ווי צו פאַרלירן וואָג מיט די הילף פון יאָגורט און פרוכט

ימפּראַפּער, אַנבאַלאַנסט דיעטע, זיציק סטיל און שלעכט געוווינהייטן פירן צו דער פּראָבלעם פון וידעפדיק וואָג, ראַגאַרדלאַס פון עלטער און סטאַטוס פון דעם מענטש. באַסיקאַללי ווען דילינג מיט ניי גאַינעד מנים פון בילכער דיעטע: זיי זענען מער צוטריטלעך און טאָן ניט דאַרפן פיל מי, אַזאַ ווי אַ שווימערייַ בעקן אָדער ספּאָרטזאַל. די מערסט פאָלקס וועג צו פאַרלירן וואָג זענען מילכיק פּראָדוקטן. רובֿ מענטשן וויסן, פֿאַר בייַשפּיל, ווי צו פאַרלירן וואָג מיט די הילף פון יאָגורט.

יאָגורט ווי אַ מיטל פֿאַר וואָג אָנווער

אין סדר צו פאַרלירן וואָג יאָגורט איז געניצט אין עטלעכע וועגן: פאַסטינג טעג, מאַלטי-טאָג דיעטע און פּאַרטיייש אַנלאָודינג פון דעם גוף. דער ערשטער איז נייטיק ניט בלויז פֿאַר וואָג אָנווער, און פֿאַר די פאַרהיטונג פון אָוביסאַטי. זיי זענען רעקאַמענדיד אַמאָל אַ וואָך. צו דעם סוף, בעשאַס די טאָג איר דאַרפֿן צו טרינקען 1,5-2 ליטער פון יאָגורט פון קיין פעט צופרידן, דיוויידינג עס אין גלייַך טיילן. איר קענען אָנהייבן דער מאָרגן מיט אַ גלעזל פון קאַווע, און אין די נאָכמיטאָג צו עסן עטלעכע Fruits און טרינקען טיי אָן צוקער. ניצן קעפיר אַנלאָודינג טעג קענען ביסלעכווייַז פאַרלירן וואָג, צו צוריקציען טאַקסאַנז פון דעם גוף, צו נאָרמאַלייז באָוועל פֿונקציע. איבער צייַט, די טעג קומען אין די מידע, און דער גוף וועט ריספּאַנד מיט דאנקבארקייט און לייכט דין טאַליע. ווי צו פאַרלירן וואָג מיט די הילף פון יאָגורט ניצן עס פֿאַר פּאַרטיייש אַנלאָודינג פון דעם גוף? פֿאַר דעם דאַרפֿן צו טרינקען 150-200 מל פון די פּראָדוקט אין די מאָרגן איידער פרישטיק און די זעלבע ביי נאַכט. אויב צוגעגעבן צו די טרינקען אַ לעפל פון Bran, אָוט דיזייראַבאַל, עס איז שוין אין דער ערשטער חודש איר קענען פאַרלירן 2-3 קג. די קאָמפּלעקס מיט די פּראָטעין אָדער אַ נידעריק-קאַלאָריע דיעטע רעזולטאטן קענען ביטע און העכער ראַטעס (אַרויף צו -5 קג). ווי צו פאַרלירן וואָג מיט די הילף פון יאָגורט, ניצן עס ווי אַ הויפּט דיעטע? דעם דיעטע איז שיין האַרט, קאָמפּליצירט און אַנבאַלאַנסט. אבער זייַן עפפעקטיווענעסס איז גאָר הויך. שטעקן מיט עס פֿאַר מער ווי 10 טעג וועט זיין פּראָוכיבאַטאַד, ווייַל פון די שאַרף אַראָפּגיין אין פּראָטעין און קאַרבאָוכיידרייץ די גוף קענען טאָן מער שאָדן ווי ברענגען Benefits. בעת דעם דיעטע איז גאָרנישט אָבער זויער מילך פּראָדוקט, קענען ניט זיין געוויינט. ענין צו דעם פאָדערונג, איר קענען פאַרלירן וועגן 8-9 עקסטרע קילאָוז. איידער מיר גיין אין אַזאַ אַן עקסטרעם ווי קעפיר דיעטע, אָפּשאַצונג אייער דיעטע. טאָמער די סיבות פֿאַר וידעפדיק וואָג איז אין אים. רימוווינג בלויז עטלעכע פון די מערסט שעדלעך פּראָדוקטן און אין ינטראָודוסינג 200 מל טעגלעך דיעטע יאָגורט, איר קענען לייכט צוריקקומען צו די אָריגינעל פאָרעם.

ווי צו פאַרלירן וואָג ניצן די פרוכט

פרוכט דיעטע - עס 'ס געשמאַק און געזונט. דער הויפּט צופרידן מיט זייער ברירות און אַוויילאַבילאַטי אין די זומער. כּמעט יעדער פרוי ווייסט ווי צו פאַרלירן וואָג מיט קיווי, apples, ווייַנטרויבן אָדער אַנאַנאַס. ווידער, ניצן די פרוכט קענען ווערן געטאן פאַסטינג טעג, סנאַקס בעשאַס דעם טאָג אָדער מאַלטי-טאָג דיעטע. וואָס איז עס אַזאַ Fruits ביישטייערן צו וואָג אָנווער? ערשטער, זיי זענען נידעריק-קאַלאָריע. דעריבער, צו נוצן זיי אַפֿילו אין אַנלימאַטאַד קוואַנטאַטיז, עס איז קיין ריזיקירן פון גיינינג וואָג. צווייטנס, אין דעם זאַץ פון פילע Fruits, ספּעציעל סייווערי, כולל אַמינאָ אַסאַדז אַז פאַרברענען פעט. און, טערדלי, עס איז וויטאַמינס אַז פֿאַרבעסערן הויט טאָן און שטארקן די ימיון סיסטעם.

באָוועל קלענזינג פון טאַקסאַנז

אָפֿט גרונט וידעפדיק וואָג סלאַג סטאַפּערז זענען אין די קישקע אַז פאַרמייַדן נאָרמאַל אָפּעראַציע פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך און זענען סיבות פון כראָניש חולאתן אָדער ינערלעך ינפלאַממאַטיאָנס. די מערסט פּראָסט אופֿן פון רייניקונג די גוף זענען קאַנע. אַזוי, ווי צו פאַרלירן וואָג מיט די הילף פון אַ קאַנע, און אין דער זעלביקער צייַט און באַקומען כעלטיער אין שטוב? ערשטער, באָוועל קלענזינג זאָל ווערן געטאן מיט די הילף פון אַ באַפאַלן עסמאַרטש: די גרעסערע די גראָוט, די מער פליסיק עס זאָל זיין. צווייטנס, די לייזונג ווייל צוגעגרייט פֿאַר די פּראָצעדור באזירט אויף די אַמביאַנט טעמפּעראַטור פון בוילד וואַסער מיט די דערצו פון לימענע זאַפט און זאַלץ (קענען אויך זיין מוסיף האָניק, בוריק זאַפט אָדער ערבאַל ינפוסיאָנס). דריט, פֿאַר אַ גאַנץ רייניקונג פון די קישקע דאַרף אַ קורס פון ניט ווייניקער ווי 10 פּראָוסידזשערז וואָס נעמען אָרט פרי אין דער מאָרגן. אבער רובֿ ימפּאָרטאַנטלי, היטן אייער דיעטע, האַלטן אַן אַקטיוו סטיל און געבן אַרויף שלעכט געוווינהייטן, אַזוי איר טאָן ניט קוקן פֿאַר אָפּציעס אויף ווי צו פאַרלירן וואָג (מיט די הילף פון יאָגורט, פרוכט , אָדער קאַנע).