רויט באַנאַנע - יאַגדע-מאַלענע פֿאַר די נייטיווז

ווי אַ קינד, די זאַפטיק, זיס און שמעקנדיק פרוכט געווארן טייל פון די פרוכט סאַלאַט, די יקער פון טשוינג גומע טאַם, די מערסט קאַוואַטיד גודיז פון איר באָבע. אבער אין אַדאַלטכוד, מיר זענען גרייט פֿאַר אַ נייַ קלאַפּ: עס טורנס אויס אַז די באַנאַנע - יאַגדע, די פרוכט פון די וועלט 'ס גרעסטער קרייַטעכץ. דאָ אַזאַ ינקאַמפּאַטאַבאַל לאָגיק - באַנאַנע סטעם ריטשאַז 10 עם אין הייך, אין אַ איין וועללבאָרע 300 צו ריפּען Fruits אין קלאַסטערז ווייינג העלפט אַ טאָן.

אויב געל bananas באַרבעלז קיין איינער גרונט פון אַזאַ יגזובעראַנט פרייד ווי אין די ניינטיז, עטלעכע רויט Bananas - אַ נייַגעריקייַט און אַ אָנגענעם יבערראַשן פֿאַר פאַרבייַסן. זייער פלייש איז אַזוי ווייך אַז טוט נישט דערלאָזן טראַנספּערטיישאַן, און דאָס איז רעכט צו דער הויך פּרייַז פון ניט-נאָרמאַל Fruits.

קאַלאָריע און אַפּלאַקיישאַן פון רויט bananas באַרבעלז

בשעת מיר פּרובירן צו לייגן אַרויף אַ באַנאַנע צו די זיס טיש, פילע אומות, ווי די באַפעלקערונג פון ינדאָנעסיאַ און סייטשעלס, נוצן די Fruits ווי אַ זייַט שיסל, ראָוסטינג זיי מיט הערבס, טשילי פּעפּערז און קאָרמען פלייש, ויסטערז און שרימפּ. ווייַל באַנאַנע כּולל פּעקטין און וויטאַמין ב 6, ספּעציעל זייער רייַך רויט bananas, דעם פרוכט איז ופּליפטינג און אַ מקור פון קאַרבאָוכיידרייץ. אין איין פּאַפּ כּולל וועגן 300 מג פון פּאַטאַסיאַם - אַ וויכטיק ענין אין סדר צו טייַנען די פונקטיאָנינג פון די האַרץ מוסקל און קאָנטראָל פון הויך בלוט דרוק. קאַלאָריע איין רויט באַנאַנע - 90 קאַלאָריעס מיט 0% פעט. עס ס אַ האַלב מאל מער נערעוודיק פּאַטייטאָוז, בשעת נוצלעך, און איז 8% טעגלעך ווערט פון קאַרבאָוכיידרייץ. עס זענען אַפֿילו ספּעציעל באַנאַנע דיעטע, וואָס איז נישט רעקאַמענדיד פֿאַר מענטשן מיט אַ געוואקסן לאָדן אויף די האַרץ.

רויט bananas באַרבעלז פּער 100 ג גוף וואָג אויך אַנטהאַלטן 1 ג פון פּראָטעין, וואָס איז וויכטיק אין דערנערונג פֿאַר אַטליץ: גענוג צו עסן אַ איין פרוכט איידער געניטונג, און די אָפּצאָל ענערגיע איז צוגעשטעלט. אויך איינער באַנאַנע כּולל וועגן 2% פון די טעגלעך ווערט פון וויטאַמין א און צו 15% - C, 2% פּרעסן און 21 ג פון פרוקטאָסע נוצלעך. רויט bananas באַרבעלז זענען געהאלטן נידעריק-קאַלאָריע קיילים, היפּאָאַללערגעניק פֿאַר קינדער פון 2 יאר - מאַשט באַנאַנע קענען ווערן צוגעלייגט צו וויקלקינד פאָרמולע און פֿאַר די ביסל אָנעס, אָבער אין לימיטעד קוואַנטאַטיז.

ווען די קויפן און וואָס צו עסן רויט bananas באַרבעלז?

דאַנק צו די וועלט פון ינטערנאַשאַנאַליזיישאַן און אַרויספירן העכערונג, רויט טראַפּיקאַל פרוכט בנימצא אין סטאָרז 365 טעג אַ יאָר. אָבער די מערסט צונעמען צייַט פֿאַר כאַרוואַסטינג איז באטראכט צו זיין די זומער-האַרבסט. די רויט קאָליר איז רעכט צו אַ הויך צופרידן פון קעראַטין: אַ באַנאַנע, אַ photo of וואָס איז רעפּריזענטיד דאָ, אלא ברוין ווי רויט. אבער עס איז ווערט צו קויפן אַזאַ Fruits, שאָלעכץ וואָס האט אַ גריניש שאָטן - בעסער צו לאָזן זיי ריפּען אין צימער טעמפּעראַטור.

אין קוקינג, רויט bananas זענען געניצט ווי געזונט ווי געל, חוץ אַז זייער פלייש איז סוויטער און אַפֿילו סוויטער. זיי זענען געגעסן רוי, קאַנסומד אין פרוכט סאַלאַדס. מיט bananas קענען מאַכן זיס סאַמוויטשיז, באזירט אויף פיסטאַשקע בוימל, ווי געזונט ווי אַ לאַטקע פילונג שטעלן "נוטעללאַ" האַלב bananas באַרבעלז אָדער שאָקאָלאַד טשיפּס ספּרינגקאַלד זיי.

אויך bananas באַרבעלז - אַ פאָלקס ינגרידיאַנט אין מילך שייקס און געזונט סמאָאָטהיעס. פליסנדיק אַ קאָמבינאַציע פון די מערסט - טרוסקאַווקע און באַנאַנע, טעם אַ ביסל ווי טשוינג גומע «ליבע איז ...». אַדעפּץ פון עקזאָטיש קוויזין קענען טעם בראָטן רויט bananas מיט די דערצו פון קאָקאָסנוס בוימל און טיים - היים פּונקט סאַפּרייזד ומגעוויינטלעך גאַרניש.