ווי נוצלעך און עפעקטיוו פֿאַר וואָג אָנווער מועסלי: קונה באריכטן

יענע וואס ווילן צו פאַרלירן וואָג, איר דאַרפֿן אַ פולשטענדיק צוגאַנג צו וואָג אָנווער פּראָצעס. ערשטער, סטרויערן דיעטע, אַראָפּנעמען פון די דיעטע פון שעדלעך פּראָדוקטן. רגע, פאַרגרעסערן די נומער פון ספּאָרט, ווייַל גשמיות טעטיקייט - דער שליסל צו מצליח וואָג אָנווער און וואָג וישאַלט. צווישן עסנוואַרג אַלאַקייט די וואס העלפן די גוף פֿאַר אַ לאַנג צייַט טאָן ניט פילן הונגער, געטינג גענוג קאַרבאָוכיידרייץ און נוטריאַנץ. דעם מועסלי סלימינג, וואָס באריכטן באַווייַזן צו זייער עפפעקטיווענעסס.

אַ פאַרשיידנקייַט פון טוווע

אין סטאָרז איצט Offers אַ ברייט קייט פון די פּראָדוקטן. פאַרשידענע זאַץ, ויסשטעלן, Manufacturers, אָבער עטלעכע טוווע זענען נוציק פֿאַר וואָג אָנווער? אין דער ערשטער בייַשפּיל זיי זאָל אַרייַננעמען אָוט און ווייץ Bran, און קאָרן, אָוץ, ווייץ, גערשטן און אנדערע טוווע, דריקן פלאַטטענעד זיך שנייעלעך און באהאנדלט מיט ינפראַרעד ראַדיאַציע. אָפֿט מועסלי לייגן ברעקלעך פון פרוכט און שאָקאָלאַד, צוקער, האָניק, ניסלעך, זאמען. וואָס טייל איז בעסטער סוטאַד פֿאַר די סטייבאַלאַזיישאַן פון די וואָג?

טשוזינג אַ פּראָדוקט פֿאַר וואָג אָנווער

בויינג קאַשע, זאָל באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו זייער זאַץ. טוווע זאָל ניט זיין אונטערטעניק צו ראָוסטינג, ווי עס גיט זיי די רובֿ קאַלאָריעס. פון פרוכט אַדאַטיווז פּרעפעראַבלי apples, פּערז, אַפּראַקאַץ, bananas, זינט סיטרוס זייער נערעוודיק. צוקער איז שטענדיק טייל פון די קאַשע דיעטע (באריכטן פֿאָרשלאָגן די זיס געשמאַק פון די פּראָדוקט), און עס קענען ניט זיין גאָר יקסקלודיד. די הויפּט זאַך איז אַז דער רשימה פון ינגרידיאַנץ ער געשטאנען ווי ווייַט ווי מעגלעך פון די אָנהייב. נאַטירלעך האָניק ווייַל פון זייַן טייַער קאָסטן זענען ראַרעלי אַדדעד צו טוווע, עס איז מער פּראָסט סינטעטיש פאַרטרעטער, וואָס טוט ניט האָבן נוציק פּראָפּערטיעס. דער קלענסטער קאַלאָריעס פון ניסלעך אַלמאַנדז. קענען זיין סאַמד אַרויף פֿאַר די סעלעקציע פון פּאַסיק קאַשע דיעטע: באריכטן באַשטעטיקן אַז דער בעסטער טייל - אַ סכום פון טוווע און Bran מיט אַ מינימום פון אַדאַטיווז. דעם פּראָדוקט איז זייער גרינג צו מאַכן געשמאַק, כאָולסאַם ינגרידיאַנץ מוסיף צו עס אויף זייער אייגן.

וואָס צו עסן מועסלי

אַזוי, מיר אויסדערוויילט די דיעטע פון די דערלאנגט פּראָדוקטן ניט מיט סוועעטענינג אַדאַטיווז. , Offer אַ פּאָר פון אָפּציעס צו זייַן טעם איז ניט אין גאנצן נייטראַל און נישט ציין אויף ברעג צו דיווערסיפי און פֿאַרבעסערן עס:

• 5 קונסט. ל. מועסלי שטעלן אין אַ שיסל, צעברעקלען צו העלפט אַ באַרנע און גיסן די מילך. לאָזן שטיין פֿאַר 5-10 מינוט.
• מארק ווייַס יאָגורט אָן צוקער און אנדערע אַדאַטיווז צו שטעלן אין עס אַ האַנדפול פון סטראָבעריז (אָדער אנדערע בעריז) און 5 וו. ל. מועסלי. אויך, לאָזן צו שטיין פֿאַר 5-10 מינוט.

דו זאלסט מועסלי קאָנטראַינדיקאַטיאָנס

דעם פּראָדוקט איז אַזוי ווערסאַטאַל אַז עס קענען זיין געניצט אין עסנוואַרג פֿאַר אַלע מענטשן. די נאָר הערשן איז: אויב איר האָבן אַ קרענק פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך, איידער עסן מועסלי זאָל זיין בוילד פֿאַר 2-3 מינוט. און פֿאַר מענטשן וואס האָבן די ווייַטערדיק חולאתן און דיסאָרדערס, עסן מועסלי מוזן זיין קעסיידער:

• כייפּערטענשאַן;
• פאַרשטאָפּונג;
• אַטעראָוסקלעראָוסיס;
• קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק.

א גלעזל פון דעם נוציק פּראָדוקט פֿאַר פרישטיק וועט ברענגען די גוף פון קאַלעסטעראַל, ראַדיאָנוקלידעס, קאַדמיום און פירן.

ווי צו קומען אין די דיעטע פון מועסלי

דעם פּראָדוקט איז רייַך אין וויטאַמינס, מינעראַלס, פיברע, אַמינאָ אַסאַדז, פּראָטעינס, פאַץ און קאַרבאָוכיידרייץ. דעריבער, נוצן עס עטלעכע מאל אַ טאָג איז ימפּראַקטאַקאַל. נוציק אויב מועסלי סלימינג? יא, אויב איר נאָכפאָלגן זיכער כּללים אין די מעניו:

• עסן מועסלי פֿאַר פרישטיק.
• צוקער און סוויץ זענען יקסקלודיד אין די דיעטע זענען בלויז Fruits און כאָוממייד זשעלע.
• פאַטטי, געפּרעגלט און סמאָוקט עסנוואַרג איז אויך אונטער צו דער פאַרבאָט.
• מעל פּראָדוקטן חוץ קערל ברויט, איז פאַרבאָטן.
• דיינינג זאָל זיין ניט שפּעטער ווי 21.00, און די עסנוואַרג זאָל זייַן ליכט.
• קענען טרינקען טיי און קאַווע אָן צוקער און וואַסער אין אַנלימאַטאַד קוואַנטאַטיז.
• די יקער פון די דיעטע זאָל זייַן וועדזשטאַבאַלז, ספּעציעל לעאַפי, וועדזשטאַבאַלז, דאַר מיץ, פיש און אָף.

בלויז פֿאַר פרישטיק טוווע קענען פאַרגינענ זיך צו פאַרברענגען פּער טאָג דערייווד פון זיי ענערגיע. די אויבן דיעטע וועט פּראָדוצירן רעזולטאטן אין 2 וואָכן: די, וואס זענען ין 14 טעג פון די מאָרגן מועסלי סלימינג לאָזן positive באריכטן. שטארק רידוסט וואַליומז אויס פון 2-4 קג גוף וואָג, דער גוף איז קלינד און ימפּרוווז געזונט.

מועסלי באַרס פֿאַר וואָג אָנווער

קאַנווענשאַנאַל טרוקן קאַשע שטעלט האָבן בלויז איין שטערונג - זיי קענען נאָר האָבן אין שטוב, פֿאַר טראַנספּערטיישאַן, זיי זענען נישט גרייט. יענע וואס באַשלאָסן צו גיין אויף אַ דיעטע, אָבער פילן הונגעריק צווישן מילז, איר קענען פּרובירן ווי אַ סנאַקק באַרס, גראַנאָולאַ. זיי האָבן אַ ענלעך זאַץ צו די טרוקן מישן, אָבער זיי זענען מער סוועעטענערס, וואָס אַלאַוז צו האַלטן די פאָרעם פון די פּראָדוקט. לעמאָשל, עס איז מער האָניק כּולל גלוקאָוס סירעפּ, גלוטען. און Manufacturers אָפֿט מאַסקע שעדלעך אַדאַטיווז אונטער די גייז פון בעריז און Fruits.

עס העלפּס צי אַזאַ אַ פּראָדוקט צו פאַרלירן וואָג? דורך זיך, ניט, אָבער עס וואָלט זיין אַ ויסגעצייכנט פאַרטרעטער פֿאַר מילך שאָקאָלאַד אָדער קאָנפעקטיאָנערי פּראָדוקטן, קאַנסומד ווי אַ סנאַקק. באַטאָנטשיק אָפּצאָל גוף מיט ענערגיע און באַפרידיקן הונגער פֿאַר לאַנג. אָבער, עס זאָל זיין קאַנסומד אין דער מאָרגן: דער ערשטער אָדער רגע פרישטיק, אין די מעהאַלעך איידער מיטאָג. פֿאַר קאַלאָריע שאָקאָלאַד טיילז זענען נישט ערגער, אַזוי איר זאָל ניט זידלען די באַר, אויב איר באַשליסן צו פאַרלירן וואָג.

קאַלאָריע און Benefits

די דורכשניטלעך קאַלאָריפיק 100 ג מועסלי (5 טייבאַלספּונז) איז 300 קייקאַל. דעם איז גענוג פֿאַר אַ דייאַטערי פּראָדוקט. אבער, פֿאַר אַטליץ און באָדיבוילדערס מועסלי באַרס - גוט אָפּציע עסן איידער טריינינג, צו געווינען שטאַרקייַט, אָבער נאָר לוזינג וואָג צו פאַרמייַדן מוסקל אָנווער בעשאַס וואָג אָנווער באַשערט. אבער אויף די קאַשע "Fitness" פֿאַר וואָג אָנווער באריכטן זענען ניט שטענדיק positive: זיי טעם זיס, רייַך אָבער אַנטהאַלטן אַ טייל פון די גמאָ און פילע ומנייטיק סאַבסטאַנסאַז אַז וואָלט זיין ווערט יקסקלודיד פון די דיעטע.

קויפן געזונט עסנוואַרג און נעמען קעיר פון אייער געזונט!