בריטיש דיעטע: פּרובירן און איר.

יבערוואָג באַדערז פילע מאָדערן גערלז. זיי זענען גרייט צו מאַכן קיין קרבן, אויב נאָר צו באַקומען באַפרייַען פון עס. די יזיאַסט וועג צו פאַרלירן קילאָוז געהאלטן דיעטע. עס מיינט, נאָך אַלע, דעמאָלט איר דאַרפֿן צו שיעור זיך צו עסנוואַרג. אבער נישט אַלע אַזוי פּשוט. מאל די קאַנסאַקווענסאַז פון אַזאַ ריסטריקשאַנז קענען זיין דעוואַסטייטינג צו אייער גוף. אַזוי איידער איר באַשליסן צו זיצן אויף איין פון די נייַ-פאַנגלעד דיייץ, טראַכטן עטלעכע מאל, און עס איז בעסער צו באַראַטנ זיך אַ מומכע. דיעטיטיאַנס קענען געבן גוט עצה. דעם פאַך איז איצט בכלל באווויגן אין די קאַטעגאָריע פון פּערסטידזשאַס, ווייַל פון מאַסע ענטראַינמענט פון שעדלעך עסנוואַרג און שנעל עסנוואַרג, זיציק סטיל און נעבעך עסן געוווינהייטן אַזאַ מומכע באַדינונגען זענען וויילדלי פאָלקס.

בריטיש דיעטע איז געווען דעוועלאָפּעד דורך דער בעסטער דיעטיטיאַנס וק. זיי האָבן גענומען אין חשבון אַלע סאָרץ פון ערראָרס, אָומישאַנז און ינאַקיעראַסיז פון אנדערע מאַכט סיסטעמען. בריטיש דיעטע פֿאַר 21 טעג איז פּשוט און עפעקטיוו. אין בלויז דרייַ וואָכן איר קענען זאָגן זייַ געזונט צו 8-10 קילאָגראַמס. דעם מאַכט סיסטעם איז געניצט ניט בלויז צו מענטשן ליידן פון יבערוואָג, אָבער אויך יענע וואס דאַרפֿן צו צוריקקריגן נאָך אַ לאַנג קראַנקייַט.

בריטיש דיעטע Offers אַ קלאָר אָלטערניישאַן פון פּראָטעין עסנוואַרג און עסנוואַרג אַז אַנטהאַלטן גרינס פעט. אין דעם פאַל מיר זענען גערעדט וועגן דעם ריטם פון "צוויי אין צוויי טעג." אייער טעגלעך דיעטע זאָל ניט זיין צו הויך אין קאַלאָריעס ווי די עסנוואַרג איר זאָל עסן, כּמעט קיין פעט. בריטיש דיעטע איז וואָנדערפוללי סוטאַד פֿאַר וואָמען וואס ווילן צו פאַרלירן וואָג, וואָס ארויס נאָך דער געבורט.

איידער איר נעמען, איר וועט דאַרפֿן צו צוגרייטן דיין גוף צו דיעטע. צו דעם סוף, עקספּערץ רעקאָמענדירן צו טאָן אַ צוויי-טאָג הונגער. ינקעראַדזשד דורך די פאַקט אַז פאַסטינג איז נאַס, אַז איז, איר קענען טרינקען קעפיר, ערבאַל טיז און פּאָמידאָר זאַפט. א דרייַ-וואָך ענגליש דיעטע ינוואַלווז גאַנץ יקסקלוזשאַן פון די דיעטע פון מילכיק פּראָדוקטן, פלייש, קאַפפעינע, שוואַרץ טיי, אַלקאָהאָל, פּאַטייטאָוז, מאַקאַראָנען, צוקער, אַלע מינים פון סוויץ און פּייסטריז, געבעקס, זאַלץ און שוגערי פיזזי טרינקען.

נוטרישאַניסס פֿאָרשלאָגן איר צו עסן אַ פראַקטיאָנאַל, אַז איז צו עסן לפּחות זעקס מאל פּער טאָג, אָבער נאָך זיבן אַקלאַק אין די אָוונט מאָלצייַט איז פּראָוכיבאַטאַד. די ענגליש דיעטע איז גוט פֿאַר די פאַקט אַז די פּרייַז פון עס איז מינימאַל. דערלויבט FOODS אַרייַננעמען Fruits (ווייַנטרויבן, apples, לעמאַנז, bananas, קיווי, אַנאַנאַס), בשמים (פעפער און צימערינג), וועדזשטאַבאַלז (קרויט, קירבעס, אַניאַנז, בינז, פּאַטלעזשאַן, קעראַץ, קנאָבל, ספּאַרזשע, ביץ), גריינז ( געווען בראָקען רייַז, באַקוויט און האָבערגריץ), ניסלעך (האָזענע ניסלעך, סאָסנע און וואָלנאַץ). אין דערצו, דער פּראָטעין טעג איר קענען האָבן אַ קליין ביסל פון שוואַרץ ברויט, יויך, פּוטער, בוילד פיש, בוילד עגגס, אַ רעפטל פון קעז און אַ ספּאָאָנפול פון האָניק. אין די גרינס טעג געזונט טאָן זיך אַ פאַרשיידנקייַט פון סאַלאַדס, סופּס, און פרישטיק און מיטאָג עסן פרוכט.

בריטיש דיעטע באריכטן געזאמלט גאַנץ גוט. עס איז נישט צו האַרט, און קענען ברענגען אַ קענטיק ווירקונג. די הויפּט זאַך מיט אַקיעראַסי צו נאָכגיין אַלע רעקאַמאַנדיישאַנז. זייט זיכער צו טרינקען מער וואַסער, ביז צוויי ליטער פּער טאָג, אַנשטאָט פון זאַלץ גוט נוצן פון בשמים. געדענקען אַז די בריטיש דיעטע ילימאַנייץ פאַטטי און געפּרעגלט עסנוואַרג. אַלע די פּראָדוקטן וואָס איר האָבן צו האָבן, איר מוזן קאָכן אָדער סטימד, עס איז אויך מעגלעך צו באַקן אויף די גרילל אָדער דישן.

דעם דיעטע האט זייַן אַדוואַנידזשיז איבער זייער רייוואַלז. איר קענען זיין זיכער אַז די קאָפּשווינדל, די געפיל פון הונגער און שוואַכקייַט וועט ניט מאַטערן איר. אין דערצו, אין דעם פּראָצעס פון העסקעם מיט פילע טאַקסאַנז און שעדלעך סאַבסטאַנסיז פון אייער גוף. באשטימט אַ פּלוס ענגליש דיעטע אַרייַננעמען לאָוערינג קאַלעסטעראַל, רעדוקציע אין בלוט דרוק קורס און פֿאַרבעסערן די קאַמפּעקשאַן. דעם דיעטע וועט נישט ברענגען קיין שעדיקן צו אייער געזונט.