עס איז נוצלעך אויב די רוי עסנוואַרג דיעטע? תגובות

איצט עס ווערט זייער פאָלקס פאַרשידן נעוופאַנגלעד דיעטע. דער ציל איז די פֿאַרבעסערונג פון דעם גוף אַליין, און אנדערע - צו באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק וואָג. איינער פון די טרענדס איז די רוי עסנוואַרג דיעטע. תגובות פון מענטשן פּרובירן צו ימאַדזשאַן דעם מין פון עסנוואַרג איז זייער סתירה. וואָס איז די טייַטש פון עסנוואַרג קאַנסאַמשאַן בלויז אין רוי פאָרעם, אָן סאַבדזשעקטינג די היץ-באהאנדלט עסנוואַרג?

וואָס איז די רוי עסנוואַרג דיעטע - דער גוט אָדער שאָדן?

טכילעס, עס ערידזשאַנייטאַד אין די מערב בעשאַס די 60-יעס פון די לעצטע יאָרהונדערט. די גרונט געדאַנק - אַ געזונט סטיל און די קאַנסאַמשאַן פון נאַטירלעך, "לעבן" פּראָדוקטן. טאקע, דער אַנטוויקלונג פון נייַ צוגרייטונג טעקניקס, קאַנינג שטאָל פּראָדוקטן זענען וויידלי געניצט פאַרשידן פּראַזערוואַטיווז, קאַלערינג אגענטן און ביילאגעס. די כעמיש קאַמפּאָונאַנץ קאַנטיינד אין גרויס קוואַנטאַטיז, למשל, אין פּראָדוקטן אַזאַ ווי סאָסידזשיז, הייס הינט, האַמבורגערס, ליכט, סוויץ, פירן צו אַ פאַרגרעסערן מאָרבידיטי. דער מענטש קעסיידער עסט נאָר קינסטלעך פּראָדוקטן אָדער היץ-באהאנדלט, טוט ניט באַקומען די required סומע פון וויטאַמינס, ענזימעס און מיקראָעלעמענץ. רעכט צו די שלעכט מידע צו פאַרנוצן אַ פּלאַץ פון הויך-קאַלאָריע עסנוואַרג, די דורכשניטלעך עלטער צאָרעס פון כייפּערטענשאַן, צוקערקרענק, אַביסאַטי, ראַק דיקריסט אַרויף צו 30-40 יאר. אַפֿילו צווישן קינדער איז ניט ומגעוויינטלעך קרענק רעכט צו מעטאַבאַליק דיסאָרדערס. עס איז כדאי צו טראכטן וועגן דער קוואַליטעט און נוציקייט פון עסנוואַרג. אַזוי פילע מענטשן זאָרג וועגן זייער געזונט, זענען ריזאַלווד צו עסן אַ גאָר אַנדערש וועג. איינער פון די אָפּציעס - אַ רוי עסנוואַרג דיעטע. תגובות העלפן מענטשן פֿאַרשטיין די Benefits און פּרינציפּן. אַזאַ עסנוואַרג קענען זיין פון עטלעכע טייפּס:

- רוי עסנוואַרג אָמניוואָרע. ערלויבט צו פאַרנוצן קיין פּראָדוקטן פון פאַבריק אָנהייב, ווי געזונט ווי פלייש, פיש, מילך, עגגס און SEAFOOD, נישט היץ-באהאנדלט, דאס הייסט אין רוי אָדער דאַר פאָרעם.

- וועגאַן רוי עסנוואַרג. כּמעט עקוויוואַלענט צו וועדזשאַטעריאַניזאַם, אָבער איז נישט ערלויבט קיין היץ באַהאַנדלונג. עסנוואַרג זאָל זייַן רוי. עסן וועדזשטאַבאַלז, Fruits, גריינז, ניסלעך, לעגיומז, גרינס אָילס (קאַלט געדריקט), האָניק, שטויב, גראָז.

דער פּרינציפּ פון צושטעלן קענען זייַן געמישט און מאָנאָטראָפנים. דער ערשטער מיטל אַז אין איין צייַט ערלויבט די נוצן פון פאַרשידן פּראָדוקטן, אַזאַ ווי סאַלאַדס. מאָנאָטראָפנאָע רוי עסנוואַרג יקסקלודז מיקסינג. דערלויבעניש איז געגעבן צו נוצן עסנוואַרג בלויז איין פּראָדוקט. לעמאָשל, פֿאַר פרישטיק איר קענען עסן אַן עפּל פֿאַר לאָנטש - bananas, און פֿאַר מיטאָג - אָראַנדזשאַז.

פון קורס, עסנוואַרג איז ומלייקנדלעך Benefits אין אַז עס כּולל אַ ריזיק סומע פון וויטאַמינס, שפּור עלעמענטן. אָבער אין דער זעלביקער צייַט, ספּעציעל פֿאַר אַ גראָוינג גוף ריקווייערז פּראָטעין, וואָס איז געפֿונען בלויז אין כייַע פּראָדוקטן. דעריבער, עס איז ווערט קאַנסידערינג, עס איז נוצלעך צו מאָנאָטראָפנאָע רוי עסנוואַרג דיעטע, פילע קאַנטראַדיקטערי באריכטן. וואָס גיט דעם גוף די רוי פאַבריק עסנוואַרג?

מאָנאָטראָפנאָע רוי עסנוואַרג דיעטע: באריכטן

1. דער גוף לאָסעס וידעפדיק "שלעכט" וואָג. ימפּרוווז די קאַמפּעקשאַן, די צושטאַנד פון האָר, ניילז און הויט. אָבער, ניצן אַ שאַרף יבערגאַנג צו אַ רוי עסנוואַרג דיעטע, איר קענען באַקומען די "דרוק" צו דער אָרגאַניזם אין די פאָרעם פון אָנווער פון שטאַרקייַט רעכט צו וואָג אָנווער.
2. דיגעסטיאָן איז גאָר ריבילט. די מאָגן ביסלעכווייַז באַקומען געניצט צו אַ אַנדערש דיעטע און זייַן קלענערער באַנד.
3. געוואקסן ענדעראַנס, ספּעציעל ווען קאַמביינד נייַ טיפּ פון דערנערונג און גשמיות טעטיקייט.
4. טשאַנגינג געשמאַק. אַקוטע זינען פון מערקונג פון די פּראָדוקטן רעכט צו זייער נאַטוראַלנעסס און מאַנגל פון געווירץ.
5. שלאָפן ווערט געזונט קירצער.
6. עס סטרענגטאַנז די ימיון סיסטעם. פאַרשווינדן חולאתן אַזאַ ווי דערמאַטיטיס, אַקני, כעמערוידז, אַלערדזשיז, ראַק. כאָטש זייער געפערלעך אַקוטע מיט שוואַך גוף.

געגאנגען אויף אַ רוי עסנוואַרג דיעטע - אַ זייער וויכטיק שריט. נאָר געוואוסט אַלע די ריסקס, צוגרייטן זיך מענטאַלי און ווייַטערדיק סטאַגעס, איר קענען באַשליסן צו פּרובירן דעם נייַ סאָרט פון מאַכט.