וואָס איז אַז פאַרשטאָפּונג איז ניט עס? וואָס איר דאַרפֿן צו האָבן אַ שוועסטערייַ מוטער צו ויסמייַדן פאַרשטאָפּונג אין אַ קינד?

פאַרשטאָפּונג - קאָנפליקט פילע מענטשן, וואָס איז נישט צו זאָגן אַפנ קאָל. עמעצער אין דעם פאַל ראַשאַז צו קויפן ספּעציעל ליכט, אנדערע לאַקסאַטיוו הערבס ברוד, אָבער עס טוט נישט עלימינירן די גרונט פון די פּראָבלעם. און עס ליגט ערשטער פון אַלע אין דעם אומרעכט דיעטע. פון קורס, מיר אַלע ווי צו שטעלן אַ בייַשפּיל פון אַ חבר וואס עסט און טרינקען וועלכער איר ווילן און טוט נישט לייַדן פון פּראָבלעמס מיט די געדערעם. אָבער, אַלע אָרגאַניזאַמז זענען אַנדערש, אָבער די פּראָבלעמס זענען נישט שטענדיק דיטעקטיד אין אַמאָל. אבער ימפּראַפּער דיעטע - איז די שוריסט וועג צו דער אַנטוויקלונג פון פאַרשטאָפּונג. הייַנט מיר וועלן רעדן וועגן וואָס צו עסן צו פאַרשטאָפּונג זענען נישט גאָר.

מיר אַנאַלייז אייער דיעטע

ערשטער פון אַלע, איר דאַרפֿן צו מאַכן אַ עסנוואַרג טאָגבוך און Carefully באַטראַכטן וואָס און ווי פיל איר עסן בעשאַס דעם טאָג. אויב איר דעמאָלט פֿאַר 2-3 טעג קענען ניט ליידיק די באָוועל אָדער ריזאָרט צו ניצן לאַקסאַטיווז, אַזוי דעם שטעלן פון פּראָדוקטן אַקיעראַטלי איז ניט אָפּטימאַל. נאָך אַנאַלייזינג עס, און ילימאַנייטינג אַלץ אַז כינדערז דיין געדערעם צו פונקציאָנירן רעכט, איר וועט פאַרשטיין אַז עס זענען אַזוי פאַרשטאָפּונג זענען ניט. ערשטער פון אַלע, די רעגיאַלעראַטי פון באָוועל מווומאַנץ ווירקן דייאַטערי פיברע. זיי זענען געפֿונען אין Fruits און וועדזשטאַבאַלז, אין טוווע. נאָרמאַללי, דעם גוף דאַרף 25 ג פון די סאַבסטאַנסיז פּער טאָג. אין כראָניש פאַרשטאָפּונג פיגור ינקריסאַז צו 50 גראַמז. אין סדר צו באַקומען אַז סומע פון דייאַטערי פיברע, איר דאַרפֿן צו עסן 1.5 קג פון וועדזשטאַבאַלז און Fruits פּער טאָג. אָבער, מיר וועט גיין אויף און זאָגן איר צו די פאַרקערט, אַז זאָל זיין יקסקלודיד פון די דיעטע ביז די פּראָבלעם איז ריזאַלווד.

אַראָפּנעמען צו בעסער מאל

ערשטער אָרט אין דעם רשימה פון ווייַס ברויט געמאכט פון מעל און קאָנפעקטיאָנערי פּראָדוקטן. דורך דעם וועג, געבן אַרויף די עסנוואַרג, איר וועט ניט נאָר נאָרמאַלייז ינטעסטאַנאַל פונקציאָנירן, אָבער אויך זייַן ביכולת צו פאַרלירן וואָג אָן קיין נאָך מי. ונטער מיר רעדן וועגן וואָס האט צו פאַרשטאָפּונג האט ניט געווען, און וועט פאָרזעצן ביז אונדזער רשימה.

פעט און רייַך יויך, סעמאַלינאַ און רייַז טוווע, און קאַנד מיץ און פיש ייל-רייַך - איז אַלע וואָס איז פּאָוספּאָונד פֿאַר אַ ינדעפיניטע צייַט אין די זייַט. עס איז נייטיק צו אָפּזאָגן פון פאַטטי מיץ, געפּרעגלט און בוילד עגגס. אָפּזאָגן אויך פון מאַשרומז, רעטעך און קנאָבל. שטארק רעקאַמענדיד קרעם פּראָדוקטן און שאָקאָלאַד. איך ווילן זיס? דיין Friends - דאַר אַפּראַקאַץ, פּרונז און דאַטעס. גאָר אַוועקגענומען פון די דיעטע איז נייטיק צו מאַרגאַרין, כייַע פאַץ, זענעפט און כריין, פאַטטי סאָסיז. עקסקלודעד שטאַרק קאַווע און טיי, אַלע אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז. אָבער גענוג וועגן וואָס איר קענען ניט. מיר דאַרפֿן צו דיסקוטירן וואָס איז צו פאַרשטאָפּונג איז געווען ניט.

דיעטע פֿאַר יונג מוטערס

עס איז געווען אין אַ צייַט ווען אַ פרוי האט אַ קינד איז געבוירן, די פּראָבלעם פון געהעריק דערנערונג ריסעס רובֿ שארף. איצט עס איז ניט בלויז די יונג מוטער, אָבער אויך איר נייַ-געבוירן בעיבי וועט לייַדן פון פאַרשטאָפּונג און פֿאַרבונדן ווייטיק, אויב עס איז נישט ביכולת צו אַרבעטן אויס די רעכט דיעטע. אזוי עס ס 'צייַט צו רעכענען אויס וואָס צו עסן, צו ויסמייַדן פאַרשטאָפּונג. ערשטער פון אַלע, מיר מוזן טאָן אַז אַלע געגעסן דורך זיין מוטער, און וועט נעמען אָרט דורך די גוף פון דעם קינד. זייַן דיגעסטיווע סיסטעם איז בלויז ינקלודעד אין דער אַרבעט. דעריבער, איר דאַרפֿן צו מייַכל עס זייער Carefully. נאָך געבורט, אַ פרוי דאַרף צו עסן, ווי נאָך אַ לאַנג הונגער שלאָגן, ביסלעכווייַז ינקריסינג פּאָרשאַנז און ינטראָודוסינג נייַ פּראָדוקטן אין די דיעטע.

מילז אין דער ערשטער דרייַ טעג נאָך געבורט

מיר מאַך אויף צו פּראַקטיש עצה אויף וואָס צו עסן צו ויסמייַדן פאַרשטאָפּונג. אין די טעג עס איז בעסער צו עלימינירן האַרט עסנוואַרג. די מאַכט מקור איז יאָגורט. דערצו צו עס וועט זיין אַ דעקאָקטיאָן פון נעטאַלז, זיס טיי, זשורעכלינעס סירעפּ. איר קענען אויך אַרייַננעמען הינדל זופּ מיט יי סלייסט אין עס. זינט די דריט טאָג פון די גוף ביסלעכווייַז אַקאַסטאַם צו האַרט עסנוואַרג. אגב, דעם טעכניק וועט העלפן אַלע מענטשן צאָרעס פון פאַרשטאָפּונג. פֿאַר דרייַ טעג, גיין אויף אַ טרינקט מאָדע, דעמאָלט שייַעך-אָנהייבן דיין מאַכט סיסטעם.

אומגעקערט פֿון די שפּיטאָל

אין דעם פונט, עס איז יוזשאַוואַלי מער שאלות אויף די טעמע פון וואָס איז אַ שוועסטערייַ מוטער צו דער קינד איז געווען נישט פאַרשטאָפּונג. נאָך דאַרפֿן צו האַלטן טרינקט רעזשים. איר דאַרפֿן צו טרינקען אין מינדסטער אַ ליטער אַ טאָג. זייער געזונט אַרייַן פֿון דעם צייַט קאַשע ראַשאַנז. טוישן האָבערגריץ און באַקוויט, ווייץ און מילאַט. קאָכן דאַווקע וואַסער אָן זאַלץ. צוויי מאָל אַ טאָג איר קענען עסן בייקט apples. עס וועט זיין אַ גרויס דערצו צוויי מאָל אַ טאָג אַ גרינס ראַגאָוט. רעפרען פון די נוצן פון פּאַטייטאָוז און קרויט. אויך, צוויי מאָל אַ טאָג, מייַכל זיך צו אַ גרינס אָדער פרוכט זופּ.

לייג צו פאַרשיידנקייַט צו די דיעטע

געלערנט אַז עס אַ שוועסטערייַ מוטער צו דער קינד איז געווען נישט פאַרשטאָפּונג, האַלטן נאָך אין דעם שפּיטאָל. אָבער, דאקטוירים זענען ריינשורד, און אין קיין פאַל טאָן ניט עסן כּמעט אַלץ אַז אַ יונג מוטער פּלאַנדזשד אין עטלעכע צעמישונג. דאס איז נישט די רעכט צוגאַנג. פאַרשטאָפּונג קענען פּאַסירן פיל שפּעטער, ווען אַלע די באַנס שוין פֿאַרגעסן. עס איז דעריבער פיל בעסער צו לערנען אַ פרוי ווי צו ומקערן די טעטיקייט פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך. דאס מאָדעל קענען ווערן געניצט אין קיין צייַט ווען, פֿאַר איין סיבה אָדער אנדערן האָבן געליטן פאַרשטאָפּונג. אבער, מיר וועלן פאָרזעצן צו די באַשרייַבונג אויף דער באזע פון אַ מאָדעל מאַכט פון די נייַ-געבוירן בעיבי 'ס מוטער.

ווען דיין קינד איז אַ וואָך, איר קענען ניט מער שיעור זיך צו די פליסיק. איר קענען טרינקען אַרויף צו צוויי ליטער פון וואַסער אַ טאָג, קליין פּאָרשאַנז. אין די מעניו, אין דערצו צו גרינס סטוז, זופּ און קאַשע זאָל לייגן קראַקערז פון שוואַרץ ברויט, קעז און בוילד ים פיש. איין מאָל אַ וואָך איר קענען רינדערנס. וועגעטאַבלעס און Fruits זענען נישט באגרענעצט צו, אָבער קומען אין די דיעטע פון אַ בעסער איינער. ניסלעך אין די דיעטע זענען באַגריסן אַלץ אַחוץ וואָלנאַץ. אבער אַז ס ניט אַלע איר דאַרפֿן צו האָבן אַ שוועסטערייַ מוטער. צו ויסמייַדן קיין פאַרשטאָפּונג אין אַ קינד, נאָר דאַרפֿן די קאָנסיסטענט ינקלוזשאַן פון נייַ פּראָדוקטן אין די דיעטע, ניט אַ הונגער דיעטע. רידוסט דיעטע איז דיזיינד פֿאַר צוויי וואָכן.

מאַכט אָן לימאַץ

אַמאָל דיין ברעקלעך אויסגעדרייט 21 דעם טאָג, איר קענען מאַך אויף צו אַ רעגולער דיעטע. בעשאַס דעם מאָל זייַן דיגעסטיווע סיסטעם באגעגנט מיט אַלע מינים פון עסנוואַרג און צייַט צו פאַרענטפערן וווילטויק באַקטיריאַ. וואָס צו עסן, צו ויסמייַדן פאַרשטאָפּונג, איר זאל שוין וויסן, עס איז בפֿרט אַ מקור פון דייאַטערי פיברע: Fruits און וועדזשטאַבאַלז, צעלזערנאָוויע ברויט, בוילד און סטימד פלייש און פיש.

פון אַז צייַט זענען באַקענענ אין די דיעטע פון עגגס, 1 מאל אין צוויי טעג. הינדל קענען עסן 1 מאל אַ וואָך, פּרעפעראַבלי מיט גורל פון וועדזשטאַבאַלז. פלייש און פיש, עס איז דיזייראַבאַל צו בייַטנ לויט דער ריי יעדער אנדערע טאָג. זייער נוצלעך צו טרינקען יאָגורט און נאַטירלעך באַלעווען זיך בעריז און Fruits.

מילך פֿאַר שוועסטערייַ מוטערס

קאַנטיניוינג די טעמע אַז עס איז מוטער צו דער קינד איז געווען נישט פאַרשטאָפּונג, איך ווילן צו צוריקרופן די לערנונגען פון די עלטערע דור אַז לאַקטייטינג וואָמען זאָל טרינקען שעפע פון מילך. בעשאַס דער ערשטער נייַן חדשים נאָך קימפּעט אויב עס איז ברעאַסטפעעדינג, אויף די פאַרקערט, אַלע מילכיק פּראָדוקטן זאָל זיין יקסקלודיד פון די דיעטע. זיי אַנטהאַלטן יבעריק קאַלסיום און מוסקל גראָוט האָרמאָנע, וואָס איז געזונט סוטאַד פֿאַר די קעלבער, אָבער טוט נישט דאַרפֿן אַ בעיבי. אין דערצו, קו ס מילך כּולל מייקראָואָרגאַניזאַמז און אַנטיבאָדיעס אַז קען זיין פרעמד צו דיין קינד.

אַנשטאָט פון אַ מסקנא

מאָם מוזן Carefully מאָניטאָר זייער דיעטע. עס איז גאָר וויכטיק אַז עס זייַן אַ פול, באַלאַנסט, ווייַל די בעיבי איז גראָוינג זייער געשווינד און עס דאַרף צו טאָן אַלע די נוטריאַנץ. צו סאַמערייז, וואָס צו עסן, צו ויסמייַדן פאַרשטאָפּונג. דעם סאַלאַט פון פריש וועדזשטאַבאַלז און הערבס, ווינאַיגרעטטע און קרוכלע קאַשע. ביטע טאָן, נישט וויסקאַס, דיק, ווי רייַז און סעמאַלינאַ. די ידעאַל ברירה וואָלט זיין האָבערגריץ און באַקוויט, פּאַפּשוי, גערשטן. זייט זיכער צו קאָכן גרינס סופּס, פלייש קיילים און פיש. אַרייַננעמען אין די דיעטע פּראָדוקטן באקאנט לאַקסאַטיוו ווירקונג. דעם רוי וועדזשטאַבאַלז און Fruits, יאַמ-גראָז, פּרונז און אַפּראַקאַץ, bananas, מילכיק פּראָדוקטן און ברויט פֿון ווייץ מעל. זייער נוציק אין דעם אַכטונג, קעראַץ און ביץ און קירבעס.

אבער דיידזשעסטאַבאַל קאַרבאָוכיידרייץ - דאָס איז נאָר פֿון וואָס זאָל זיין דיסקאַרדיד. דעם צוקער, קייקס, פּייסטריז, שוגערי טרינקען. און עלימינירן אַלערדזשאַנז. דעם איז בפֿרט אַ האָניק און סיטרוס פרוכט, אָרגאַניק קאַווע און קאַקאַאָ, שאָקאָלאַד און קאַנד סטראָבעריז און ראַזבעריז, געווירציק סיזאַנינגז. עטלעכע עסנוואַרג גרונט קאָליק אין קינדער, אַזוי אין גרויס נומערן זאָל נישט עסן אַניאַנז און bananas, ווייַנטרויבן, זויער וועדזשטאַבאַלז, טאַמאַטאָוז, וואָטערמעלאַנז, קיוקאַמערז און בינז.