רעגע וואָג אָנווער מיט די הילף פון עגגס: די מעניו, באריכטן

אין די לעצטע יאָרן האָבן ינקריסינגלי געהערט positive באַמערקונגען וועגן די עפפעקטיווענעסס פון די יי דיעטע, פילע האָבן פּרובירן צו ימאַדזשאַן אַ רעגע וואָג אָנווער מיט די הילף פון עגגס, ווייַל אין סדר צו פאַרלירן 9:55 קילאָגראַמס, דאַרפֿן בלויז איין וואָך.

דעם אַרטיקל וועט העלפן איר פֿאַרשטיין עטלעכע פון די ישוז אַז וועט בלי זיין אינטערעסירט אין וואַנינג צו פּרובירן די ווירקונג פון דעם דיעטע.

ווי, דעמאָלט, דער רעזולטאַט איז אַטשיווד אין אַזאַ אַ קורץ צייַט פון צייַט? ווי טוט עס ווירקן די גוף? ווי בעסטער צו באַקומען אויס פון דעם דיעטע? און ווי צו דערגרייכן די בעסטער ווירקונג, אַפּלייינג צו לוזינג וואָג מיט די הילף פון עגגס?

איידער שיין באַקאַנט מיט אַלע די סאַטאַלטיז פון יי דיעטע זאָל וויסן די מערסט וויכטיק זאַך.

לוזינג וואָג מיט די הילף פון עגגס: באריכטן מענטשן האָבן שוין טעסטעד דעם אופֿן אויף זיך

דזשאַדזשינג דורך די סך באריכטן, אַ קאָמבינאַציע פון סיטרוס און עגגס גיט די אָנווער פון וידעפדיק וואָג, אָבער אויך העלפּס צו שטיצן גשמיות טעטיקייט. פילע טייַנען אַז ניצן וואָג אָנווער מיט די הילף פון די יאָוקס פון עגגס, וואָס איז געזעסן אויף דער יי דיעטע, קיינמאָל האט אַ געפיל פון שטאַרק הונגער. טאָמער ווייַל פון דעם דיעטע אין אַ וואָך-לאַנג מעניו כולל ניט בלויז עגגס, אָבער אויך Fruits, וועדזשטאַבאַלז ווי געזונט ווי פיש און פלייש. דעם, פון קורס, עס איז אַ באַלאַנסט דיעטע פֿאַר די גוף, טראָץ די קליין סומע פון עסנוואַרג אין די דיעטע. אין דערצו, עגגס זענען רייַך אין אַמינאָ אַסאַדז, וויטאַמינס א און בי צוליב דעם נאָך ינטייק פון וויטאַמינס איז אַפּשאַנאַל.

און עס טאַקע איז, דזשאַדזשינג דורך די באריכטן פּרובירן דעם דיעטע פֿאַר זיך, אויב איר שטעקן צו די דיעטע מעניו, דער רעזולטאַט יקסידז אַלע עקספּעקטיישאַנז. אנגעצייכנט דורך די מינימום וואָג אָנווער בעשאַס אַ דיעטע יי פינף קילאָגראַמס און די מאַקסימום - אַרויף צו צוועלף קילאָגראַמס. אויך, לוזינג וואָג ווי דעם דיעטע ווייַל פון די פאַקט אַז עס טוט נישט האָבן צו זיצן פֿאַר חדשים. צייַט גענוג צו ברענגען דיין גוף אין פאָרעם.

דורך דעם וועג, אין דער הויך-גיכקייַט וואָג אָנווער מיט די הילף פון יי גלויבן און סאַלעבריטיז אַזאַ ווי לאַריסאַ דאָלינאַ און עלענאַ מאַלישעוואַ. וואַלי גלויבט אַז די יי דיעטע איז עפעקטיוו ניט נאָר אין די אַספּעקט פון צו פאַרלירן וואָג, אָבער אין טערמינען פון positive ווירקונג אויף די הויט. א מאַלישעוו ינקריסינגלי אנגעהויבן צו דערמאָנען עס אויף די לופט פון זייַן טעלעוויזיע ווייַזן.

רעגע ווייט לאָס

יי דיעטע - טאַקע איינער פון די fastest. רעגע סלימינג דורך ניצן יי יאָוק איז אַטשיווד רעכט, אלא, וויטאַמין ה (ביאָטין), וואָס איז קאַנטיינד דערין.

ביאָטין, אָדער וויטאַמין ה - יקערדיק וואָג אַקטאַווייטער באַשטעטיק. דאַנק צו עס, איר קענען לייכט פאַרלירן וואָג אין אַ וואָך צו 10 קג. ביאָטין נעמט קאָנטראָל פון פעט מאַטאַבאַליזאַם אין דעם גוף און איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר דעם פּראָצעס פון קאַמבאַסטשאַן. אויב ער איז אין דעם גוף ין דער אַפּלאַקיישאַן פון די כּללים, אָבער נאָך ריקווייערז אַ הויך קאַנסאַנטריישאַן, עס סטאַרץ דעם פּראָצעס פון זיך-קאַנסאַמשאַן פון פעט דורך דעם גוף. אין נאך, די וויטאַמין ה אַקסעלערייץ און קאַרבאָוכיידרייט מאַטאַבאַליזאַם, ריזאַלטינג אין קאַרבס נאָר טאָן ניט האָבן צייַט צו ווענדן אין פאַץ און אַזוי דיפּאַזאַטאַד אויף דעם גוף. עס איז אַ גאַראַנטירן פון די עפפעקטיווענעסס פון ביאָטין יי דיעטע.

די געפיל פון הונגער בעשאַס דער יי דיעטע

רעכט צו דער קעסיידערדיק פאַרלאַנג צו עסן מערסט דיייץ פֿאַר פילע דייאַטערז איז אַנבעראַבאַל, אָבער די אָפּציע איז באזירט אויף די עגגס, טאָן ניט צולייגן צו זיי. בוילד יי, געטינג אין דעם מאָגן, מיד ברענגט די געפיל פון פֿולקייט. עס איז אַ זייער לאַנג צייַט צו קיצער, וועגן 3-4 שעה, אַזוי אַז הונגער טוט ניט צוריקקומען פֿאַר אַ לאַנג צייַט.

אַ טשיקאַווע פאַקט איז אַז לוזינג וואָג מיט די הילף פון עגגס און אָראַנדזשאַז אָדער קיין סיטרוס פרוכט פּראַלאָנגז די געפיל פון זאַטקייַט פאַקטאָר פון 1.5. עס איז געגלויבט אַז אויב איר אַרייַן אין די יי דיעטע לפּחות אַ קליין מאַראַנץ, עס וועט פאַרלירן אַ נאָך 500 גראַמז פון וידעפדיק רעזולטאַטן וואָס וואָלט האָבן שוין אַטשיווד אָן די נוצן פון דעם פרוכט.

אַז איז וואָס די יי דיעטע איז אָפֿט קאַמביינד מיט סיטרוס. דעם קאָמבינאַציע וועט לאָזן צו דערגרייכן די מערסט עפעקטיוו רעזולטאַט.

לוזינג וואָג מיט די הילף פון עגגס: די מעניו פֿאַר די וואָך. מאנטאג (דער ערשטער טאָג)

פֿאַר פרישטיק, איר דאַרפֿן צו עסן אַ גרייפּפרוט, צוויי בוילד עגגס, טרינקען איינער אָדער צוויי טעפּלעך פון גרין טיי.

פֿאַר לאָנטש - איינער בוילד יי, איין מאַראַנץ, 150-200 ג פון האַלב הינדל פלייש (בנימצא זאַלץ).

ביי מיטאָג - 200 ג פון בוילד הינדל און איין גלעזל פון נידעריק-פעט אָדער ניט-פעט יאָגורט.

דינסטאג (טאָג צוויי)

פרישטיק וועט צונויפשטעלנ זיך פון צוויי בוילד עגגס און איין גלעזל פון קיין פריש סיטרוס זאַפט.

פֿאַר לאָנטש - אַ שטיק פון בוילד הינדל (איר קענען דישן), צוויי אָראַנדזשאַז און אַ גלאז פון קלאָר וואַסער.

ביי מיטאָג - אַ גרייפּפרוט, צוויי בוילד עגגס, אַ גלאז פון אָפּשעפּן מילך (קענען פאַרטרעטער יאָגורט).

סוויווע (דריט טאָג)

פֿאַר פרישטיק - איינער בוילד יי און אַ גלאז פון קלאָר וואַסער מיט אַ לעפעלע פון פריש לימענע זאַפט.

פֿאַר לאָנטש - 200 ג אָפּשעפּן קיין האַלב פלייש (הינדל, רינדערנס, קאַלבפלייש) און אַ גרייפּפרוט.

פֿאַר מיטאָג - צוויי בוילד עגגס, אַ גלאז פון מינעראַל אָדער קלאָר וואַסער.

דאנערשטאג (טאָג Four)

פֿאַר פרישטיק איר קענען עסן אַ פייַנקוכן פון דרייַ עגגס מיט אַ אַנלימאַטאַד נומער פון קיין גרינערי.

פֿאַר לאָנטש - האַלב הינדל לעגס אָן הויט, קענען זיין סטימד (צוויי ברעקלעך) און סאַלאַט (אַנלימאַטאַד נומער).

פֿאַר מיטאָג - צוויי גרייפּפרוט, איינער בוילד יי און אַ גלאז פון קלאָר וואַסער.

פרייטאג (די פינפט טאָג)

ביי פרישטיק - אַ סאַלאַט פון צוויי בוילד עגגס, אַ בוילד קעראַץ און אַ לעפל פון נידעריק-פעט זויער קרעם. קעראַץ און יי מוזן זייַן שנייַדן, אויב געוואלט, לייגן זאַלץ, לייגן די גרינז אין קיין קוואַנטיטי און מישן אַלץ מיט זויער קרעם.

פֿאַר לאָנטש - איינער אָדער צוויי פריש קעראַץ און אַ גלאז פון פרעשלי סקוויזד מאַראַנץ זאַפט.

ביי מיטאָג - ברייזד אָדער בוילד קיין מאַרינע פיש - 200 גראַמז (איינער קענען גיסן די זאַלץ און לימענע זאַפט), איינער בוילד יי, אַ מינעראַל גלאז אָדער קלאָר וואַסער.

שבת (טאָג זעקס)

פֿאַר פרישטיק - 200 ג נאָנפאַט אָדער נידעריק-פעט קעז און אַ גלאז פון פריש זאַפט פון קיין סיטרוס.

פֿאַר לאָנטש - צוויי בוילד עגגס און צוויי גרייפּפרוט.

פֿאַר מיטאָג - מינעראַל אָדער קלאָר וואַסער.

זונטיק (דער זיבעטער טאָג)

פֿאַר פרישטיק איר קענען עסן צוויי בוילד עגגס און האַלב אַ גרייפּפרוט.

פֿאַר לאָנטש - 200 ג פון קיין האַלב פלייש (הינדל, קאַלבפלייש, רינדערנס) און אַ מאַראַנץ (קענען פאַרטרעטער גרייפּפרוט).

פֿאַר מיטאָג - מינעראַל אָדער קלאָר וואַסער.

רעקאָממענדאַטיאָנס וואָס מוזן זיין נאכגעגאנגען ווען דער יי דיעטע

1. מינעראַל וואַסער איז נישט פֿאַר גאָרנישט איז געווען שטעלן אין די מעניו. טרינקען עס זאָל זיין מאַנדאַטאָרי. עס איז בעסער צו קלייַבן אַלקאַליין, עס העלפּס צו נוטראַלייז וידעפדיק זויער סוויווע אין די מאָגן, וואָס איז Created by עסן סיטרוס Fruits.

2. לוזינג וואָג מיט די הילף פון די עגגס וועט זיין מער עפעקטיוו אויב מילכיק פּראָדוקטן זענען ינקלודעד אין די מעניו מעגט פון שמירן אָדער מיט אַ מינימום פעט צופרידן.

3. די זעקסט און זיבעטער טאָג פון די דיעטע - קיין מיטאָג. עס איז ניט נייטיק צו ברעכן די דיעטע. דער רעזולטאַט איז באמת ספּעקטאַקיאַלער. אויב די הונגער איז אַנבעראַבאַל שטאַרק טרינקען צוויי רוי עגגס.

4. אויב עס איז אַ פאַרלאַנג, אַ איין יי קענען זיין ריפּלייסט דורך צוויי וואַכטל. דער רעזולטאַט וועט נישט טוישן.

5. א פּשוט וואַסער קענען ווערן געניצט אין אַנלימאַטאַד קוואַנטאַטיז. אבער אויב עס איז ליסטעד אין די מעניו, דעמאָלט נוצן עס דאַווקע. דאס איז אַ נייטיק מאָס צו רעדוצירן די אַסידאַטי אין די מאָגן, וואָס איז Created by סיטרוס.

6. אויב, פֿאַר וועלכער סיבות, די דיעטע רעזשים איז געווען צעבראכן, אין סדר צו דערגרייכן דעם געוואלט רעזולטאַט איז בעסער נישט צו האַלטן עס, און אָנהייבן ווידער.

7. ספּאָרט פּראָמאָטעד בעשאַס קיין דיעטע, עס ברענגט נאך א גרעסערן עפעקטיווקייַט אין רידוסינג וואָג. איר קענען דרייַ די רייַף, שווימען, פאָר אַ בייק.

8. בעשאַס די יי דיעטע איז ניט פּראָוכיבאַטאַד די נוצן פון וויטאַמינס און מינעראַל קאַמפּלעקסאַז.

ווי צו באַקומען אויס פון די דיעטע

אין סדר צו זיין עפעקטיוו וואָג אָנווער מיט די הילף פון עגגס, איר דאַרפֿן צו באַקומען אויס פון די דיעטע איז ניט שארף, אָבער ביסלעכווייַז. אַז איז צו ויסמייַדן שייַעך-וואָג קערט און נישט צו פאָרשטעלן דיין גוף צו די נאָך דרוק, איר וועט זיין טייל קאַנסומד עסנוואַרג, וואס זענען געווען טייל פון די מעניו: עגגס, מילכיק פּראָדוקטן, סיטרוס Fruits. נאָך די דיעטע פֿאַר לפּחות אַ וואָך זאָל אַרייַננעמען זיי אין אייער דיעטע. דאס איז פּונקט וועט ענשור די זיכערקייַט פון דער רעזולטאַט.