקייַט פון געניטונג מאשינען, וואָס לאָזן צו קומען צו די גאנץ גשמיות פאָרעם, אָן געלאזן היים. נו, אַלע מיר וועלן נישט רעדן. באַטראַכטן די שריט מאַשין קאַרדיאָ טוויסטער, באריכטן פון וואָס מערסטנס positive. לויט צו זייַן אָונערז, עס ווייזט גוט רעזולטאַטן.
עס איז דיזיינד פֿאַר די וואָג פון וועגן 160 קילאָגראַמס, אַז איז וואַטשינג און קענען פּראַקטאַקאַלי אַלעמען, חוץ אַלע דעם, טריינער קאַרדיאָ טוויסטער טעסטאַמאָוניאַלז פון די וואס נוצן עס, איז קעראַקטערייזד ווי אַ וניווערסאַל סגולע פֿאַר היים ווערקאַוץ.

ווי קיין טריינינג עקוויפּמענט, עס האט אַ נומער פון אַדוואַנידזשיז און דיסאַדוואַנטידזשיז. אויף די אַדוואַנידזשיז עס קענען זיין אַ פּלאַץ צו רעדן וועגן. די סימיאַלייטער ניצט כּמעט אַלע מוסקל גרופּעס, ווייל בלויז אַ סטעפּער. פילע מענטשן לאָזן אויף די קאַרדיאָ טוויסטער באריכטן וועגן זייַן שטריך פּעדאַלז זענען ברייט און באַקוועם, מיט אַ ספּעציעל קאָוטינג, אַנטי-צעטל. די מאַסע קענען זייַן אַדזשאַסטיד. עס זענען זיבן לעוועלס, וואָס מאכט עס מעגלעך צו פירן אויס די נייטיק קאַמפּלעקסיטי פון די עקסערסייזיז צו באַקומען רעזולטאַטן.

וועגן קאַרדיאָ טוויסטער באריכטן זייַן מאַזלדיק אָונערז בכלל גוט, אָבער, עס זענען שטענדיק דיסאַדוואַנטידזשיז. לעמאָשל, מענטשן מיט הויך לעוועלס פון גשמיות טויגיקייַט פונט דורכפאַל דעוויסעס פליסנדיק פּעדאַלז, און די געבעטן רעזולטאַט, עס איז נייטיק צו פירן אויס טעטיקייט אין די העכסטן לעוועלס פון טעטיקייט אָדער באטייטיק פאַרגרעסערן דיין צייַט.

נוקאַמערז אויך באריכטן פון די קאַרדיאָ טוויסטער מאל שרייַבן נעגאַטיוו ווייַל פון די ינקאַנוויניאַנס פון טריינינג צו דער אויבערשטער אָרעם. וסואַללי, זיי נאָר שטענדיק מאַכן די זעלבע גרייַז: אַנשטאָט פון טוויסטינג די גוף צו באַן, זיי זענען טריינג צו נוצן די מאַכט פון די הייבער אָרעם מאַסאַלז.

פֿאַר יעדער בייַשפּיל פון די ענקלאָוזד קלאָר און דיטיילד ינסטראַקשאַנז פֿאַר נוצן, ווי געזונט ווי אַ זאַמלונג פון ספּעציעל דיייץ אַז וועט העלפן גיכקייַט אַרויף די פּראָצעס ינוואַלווד אין געטינג באַפרייַען פון וידעפדיק וואָג און היילונג דער גוף ווי אַ גאַנץ.

גאַנצע הבטחות אַז 2 חדשים פון טריינינג, איר וועט באַקומען באַפרייַען פון 6-8 קג פון וידעפדיק וואָג. נו, גלויבן גאַנצע אָדער ניט אַ פּריוואַט ענין, אָבער פילע טאָן אַז בעשאַס ווערקאַוץ אַרבעט די מאַסאַלז פון דעם גוף, ימפּרוווז די צושטאַנד פון די גוף.

עס איז ניט יבעריק צו דערמאָנען אַז די מיטל זיך נאָך ייַנמאָנטירונג טוט נישט נעמען זיך פיל פּלאַץ אין די הויז, וואָס מיטל אַז ספּאָרט קענען זיין פּראַקטיסט ערגעץ, אַפֿילו אין פראָנט פון די טעלעוויזיע.

דער אינטערנעץ איז פול פון אינפֿאָרמאַציע וועגן ספּאָרט אין שטוב און ספּאָרטינג עקוויפּמענט. קאַרדיאָו טוויסטער באַמערקונגען איז מערסטנס positive. אויך, דער אָונערז טיילן זייער דערפאַרונג פון די סימיאַלייטער טריינינג אויף עס. בעגיננערס זענען רעקאַמענדיד צו אָנהייבן טריינינג מיד, אָבער מיט 10-15 מינוט אַ טאָג. ביסלעכווייַז פאַרגרעסערן די צייַט איר דאַרפֿן צו געניטונג און זייער ינטענסיטי, סאַלעקטינג די צונעמען מאַסע מדרגה. צו קאָנטראָלירן אייער לעקציעס עס צוגעשטעלט אַ פאַרשטעלן אַז ווייזט די גיכקייַט, צייַט, טריינינג, ווי געזונט ווי ווי פילע קאַלאָריעס זענען געברענט פּער ווערקאַוט.

די קאַנוויניאַנס פון דעם מיטל אין די פאַקט אַז ספּאָרט טאָן ניט דאַרפֿן צו לאָזן די הויז און גיין צו גימס. ער איז געזונט סוטאַד פֿאַר די וואס ווילן צו האַלטן די מאַסאַלז אין גוט פאָרעם און שטענדיק קוקן קלוג, און די אַקשאָנעס און אַרבעטן אויף זיך שטענדיק גיט אַ זייער אָנגענעם יבערראַשן.