יי דיעטע: וואָס טאָן איר וויסן וועגן איר?

וואָמען אין יאָג פון אַ שלאַנק פיגור און שיינקייט זאלן מאל ריזאָרט צו די מערסט אַנימאַדזשינאַבאַל וועגן צו קאַמבאַט באָרד יבערוואָג. אבער ווי אַ הערשן, צו עטלעכע טאַקע ערנסט אַקשאַנז פֿאַר די צוליב פון זייַן אייגן גאַנג פון פאָרסעס איז ניט גענוג. די וואַסט מערהייַט פון נשים פלאַטלי אָפּזאָגן צו וואָרקאָוט אין די ספּאָרטזאַל אָדער דזשאַגינג אין דער מאָרגן. זיי טראַכטן אַז קיין פון די נייַ-פאַנגלעד דיייץ וועט העלפן איר בעסער און שנעלער. אין נאך, די פאָרעם מוזן זיין מיינטיינד קעסיידער, און שיעור זיך צו עסנוואַרג איר קענען פֿאַר אַ זיכער צייַט פון צייַט. פון קורס, דאָס איז אַ מיסקאַנסעפּשאַן, קיין דיעטע וועט ניט געבן איר בלייַביק רעזולטאַטן, אויב איר ענדיקן עס וועט נעמען ווידער דאַר אויף קאָנפעקטיאָנערי.

ווער צווישן סאַלעבריטיז, און מער אין די קרייזן נאָענט צו דער פּראָסט מענטשן האט ווערן זייער פאָלקס יי דיעטע. זי אַוואַדע האט אַ גרויס מייַלע: הונגעריק איר זענט אַנלייקלי צו בלייַבן, און טאָמער צו זאַטקייַט עקל. אבער טאָן ניט פֿרייען פֿאַר די וואס האָבן ניר פּראָבלעמס אָדער דיידזשעסטשאַן. די דאזיקע מענטשן יי דיעטע איז קאָנטראַינדיקאַטעד. דעריבער, אין קיין פאַל, איידער זייַן אַבזערוואַנס באַראַטנ זיך אַ דייאַטישאַן.

עגגס זענען באטראכט צו זיין אַ זייער נוציק פּראָדוקט, זינט זיי אַנטהאַלטן בלויז די געבעטן סאַבסטאַנסיז צו די מענטשלעך גוף. אַזאַ אַ מאַטעריע, אַזאַ ווי ניאַסין, איז נייטיק פֿאַר די פאָרמירונג פון פאַרשידן כאָרמאָונז און מאַרך מאַכט. א טשאָלינע קאַנטיינד אין עגגס, ימפּרוווז זיקאָרן און אַוטפּוץ פאַרשידן פּויזאַנז און טאַקסאַנז פון די לעבער. קופּער, קאַלסיום, ייאַדיין, פאָספאָרוס, ביאָטין, פּרעסן, קאָבאַלט, פאָליק זויער און ניקאָטיניק נאָר האַלטן אַ רשימה פון נוציק סאַבסטאַנסאַז, וואָס אַנטהאַלטן פּראָסט עגגס. זיי זענען אַ שפּייַכלער פון וויטאַמינס, אַזוי נאָך ריפּלענישמאַנט פון דער גוף אונטער צו דעם דיעטע איז ניט נייטיק.

יי דיעטע סאַגדזשעסץ אַז די עגגס איר עסן בוילד ווייך-בוילד.
דעם איז רעכט צו דעם פאַקט אַז דאקטוירים באַשטיין - געפּרעגלט און שווער-בוילד עגגס זענען זייער שווער צו קיצער עסנוואַרג. אין אַלגעמיין, יי דיעטע רעסאַפּיז Offers גאַנץ גרינגער און דיעטע איז ניט אַזוי שטרענג באגרענעצט.

יי דיעטע איז זייער גוט רעזולטאַטן זענען באקומען. אַבזערווינג איר, טאַקע פאַרלירן אַרויף צו זיבן קילאָוז אין 14 טעג. רובֿ ימפּאָרטאַנטלי, סטאַרטינג עס איז נייטיק צו שטרענג נאָכפאָלגן אַלע רעקווירעמענץ אַרויף צו די סוף. דעם איז רעכט צו דעם פאַקט אַז ניט-העסקעם קענען פירן צו אַנפּרידיקטאַבאַל קאַנסאַקווענסאַז אָדער דיעטע נאָר וועט נישט געבן קיין רעזולטאַט.

יי דיעטע Offers דרייַ מילז אַ טאָג, וואָס קענען זיין צעטיילט אין צוויי לאָנטש און מיטאָג. דעם איז רעכט צו דעם פאַקט אַז די לעצטע מאָלצייַט זאָל נעמען אָרט ניט שפּעטער ווי זיבן אַקלאַק אין די אָוונט. די כּללים זאָגן אַז עס וועט זיין קיין סנאַקינג. מעניו פון דעם דיעטע ינוואַלווז עסן מער וועדזשטאַבאַלז אנדערע ווי עגגס, דאַר אָף אָדער רינדערנס, Fruits, נידעריק-פעט קעז, אַ באגרענעצט נומער פון טרוקן ברויט און נידעריק-פעט פיש.

יי דיעטע קענען זיין נאכגעגאנגען איינער, צוויי, דרייַ און פיר וואָכן. פֿאַר יעדער פון די טייפּס עס איז אַ ספּעציעל מעניו. אין אַלגעמיין, ווייַטערדיק דעם דיעטע קענען ניט אָנרירן רעגיאַליישאַנז נוטרישאַניסס און טוישן די פּראָדוקטן. עס איז נייטיק צו שטרענג נאָכפאָלגן זייַן דיעטע. די הויפּט כּללים אויך אַרייַננעמען די מאַנדאַטאָרי נוצן פון צוויי און אַ האַלב ליטער פון וואַסער אַ טאָג, די פאַרבאָט אויף אָילס און פאַץ. איר קענען קאָכן וועדזשטאַבאַלז בלויז אין וואַסער, עס קענען ניט זיין אין די זופּ. טיי און קאַווע געטרונקען איז דערלויבט נאָר אָן די צוקער. אויב איר פֿאַר עטלעכע סיבה האָבן ווייאַלייטיד די דיעטע און געגעסן עפּעס אַז דיעטע יי וועט האָבן צו אָנהייבן ווידעראַמאָל.

טוישן די רעגיאַליישאַנז פון דעם דיעטע איז פאַרבאָטן פֿאַר אַ סיבה. דער רעזולטאַט קענען זיין אַ קאָפּווייטיק, שלעכט שטימונג, עלעוואַטעד לעוועלס פון קאַלעסטעראַל אין די בלוט.

יי דיעטע איז גאַנץ עפעקטיוו און נעמט positive באַמערקונגען פון מענטשן וואס האָבן שוין טעסטעד עס אויף זיך. די הויפּט זאַך צו שטרענג נאָכפאָלגן אַלע רעקווירעמענץ און געדולד.