פאַסטינג טעג אויף די וואַסער. טעגלעך פאַסטינג לויט צו די כּללים

מענטש מאַדלי איך ווילן צו גלויבן אין מיראַקאַלז. למשל, אין הויך-גיכקייַט וואָג אָנווער נאָך אָווועריטינג. איינער פון די פאָלקס מעטהאָדס - פאַסטינג טעג אויף די וואַסער. דו זאלסט זיי העלפן? ניט אַלעמען און ניט שטענדיק. אין פאַקט, די טאָג אויף די וואַסער - דעם איז דער טעגלעך פאַסטינג. מיר דיסקוטירן ווי עפעקטיוו עס קענען זיין.

די וואָג פון די ומגליק

וסואַללי אַזאַ אַ ראַדיקאַל מאָס ווי פאַסטינג טעג אויף די וואַסער, אַ מענטש גייט צו זען אַ נייטמעריש פיגור אויף דער וואָג. טיפּיקאַללי, דעם אַקערז נאָך עסן עפּיזאָד פון די סעריע "גאָרנישט טוט נישט לייקענען." ענדס מיט אַ פאַסטינג טאָג איז יוזשאַוואַלי טרויעריק. וואָג ווערט עס, ספּעציעל אויב די וואַסער איז שיקער אַ פּלאַץ און לוזינג וואָג (מער סלימינג) נאַכט גייט צו די פרידזשידער. וואָס מיסטייקס זענען ערלויבט אין דעם פאַל, און ווי צו ויסמייַדן זיי?

ניט קיין ייַלן

ערשטער פון אַלע, טאָן ניט פּאַניק פאָרויס פון צייַט. דער עמעס געווינען וועט זיין קענטיק בלויז נאָך 2-3 טעג נאָך די סעודה. וואָס עס איז געפֿונען איידער - נאָר דער רעזולטאַט פון די אַקיומיאַליישאַן פון וואַסער און פעסעס. אַזוי פאַסטינג טעג אויף די וואַסער, איר זאלט נישט דאַרפֿן. אויב איר טאַקע ווילן צו אַססעסס די וואָג פון די ומגליק מער געשווינד - טרינקען קעפיר ביי 1.5 ליטער פּער טאָג. קאַלאָריע מינימום, און די יבערגאַנג פון סעודה צו הונגער איז נישט אַזוי שטאַרק. וואָס צו זען נאָך קעפיר טאָג - און האָבן דיין דערנענטערנ זיך געווינען.

וואַטשינג ווי פיל געגעסן

און איר האָבן צו זייַן רעאַליסטיש - אויב איר פירן צו עסן די עקסטרע 5,000 קאַלאָריעס פֿאַר די אָוונט, דעמאָלט אַ אָפּזאָגן טאָג עס וועט ניט זיין. און לוזינג וואָג אויף די וואַסער, אין דעם פאַל פֿאַר איר - ניט דער בעסטער אָפּציע. עס איז בעסער פֿאַר אַ וואָך צו העלפן מאַסע און קאַטינג 500-800 קאַלאָריעס צו באַקומען באַפרייַען פון ענערגיע געגעסן. פאַסטינג טעג אויף די וואַסער - עס איז איבערגעלעבט, וועמענס מאַטאַבאַליזאַם קעפיר אָדער עפּל טאָג וועט נישט כאַפּן.

אַנלאָודינג כּללים

ווי צו אַנלאָוד אויף די וואַסער, אויב איר טאַקע טאַקע ווילן? ערשטער, די סומע פון וואַסער זאָל זייַן 75-100% מער ווי דיין טעגלעך פּענסיע. רגע, העלפט פון די וואַסער זאָל זיין שיקער אַלקאַליין מינעראַל. טהירדלי, איינער קענען אָפֿט פאַרברענגען פאַסטינג טעג פֿאַר וואָג אָנווער. תגובות זאָגן אַז עפעקטיווקייַט איז אָפֿט בלויז דער ערשטער איינער אָדער צוויי טעג. א קלוג לייענער אין אַלגעמיין זאָל זיין באגרענעצט צו איין טאָג אַ וואָך, און עס איז בעסער נישט נאָך אָבער איידער די סעודה. "Fresh" זיקאָרן פון צאָרעס וועט מאַכן מער פאַראַנטוואָרטלעך צוגאַנג צו די ברירה פון קיילים אויף די יום טוּב.

טעטיקייט - מוזן

פאַסטינג טעג אויף די וואַסער קענען זיין קאַמביינד מיט גשמיות טעטיקייט. וסואַללי עס גיט אַ פּראַנאַונסט ווירקונג פון וואָג אָנווער, דער הויפּט רעכט צו סוועטינג. אבער מאַסע מוזן זיין הויך ינטענסיטי, אַז איז, איר דאַרפֿן צו קלייַבן יעדער גיין אָדער דזשאַגינג. קליין גשמיות מי צו העלפן רעדוצירן די מעטאַבאַליק סלאָודאַון געפֿירט דורך הונגער. אין דער זעלביקער צייַט די פעט וועט זיין געברענט מער אַקטיוולי, אויב איר געבן דיין גוף עראָוביק געניטונג.

וואָס זאָל עס זיין וואַרעם?

די וואַסער איר טרינקען זאָל זייַן אַ באַקוועם טעמפּעראַטור פֿאַר די מאָגן. דו זאלסט נישט גלויבן אַז קאַלט וואַסער איר וועט פאַרלירן וואָג שנעלער. דער חילוק אין ענערגיע - מער ענערגעטיק טריט, און די מאָגן קענען אָנמאַכן שאָדן. זיין אָפּגעהיט. און טאָן ניט פאַרגעסן - מינעראַל וואַסער זאָל זיין אַלקאַליין. און עס זענען ניט דיסראַפּשאַנז בעשאַס די נאַכט. זאל ס גיין צו די ווייַטער טאָג ניט פריער ווי 7.00.

אַרייַן די פאַסטינג טאָג אויף די וואַסער מוזן זייַן ביסלעכווייַז, פּרעפעראַבלי נאָך קעפיר אָדער עפּל טאָג. איר קענען ניט טאָן דעם מיד נאָך עסן. און איר דאַרפֿן צו גיין, אויך, מיט די הילף פון מאָנאָ, ניט נאָר פּראָטעין (ניט צו פלייש אָדער קעז אַ טאָג נאָך די וואַסער).