ווי נוציק בינז פון אַ מעדיציניש פונט פון מיינונג.

טאָמער ווייניק מענטשן געחידושט וואָס נוצלעך בינז. מיר וויסן וועגן עס פֿאַר די פאַרגאַנגענהייַט זיבן טויזנט יאר, און איז אָפֿט געגעסן. אָבער, זייַן וווילטויק פּראָפּערטיעס, ווייניק מענטשן וויסן. טאָמער נאָך לייענען דעם אַרטיקל, איר טוישן אייער מיינונג און ווערן פיל מער פּראָסט אין די דיעטע איז צו נוצן בינז.

די בערטפּלייס פון דעם גרינס איז באטראכט צו זיין ינדיאַ און דרום אַמעריקע. א ביסל שפּעטער, די בינז פאַרשפּרייטן איבער אייראָפּע, טשיינאַ, מעקסיקא און Brazil. אין רוסלאַנד, בינז זענען געקומען צו זיין באקאנט בלויז אין די 16 יאָרהונדערט. אין ערשטער עס איז געווען דערוואַקסן ווי אַ אָרנאַמענטאַל פאַבריק. טאָמער, עס קען פאָרזעצן צו דעם טאָג. אבער, אַמאָל די בינז האָבן פּרובירן צו נוצן אין די עסנוואַרג, און געלערנט אַז עס איז גאַנץ געשמאַק. און נאָך עטלעכע מאָל, מענטשן האָבן געפֿונען אַז בעבל האט אַלץ אַנדערש האט אַ מאַסע פון נוצלעך פּראַפּערטיז.

און איצט לאָזן ס קוק אין ווי נוציק די בינז? ערשטער פון אַלע, עס זאָל זיין אנגעוויזן די פאַקט אַז די פֿרוכטן פֿון בינז אין זייַן זאַץ אַנטהאַלטן אַרויף צו צוואַנציק פּראָצענט פּראָטעין און וועגן 56 פּראָצענט קאַרבאָוכיידרייץ. נאָר טאָן אַז גרינס פּראָטעינס אָנהייב אַבזאָרבד דורך די מענטשלעך גוף איז פיל גרינגער ווי כייַע פּראָטעינס.

ווי נוציק בינז נאָך? זייַן Fruits זענען די מקור פון פּפּ וויטאַמינס ק, C, און גרופּע בי אין דערצו, די בינז אַנטהאַלטן אַ גרויס סומע פון מינעראַלס אַזאַ ווי קאַלסיום, פּאַטאַסיאַם, מאַגניזיאַם, פּרעסן, סאָדיום, פאָספאָרוס און ייאַדיין. רימאַרקאַבלי, קאַנד בינז טוט ניט פאַרלירן זייַן וווילטויק פּראָפּערטיעס און אַפֿילו ווייל דורכגעגאנגען די טערמאַל פּראַסעסינג סטאָרז אַרויף צו זיבעציק פּראָצענט פון די וויטאַמינס.

אויב מיר רעדן וועגן די Benefits פון בינז פון אַ מעדיציניש פונט פון מיינונג, רעכט צו דער גרויס סומע פון פאָספאָרוס קאַמפּאַונדז אין עס, די בינז קענען צו בישליימעס ריין די געדערעם, צו אַרויסדרינגען ראַדיאָאַקטיוו סאַבסטאַנסיז און טאַקסאַנז פון די מענטשלעך גוף.

בינז, ניט ענלעך אנדערע וועדזשטאַבאַלז, איז רייַך אין צינק און קופּער. צינק ענכאַנסיז מאַרך סעלז, און קופּער ינוואַלווד אין העמאָגלאָבין סינטעז, און האט די רובֿ positive ווירקונג אויף די האַרץ מוסקל.

די בינז בינז אַנטהאַלטן אַ גרויס סומע פון פּאַטאַסיאַם. אין דעם אַכטונג, בינז פּריסקרייבד צו יענע פּאַטיענץ וואס האָבן באמערקט פּאַטאַלאַדזשי אַזאַ ווי גאַסטרייטאַס מיט דיקריסט ויסשיידונג, קאַרדיאַק ערידמיאַז, און אַטעראָוסקלעראָוסיס.

קאַנטיניוינג צו רעדן וועגן די וווילטויק מידות פון די בינז, מיר קענען נישט פאַרגעסן וועגן זייַן אַנטיבאַקטיריאַל פּראָפּערטיעס. אויב די פֿרוכטן פֿון בינז צו עסן קעסיידער, איר קענען ויסמייַדן די אַנטוויקלונג פון טאַרטאַר און צאָן פאַרפוילן. אויך פאָרשטעלן אין די בינז required פֿאַר נאָרמאַל פונקטיאָנינג פון די מענטשלעך גוף סאַבסטאַנסאַז, ניימלי לייסין, סיטריק זויער און סעליאַלאָוס.

גאַנץ אָפֿט, עס איז געניצט ווי אַ דייורעטיק. בינז זענען אַ גוט העלפן מיט רומאַטיזאַם און ניר שטיינער. טאָמער איר וועט זיין סאַפּרייזד צו לערנען אַז די בינז און האט ווונד-היילונג פּראַפּערטיז. עס איז וויידלי געניצט פֿאַר אַלסערז און עקזעמאַ. עס איז טויגעוודיק פון לאָוערינג בלוט צוקער לעוועלס רעכט צו זייַן צופרידן פון ינסאַלאַן-ווי מאַטעריע.

אויב מיר רעדן וועגן די פאַרשידענע ווערייאַטיז פון בינז אַליין, די ווייַס בינז, די וווילטויק פּראָפּערטיעס פון וואָס זענען נישט ווייניקער פאַרשידענע הויך צופרידן פון מאַגניזיאַם און פּאַטאַסיאַם. עס זאָל זיין געגעסן אין פאַרשידן טייפּס פון דענטאַל חולאתן.

ווי נוציק רויט בעבל, מיר זענען אויך וויסן. ססיענטיפיקאַללי פּראָווען אַז עס כּולל אַ גרויס סומע פון פּרעסן. פון דעם מיר קענען ציען די צונעמען קאַנקלוזשאַנז. אַזאַ ווערייאַטיז פון בינז זענען בעסטער צו עסן יענע מענטשן וואס לייַדן פון חולאתן פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער און סערקיאַלאַטאָרי סיסטעמען.

איצט, נאָך לייענען דעם אַרטיקל ביז דעם סוף, טאָמער, עס איז געווארן קלאָר ווי נוצלעך די בינז. אין מסקנא, איינער מער ביסל פון עצה צו יענע וואס ווילן צו פאַרלירן וואָג. עסן ווי פיל ווי איר קענען פון בינז. זייַן Fruits זענט אַ ווונדערלעך דייאַטערי פּראָדוקט.