די מאָדערן וועלט פּרעדיספּאָסעס צו ענשור אַז די מענטש גענומען זאָרגן פון דיין געזונט: אַנטוויקלונג פון וויסנשאַפֿט און טעכנאָלאָגיע ניט בלויז באוועגט פאָרויס פּראָגרעס, אָבער אויך גלייַך דיסטרויז די מענטשלעך גוף. פּאַלוטאַד אַטמאָספער, אומרעכט עסנוואַרג און ניט אַ געזונט סטיל לידז צו קעסיידערדיק דרוק. דעם ז ניט בלויז אַ שלעכט שטימונג, און אייביק דעפּרעסיע, אָבער אויך ערנסט געזונט פּראָבלעמס. אין סדר צו ברענגען דיין גוף צוריק צו נאָרמאַל, צו באַקומען באַפרייַען פון עטלעכע ילנאַסיז און שטארקן די ימיון סיסטעם, אַ מענטש דאַרף צו באַשטימען צו אַ געזונט דיעטע. די יקער פון די דערט פּראָצענט נאַטירלעך פּראָדוקטן: וועדזשטאַבאַלז, Fruits, טוווע, פלייש און עגגס. פון קורס, אַפֿילו צו פאַרנוצן געזונט עסנוואַרג אין אַנלימאַטאַד קוואַנטאַטיז איז פראַוגהט מיט יבערוואָג, אַזוי איר זאָל נעמען אין חשבון די ענערגיע ווערט פון יעדער פּראָדוקט.
באַטראַכטן קאַלאָריק בוילד עגגס. פֿון דער פּערספּעקטיוו פון אַ פאַרשיידנקייַט פון טעקניקס און דיייץ, עס איז דער בעסטער מקור פון יקערדיק פֿאַר דער אַנטוויקלונג פון דער גוף ס מינעראַלס און עלעמענטן. ספּעציעל נוציק איז געהאלטן אַ בוילד יי. קאַלאָריעס פון די עסנוואַרג פּראָדוקט וועט גלייַך די סומע פון ענערגיע ווערט עס איז אין זייַן רוי פאָרעם. יאָוק - די טייל אַז כּולל דעם העכסטן קאַלאָריע צופרידן. שווער בוילד יי אָדער סקראַמבאַלד - די נומער פון קאַלאָריעס איז קיין חילוק, וואָס איז ניט די געפּרעגלט, די ענערגיע ווערט פון וואָס - פּרימערנאָ130 קייקאַל פּער 100 ג, די וואָג פון איינער יי איז 60 גר (דורכשניטלעך).
קאַלאָריע בוילד עגגס - 75-80 קייקאַל. אין דעם פאַל, די ענערגיע ווערט פון די יאָוק איז 50-55 קייקאַל, און דער פּראָטעין "פּיקס אַרויף" די רוען 20-25 קייקאַל.
עס איז געגלויבט אַז נוצלעך צו נעמען אין עסנוואַרג בלויז בוילד יי פּראָטעין: אַלעדזשאַדלי, עס גאָר קיין קאַלעסטעראַל. אָבער, עס איז כדאי צו באמערקן אַז די נומער פון אַזוי-גערופֿן "ראָצכיש" און שעדלעך קאַלעסטעראַל וואָס איז אין אים איז נעגלאַדזשאַבאַל אין פאַרגלייַך מיט אנדערע פּראָדוקטן. אַפֿילו כמעט גאַנץ רידזשעקשאַן פון די קאַלעסטעראַל-מיט עסנוואַרג קענען האַלטן די פּראָצעס פון דעוועלאָפּינג לעבער פון סאַבסטאַנסיז נייטיק פֿאַר די לעבן פון דער אָרגאַניזם. נידעריק קאַלאָריע בוילד עגגס, עס איז כמעט קיין נעגאַטיוו קוואַליטעט, הויך צופרידן פון נוטריאַנץ און וויטאַמינס, ספּעציעל גרופּע ב, אַלאַוז די נוצן פון די עסנוואַרג אין פילע דיייץ. 100 ג יי כּולל 12 ג פון פּראָטעין, 11 ג פעט 0.5 ג קאַרבאָוכיידרייץ. די וויכטיק פונט איז אַז דעם פּראָטעין געפֿונען אין די פּראָדוקט, לעגאַמרע גאָר דיידזשעסטיד דורך די מענטשלעך גוף.
עס איז אַ מיינונג אַז עס איז בעסער צו נוצן עגגס אין זייער רוי פאָרעם. אָבער, עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז די פּראָטעין פון די יי דיידזשעסטיד זייער שלעכט. און אַז ס 'מסתּמא צו באַקומען סאַלמאָנעללאָסיס ינקריסאַז דראַמאַטיקלי. אויב די קאַלאָריק בוילד עגגס און רוי יידעניקאַל, דעמאָלט וואָס קלייַבן עפּעס וואָס איז נישט זייער נוציק? ניט קיין ווונדער דעם פּראָדוקט איז די באזע פון די דיעטע פון אַטליץ און קינדער: די גוף און די, און אנדערע דאַרפן אַ גרויס סומע פון מינעראַלס, אַמינאָ אַסאַדז און וויטאַמינס. אַלע די קאַמפּאָונאַנץ זענען בישליימעס קאַמביינד אין דעם ווונדערלעך פּראָדוקט, וואָס וועט בלי זיין נוצלעך פֿאַר געזונט.