קאָכן פּאַפּשוי מולטיוואַרקאַ - באַקוועם, געשמאַק און געזונט

מיסטאָמע אין דער וועלט עס זענען ניט אַזאַ מענטשן וואס וואָלט ניט ווי בוילד פּאַפּשוי. נאָך אַלע, דעם פּראָדוקט איז ניט בלויז געשמאַק, אָבער אויך נוצלעך. לויט צו סייאַנטיס, די פֿרוכטן פֿון פּאַפּשוי אַנטהאַלטן אַ ריזיק נומער פון מיקראָ און מאַקראָו יסודות נייטיק פֿאַר נאָרמאַל פונקטיאָנינג פון די מענטשלעך גוף. דער זאַץ פון דעם קולטור גריינז קאַמפּאָוזד פון די ווייַטערדיק עלעמענטן:

• קאַלסיום;
• פּאַטאַסיאַם;
• אייזן;
• פאָספאָרוס;
• מאַגניזיאַם;
• סאָדיום.

נוציק פּראָפּערטיעס פון פּאַפּשוי

עס איז ווערט מענשאַנינג אַז אויב איר ווילן דיין ניילז, האָר און הויט זענען געזונט, דעמאָלט איר זאָל אויך עסן פּאַפּשוי. די גריינז פון דעם קולטור כּולל אַ גענוג גרויס סומע פון וויטאַמין י עס איז ער וואס איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר דעם נאָרמאַל גראָוט פון האָר און ניילז, ווי געזונט ווי פֿאַר די געזונט אויסזען פון דער הויט. אָבער, טראָץ דעם ריזיק נומער פון נוציק פּראָפּערטיעס, פּאַפּשוי - עס איז אַ הויך-קאַלאָריע פּראָדוקט. אַז איז וואָס, אויב איר ווילן צו פאַרלירן וואָג, עס איז בעסער צו קיילים מיט גריינז פון דעם קולטור איז ניט קאַנסומד אין גרויס קוואַנטאַטיז.

דעם אַרטיקל וועט פאָקוס אויף די פאַקט, ווי צו קאָכן פּאַפּשוי אין מולטיוואַרקאַ און וואָס זענען די אַדוואַנידזשיז פון דעם אָפּציע.

אופֿן פון צוגרייטונג

איידער קוקינג פּאַפּשוי מולטיוואַרקאַ, איר דאַרפֿן עס רובֿ Carefully קלינד פון פיבערס. עטלעכע כאָוסטאַסיז בעסער צו קאָכן קאָבס אָן פּאָליאַנע. אבער, אויב דער פּאַפּשוי איז נישט ריין, דעמאָלט אין עטלעכע קאַסעס עס זאל ניט קאָכן אָדער טאָן ניט פּאַסיק גאָר אין די שיסל מולטיוואַרקי.

אין סדר צו פּאַסיק מער אין אַ שיסל פון פּאַפּשוי קאָבס וועט דאַרפֿן צו זיין צעטיילט אין צוויי פּאַרץ. נאָך זיי זענען סטאַקט, זיי מוזן זיין אָנגעפילט מיט קאַלט צאַפּן וואַסער צו מאַקס.

אויב איר זענען וואַנדערינג וועגן ווי צו קאָכן פּאַפּשוי אין מולטיוואַרקאַ, עס איז כדאי צו באמערקן אַז דאָס וועט אָפענגען אויף די עלטער פון די קאָבס. אויב די פעטוס איז יונג, עס איז נייטיק צו צוגרייטן אַ קלענערער סומע פון צייַט. אָבער, די עלטערע די פּאַפּשוי, די מער עס איז רעקאַמענדיד צו קאָכן. אין דעם פאַל, די קערל עס וועט ניט זיין זייער שווער. עס איז ווערט צו דערמאָנען אַז ווען איר אָנהייבן צו קאָכן פּאַפּשוי אין מולטיוואַרקאַ, וואַסער, זאַלץ די דאַרפֿן צו זיין אַ קליין ביסל.

ווי צו קאָכן פּאַפּשוי אויף די קאַב

צו די Fruits קונה אַ באמת יינציק טעם, זיי קענען זיין צוגעגרייט מיט די בלעטער. קאָכן פּאַפּשוי אויף די קאַב מולטיוואַרקאַ - איז ניט נאָר זייער באַקוועם, אָבער אויך געשווינד. אין סדר צו צוגרייטן די פּראָדוקט פֿאַר דעם רעצעפּט, איר וועט דאַרפֿן צו לייגן אַ ביסל גאַנץ קעפּ פֿון קרויט אויף די דנאָ מולטיוואַרקי, דעקן זיי גאַנץ, געוואשן בלעטער פון פּאַפּשוי און דעקן מיט קאַלט וואַסער. עס איז כדאי צו באמערקן די פאַקט אַז די קאָבס צוזאַמען מיט די בלעטער קענען ניט זיין געלייגט אין אַ איין שיכטע. אבער אין דעם פאַל, די שיסל וועט האָבן אַ ביסל מער צו קאָכן.

אין דערצו צו די רעסאַפּיז, קאָכן פּאַפּשוי אין מולטיוואַרקאַ ווי מעגלעך און אויף אַ פּאָר. צו טאָן דאָס, איר דאַרפֿן צו שנייַדן די פרוכט אין קליין ברעקלעך און שטעלן צו קאָכן אַ פּאָר פון נישט מער ווי 15 מינוט. אויב איר ווילן צו געבן פּאַפּשוי געווירץ, איידער איר אָנהייב קוקינג, איר דאַרפֿן צו זעמל די קאַב אין בשמים.