רוי עסנוואַרג דיעטע - וואָס איז עס? רוי עסנוואַרג דיעטע: באריכטן און רעזולטאטן

עס נאָר טוט נישט אויסטראַכטן דיייץ פון מענטשהייַט אין אונדזער צייַט. עטלעכע מענטשן גאָר פאַרלאָזן כייַע עסנוואַרג, בשעת אנדערע נוצן נאָר פלייש, אָבער עטלעכע מענטשן פירן צו עסן בלויז פליסיק פּראָדוקטן. אין דעם אַרטיקל מיר וועט פאָקוס אויף אַ גאַנץ אַלט אופֿן פון אַנלאָודינג דער גוף גערופֿן "רוי עסנוואַרג דיעטע". עס איז אויך ווערט מענשאַנינג אַז עטלעכע רעזולטאַטן זענען אַטשיווד דורך די וואס אַדכיר צו אַזאַ אַ דיעטע.

רוי עסנוואַרג דיעטע: וואָס איז עס?

אַזאַ אַ דיעטע פֿאַר עטלעכע מענטשן האט ווערן אַ וועג פון לעבן. די עסאַנס פון די רוי עסנוואַרג דיעטע איז צו נוצן אויסשליסלעך אַנטריטיד טהערמאַללי פּראָדוקטן. אין דעם פאַל, אַ מענטש קענען באַקומען גענוג פון אַ וועריד דיעטע.

ראַ פאָאָדיסץ גלויבן אַז אַזאַ אַ דיעטע העלפּס באַפרייַען די גוף פון וידעפדיק טאַקסאַנז. עטלעכע מענטשן זאָגן אַז אנדער ברירה מאַכט געהאָלפֿן זיי ברענגען שטיינער פֿון די קידניז.

טראָץ זייַן נאָמען, די רוי עסנוואַרג דיעטע ינוואַלווז ניט בלויז עסן רוי וועדזשטאַבאַלז. די דיעטע פון די מענטשן אויך כולל טוווע, בינז, זון-דאַר און דאַר פּראָדוקטן. רוי עסנוואַרג דיעטע - וואָס עס איז: אַ געזונט סטיל, אָדער אַ שפּאָט פון דעם גוף? זאל ס געפֿינען אויס.

טייפּס פון רוי עסנוואַרג דיעטע

עס זענען פילע ווערייאַטיז פון אַזאַ אַ דיעטע, אַלע פון וואָס זענען ינאַגרייטיד אין דער אַוועק פון באַהאַנדלונג פּראָדוקטן. אַזוי, וואָס מין פון אַ רוי עסנוואַרג דיעטע (וואָס עס איז איר שוין וויסן)?

• אָמניוואָראָוס מינים. מענטשן וואס נאָכפאָלגן דעם דיעטע, עסן כּמעט עפּעס. צי האָט ניט יקסקלודיד פיש און פלייש פּראָדוקטן. איר קענען אויך טרינקען מילך (אויסשליסלעך רוי) און עסן עגגס. דעם טיפּ פון אַ רוי עסנוואַרג דיעטע איז גאַנץ געפערלעך.
• וועגעטאַריער מיינונג. אין דעם פאַל, די רוי עסנוואַרג דיעטע אנהענגערס יקסקלודיד פון די דיעטע אַלע פלייש קיילים: פיש, פלייש, אָף און אַזוי אויף. אָבער, די דיעטע זענען ערלויבט צו עסן רוי עגגס און פילע מילכיק פּראָדוקטן.
• וועגאַן קוקן. דעם טיפּ פון אַ רוי עסנוואַרג דיעטע איז די מערסט פאָלקס פון אַלע. אין דעם פאַל, די דיעטע אנהענגערס ויסשליסן קיין כייַע פּראָדוקטן: פלייש, פיש, עגגס, מילך און אַזוי אויף. אַזאַ רוי פאָאָדיסץ עסן בלויז וועדזשטאַבאַלז, פרוכט געוויקסן און בעריז.
• קאַרניוועראַס. מענטשן וואס האַלטן דעם טיפּ פון אַ רוי עסנוואַרג דיעטע, פאַרנוצן בלויז פלייש פּראָדוקטן: פיש, אָף און אַזוי אויף. וועגעטאַבלעס און Fruits אויך זענען ווייניקער פאָלקס. זיי פּראַקטאַקלי טאָן ניט עסן אָדער פאַרנוצן אַ מינימאַל סומע.
• פרוקטאָריאַנסקי מין פון רעדט פֿאַר זיך. מענטשן פאַרנוצן בלויז פאַבריק Fruits: בעריז, פרוכט, זאַפט. גאָר ילימאַנייטאַד, ניט נאָר פלייש פּראָדוקטן, אָבער אויך וועדזשטאַבאַלז און טוווע. עס איז כדאי צו באמערקן אַז די דיעטע איז די מערסט שטרענג.

דיעטע פּלאַנירונג (בינע)

עס זענען צוויי הויפּט סטאַגעס פון די רוי עסנוואַרג דיעטע. זיי אַנדערש זייַן אין דעם וועג פון עסנוואַרג קאַנסאַמשאַן און דיעטע פּלאַנירונג.

• רוי עסנוואַרג געמישט. דעם בינע ינוואַלווז די נוצן פון קייפל פּראָדוקטן אין דער זעלביקער צייַט. ווען דעם רוי פאָאָדיסץ אויסגעקליבן קאַמפּאָונאַנץ קאַמביינד צוזאַמען. לעמאָשל, עטלעכע וועדזשטאַבאַלז קענען זיין געוויינט מיט ייל אָדער ניסלעך. Fruits זענען געמישט געזונט מיט מילכיק פּראָדוקטן.
• מאָנאָעדעניע. דאס איז די לעצט בינע. עס איז כדאי צו באמערקן אַז ביז עס ריטשאַז די מינימום נומער פון סופּפּאָרטערס פון די דיעטע. אַזוי, דעם סובספּעסיעס פון די רוי עסנוואַרג דיעטע ינוואַלווז די נוצן פון אַ איין פּראָדוקט. די נומער פון ריסעפּשאַנז פון אַנלימאַטאַד עסנוואַרג.

וואָס עסנוואַרג ימפּלייז אַ דיעטע?

רוי עסנוואַרג דיעטע - וואָס איז עס פֿאַר די מאָדערן מענטש? טראָץ דער ערשטער רושם אויף די באַגרענעצונג פון, די מאַכט פון די מענטשן איז גאַנץ דייווערס. פּלוראַליטעט פון פּראָדוקטן זאל אַרייַננעמען רוי עסנוואַרג. מעניו דיפפערס בלויז אין אַז דער עסנוואַרג איז נישט פּראַסעסט גאָר.

די דיעטע פון רוי פאָאָדיסץ זאל אַרייַננעמען אַ פאַרשיידנקייַט פון וועדזשטאַבאַלז:

• צוקיני, פּאַטלעזשאַן, קאַבאַק;
• פּאַטייטאָוז (ניט פילע רוי פאָאָדיסץ כעזיטאַנט צו פּרובירן עס אין אַמאָל);
• ביץ, ראַדישעס, טערנאַפּס;
• אַנדערש טייפּס פון פּאַמקאַנז;
• קיין הערבס: קראָפּ, פּעטרעשקע, שפּינאַט און אַזוי אויף.

Fruits פֿאַר פּראָסט מענטשן אָפֿט זענען פאַרבייַסן. ראַ פאָאָדיסץ אויך נוצן די פּראָדוקטן ווי אַ באַזונדער שיסל:

• פרוכט ביימער: אַגרעסן, טשעריז, apples, פּערז;
• בעריז גראָוינג אויף דער ערד: טרוסקאַווקע, קאַווענע און אַזוי אויף.

לעגיומז Fruits קענען זיין אָדער פריש אָדער דאַר:

• גרין פּיז אין אַ פּאַד;
• טשיקקפּעאַס, לענטילס, בינז (סאָוקט איידער נוצן איז רעקאַמענדיד).

אַלע גריינז זאָל זיין סאָוקט איידער נוצן. רוי עסנוואַרג דיעטע איז ניט קעגן צו דעם. אַזוי, טוווע זאל זיין ווי גייט:

• באַקוויט;
• מילאַט;
• רייַז און מער.

פּראָדוקטן פון כייַע אָנהייב ינקלודעד אין די דיעטע פון רוי פאָאָדיסץ: עגגס, מילך, פלייש, פיש. עס ערלויבט די דרייינג פון פלייש און פיש פּראָדוקטן פֿאַר גרינג דיידזשעסטשאַן.

איצט איר וויסן מער וועגן אַזאַ אַ באַגריף ווי אַ רוי עסנוואַרג דיעטע. מעניו, דיפּענדינג אויף אייער פּרעפֿערענצן, זאל אַרייַננעמען פאַרשידענע פּראָדוקטן און פאַרבינדן זיי צוזאַמען. דער בלויז ויסנעם איז די רגע בינע פון די דיעטע.

רוי עסנוואַרג דיעטע: דיעטע רעזולטאטן

וואָס זענען זוכט מענטשן וואס האַלטן אַזאַ מאַכט? רוי עסנוואַרג באריכטן און האָבן פאַרשידענע רעזולטאַטן. עס אַלע דעפּענדס אויף אַ מענטש 'ס געזונט.

פילע מענטשן וואס אָנהייבן צו נוצן אַזאַ מאַכט, שארף דיטיריערייטינג געזונט, עס איז שאָרטנאַס פון אָטעם, מידקייַט און שוואַכקייַט. אויב אַ מענטש איז נאָך פאַרקנאַסט אין גשמיות געניטונג, עס וועט זיין זייער שווער. אויך, עטלעכע דיייץ אנהענגערס זענען יקספּיריאַנסינג פּראָבלעמס מיט די דיגעסטיווע סיסטעם. באַטראַכטן די קאַנסאַקווענסאַז פון אַ עפעקטיוו רוי עסנוואַרג דיעטע.

דער אָפּרוף פון די דיגעסטיווע סיסטעם

רעכט צו דער פאַקט אַז די עסאָפאַגוס און די מאָגן פאַלן גראָב פּראָדוקטן מיוקאָוסאַ זאל זיין טייל דאַמידזשד. שוואַך געוואשן Fruits און וועדזשטאַבאַלז צושטעלן אַ פאַרשיידנקייַט פון באַקטיריאַ און שעדלעך מייקראָואָרגאַניזאַמז אין די דיגעסטיווע סיסטעם. ווייַל פון דעם, רוי פאָאָדיסץ אָפֿט געפֿונען פּעפּטיק געשוויר קרענק און ינפלאַממאַטאָרי באָוועל קרענק. און עס זאל שוין האָבן דירע קאַנסאַקווענסאַז.

רוי עסנוואַרג דיעטע איז ביכולת צו לייכט אַריבערפירן בלויז לעגאַמרע געזונט דיגעסטיווע סיסטעם. אָבער, גיכער אָדער שפּעטער עס זאל פאַרלאָזן.

אָפּרוף פון פעט און מוסקל מאַסע

וועגאַן רוי עסנוואַרג פּראָדוקטן קאַמפּרייזיז אַ גרינס. רעכט צו דער אַוועק פון כייַע קאַמפּאָונאַנץ אַ מענטש הייבט צו אַקטיוולי פאַרלירן מוסקל און פעט מאַסע. דער גוף אָפֿט טרייז צו שאַפֿן אַ רעזערוו. אַז ס וואָס רובֿ רוי פאָאָדיסץ זענען טריינג צו פאַרלירן וואָג, אָבער קענען נישט.

די סיטואַציע איז אַגראַווייטיד און אַקטיוו טריינינג. אויב אַ מענטש וויל צו בויען מאַסאַלז און פאַרשטייַפן די הויט, ער נאָר דארף פּראָטעינס, וואָס אין די דיעטע איז זייער קליין.

אויף דעם טייל פון די דערמיס

מענטש הויט דאַרף וויטאַמינס און שפּור עלעמענטן, אָבער אין די דיעטע עס טוט נישט באַקומען זיי. אזוי, רוי פאָאָדיסץ האָבן קליין גרענעץ פון ב וויטאַמינס און פאַטטי אַסאַדז. ווייַל פון דעם, די הויט ווערט נודנע און שלאַבעריק. אין לאַנג-טערמין קאָרמען רוי עסנוואַרג אַ מענטש קענען דערשייַנען אַ ביסל יאָרן עלטער.

דער אָפּרוף פון די האַרץ און בלוט כלים

רעכט צו פֿעלן פון תוו -3 פאַטטי אַסאַדז בעת קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם. ראַ פאָאָדיסץ אָפֿט באַקלאָגנ זיך פון שאָרטנאַס פון אָטעם און האַרץ פאַילורעס. ווי כלים ווערן מער עקסטענסיבלע און שלאַבעריק. פילע רוי פאָאָדיסץ אנגעצייכנט וואַריקאָסע וועינס פון דער נידעריקער יקסטרעמאַטיז.

דיעטע געפאַר

רוי עסנוואַרג דיעטע, און באריכטן די רעזולטאַטן פון וואָס אָנווייַזן דעם נעגאַטיוו זייַט, עס אויך האט עטלעכע אַדוואַנידזשיז. אויב איר זענען ניצן אַ אָמניוואָראָוס אָדער קאַרניוועראַס, עס איז אַ ריזיקירן צו קויפן אַ זייער געפערלעך קרענק. אין רוי פלייש, פיש, עגגס און מילך קענען אַנטהאַלטן סאַלמאַנעלאַ. דעם מייקראָואָרגאַניזאַם איז געהרגעט דורך טערמאַל באַהאַנדלונג. אויב איר עסן רוי עסנוואַרג, די סאַלמאַנעלאַ קען באַקומען אין אייער גוף. אַזאַ קרענק ווען לינקס אַנטריטיד לידז צו טויט.

תגובות פון די רוי עסנוואַרג דיעטע

וואָס טאָן זיי זאָגן די אמת אנהענגערס פון דעם דיעטע? פילע מענטשן האָבן סוויטשט צו דעם טיפּ פון מאַכט פֿאַר די ציל פון לוזינג וואָג. זיי האָבן דעם טאַקע געשען. אַזוי, רוי פאָאָדיסץ זאָגן אַז זיי האָבן ימפּרוווד מאַטאַבאַליזאַם, און ניט מער אויס פּראָבלעמס מיט דיידזשעסטשאַן און באָוועל מווומאַנץ. אַלע דעם איז דערקלערט גאַנץ נאָר: ווייַל פון די פּראַסעסינג פון אַ גרויס נומער פון פּראָסט פיבערס און פיברע באַזייַטיקונג אַקערז פעקאַל שטיינער און סטאַגנאַנט מאַסע פון געדערעם. דער רעזולטאַט איז אַ וואָג רעדוקציע און אַ חוש פון ליגהטנעסס.

אין נאך, די דיעטע סופּפּאָרטערס זאָגן אַז אַ רוי עסנוואַרג דיעטע, וואָס רעסאַפּיז זענען פּשוט גענוג, איז ווייניקער טייַער אין מאַטעריאַל ווערטער. איר ניט מער האָבן צו שטיין פֿאַר שעה אין די הרובע און וואַרטן ביז האַלב אַ באַזונדער שיסל. איר קענען נאָר באַקומען אַ באַליבט גרינס פֿון די פרידגע און פאַרנוצן עס אין עסנוואַרג.

ראַ פאָאָדיסץ זאָגן אַז עס איז געווען דער הויפּט שווער אין די פרי טעג פון די דיעטע. אַלע מאל זענען טעמפּטעד צו עסן עפּעס. אַז איז וואָס די אנהענגערס פון די דיעטע זאָגן אַז איר ערשטער דאַרפֿן צו פירמלי באַשליסן פֿאַר זיך צי איר טאַקע ווילן צו יבערקלערן אייער דיעטע. געדענקען אַז איר האָבן צו זיין קעסיידער אַ פאַרלאַנג צו פאַרנוצן די געוויינטלעך געשמאַק עסנוואַרג. צו טייַנען אַ דיעטע דאַרפֿן ווילפּאַוער.

וואָס דאקטוירים זאָגן וועגן די רוי עסנוואַרג דיעטע?

דאקטוירים טאָן פאַרשידענע ריאַקשאַנז פון די מענטשלעך גוף אויף אַ רוי עסנוואַרג דיעטע. די Benefits פון אַזאַ אַ דיעטע וואָלט זיין דער בלויז פאַל ווו עס טוט ניט לעצטע מער ווי צוויי טעג. אויב איר באַשליסן צו גיין אויף אייביק ווי עסנוואַרג, די גוף ס אַדיקשאַן קענען נעמען אַרויף צו איין יאָר.

די יזיאַסט וועג צו אָנהייבן די יבערגאַנג צו די וואָרמער, ווען איר זענט געגעבן די געלעגנהייט צו עסן פריש וועדזשטאַבאַלז און סיזאַנאַל Fruits. אָבער, זיין צוגעגרייט פֿאַר די פאַקט אַז מיט די אַדווענט פון קאַלט וועטער עס וועט ווערן שווער צו קאָנטראָלירן זיך.

דאקטוירים זאָגן אַז מענטשן וואס נאָכגיין אַ רוי עסנוואַרג דיעטע, באטייטיק רידוסט די מדרגה פון קאַלעסטעראַל אין דעם גוף. פון וואַסקיאַלער פּלאַקס און דיפּאַזאַץ זענען ניטאָ. טראָץ דעם טינינג און ילאָנגגיישאַן פון די ווענט פון וועינס, זייער ינערלעך געזונט איז געווען פיל בעסער.

אויך, דאקטוירים האָבן געפֿונען אַז דיעטע איז זייער שלעכט ווירקונג אויף ביין סטאַטוס און צאָן ינאַמאַל. די ווייבער זאָגן אַז די ניילז ווערן מער קרישלדיק, און איר האָר אנגעהויבן צו פאַלן אויס. אַלע דעם איז רעכט צו אַ מאַנגל פון קאַלסיום און וויטאַמין ד עס איז ווייַל פון די ימערדזשאַנס פון אַזאַ אַ דעפיסיענסי קענען ניט זיין געהאלטן ווי דערנערונג אין קינדער. די עלטער אין וואָס דאקטוירים זענען ערלויבט צו באַשטימען צו רוי עסנוואַרג, איז 23 יאר. עס איז געווען בעשאַס דעם פּעריאָד, די מענטשלעך גוף סטאַפּס גראָוינג.

ווי דער רובֿ גרינג צו באַוועגן צו אַ נייַ עסנוואַרג?

אויב איר ווילן צו פּיינלאַסלי איבערזעצן די אַרבעט פון דער אָרגאַניזם און אָנהייבן עסן רוי עסנוואַרג, קוקינג רעסאַפּיז דאַרפֿן צו זיין אַדזשאַסטיד ווי פיל ווי מעגלעך ריכטיק. יקספּיריאַנסט דיעטע סופּפּאָרטערס זאָגן אַז עס איז בעסער צו אָנהייבן מיט אַ שאַרף יבערגאַנג. אויב איר וועט ביסלעכווייַז פאָרשטעלן רוי וועדזשטאַבאַלז, דעמאָלט איר האָבן אַלע די צייַט צו זיין טעמפּטעד צו נוצן עפּעס באַקאַנט.

אַזוי, וואַקינג אַרויף איין טאָג, באַשליסן צו טוישן אייער דיעטע פירמלי. פֿאַר פרישטיק איר קענען פאַרנוצן פרוכט פּיוריי. אויב געבעטן, צעפירן עס מיט מילך אָדער מאַכן עגגנאָג. עס איז אויך מעגלעך צו צוגרייטן אַ פרוכט סאַלאַט, סיזאַנד מיט לימענע זאַפט.

לאָנטש זאל צונויפשטעלנ זיך פון קיילים, וואָס וועט אַרייַננעמען די ווייַטערדיק וועדזשטאַבאַלז: פּאָמידאָר, ציבעלע, וגערקע, קעראַץ. פֿאַרשטעלן די סאַלאַט מיט מאַסלינע ייל איז רעקאַמענדיד. לייג צו ניסלעך אויב באגערט. אָבער, געדענקען אַז זיי זאָל אויך זיין געגעסן רוי, ניט געפּרעגלט.

ראַ פאָאָדיסץ דינער יוזשאַוואַלי באשטייט פון מער פּיוריי און אַ גלאז פון מילך. אויף דער ערשטער טאָג עס זאל ויסקומען אַז דאָס איז נישט גענוג. אָבער, נאָך אַ וואָך איר באַקומען געוויינט צו דעם נייַ דיעטע און פילן די לייטנאַס איבער די גוף. עס איז וויכטיק אין אַלע מאל צו ענג מאָניטאָר די מינדסטע ענדערונגען אין זייער גוף.

קיצער און מסקנא

אַזוי איצט איר וויסן וואָס אַ רוי עסנוואַרג דיעטע. איידער איר גיין פֿאַר דעם טיפּ פון עסנוואַרג, עס איז נייטיק צו באַקומען מעדיציניש עצה. טאָמער איר האָבן עטלעכע קאָנטראַינדיקאַטיאָנס צו אַזאַ אַ דיעטע.

צו אָנהייבן, פּרובירן צו האַלטן אויס פֿאַר אַ ביסל טעג. אויב אַלץ איז גרינג, עס איז מעגלעך צו פאַרגרעסערן די דיעטע צייַט. בלויז אַ ביסל אָנהייבער רוי פאָאָדיסץ ליפעלאָנג ריטיין זייער ומגעוויינטלעך דיעטע. עסן רעכט און מאַקסימאַללי נוצלעך, אָנזעטיקן דיין גוף מיט די נייטיק נוטריאַנץ און בלייַבן געזונט!