פעט ברענען זופּ - אַ שנעל וועג צו פאַרלירן וואָג

זופּ דיעטע אָדער אַ דיעטע Mayo קליניק - איינער פון די מערסט באַרימט דערנערונג מגילה פֿאַר שנעל וואָג אָנווער. עס איז געווען דעוועלאָפּעד ספּעסיפיקאַללי פֿאַר פּרעאָפּעראַטיווע פּאַטיענץ מיט באַטייַטיק יבערוואָג. וועגן קיין גרויס סלימינג עס אַוואַדע איז ניט. וועלכער איז געווען האט געזאגט, קאַמראַדז, וואס פירמלי גלויבט אין שנעל דיייץ, ניט "פעט ברענען זופּ" טוט נישט צעלאָזן די פעט און רימוווז עס פון דעם גוף. צו פאַרברענגען 1 קילאָ פון פעט פון די קראָם, איר באַקומען ווייניקער 7000 קייקאַל (יקערדיק חשבונות לייכט געהאלטן אין די מיינונג). דערצו, צו די פּראַסעסינג פון פעט דעם גוף סטאַרץ די ווייַטער טאָג, אָבער בלויז אַ פּאָר פון וואָכן.

צו אָנהייבן צו ברענען פעט, איר דאַרפֿן אַ לאַנג צייַט צו באַגרענעצן קאַלאָריעס אָדער פאַרברענגען מער ווי באַקומען. עס איז קיין אנדערע וועג נאָר טוט נישט עקסיסטירן: די נס דיייץ, אַלע מינים פון פּילז, טיז און אנדערע פּראָדוקטן זענען אַוועקגענומען פון דעם גוף פליסיק אָדער שטערן די פול דיידזשעסטשאַן. אבער רעכט צו דעם, איר קענען באטייטיק פּאַמעלעך אַראָפּ אין באַנד, און אין דער רובֿ אָנגענעם ערטער: די טאַליע, בויך, טייז, קאַווז, בשעת אין לאַנג-טערמין דיעטע זענען די ערשטער צו פאַרלירן וואָג די פּנים, קאַסטן און הענט. אויב די אויסדריקן דיעטע איר וועט אַדכיר צו געהעריק דיעטע נידעריק אין זאַלץ און פּשוט קאַרבאָוכיידרייץ, איר וועט קענען נישט בלויז צו ופהיטן די דערגרייכונגען, אָבער אויך צו נעמען צו פאַרלירן וואָג ביסלעכווייַז.

זופּ דיעטע, וואָס איז באזירט אויף "פעט ברענען" זופּ, גאנץ פֿאַר די וואס דאַרפֿן שנעל רעזולטאַטן. לעמאָשל, אָנטאָן אַ ביסל קראַמפּט אין דער טאַליע, אָבער איר פּלאַננעד אַ סימכע אָדער אַ וויכטיק אַפּוינטמאַנט. פון קורס, סלאָגאַנס אַזאַ ווי "פעט ברענען זופּ - 8 קג פּער וואָך" איז זייער קאָנטראָווערסיאַל, אָבער די ווירקונג פון דעם דיעטע גיט גוט.

ביי זייַן האַרץ איז אַ נידעריק-קאַלאָריע זופּ דיעטע. אבער איר טאָן ניט האָבן צו הונגערן ווייַל ער ימבועס גוט זופּ. דו זאלסט נישט פּרובירן צו עסן זופּ ווי פיל ווי מעגלעך, אין להכעיס פון זייַן נאָמען, די "פעט ברענען" זופּ טוט נישט אויסצונוצן פעט. דעריבער, עסן עס נאָר ווען איר פילן הונגער.
פּרובירן צו פאַרשפּרייטן די מילז אַזוי אַז זיי קומען צו יעדער 2-3 שעה, אַזוי איר ויסמייַדן די נאָגל אין בלוט צוקער, און, ריספּעקטיוולי, און די ארויסטריטן פון הונגער.

דער ערשטער דרייַ טעג איר מוזן עסן בלויז זופּ, אויף די פערט טאָג אין די דיעטע קענען לייגן וועדזשטאַבאַלז (חוץ לעגיומז), אָראַנדזשאַז, גרייפּפרוט, קיווי, פּלאַמז (אין מאַדעריישאַן). אויף די פינפט, זעקסט און זיבעטער טאָג עס איז ערלויבט צו לייגן די יי און האַלב אַ הינדל ברוסט. הערבאַל, רויט, און גרין טיי, ווי געזונט ווי טרינקט וואַסער זענען ערלויבט. אבער די גאַנץ באַנד פון פליסיק, גענומען אין חשבון די זופּ זאָל ניט יקסיד 2-3 ליטער.

רעצעפּט פון די זופּ איז ווי אַ זופּ, נאָר אָן פּאַטייטאָוז, געפּרעגלט פלייש און סאָוס. עס כולל קרויט, גלאָק פּעפּערז, פריש טאַמאַטאָוז, אַניאַנז, הערבס, רוץ, סעלדעריי און פּעטרעשקע. פּראָסט קרויט קענען פאַרבייַטן אַ קאָליר. דו זאלסט נישט פאַרלאָזן די פריש הערבס און רוץ, זיי ביישטייערן צו די באַזייַטיקונג פון וידעפדיק פליסיק. ויסמייַדן די נוצן פון גרייט-געמאכט בוווילאַן קיובז, זיי זענען שטארק רעקאַמענדיד פֿאַר יענע וואס ווילן צו רעדוצירן וואָג. אויב איר ווילן צו דערגרייכן רעזולטאַטן ווי געשווינד ווי מעגלעך, עלימינירן זאַלץ. פאַרבייַטן עס מיט הערבס און בשמים.

אויף די אינטערנעט, עס זענען עטלעכע אָפּציעס פֿאַר אַ זופּ דיעטע. אויב געבעטן, איר קענען נוצן קיין פון זיי, זיי זענען וועגן די זעלבע אין זאַץ, קאַלאָריפיק ווערט און די פּרינציפּ פון קאַמף. דו זאלסט נישט נוצן נידעריק-קאַלאָריע דיעטע פֿאַר מער ווי 10 טעג - זיי פּאַמעלעך אַראָפּ די וועקסל פון סאַבסטאַנסיז. דו זאלסט נישט פאַרגעסן וועגן די ריכטיק אַרויסגאַנג פון די דיעטע. זינט דעם פּראָגראַם איז באגרענעצט עסנוואַרג פאַץ, פּרובירן אין דער ערשטער וואָך טוט נישט דאַר אויף FOODS מיט אַ הויך צופרידן פון זיי. עס איז אויך גרויס אַ מאַסע פֿאַר דיין לעבער.
א ריזיק פּלוס זופּ דיעטע איז אַז עס לייז די יסודות פֿאַר געהעריק דערנערונג. אין ניצן די טעגלעך גרינס סופּס פֿאַר לאָנטש אָדער מיטאָג, ווי ווויל ווי גרויס אַמאַונץ פון פיברע, וועדזשטאַבאַלז און נידעריק אין זאַלץ און פעט, איר וועט ינעוואַטאַבלי אָנהייבן צו פאַרלירן וואָג.