ווי צו ריין די געדערעם פון די הויז. עטלעכע וועגן צו מאַכן דעם גוף קלינער

ניט שווער צו גלויבן אין די פאַקט אַז אויב דיין גוף איז ינטאַקסאַקייטאַד, אַז פון זייַן נאָרמאַל אָפּעראַציע קענען ניט זיין געהאלטן. סלאַגגינג לידז צו אָפט קאָולדז, מידקייַט, סליפּינאַס. צו פילן מער ענערגעטיק און פלינק, איינער זאָל וויסן ווי צו ריין די געדערעם און ווי צו טאָן עס אין שטוב. פון קורס, עטלעכע וויסן איז נישט גענוג, אויב איר טאָן ניט שטעלן זיי אין פיר.

ווי צו געשווינד ריין די געדערעם? ימאַדזשאַן וואָס עס קענען אָנקלייַבן אַ פּלאַץ פון סלאַג שטיינער. ווען דעם אַקערז אין די קישקע ווענט מיוקאַס בויען-אַרויף און אנדערע ענטיטיז, אַרויף צו פורעם דיפּאַזאַץ.

ווי צו ריין די געדערעם אין שטוב? אפֿשר דאָרט זענען עטלעכע כּללים? טאקע, אַזאַ כּללים זענען דאָרט מיט זיי ווערט לייענען. זאל ס אָנהייבן מיט עסנוואַרג:

• מילז זאָל זיין באַרדאַסדיק, צו עסן מער Fruits, וועדזשטאַבאַלז, האָניק. אַזאַ פּראָדוקטן אַנטהאַלטן דיידזשעסטאַבאַל קאַרבאָוכיידרייץ.
• עס איז נייטיק צו אָפּזאָגן אָדער באַגרענעצן די קאַנסאַמשאַן פון סוויץ, עסן ווייניקער פאַטטי עסנוואַרג, מעל פּראָדוקטן.
• פּרובירן צו ויסמייַדן אָווועריטינג.
• יעדער טאָג איר זאָל טרינקען אַרויף צו צוויי און אַ האַלב ליטער פון וואַסער אָן גאַז.
• איין מאָל אַ וואָך אָדער מער אָפט עסן פיש, דאַר פלייש.

ווי צו ריין די געדערעם מיט די הילף פון געהעריק דערנערונג? עס זענען זיכער רעסאַפּיז. לעמאָשל, די אַזוי-גערופֿן "מוטער 'ס רעצעפּט", איר קענען קאָכן קאַשע, באָוועל קלענזינג אין שטוב. דעם קאַשע איז געניצט ווען אַ דערוואַקסן אָדער אַ קינד אַקסאַדענאַלי סוואַלאָוד אַ פרעמד כייפעץ. אבער די פּראָדוקט צוגעגרייט לויט צו דעם רעצעפּט, אויך קאַנטריביוץ צו די באַזייַטיקונג פון די געדערעם פון אַלע יבעריק, כולל פעקאַל שטיינער, רעמנאַנץ פון עסנוואַרג. אין דער זעלביקער צייַט, אַזוי איר וועט שטארקן די ווענט פון זייער געדערעם צו היילן די שעדיקן עס.

פֿאַר דער צוגרייטונג דארף אין גלייַך פּאַרץ רייַז און אָוץ. ציילן זאָל זיין אַזוי אַז די געמיש אויסגעדרייט ביקער. נאָך וואַשינג, גיסן העלפט אַ ליטער פון וואַסער און קאָכן ביז טיקאַנד. אָיל טוט ניט דאַרפֿן צו זיין מוסיף, אָבער אַ ביסל זאַלץ די קענען.

ווי צו ריין די געדערעם apples? פֿאַר איין טאָג צו עסן צוויי קילאָגראַמס פון apples. עס מוזן ווערן געטאן דורך דיוויידינג די נומער פון apples אין 5 טיילן. דער זעלביקער סומע וועט זיין און ריסעפּשאַנז. דעם טאָג האָבן צו געבן אַרויף קאַווע, אָבער מינעראַל וואַסער און ערבאַל טיז צו טרינקען קענען און זאָל זייַן. דעם אופֿן פון באָוועל קלענזינג אין שטוב נעמט אָרט אַמאָל אַ חודש.

ווי צו ריין די געדערעם בראָטהס און Bran. צו צוגרייטן די יויך גיסן גלעזל פון בוילינג וואַסער אַ געמיש פון איין לעפל (טיש). כאַפּס, צוויי טייבאַלספּונז פון מעראַגאָולד און איינער לעפל (טיש). קאָלצפאָאָט. דערנאך, איידער געגאנגען צו בעט, נעמען צוויי ספּונז (טיש.) בראַן, טרינקט ביז אַהער צוגעגרייט יויך. דעם געמיש איז געווען בישליימעס קלעאַנסעס די באָוועל.

ווי צו ריין די געדערעם Bran אַליין. דאס באַהאַנדלונג לאַסץ איין חודש, בעשאַס וואָס די 15 מינוט איידער אַ מאָלצייַט עסן 2 טייבאַלספּונז (טיש.) בראַן. אזוי טאָן דרייַ מאל אַ טאָג מיט אַ גלאז פון וואַסער. פון וואַסער יעדער צייַט איר זאָל טרינקען אַרויף צו צוויי ברילן. אזוי, אין די טאָג איר וועט נעמען זעקס ספּאָאָנפולס פון Bran, אָבער רובֿ טאָן ניט. דעם אופֿן אַלאַוז איר צו נישט בלויז רייניקן די געדערעם אָבער אויך פּראַמאָוץ וואָג אָנווער.

צי האָט איר וויסן אַז פריש וועדזשטאַבאַלז זענען בישליימעס ריין די געדערעם? ווי צו ריין די קישקע דורך עסן וועדזשטאַבאַלז? אויף אַ זיכער טאָג עסן בלויז וועדזשטאַבאַלז, וואָס זאָל זיין וועגן צוויי קילאָגראַמס. ווי פּאַסיק געטרונקען וואַסער אָן גאַז. ווי פֿאַר וועדזשטאַבאַלז, עס קענען זיין קיוקאַמערז, גרין apples, קעראַץ, גלאָק פּעפּערז, בלומענקרויט און קרויט, ראַדישעס, צוקיני.

פון די וועדזשטאַבאַלז קענען זיין צוגעגרייט סאַלאַדס, געווירץ זיי מיט גרינס ייל און זאַלץ אין קליין קוואַנטאַטיז.

צום סוף, איר קענען ויסשעפּן געטרונקען וואַסער. טיש וואַסער (איין גלאז) אָן גאַז קאַנסומד איידער יעדער מאָלצייַט אין 15 מינוט בעשאַס די חודש.

עס זענען פילע אנדערע מעטהאָדס פון רייניקונג, אָבער טכילעס דערמאנט, זענען וויכטיק נישט בלויז וויסן, אָבער אויך זייער נוצן. בלייַבן געזונט!