מילכיק-פּאָטער דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער: פֿעיִקייטן, מעניוז, רעסאַפּיז און באריכטן

פילע מענטשן מיסטייקאַנלי גלויבן אַז די מילך - עס איז אַ ומשעדלעך פּראָדוקט אַז איז נוצלעך פֿאַר אַדאַלץ און קינדער.

א פּראָסט פּראָבלעם פון קליין קינדער איז אַלערדזשיק. עס קענען אָנהייבן פּלוצלינג, און עס קענען אַרויסרופן אַ פאַרשיידנקייַט פון סיבות, הויפּט צווישן זיי: עסנוואַרג, מילך, אין באַזונדער. עס קען אָנמאַכן שאָדן צו אַדאַלץ, אויב מילך פּראָטעין האָבן אַ אַלערדזשיק אָפּרוף. און פֿאַר די ליידיז, וואס באַשלאָסן צו פאַרלירן וואָג, דעם פּראָדוקט איז די מאַכט צו ויסשליסן פון די דיעטע.

מילכיק-פּאָטער דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער דיעטע און קינדער קעגן אַלערדזשיז צו העלפן קאָפּע מיט די פּראָבלעמס.

אַלגעמיינע רעקאַמאַנדיישאַנז

מילכיק-פּאָטער דיעטע איז גאנץ פֿאַר מענטשן וואס חלום צו פאַרלירן וואָג, אין פאַקט יקסקלודיד פון די דיעטע פון אַ פאַרשיידנקייַט פון פאַץ, וואָס זענען סאַטשערייטאַד מיט מילך פּראָדוקטן. פון קורס, עס וועט זיין שווער צו פאַרבייַטן דעם פּראָדוקט צו אנדערע, ספּעציעל אויב עס איז אריינגערעכנט אין די קאַטעגאָריע פון באַליבט, אָבער אַנשטאָט קענען נעמען סוי מילך אָדער מאַנדל.

פּאַסיק פֿאַר סנאַקינג פרוכט און וועדזשטאַבאַלז, דאַר פרוכט, רייזאַנז, ניסלעך קיין.

אבער טאָן ניט אָווערדאָ עס מיט דער געדויער פון די דיעטע, מילכיק-פּאָטער דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער איז צו האָבן אַ געדויער פון 1 צו 2 וואָכן, ווייַל די מילך - אַ מקור פון נוציק פּראָטעינס און קאַלסיום. דער בלויז ויסנעם איז די בייַזייַן פון אַ אַלערגיע צו מילכיק פּראָדוקטן.

עסטימאַטעד דיעטע מעניו מילכיק-פּאָטער דיעטע

דער קאַמף קעגן אַביסאַטי - עס איז איינער פון די הויפּט סיבות פֿאַר דעם אָפּזאָג פון מילכיק פּראָדוקטן.

מוסטער מעניו איז ניט דער נאָרמאַל, און, פּיקינג אַרויף אַ סכום פון פּראָדוקטן און קיילים זאָל זיין באזירט אויף זייער יחיד פּרעפֿערענצן.

מוסטער מעניו מילכיק-פּאָטער דיעטע פֿאַר אַ טאָג:

פרישטיק:

• פייַנקוכן מיט וועדזשטאַבאַלז;
• פרוכט פּיוריי (bananas, סטראָבעריז און סוי מילך);
• פרוכט זאַפט, קאַווע אָדער טיי.

לאָנטש:

• זופּ פון דאַר מיץ אָדער פיש;
• גרינס סאַלאַט (קיוקאַמערז, טאַמייטאָוז, הערבס, מאַסלינע ייל);
• נעקטאַרינע אָדער פערשקע;
• טיי.

מיטאָג:

• פיש אָדער מיטבאָלז;
• פּאַטייטאָוז בייקט אין די ויוון;
• סאַלאַט;
• פרוכט זאַפט.

וועגן סוי עסנוואַרג, רעסאַפּיז

ינקרעאַסינגלי, מענטשן זענען סוויטשינג צו סוי פּראָדוקטן, מילכיק-פּאָטער דיעטע איז פּאַסיק פאָלקס.

ווי קענען איך נוצן סוי מילך?

• פֿאַר פרישטיק טוווע.
• צו מאַכן אַ קאַפּוטשינאָ: ברו קאַווע. מילך קאָכן, בייַטש פֿאַר 30 סעקונדעס צו אַ גוט פּינע, די פּינע יבעררוק אין קאַווע און קאַקאַאָ פּודער פֿון אויבן.
• סוי יאָגורט איידער עסן בעסער וויסק. איר קענען לייגן די ערשטער הייס, אָבער נישט בוילינג עסנוואַרג אַזוי אַז עס טוט ניט ווערן גרייני.
• סאָוס פֿאַר ייַז קרעם אָדער פּאַנקייקס. העלפט אַ גלעזל פון סוי קרעם צו היץ, לייגן 1 טבספּ. ך פון צוקער און שאָקאָלאַד טיילז.
• פרוכט פאַרבייַסן: קאָכן עפּל-צימעס און מישן מיט וויפּט סוי יאָגורט.

מילכיק-פּאָטער דיעטע פֿאַר אַ קינד: גענעראַל גיידליינז

אַלערדזשיז קענען אָנהייבן בייַ קיין עלטער, אָבער אָפֿט עס סטאַרץ אין קינדער פֿון דער ערשטער חדשים פון זייער לעבן. פילע סיבות ביישטייערן צו די ימערדזשאַנס פון די ניט-ספּעציפיש אָפּרוף, למשל, ומבאַקוועם קליידער, וואַסער, עסנוואַרג, כייַע דאַנדער, שטויב, און אנדערע. מאל די אַלערגיע טריגערז די מילך פּראָטעין, וואָס איז נייטיק קינד, ספּעציעל אין דעם עלטער, אַזוי פֿאַר עלטערן עס איז אַ ריזיק פּראָבלעם .

פֿאַר די באַהאַנדלונג פון אַלערגיע ריקווייערז אַ פולשטענדיק צוגאַנג. אָבער אין דער ערשטער אָרט לייגט די מאַכט. אָפֿט די ויסנעם פון די הויפּט אַלערדזשאַן דיעטע פּראַמאָוץ גיך רעליעף פון אַלערדזשיק ריאַקשאַנז.

בעיבי מילכיק-פּאָטער דיעטע און די הויפּט רעקאַמאַנדיישאַנז אויף עס:

1. עקסקלודע פֿון די דיעטע פון מילכיק פּראָדוקטן (קעז, יאָגורט, זויער קרעם, ייַז קרעם און אַזוי אויף. ד), ווי ווויל ווי אנדערע פּראָדוקטן (אויב קיין), קאָזינג די בעיבי אַלערדזשיז.

2. ינקלודע אין די דיעטע פון מער פלייש: דעם פּראָדוקט וועט פּלאָמבירן פּראָטעין דעפיסיענסי.

3. צו נוצן קאַלסיום טאַבלאַץ אָדער סוי אָדער רייַז מילך, וואָס מאַכן זיך דעם צופרידן פון קאַלסיום אין דעם גוף.

4. גיין צו מילך און מילך געמיש (פֿאַר קליינע קינדער).

5. איז עס מעגלעך צו קאָכן מילז אין אַ טאָפּל קעסל.

די דערנענטערנ מעניו דיעטע אָן מילך פֿאַר אַ בעיבי

דעם מעניו איז נישט אַ דערמאָנען פֿאַר יעדער קינד, ווי עס זאָל זיין באזירט אויף עלטער, יחיד פּרעפֿערענצן און פֿאַרבונדענע חולאתן.

מילכיק-פּאָטער דיעטע פֿאַר אַ קינד (מעניו דערנענטערנ זיך):

• פרישטיק: קאַשע "הערקולעס" בוילד אין וואַסער מיט פריש פרוכט (אָדער צעקוועטשן זיי), רייזאַנז, ניסלעך; פרוכט קאַמפּאָוט.
• לאָנטש: אַרבעס זופּ; מאַשט פּאַטייטאָוז מיט אַ שטיק פון דאַר פלייש; גרין טיי.
• מיטאָג: פאַן פון קעראַץ און סעמאַלינאַ; קאַקאַאָ טרינקען, בוילד אויף די וואַסער.

מילז זענען מילכיק-פּאָטער דיייץ פֿאַר קינדער

צימעס מיט פלייש

קאָכן 0.5 קג פון דאַר פלייש, שנייַדן אין ברעקלעך. שנייַדן די קאָפּ פון ציבעלע, אַ ביסל גרייטיד מער, אַ ביסל גרייטיד ביץ, פּאַטייטאָוז 2-3 מיטל גרייס. פּרעהעאַט 1 טבספּ. ליטער פון גרינס בוימל אין אַ סקאָווראָדע, לייגן דעם פלייש, דעמאָלט יבעררוק די פּאַטייטאָוז, אַ ביסל פּרעגלען און קאָכן פֿאַר עטלעכע 5 מינוט אונטער די דעקל, גיסן די ציבעלע אין אַ מינוט - אַ מער, אַ מינוט שפּעטער - ביץ און דעקן מיט וואַסער אַזוי אַז עס באדעקט די תּוכן, דעקן, רעדוצירן היץ און מליען ביז ווייך.

פיש זופּ

פּרעהעאַט אַ סקאָווראָדע 1 טבספּ. ך גרינס בוימל. גיסן רעזאַי דייסט ציבעלע קאָפּ פּאָדסאָליט און גיסן ליטער פון הייס וואַסער. וואַרטן פֿאַר בוילינג. לייג צו שוואַרץ פעפער אויף די שפּיץ פון אַ מעסער, גרייטיד קעראַץ און 2-3 פּאַטייטאָוז, דייסט. דעקן האַלב אַ שעה. אין דעם צייַט, ריין די פיש, אַראָפּנעמען די ביינער און די רוקנביין און לייגן די פיש צו די זופּ. קאָכן ביז האַלב פיש.

מילכיק-Free דיעטע: רעסאַפּיז אָן מילך

שאָקאָלאַד שטיקל אָן מילך און עגגס

מישן 2 טייבאַלספּונז צוקער, 6 טייבאַלספּונז. קאַקאַאָ ך, 3 טבספּ. מעל, 2 ה. ל וואַניל צוקער, 2 ה. ל דיסינטעגראַנט (אָדער 2 שעה. ך סאָדע, סלאַקעד עסיק). אין די אנדערע שיסל, מישן 2 טייבאַלספּונז פון וואַסער, 150 ג פון גרינס בוימל, 1 לעפל. ל פון עסיק. מישן די טרוקן און פליסיק געמיש און גיסן אין גריסט פאָרעם און באַקן 45 מינוט צו אַ שעה. ווען דער שטיקל האט קולד, שפּריצן מיט פּאַודערד צוקער.

מועסלי

נעמען העלפט אַ גלעזל פון רייזאַנז און דאַר Fruits, גיסן אַ גלאז פון בוילינג וואַסער, וואַרטן 15 מינוט. פליסן די וואַסער, שווענקען, טרוקן Fruits שנייַדן אַלע טרוקן אויף אַ האַנטעך. א גלאז פון ריין ניסלעך. מישן ניסלעך, נומער 1 שעלד זאמען מיט 6 טייבאַלספּונז אָוץ און לייגן אַ קניפּ פון זאַלץ 1 לעפעלע צימערינג, האַלב אַ גלעזל פון גרינס ייל און האָניק (אויב האַרט האָניק - צעשמעלצן אין אַ וואַסער וואַנע) .. צו לייגן די געמיש אויף אַ באַקינג בלאַט און באַקן 40 מינוט, סטערינג יעדער 10 מינוט. עס איז מעגלעך צו באַקן די ערשטער 15 מינוט, צו באַקומען אַ שטיקל, שפּריצן קאָקאָסנוס (100 ג) און באַקן פֿאַר די רוען 25 מינוט, סטערינג אַזוי ווי נישט בערנט. אין די סוף, לייגן די דאַר רייזאַנז.

פּאָטאַטאָעס אין גריכיש

1-1.5 קג פון פּאַטייטאָוז שיילן און שנייַדן אין קיובז. אין אַ סקאָווראָדע היץ 2 טבספּ. ליטער פון גרינס בוימל, לייטלי פּרעגלען די פּאַטייטאָוז, סטערינג טייל מאָל. 2 צאָן. קראַשט קנאָבל, געמישט מיט דערענדיקט גלעזל הזיתים און לייגן צו די פּאַטייטאָוז. דישן פֿאַר 5-7 מינוט. שנייַדן 2-3 ברעקלעך פון טאַמאַטאָוז און אויך לייגן צו די פּאַטייטאָוז, ספּרינגקאַלד 1 טש. ל דאַר אָרעגאַנאָ (אָדער סילאַנטראָו), מישן. קאָווער, רעדוצירן די היץ. די שיסל וועט זיין גרייט אין וועגן האַלב אַ שעה. לייג צו בשמים, זאַלץ צו טעם.

רייַז מיט מאַשרומז

קאָכן פלייש אָדער שוועמל יויך. שנייַדן 300 גראַמז פון מאַשרומז. ציבעלע (פייַל 1) און קנאָבל (1 קלאָווע) פינעלי געהאַקט. אין הייס גרינס ייל לייגן מאַשרומז, ציבעלע און קנאָבל צו אַ קאָכן פֿאַר עטלעכע יוואַפּעריישאַן פון די פליסיק. לייג צו 1 טבספּ פון רייַז, גיסן 2 טייבאַלספּונז פון יויך. שנייַדן אַ קליין בינטל פון פּעטרעשקע, גיסן צוזאַמען מיט זאַלץ און פעפער צו טעם אין רייַז, דעקן, רעדוצירן די היץ און לאָזן פֿאַר 20 מינוט.

קאַנד זופּ

שאָלעכץ און וואַשן 8 פּאַטייטאָוז, 1 מער, ציבעלע און אַ בינטל פון פּעטרעשקע. העלפט אַ גלעזל פון גערשטן אָדער רייַז וואַשן. עפענען אַ סלוי פון קאַנד לאַקס און סאַורי, באַקומען באַפרייַען פון ביינער, לאַקס, קלינד פון די הויט. פּאָטאַטאָעס שנייַדן אין קיובז אָדער קיובז, צוזאמען מיט רייַז אויסגעגאסן אין אַ פּאַן, יאַם 2 ליטער פון וואַסער און קאָכן. קאַרראָץ רייַבן, צעהאַקן די ציבעלע פינעלי, פּרעגלען אַלץ אין אַ פּאַן. אין אַ פאַן צו וואַרפן די פיש צוזאמען מיט זאַפט, קעראַץ, ציבעלע און געהאַקט פּעטרעשקע. דעקן מיט אַ דעקל, צו פּאַמעלעך פייַער. קאָכן פֿאַר 15-20 מינוט.